Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Школа
№5» г. Дзержинска Нижегородской области
ПРИНЯТО УТВЕРЖДАЮ
Педагогическим
советом Директор
МБОУ «Школа №5»
Протокол № ____ от
________ ____________
С.В. Бондарева
Приказ
№______ от__________
РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
по
физической культуре
10 -
11 класс
Составила:
Смолякова Елена Владимировна
учитель физкультуры
г.
Дзержинск
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 10-11
класса МБОУ «Школа №5» г. Дзержинска составлена в соответствии с Федеральным
компонентом государственного образовательного стандарта и «Региональным
базисным учебным планом общеобразовательных учреждений Нижегородской области на
переходный период до 2021 года».
Рабочая программа разработана в соответствии с
требованиями нормативных документов:
·
Федеральный закон «Об
образовании в Российской Федерации» №273 – ФЗ от 21 декабря 2012 г.
·
Порядок организации и осуществления
образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам -
образовательным программам начального общего, основного общего и среднего
общего образования (приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа
2013 г. N 1015)
·
Санитарно-эпидемиологические
правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10, раздел 10 «Санитарно-эпидемиологические
требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»
(постановление Главного государственного санитарного врача РФ
от 29 декабря 2010 г. N 189)
·
Основная образовательная
программа основного общего образования Муниципального бюджетного
общеобразовательного учреждения «Школа № 5»
·
Программа по физической
культуре, для учащихся 10-11 классов (А.П. Матвеев «Физическая культура. Средняя
(полная) школа (10-11 классы)», М., Просвещение, 2008 год).
·
Учебник Физическая
культура. 10-11 классы В.И. Лях – М.: Просвещение, 2014
Формирование личности, готовой к активной,
творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является
главной целью развития отечественной системы школьного образования. С учетом
этого каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на
достижение этой главной цели.
При реализации образовательного процесса по
физкультуре в 10 классе, должны быть достигнуты следующие цели:
·
развитие физических
качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей
организма, укрепление здоровья;
·
воспитание бережного
отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной
и спортивно – оздоровительной деятельности;
·
овладение технологиями
современных оздоровительных систем физ.воспитания, обогащения индивидуального
опыта занятий специально-прикладными физическими упр. и базовыми видами спорта;
·
освоение системы знаний о
занятиях физической культурой, их роли и значения в формировании здорового
образа жизни и социальной ориентации;
·
приобретение
компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий.
В рамках реализации этих целей образовательный
процесс по физической культуре в 10 классе ориентируется на решение следующих
задач:
·
выработать умения
использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней
среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
·
сформировать
представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней
физиологической подготовленности;
·
расширить
двигательный опыт посредством овладения новыми двигательными действиями и
сформировать умения применять их в различных по сложности ситуациях;
·
развивать координационные
способности;
·
сформировать
знания о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении
занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении
функций отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;
·
закрепить потребности к
регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
Содержание учебного предмета «Физическое
воспитание» направлено на воспитание высоконравственных, творческих,
компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в
общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного
здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа
жизни.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДМЕТА
Согласно
концепции развития содержания образования в области физической культуры,
учебным предметом образования по физической культуре является двигательная
(физическая) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием
физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение
школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать
физические двигательные действия, но и успешно развивать основные психические
процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать
творческие способности и самостоятельность.
Для более качественного освоения предметного содержания уроки
физической культуры подразделять на три типа:
·
уроки с образовательно-познавательной
направленностью используются для
углубления знаний о закономерностях спортивной тренировки, двигательной
активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой
деятельности, выполнения функции материнства знакомятся со способами и правилами
организации самостоятельных занятий с целью улучшения физического развития и
двигательной подготовленности, обучаются умениям их планирования, проведения
контроля.
·
уроки с
образовательно-обучающей направленностью используются преимущественно для
обучения умениям и навыкам материала базовых видов спорта. На этих уроках
обучающиеся совершенствуют знания, которые относятся к предмету обучения
(например, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения
соответствующих приемов, тактика игры).
·
уроки с образовательно-тренировочной направленностью проводятся по типу целенаправленной физической
подготовки. Иначе говоря, здесь решаются задачи направленного развития
(тренировки) кондиционных и координационных способностей.
Эти уроки по своим задачам и направленности
учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке
решается несколько педагогических задач) и как целевые(с преимущественным
решением одной педагогической задачи). Приобретаемые учащимися знания и умения
должны в последствии включаться в систему домашний занятий.
В
комплексной программе содержание программного материала состоит их двух
основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых
основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого
ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в
человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности
независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта
общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от
региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Базовая часть
выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».
Программный материал, отведенный на изучение единоборств, заменяется легкой
атлетикой и спортивными играми.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры
обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных,
национальных и местных особенностей работы школ. Вариативная часть включает в
себя программный материал раздела «Спортивные игры», «Лыжная подготовка»,
«Легкая атлетика». Программный материал дополняется региональными видами
двигательных действий, выбором учителя для совершенствования и развития
двигательных способностей обучающихся.
При этом каждый тематический раздел программы
может включать дополнительно и подвижные игры, которые по своему содержанию и
направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
В соответствии с Федеральным планом курс
«Физическая культура» изучается в 10-11 классе по 3 часа в неделю, общий объем
учебного времени составляет 102 часа в год (34 учебных недели), всего 204 часа.
Третий час урока предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки
от 30.08.2010 № 889 и был направлен на увеличение двигательной активности и
развитие физических качеств обучающихся, внедрения современных систем
физического воспитания.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 10-11
КЛАССА
В результате изучения физической культуры
на базовом уровне ученик должен
Знать/понимать:
·
Влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
·
Способы контроля и оценки физического развития и
физической подготовленности;
·
Правила и способы планирования системы
индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;
Уметь:
·
Выполнять индивидуально подобранные комплексы
оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики;
·
Выполнять простейшие приёмы самомассажа и
релаксации;
·
Преодолевать искусственные и естественные
препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять
приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
·
Осуществлять творческое сотрудничество в
коллективных формах занятий физической культурой;
Использовать приобретённые знания и
умения в практической деятельности и повседневной жизни:
·
Для повышения работоспособности, укрепления и
сохранения здоровья;
·
Подготовки к профессиональной деятельности и службе
в Вооружённых Силах Российской Федерации;
·
Организации и проведения индивидуального,
коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
·
Активной творческой жизнедеятельности, выбора и
формирования здорового образа жизни;
Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования,
коммуникативной.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 10-11
КЛАСС
№
п/п
|
Раздел
|
Количество часов
|
Количество часов
|
10 класс
|
11 класс
|
Авторская программа
|
Рабочая программа
|
Авторская программа
|
Рабочая программа
|
1
|
Знания о физической культуре
|
В процессе проведения уроков
|
В процессе проведения уроков
|
В процессе проведения уроков
|
В процессе проведения уроков
|
2
|
Гимнастика с
основами акробатики
|
18
|
18
|
18
|
18
|
3
|
Легкая
атлетика
|
27
|
36
|
27
|
36
|
4
|
Лыжная
подготовка
|
18
|
12
|
18
|
12
|
5
|
Спортивные игры
|
39
|
36
|
39
|
36
|
Итого
|
102
|
102
|
102
|
102
|
Раздел «Знания о
физической культуре»
10
класс. Физическая культура общества и человека,
понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и
формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и
физкультурно-массовое движение. Способы индивидуальной организации,
планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время
занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления
комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта. Роль физической
культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы.
Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий.
В зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия
и показателей здоровья. Аутогенная тренировка. Психомышечная и
психорегулирующая тренировка.
11
класс. Спортивно-оздоровительные системы физических
упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
содержания и формы организации. Основы организации и проведения
спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности
самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы
регулирования массы тела. Особенности техники безопасности и профилактики
травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и
проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической
культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние
на здоровье. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая
тренировка.
Раздел
«Гимнастика с элементами акробатики»
10
– 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений.
Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими
упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Раздел
«Лёгкая атлетика»
10
– 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических
упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила
проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой
атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой
Раздел
«Лыжная подготовка»
10
– 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние
лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения
соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки.
Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки.
Раздел
«Спортивные игры»
10-11
классы. Терминология баскетбола и волейбола. Влияние
игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические
процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника
безопасности при занятиях баскетболом и волейбола. Организация и проведение
соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом и
волейболом.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА»
10 КЛАСС (3 часа в неделю)
№ п\п
|
Дата
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (21 ч)
|
1
|
|
Основы знаний.
«Физическая культура и спорт- одно из средств развития личности, подготовки к
трудовой деятельности». Высокий и низкий старт.
|
1
|
2
|
|
Низкий старт с
ускорение до 40 м. Прыжки в длину с 13-15 шагов. Метание снарядов на
дальность разбега.
|
1
|
3
|
|
Биомеханические
основы техники бега прыжков, метания. Низкий старт, ускорение. Бег с
препятствиями. Прыжки в длину с/р.
|
1
|
4
|
|
Низкий старт.
Стартовый разгон. Бег с препятствиями. Прыжки в длину. Метание гранаты
|
1
|
5
|
|
Стартовый разгон с
преодолением препятствий.
Прыжки в длину с/р.
|
1
|
6
|
|
Бег на 100
м. с низкого старта
|
1
|
7
|
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
8
|
|
Бег. Прыжки.
Метание.
|
1
|
9
|
|
Специальные
легкоатлетические упражнения.
|
1
|
10
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
11
|
|
Олимпийский час
|
1
|
12
|
|
Бег до 1000м.
Прыжки.
|
1
|
13
|
|
Повторить бег,
прыжки, метание набивных мячей.
|
1
|
14
|
|
Круговая тренировка
|
1
|
15
|
|
Стартовый разгон из
различных исходных положений тела.
|
1
|
16
|
|
Бег на
выносливость.
|
1
|
17
|
|
Старты из различных
исходных положений тела.
|
1
|
18
|
|
Бег по повороту и дистанции.
Эстафетный бег.
|
1
|
19
|
|
ОРУ с предметами.
Силовые упражнения.
|
1
|
20
|
|
Методическая
подготовка.
|
1
|
21
|
|
Подведение итогов
«Ф/П» с элементами легкой атлетики.
|
1
|
Волейбол (5 ч)
|
22
|
|
Основы знаний.
|
1
|
23
|
|
Техника и правила
игры в в/б
|
1
|
24
|
|
Комбинация
остановок, прием.
|
1
|
25
|
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
26
|
|
Нападающий удар.
Игровые действия.
|
1
|
Спортивная гимнастика (18 ч)
|
27
|
|
Правила по ТБ.
|
1
|
28
|
|
Строевые
упражнения. ОРУ с предметами.
|
1
|
29
|
|
Юноши: Перекладина.
Соскок махом назад. Опорные прыжки.
Девушки: Опорные
прыжки, акробатические комбинации.
|
1
|
30
|
|
Юноши. Перекладина.
Подъем в упор силой. Соскок махом назад.
Девушки. ОРУ с
предметами. Опорные прыжки. Акробатика.
|
1
|
31
|
|
Юноши: ОРУ с
предметами. Перекладина. Опорный прыжок.
Девушки: Опорный
прыжок. Акробатика. Переворот боком.
|
1
|
32
|
|
Юноши: комбинация
на перекладине. Опорный прыжок
Девушки: Опорный
прыжок.
|
1
|
33
|
|
Закрепить изученный
материал.
|
1
|
34
|
|
Опорные прыжки «ноги
врозь». Акробатика.
|
1
|
35
|
|
Опорные прыжки. Акробатическая
комбинация.
|
1
|
36
|
|
Акробатическая
комбинация. Опорные прыжки повторить.
|
1
|
37
|
|
ОРУ с предметами.
Акробатика.
|
1
|
38
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
39
|
|
Основы знаний.
Аэробные упражнения, и их влияние.
|
1
|
40
|
|
Аэробика.
Танцевальная разминка.
|
1
|
41
|
|
Тест: пресс, наклон
вперед сидя.
|
1
|
42
|
|
Развитие силовых
способностей. Подтягивание, отжимание.
|
1
|
43
|
|
Тестирование
подготовленности
|
1
|
44
|
|
Подведение итогов
по разделу «С/Г».
|
1
|
Волейбол (3 ч)
|
45
|
|
Повторить подачи (верхняя,
нижняя, боковая).
|
1
|
46
|
|
Тактика игры. СФП.
|
1
|
47
|
|
Игровые действия.
|
1
|
Лыжная подготовка (12 ч)
|
48
|
|
Т.Б на лыжах
|
1
|
49
|
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
50
|
|
Повторить технику
ходов.
|
1
|
51
|
|
Физическая
подготовка лыжника.
|
1
|
52
|
|
Основные элементы
тактики в гонках.
|
1
|
53
|
|
Одновременные
лыжные ходы.
|
1
|
54
|
|
Продолжить
одновременные ходы.
|
1
|
55
|
|
Преодоление
подъемов и препятствий.
|
1
|
56
|
|
Олимпийский час
|
1
|
57
|
|
Бег на лыжах 5 и 6
км.
|
1
|
58
|
|
Учить коньковый
ход.
|
1
|
59
|
|
Продолжить
коньковый ход. Подведение итогов.
|
1
|
Волейбол (22 ч)
|
60
|
|
Знания
терминологии.
|
1
|
61
|
|
Основы знаний вида
спорта.
|
1
|
62
|
|
Комбинации из
изученных элементов.
|
1
|
63
|
|
Варианты подач
мяча.
|
1
|
64
|
|
Техника приема
мяча.
|
1
|
65
|
|
Нападающий удар.
Учебная игра
|
1
|
66
|
|
Повторить
нападающий удар. Тактика игры.
|
1
|
67
|
|
Блокирование
нападающего удара. Одиночно.
|
1
|
68
|
|
Варианты
блокирования нападающего удара.
|
1
|
69
|
|
Комбинация из
освоенных упражнений
|
1
|
70
|
|
Командные действия
в нападающей зоне.
|
1
|
71
|
|
Поведение итогов
«В/Б».
|
1
|
72
|
|
Физическая
подготовка. ТБ
|
1
|
73
|
|
Передачи набивных
мячей в парах.
|
1
|
74
|
|
Развитие
выносливости. Полоса препятствий.
|
1
|
75
|
|
Перемещение с
мячами, бег с ускорением.
|
1
|
76
|
|
Игровые задания с прыжками.
|
1
|
77
|
|
Упражнение на
точность и быстроту движения.
|
1
|
78
|
|
Круговая тренировка
|
1
|
79
|
|
Подвижные игры по
возрасту с предметами.
|
1
|
80
|
|
Повторить игровые
упр.
|
1
|
81
|
|
Подведение итогов
«Ф/П».
|
|
Волейбол (6 ч)
|
82
|
|
Волейбол. Способы саморегуляции
|
1
|
83
|
|
Закрепить
передвижения, остановки, повороты.
|
1
|
84
|
|
Методическая
подготовка
|
1
|
85
|
|
Комбинация из
освоенных элементов.
|
1
|
86
|
|
Приемы, передачи
мяча.
|
1
|
87
|
|
Эстафеты с
инвентарем из спортивных игр.
|
1
|
Легкая атлетика (15 ч)
|
88
|
|
Техника
безопасности.
|
1
|
89
|
|
Низкий старт,
ускорение
|
1
|
90
|
|
Метание гранаты
|
1
|
91
|
|
Низкий старт,
прыжки в высоту.
|
1
|
92
|
|
Стартовый разгон.
Метание.
|
1
|
93
|
|
СФП. Прыжки в
высоту.
|
1
|
94
|
|
Основы знаний.
|
1
|
95
|
|
Ч/Б. 3x10.
Прыжки. Метание
|
1
|
96
|
|
Преодоление
препятствий.
|
1
|
97
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
98
|
|
Развитие
двигательных качеств.
|
1
|
99
|
|
Бег 6 минут.
Прыжки.
|
1
|
100
|
|
Полоса препятствий
|
1
|
101
|
|
Развитие скоростных
качеств. Подвижные игры с элементами спортивной ходьбы.
|
1
|
102
|
|
Подведение итогов
«Л/А».
|
1
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА»
11 КЛАСС (3 часа в неделю)
№ п\п
|
Дата
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (21 ч)
|
1
|
|
Основы знаний. Теоретические
сведения по предмету физическая культура.
|
1
|
2
|
|
Низкий старт с
ускорением до 50 м. Прыжки в длину с 13-15 шагов. Метание снарядов на
дальность с разбега
|
1
|
3
|
|
Низкий старт,
ускорение. Бег с препятствиями. Прыжки в длину с\разбега. Метание гранаты на
дальность. с\р
|
1
|
4
|
|
Бег с препятствиями.
Прыжки в длину. Метание гранаты
|
1
|
5
|
|
ОРУ с предметами.
Прыжки в длину с\р.
|
1
|
6
|
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
7
|
|
Бег на 100м. с
низкого старта. Техника тройного прыжка.
|
1
|
8
|
|
Бег. Прыжки.
Метание.
|
1
|
9
|
|
Тестирование подготовленности.
|
1
|
10
|
|
Специальные
легкоатлетические упражнения.
|
1
|
11
|
|
Олимпийский час.
|
1
|
12
|
|
Бег до 1000м.
Прыжки.
|
1
|
13
|
|
Повторить бег,
прыжки, метание набивных мячей.
|
1
|
14
|
|
Физическая
подготовка. Многоскоки.
|
1
|
15
|
|
Стартовый разгон из
различных исходных положений тела.
|
1
|
16
|
|
Развитие
выносливости.
|
1
|
17
|
|
Старты из различных
исходных положений тела.
|
1
|
18
|
|
Низкий старт. Бег
по повороту и дистанции.
Эстафетный бег
|
1
|
19
|
|
ОРУ с предметами.
Силовые упражнения.
|
1
|
20
|
|
Методическая
подготовка.
|
1
|
21
|
|
Подведение итогов
«Ф\П» с элементами легкой атлетики.
|
1
|
Волейбол (5 ч)
|
22
|
|
Основы знаний
|
1
|
23
|
|
Техника и тактика
игры в в\б.
|
1
|
24
|
|
Комбинация
остановок, прием
|
1
|
25
|
|
Подачи мяча.
Тактика игры
|
1
|
26
|
|
Нападающий удар. Игровые
действия.
|
1
|
Спортивная гимнастика (18 ч)
|
27
|
|
Правила по ТБ
|
1
|
28
|
|
Строевые упр. ОРУ с
предметами
|
1
|
29
|
|
Юноши: Перекладина.
Соскок махом назад. Опорные прыжки.
Девушки: Опорные
прыжки. Акробатические комбинации.
|
1
|
30
|
|
Юноши: Переклад. Подъем
в упор силой, соскок махом назад.
Девушки: ОРУ с
предметами. Опорные прыжки. Акробатика
|
1
|
31
|
|
Юноши: ОРУ с
предметами. Переклад. Опорный прыжок.
Девушки: Опорный
прыжок. Акробатика. Переворот боком.
|
1
|
32
|
|
Юноши: комбинация
на перекладине. Опорный прыжок.
Девушки: Опорный
прыжок.
|
1
|
33
|
|
Игровые действия.
Эстафеты
|
1
|
34
|
|
Опорные прыжки
«ноги врозь». Акробатика.
|
1
|
35
|
|
Опорные прыжки. Акробатическая
комбинация.
|
1
|
36
|
|
Акробатические
комбинации Опорные прыжки повторить.
|
1
|
37
|
|
ОРУ с предметами.
Акробатика.
|
1
|
38
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
39
|
|
Основы знаний.
Аэробные упражнения, и их влияние.
|
1
|
40
|
|
Аэробика.
Танцевальная разминка.
|
1
|
41
|
|
Тест: пресс, наклон
вперед сидя.
|
1
|
42
|
|
Развитие силовых
способностей. Подтягивание, отжимание.
|
1
|
43
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
44
|
|
Подведение итогов
«С/Г».
|
1
|
Волейбол (3 ч)
|
45
|
|
Повторить подачи
(верхняя, нижняя, боковая).
|
1
|
46
|
|
Тактика игры. СФП.
|
1
|
47
|
|
Игровые действия.
|
1
|
48
|
|
Т.Б на лыжах
|
1
|
49
|
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
50
|
|
Повторить технику
ходов.
|
1
|
51
|
|
Физическая
подготовка лыжника.
|
1
|
52
|
|
Основные элементы
тактики в гонках.
|
1
|
53
|
|
Одновременные
лыжные ходы.
|
1
|
54
|
|
Продолжить
одновременные ходы.
|
1
|
55
|
|
Преодоление
подъемов и препятствий.
|
1
|
56
|
|
Олимпийский час.
|
1
|
57
|
|
Бег на лыжах 5 и 6
км.
|
1
|
58
|
|
Учить коньковый
ход.
|
1
|
59
|
|
Продолжить
коньковый ход. Подведение итогов.
|
1
|
Волейбол (22 ч)
|
60
|
|
Знания
терминологии.
|
1
|
61
|
|
Основы знаний вида
спорта.
|
1
|
62
|
|
Комбинации из изученных
элементов.
|
1
|
63
|
|
Варианты подач
мяча.
|
1
|
64
|
|
Техника приема
мяча.
|
1
|
65
|
|
Нападающий удар.
Учебная игра.
|
1
|
66
|
|
Повторить
нападающий удар
|
1
|
67
|
|
Блокирование
нападающего удара. Одиночно.
|
1
|
68
|
|
Варианты
блокирования нападающего удара.
|
1
|
69
|
|
Комбинация из
освоенных упражнений.
|
1
|
70
|
|
Командные действия
в нападающей зоне.
|
1
|
71
|
|
Подведение итогов
«В/Б»
|
1
|
72
|
|
Техника
безопасности при физической подготовки
|
1
|
73
|
|
Толкание набивных
мячей. ОРУ с предметами.
|
1
|
74
|
|
Развитие выносливости.
Полоса препятствий.
|
1
|
75
|
|
Перемещение с
мячами, бег с ускорением.
|
1
|
76
|
|
Игровые задания с
прыжками.
|
1
|
77
|
|
Упражнение на
точность и быстроту движения.
|
1
|
78
|
|
Круговая
тренировка.
|
1
|
79
|
|
Подвижные игры по
возрасту с предметами.
|
1
|
80
|
|
Повторить подвижные
игры
|
1
|
81
|
|
Подведение итогов
«Ф/П»
|
1
|
Волейбол (6 ч)
|
82
|
|
Способы
саморегуляции.
|
1
|
83
|
|
Закрепить
передвижения, остановки повороты.
|
1
|
84
|
|
Методическая
подготовка
|
1
|
85
|
|
Комбинация из
освоенных элементов.
|
1
|
86
|
|
Приемы, передачи
мяча
|
1
|
87
|
|
Эстафеты с
инвентарем из спортивных игр.
|
1
|
Легкая атлетика (15 ч)
|
88
|
|
Техника
безопасности.
|
1
|
89
|
|
Низкий старт,
ускорение
|
1
|
90
|
|
Метание гранаты. Многоскоки.
|
1
|
91
|
|
Низкий старт,
прыжки в высоту.
|
1
|
92
|
|
Стартовый разгон. Метание.
|
1
|
93
|
|
СФП. Прыжки в
высоту.
|
1
|
94
|
|
Основы знаний.
|
1
|
95
|
|
Ч/Б. 3X10.
Прыжки. Метание.
|
1
|
96
|
|
Преодоление
препятствий.
|
1
|
97
|
|
Тестирование
подготовленности.
|
1
|
98
|
|
Развитие
двигательных качеств.
|
1
|
99
|
|
Бег 6 минут. Прыжки
|
1
|
100
|
|
Преодоление
препятствий
|
1
|
101
|
|
Преодоление полосы
препятствий.
|
1
|
102
|
|
Подведение итогов
«Л/А»
|
1
|
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Наименование объектов и средств материально – технического обеспечения:
1.
Библиотечный фонд (книгопечатная
продукция)
2.
Демонстрационные печатные
материалы
3.
Технические средства и
экранно-звуковые пособия
4.
Учебно-практическое и
учебно-лабораторное оборудование
·
брусья параллельные – 1
·
брусья разновысотные – 1
·
гимнастическое бревно – 2
·
волейбольная стойка – 1
пара
·
волейбольная сетка – 1
·
рукоход – 1
·
гимнастическая скамейка –
6
·
гимнастическая стенка – 6
·
шест – 1
·
канат – 3
·
б/б щит – 2
·
б/б кольцо – 2
·
степлер – 1
·
перекладина высокая – 1
·
перекладина низкая – 1
·
конь гимнастический – 1
·
козѐл гимнастический – 3
·
мостик гимнастический – 2
·
ворота для мини/футбола –
2
·
маты гимнастические – 12
·
модуль для подвижных игр –
1
·
секундомер – 2
·
стартовые колодки – 2
·
нагрудные номера – 10
·
стойки для прыжков в
высоту – 1 комплект
·
малые мячи для метания в
цель – 6
·
мячи для метания на
дальность – 2
·
гранаты – 3
·
щит-цель – 1
·
баскетбольные мячи – 15
·
зрительные ориентиры – 6
·
свисток – 2
·
в/б мячи – 15
·
стойки волейбольные – 1
комплект
·
эстафетные палки – 6
·
«цилиндрики» - 4
·
«ящики» - 4
·
«кирпичики» - 6
·
кегли – 8
·
обручи – 6
·
детские мячи – 4
·
гимнастические палки – 12
·
бадминтонные ракетки – 6
пары
·
набивной мяч – 8
·
тренажѐр «Абалакова» - 1
·
гири 16 кг для ОФП – 4
·
гантели 1,5 кг для ОФП – 3
·
силовое
колесо для ОФП – 4
·
ф/б мячи – 10
·
зрительные стойки – 2
·
лыжи – 16 пар
·
лыжные палки – 16 пар
·
тур.палатка-3
·
рюкзак-1
·
казаны-2
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.