Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному предмету физическая культура составлена на основании Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации», Закона Республики Башкортостан «Об образовании в Республике Башкортостан», федерального компонента государственного образовательного стандарта(утверждён Приказом Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 №1089),Устава Муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения средняя общеобразовательная школа № городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан. Программа разработана в соответствии с Федеральным перечнем учебников, рекомендуемых   к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ  начального общего, основного общего, среднего общего образования(утвержден Приказом Минобрнауки РФ от 31 марта 2014г.№253) и учебным планом МОБУ СОШ № на 2016-2017 учебный год. Рабочая программа по учебному предмету физическая культура разработана на  основе  авторской  программы  В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.; Просвещение. 2011).в авторскую программу изменения не внесены. Физическая культура 8-9 класс// под общей редакцией В.И.Ляха, Учебник для общеобразовательных учреждений. : Просвещение 2015 г.

Цели и задачи для 9 класса.

     Целью рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

     Решение задач физического воспитания учащихся направлено:

     на содействие гармоничному физическому развитию, закрепление правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

     обучение основам базовых видов двигательных действий;

     дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

     формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

     выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

     углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

     воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

     выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

     формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

Информация о количестве учебных часов, на которое рассчитана рабочая программа:

На прохождение программы по физической культуре в 9 классе учебный план МОБУ СОШ № в соответствии с Региональным базисным учебным планом и примерными учебными планами для общеобразовательных организаций Республики Башкортостан, реализующих программы основного общего образования, отводит 102 часа, 3 часа в неделю.

Методы, формы работы, используемые технологии.

Методы:

1. словесный;
2. наглядный;
3. физического упражнения;
4. непосредственной помощи

Формы обучения:

1. самостоятельная;
2. контролируемая;
3. самостоятельно-контролируемая;
4. форма обучения по связям;
5. возможное обучение;
6. бригадно-групповая;
7. индивидуально-индивидуальная.

Используемые технологии:

- развивающего обучения;

- проблемное обучение;

- ИКТ.

Формой проведения занятий является урок.

Коллективные формы работы могут быть разных видов:

- работы по группам;

- индивидуально-коллективный метод работы.

Тематический план

№	Тема урока	Кол-во часов
1.	Легкая атлетика (15 часов) Вводный инструктаж по т|б. Подвижные игры.	1
2.	Первичный инструктаж на рабочем месте (л|а, с|и, п|и, оказание первой помощи). Техника спринтерского бега.	1
3.	Техника эстафетного бега.	1
4.	Передача эстафетной палочки.	1
5.	Бег 60 м на результат.	1
6.	Челночный бег (3х10м).	1
7.	Прыжок в длину с места.	1
8.	Прыжок в длину  с разбега способом «согнув ноги».	1
9.	Прыжок в длину  с разбега способом «согнув ноги».	1
10	Метание малого мяча.	1
11.	Бег 500 м. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
12.	Бег 1000 м. Развитие выносливости.	1
13.	Бег 1500 м (девочки), и 2000 м (мальчики).	1
14.	Бег по пересеченной местности.	1
15.	Преодоление полосы препятствий. Эстафеты.	1
16.	Спортивные игры (баскетбол)(17 часов) Техника передачи мяча в движении парами.	1
17	Техника ведения правой и левой рукой.	1
18	Техника броска по кольцу в прыжке.	1
19	Штрафной бросок.	1
20	Позиционное нападение со сменой мест.	1
21	Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.	1
22	Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча.	1
23.	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)	1
24.	Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча	1
25.	Игра в б/б по упрощенным правилам с выполнением заданий по защите и нападению.	1
26.	Подтягивание на перекладине (м), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (д).	1
27.	Учебно-тренировочная игра в баскетбол.	1
28.	КУ – броски и ловля мяча. Прыжки со скакалкой.	1
29.	Бросок двумя руками от головы в прыжке.	1
30.	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).	1
31	Передача мяча разными способами.   Личная защита.	1
32	Подвижные игры. Игры и игровые задания.	1
33	Гимнастика (18 часов) Правила безопасности на уроках гимнастики.	1
34.	Висы. Строевые упражнения.	1
35.	Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д).	1
36.	Опорный прыжок.	1
37.	Прыжок ноги врозь (м). Прыжок боком (д).	1
38.	Акробатика.	1
39.	Из упора присев стойка на руках и голове (м). Кувырок назад в полушпагат (д).	1
40	Длинный кувырок с трех шагов разбега (м).  Равновесие (д).	1
41.	Мост из положения стоя – встать (самостоятельно) (д). Длинный кувырок с трех шагов разбега (м).	1
42.	Акробатическое соединение.	1
43.	Акробатическое соединение.	1
44.	Лазание по канату на руках (м), сед углом на бревне (д).	1
45.	Лазание по канату.	1
46	Поднимание туловища из положения лежа. Прыжки со  скакалкой.	1
47.	КУ – наклон вперед сидя на полу.	1
48.	Подтягивание, сгибание  и разгибание рук в упоре.	1
49.	Преодоление гимнастической полосы препятствий.	1
50.	Подвижные игры. Эстафеты.	1
51.	Лыжная подготовка(18 часов) Правила поведения на уроках лыжной подготовки.	1
52.	Техника одновременного двухшажного хода.	1
53.	Техника попеременного двухшажного хода.	1
54.	Техника попеременного четырехшажного хода.	1
55.	Техника одновременного безшажного  хода.	1
56.	Техника подъемов и спусков.	1
57.	Техника конькового хода.	1
58.	Техника лыжных ходов на учебном круге.	1
59.	Техника переходов с одного хода на другой.	1
60	Поворот на месте махом, повороты переступанием при спуске.	1
61.	Пройти дистанцию 2 км (девочки) и 3 км (мальчики).	1
62.	Техника подъемов и спусков.	1
63.	Торможение и поворот «плугом».	1
64.	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.	1
65.	Встречные эстафеты с использованием склонов.	1
66.	Линейные круговые эстафеты.	1
67.	Пройти на скорость дистанцию  3 км. Развитие выносливости.	1
68.	Прохождение дистанции 4 км ранее изученными ходами.	1
69.	Спортивные игры (баскетбол) (9 часов) Бросок двумя руками от головы в прыжке.	1
70.	Сочетание приемов передач, ведения и бросков.	1
71.	Штрафной бросок.	1
72	Бросок двумя руками от плеча в прыжке.	1
73.	Позиционное нападение со сменой мест.	1
74.	Сочетание приемов введения, передачи, броска с сопротивлением.	1
75	Бросок одной рукой от плеча  в прыжке.	1
76	Взаимодействие двух игроков и нападение в защите.	1
77	Учебно-тренировочная игра	1
78.	Элементы культурно-этнической направленности.(6 часов) Элементы техники башкирской борьбы  «Куреш».	1
79.	Элементы техники башкирской борьбы «Куреш».	1
80	Эстафета с элементами культурно-этнической направленности (бег в мешках, Бег с яйцом в ложке).	1
81	Башкирская игра  «Бура»-городки.	1
82	Башкирская игра  «Номерзар сакырыу» - вызов номеров.	1
83	Эстафета с элементами культурно-этнической направленности (Малый сабантуй).	1
84	Спортивные игры (волейбол)(6 часов) Передача мяча сверху. Приём мяча снизу.	1
85	Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.	1
86.	Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча отраженного сеткой.	1
87.	Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки	1
88	Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар.	1
89	Игра по упрощенным правилам волейбола.	1
90	Спортивные игры (футбол)(6 часов) Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма.	1
91	Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.	1
92	Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.	1
93	Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря. Перехват мяча.	1
94	Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.	1
95	Игра по упрощенным правилам на площадке разных размеров.	1
96	Легкая атлетика (7 часов) Т/б на уроках по л/атлетики. Спринтерский бег, эстафетный бег.	1
97	Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».	1
98	Метание малого мяча.	1
99.	Бег 1000 м. Метание малого мяча на дальность.	1
100	Бег 2000 м. Развитие выносливости.	1
101	Преодоление полосы препятствий.	1
102	Подвижные игры. Развитие выносливости.	1
Всего:		102

Содержание программы учебного курса

Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры.

Физическое воспитание в семье.

Утомление при умственной работе. Физические упражнения, как средство восстановления умственной работоспособности.

Понятие физической культуры личности и ее ценностные ориентации в индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенство и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к репродуктивной функции и воспитанию здорового поколения, подготовка к активной жизнедеятельности.

Легкая атлетика (22 часа)

Специальные беговые упражнения.

Бег 60,100,500

Совершенствование бега по кругу.

Метание гранаты по правилам соревнований.

Прыжки в высоту, в длину изученными способами.

Кроссовый и равномерный бег до 4 км.

Регулирование нагрузки по ЧСС.

Преодоление препятствий при беге.

Подвижные игры для развития физических качеств.

Специально-развивающие упражнения.

Развитие выносливости: бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального упражнения; бег по пересеченной местности; бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности; повторный бег с препятствиями в максимальном темпе; бег с соревновательной скоростью.

Развитие силовых качеств: специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением; прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны); запрыгивание с последующим спрыгиванием; прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо влево, на правой, левой и поочередно; бег с препятствиями; бег в горку; упражнения с набивными мячами; индивидуальные комплексы скоростно-силовых упражнений по методу круговой тренировки; упражнения на мышцы туловища с дополнительным  отягощением.

Развитие скоростных качеств: бег в максимальном темпе; максимальный бег в горку и с горки; повторное пробегание дистанций с максимальной скоростью по прямой, на повороте и со старта; прыжки через скакалку в максимальном темпе; ускорение, переходящее в многоскоки; многоскоки переходящие в бег с ускорением; бег максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 м.

Развитие координации: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Спортивные игры (38 часов)

Ведение мяча правой(левой) рукой с изменением направления, скорости, высоты отскока по сигналу учителя.

Совершенствование техники броска по кольцу после ведения.

Совершенствование техники штрафных бросков.

Взаимодействие игроков нападения и защиты в двойках и тройках с применением заслонов.

Двусторонняя учебная игра.

Судейство игр учащимися.

Специально развивающие упражнения.

Развитие скоростных качеств: ходьба и бег в различных

 направлениях в максимальном темпе с внезапными остановками и выполнением различных заданий; бег с максимально частотой шагов и максимальной скоростью с выпрыгиванием вверх и доставанием ориентиров  левой (правой) рукой; челночный бег;

передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах.

Развитие силовых качеств: комплексы упражнений на основные мышечные группы; ходьба в глубоком приседе; прыжки на одной и двух ногах, с продвижением вперед, по кругу, «змейкой»; прыжки со скакалкой на месте и с передвижением; прыжки в полуприседе в различных направлениях (лицом, спиной, правым и левым боком вперед), в парах с передачеу мяча двумя руками от груди; разнообразные прыжковые упражнения; напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением; броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета мяча одной и двумя руками.

Развитие выносливости: непрерывный бег с чередованием скорости передвижения в режиме умеренной максимальной интенсивности; повторный «гладкий» беги бег «змейкой» в режиме большой интенсивности; полосы препятствий с увеличенным объёмом разнообразных прыжковых упражнений.

Развитие координации: бег по ребру гимнастической скамейки; броски малого мяча в стену одной (двумя) руками с последующей его ловлей после отскока от стены (пола); ведение мяча между фишек.

Повторение элементов техники пройденного  класса (многократные и разнообразные чередования приемов мяча сверху и снизу двумя руками на месте).

Чередование приемов и передачи мяча сверху и снизу в парах через сетку.

Прием мяча снизу после подачи (в парах через сетку).

Верхняя прямая подача. Одиночное блокирование.

Правила игры. Двусторонняя учебная игра.

Специально-развивающие упражнения.

Развитие скоростных качеств: ходьба и бег с ускорениями, рывками из разных исходных положений и в разных направлениях; бег «змейкой» с максимальной скоростью;

выпрыгивание вверх с места и в движении с доставанием ориентиров правой (левой) рукой; передача в стенку двумя руками от груди с максимальной частотой движения; прием мяча после подачи в стенку с разной амплитудой отскока.

Развитие силовых качеств: комплексы упражнений с дополнительными отягощениями на основные мышечные группы; прыжки через скакалку на месте и с продвижением; прыжки в полуприседе с передачей мяча над собой, в парах, с продвижением; броски набивного мяча из разных исходных положений и различной траекторией полета мяча; броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием туловища при замахе (в парах, в движении с одного-двух шагов, через волейбольную сетку на месте и в движении).

Развитие выносливости: полосы препятствий с увеличенным объемом  разнообразных прыжков; повторное выполнение многоскоков с изменяющейся высотой прыжка; повторное выполнение бега с максимальной скоростью до 20 м с изменяющимся интервалом скорости.

Развитие координации: двойные и тройные кувырки вперед и назад; передача мяча над собой на месте, с продвижением вперед и назад; броски малого мяча в стену с последующей ловлей после отскока от стены; передача мяча в стенку на точность из положения полуприседа  и сидя на полу, стоя с поворотами и прыжками.

Гимнастика (18 часов)

Строевые упражнения: повторение материала, пройденного в предыдущих классах. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге.

Общеразвивающие упражнения: комплексы ОРУ без предметов способом поточно и в движении. Упражнения с набивными мячами, на гимнастической стенке, скамейке, упражнения в парах и сопротивлении.

Акробатика: И.П.- О.С., шаг правой в сторону руки вверх, наклоном назад «мост» (держать),

 поворот кругом в упор стоя на колене, махом через упор присев встать, шаг левой, прыжком кувырок вперед, прыжок прогнувшись ноги врозь.

Брусья разной высоты: И.П.- вис на в/ж, размахивания изгибами, вис присев на левой правая сверху, махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, спад назад в вис лежа на н/ж, попеременно перехват правой, левой в упор сзади, соскок махом вперед.

Упражнения на бревне: И.П.- третья позиция. Шаг левой, равновесие, правая вперед согнута в коленном суставе, левая рука к правому носку, правая вверх назад (держать), опуская правую, встать на носки, руки в стороны, вальсовый шаг вперед с правой, вальсовый шаг с левой, полуприсед руки вниз, поворот кругом, выпрямиться, руки в стороны, шаг левой, выпад правой, поворот плечом назад на 90градусов, полуприсед «старт пловца», соскок прогнувшись ноги врозь.

Опорный прыжок: прыжок углом через коня в ширину (высота-110см) с прямого разбега.

Упражнения общефизической подготовки: специальные упражнения для

 всех групп мышц с элементами круговой тренировки на гимнастических снарядах, тренажерах, с использованием набивных мячей.

Специально развивающие упражнения.

Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота и плечевого пояса;

 упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия;

 упражнения на чередования напряжения и полного расслабления мышц при разных исходных положениях туловища и его звеньев (стоя, сидя, лежа), в чередовании с упражнениями на силу и скоростно-силовые способности.

Развитие гибкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей  амплитудой движения в положении стоя; наклоны в положении седа и седа ноги врозь на полу;

 комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, на подвижность позвоночника.

Развитие координации: прохождение полос препятствий с использованием гимнастического материала (акробатические упражнения, упражнения на снарядах – по типу круговой тренировки, комбинированное выполнение акробатических упражнений и упражнений на снарядах).

Развитие силовых качеств: подтягивание вися на низкой перекладине; отжимание в упоре лежа; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до угла 90 °; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движения без потери качества выполнения).

Развитие выносливости: продолжительные медленные движения, выполняемые с напряжением мышц и фиксацией положения тела; повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха; комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного интервального упражнения.

Элементы культурно-этнической направленности.(6 часов) Элементы техники башкирской борьбы  «Куреш».

Элементы техники башкирской борьбы «Куреш».

Эстафета с элементами культурно-этнической направленности (бег в мешках, Бег с яйцом в ложке).

Башкирская игра  «Бура»-городки.

Башкирская игра  «Номерзар сакырыу» - вызов номеров.

Эстафета с элементами культурно-этнической направленности (Малый сабантуй).

Лыжная подготовка (18 часов)

Совершенствование техники лыжных ходов. Способы переходов с ходов на ход. Передвижение на лыжах по пересеченной местности. Совершенствование стоек спуска на склонах различной крутизны. Совершенствование подъёмов различными способами.  Прохождение дистанции в переменном темпе до 3 км и в равномерном темпе до 4 км.

Специально-развивающие упражнения.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью; передвижение на лыжах с максимальной скоростью в режиме повторного упражнения; прохождение тренировочных дистанций (до 5 км)

Развитие силовых качеств: передвижение на лыжах за счет поочередной работы рук и ног, вверх по отлогому склону; скоростной подъем скользящим шагом, «лесенкой», «ёлочкой».

Развитие координации: повороты в движении; спуски по неровному склону (на одной и двух лыжах); спуски парами, взявшись за руки; спуски с подниманием предметов, лежащих вдоль трассы.

Развитие скоростных качеств: передвижение на лыжах с максимальной скоростью (любым лыжным ходом).

Требования к уровню подготовки учащихся.

 Знать/понимать:

-  основы истории развития физической культуры в России;

-  особенности развития видов  спорта;

-  педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

-  физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

9 класс

№ п/п	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
		Мальчики			Девочки
		“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
1	Челночный бег 3х10  м, сек	8.0	8.7	9.0	8.6	9.4	9.9
2	Бег 30 м, сек.	4.5	5.3	5.5	4.9	5.8	6.0
3	Бег 60 м, сек.	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
4	Кросс  2000 м, мин; 3000 м, мин	15.30	16.30	17.30	11.30	12.30	13.30
5	Прыжки  в длину с места	220	190	175	205	165	155
6	Прыжок в высоту с разбега	130	120	110	115	110	100
7	Подтягивание на высокой перекладине	10	7	3	16	12	5
8	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	32	27	22	20	15	10
9	Наклоны  вперед из положения сидя	12+	8	4-	20+	12	7-
10	Подъем туловища за 1мин. из полож.  лежа	50	45	40	40	35	26
11	Прыжок на скакалке, 1 мин, раз	125	120	110	130	120	115
12	Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега	45	40	31	30	28	18
13	Прыжок в длину с разбега	430	380	330	380	330	290

Двигательные умения, навыки и способности

С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Учебно – методическое и материально – техническое обеспечение

Ресурсное  обеспечение.

 1.Учебно-методическое обеспечение:

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

 пособие для обучающихся:

-Физическая культура. 8—9 классы/ Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных уч­реждений.Москва:Просвещение,2015г.

пособия для учителя:

1.Дозирование физических нагрузок школьников.М.Просвещение 1991 г.

 2.Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича. А.Н.Каинов, Г.И. Курьерова.,  г. Волгоград., «Учитель»,2011г.

3. Настольная книга учителя физической культуры.Л.Б. Кофман. М., Физкультура и спорт 1998г.

4.Физкультура без травм., В.К. Велитченко М. Просвещение  1993 г.

5. Журнал «Физическая культура в школе».

Требования к уровню подготовки учащихся.

 Знать/понимать:

-  основы истории развития физической культуры в России;

-  особенности развития видов  спорта;

-  педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

-  физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

9 класс

№ п/п	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
		Мальчики			Девочки
		“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
1	Челночный бег 3х10  м, сек	8.0	8.7	9.0	8.6	9.4	9.9
2	Бег 30 м, сек.	4.5	5.3	5.5	4.9	5.8	6.0
3	Бег 60 м, сек.	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
4	Кросс  2000 м, мин; 3000 м, мин	15.30	16.30	17.30	11.30	12.30	13.30
5	Прыжки  в длину с места	220	190	175	205	165	155
6	Прыжок в высоту с разбега	130	120	110	115	110	100
7	Подтягивание на высокой перекладине	10	7	3	16	12	5
8	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	32	27	22	20	15	10
9	Наклоны  вперед из положения сидя	12+	8	4-	20+	12	7-
10	Подъем туловища за 1мин. из полож.  лежа	50	45	40	40	35	26
11	Прыжок на скакалке, 1 мин, раз	125	120	110	130	120	115
12	Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега	45	40	31	30	28	18
13	Прыжок в длину с разбега	430	380	330	380	330	290

Двигательные умения, навыки и способности

С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.