Настоящая программа по физической культуре для 2
класса основной общеобразовательной школы составлена на основе следующих нормативных и
инструктивно-методических документов:
·
Приказа
Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №
373
«Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта
начального общего образования» (Зарегистрирован Минюстом России 22.12.2009 г. № 15785
(в ред. приказов Минобрнауки России от 26.11.2010 № 1241, от 22.09.2011 №
2357);
·
Приказа
Минобрнауки России от 31 декабря 2015 г. № 1576 «О внесении изменений в
федеральный государственный образовательный стандарт начального общего
образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 6 октября 2009 г. № 373»
·
Приказа
Министерства образования и науки Российской Федерации от31.03.2014 г. №253 «Об
утверждении Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при
реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ
начального общего, основного общего, среднего общего образования» (в ред.
Приказов Минобрнауки России от 08.06.2015 г. № 576, от 28.12.2015 г. №
1529, от 26.01.2016 г. №38 ) // http://www.consultant.ru/:
http://www.garant.ru/
·
Постановления Главного государственного санитарного
врача Российской Федерации от 29.12.2010 № 189 (ред. от 25.12.2013 г.) «Об
утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к
условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Зарегистрировано
в Минюсте России 03.03.2011 г. № 19993), (в ред. Изменений № 1, утв.
Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 29.06.2011 № 85, Изменений № 2, утв. Постановлением Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 25.12.2013 г. № 72,
Изменений № 3, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача
РФ от 24.11.2015 г. № 81) // http://www.consultant.ru/; http://www.garant.ru/
·
Примерной основной образовательной программы начального
общего образования // http://fgosreestr.ru/
·
устава МОУ СОШ с. Толсты
·
учебного плана школы на 2018– 2019уч. год.
·
Положения
о порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных предметов, курсов
(приказ № 36/1 ОУ от 10.08.2018)
1. Планируемые результаты освоения учебного
предмета.
2 класс
Личностные
У
обучающегося будут сформированы:
·
активно включаться в
общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявлять положительные
качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных)
ситуациях и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
·
оказывать бескорыстную
помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Обучающийся получит возможность для формирования
· формирование осознанного,
уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению,
мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре,
религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
· формирование коммуникативной
компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими
в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской,
творческой и других видов деятельности;
·
формирование
ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального
и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих
жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
Метапредметные
Регулятивные УУД
Обучающийся научится:
- сопоставлять цели, заявленные на шмуцтитуле с
содержанием материала урока в процессе его изучения;
- формулировать вместе с учителем учебную задачу урока
в соответствии с целями темы; понимать учебную задачу урока;
- читать в соответствии с целью чтения
(выразительно, целыми словами, без искажений и пр.);
- коллективно составлять план урока, продумывать
возможные этапы изучения темы;
- коллективно составлять план для пересказа
литературного произведения;
- контролировать выполнение действий в соответствии
с планом;
- оценивать результаты своих действий по шкале и
критериям, предложенным учителем;
- оценивать результаты работы сверстников по
совместно выработанным критериям;
- выделять из темы урока известные знания и умения,
определять круг неизвестного по изучаемой теме в мини-группе или паре;
- фиксировать по ходу урока и в конце его
удовлетворённость/неудовлетворённость своей работой на уроке (с помощью
шкал, лесенок, разноцветных фишек и пр.), аргументировать позитивное
отношение к своим успехам, проявлять стремление к улучшению результата в
ходе выполнения учебных задач;
- анализировать причины успеха/неуспеха с помощью
лесенок и оценочных шкал, формулировать их в устной форме по собственному
желанию;
- осознавать смысл и назначение позитивных
установок на успешную работу, пользоваться ими в случае неудачи на уроке,
проговаривая во внутренней речи.
Обучающийся получит возможность научиться:
- формулировать учебную задачу урока в мини-группе
(паре), принимать её, сохранять на протяжении всего урока, периодически
сверяя свои учебные действия с заданной задачей;
- читать в соответствии с целью чтения (бегло,
выразительно, по ролям, выразительно наизусть и пр.);
- составлять план работы по решению учебной задачи
урока в мини-группе или паре, предлагать совместно с группой (парой) план
изучения темы урока;
- выбирать вместе с группой (в паре) форму
оценивания результатов, вырабатывать совместно с группой (в паре) критерии
оценивания результатов;
- оценивать свои достижения и результаты
сверстников в группе (паре) по выработанным критериям и выбранным формам
оценивания (с помощью шкал, лесенок, баллов и пр.);
- определять границы коллективного знания и
незнания по теме самостоятельно (Что мы уже знаем по данной теме? Что мы
уже умеем?), связывать с целевой установкой урока;
- фиксировать по ходу урока и в конце урока
удовлетворённость/неудовлетворённость своей работой на уроке (с помощью
шкал, значков «+» и «−», «?»);
- анализировать причины успеха/неуспеха с помощью
оценочных шкал и знаковой системы («+» и «−», «?»);
- фиксировать причины неудач в устной форме в
группе или паре;
- предлагать варианты устранения причин неудач на
уроке;
- осознавать смысл и назначение позитивных установок
на успешную работу, пользоваться ими в случае неудачи на уроке,
проговаривая во внешней речи.
Познавательные УУД
Обучающийся научится:
- пользоваться в практической деятельности
условными знаками и символами, используемыми в учебнике для передачи информации;
- отвечать на вопросы учителя и учебника,
придумывать свои собственные вопросы;
- понимать переносное значение образного слова,
фразы или предложения, объяснять их самостоятельно, с помощью родителей,
справочных материалов;
- сравнивать лирические и прозаические
произведения, басню и стихотворение, народную и литературную сказку;
- сопоставлять литературное произведение или эпизод
из него с фрагментом музыкального произведения, репродукцией картины
художника, с пословицей и поговоркой соответствующего смысла;
- создавать небольшое высказывание (или
доказательство своей точки зрения) по теме урока из 5—6 предложений;
- понимать смысл русских народных и литературных
сказок, басен И. А. Крылова;
- проявлять индивидуальные творческие способности
при составлении докучных сказок, составлении рифмовок, небольших
стихотворений, в процессе чтения по ролям, при инсценировании и выполнении
проектных заданий;
- соотносить пословицы и поговорки с содержанием
литературного произведения;
- определять мотив поведения героя с помощью
вопросов учителя или учебника и рабочей тетради;
- понимать читаемое, интерпретировать смысл
читаемого, фиксировать прочитанную информацию в виде таблиц или схем (при
сравнении текстов, осмыслении структуры текста и пр.).
Обучающийся получит возможность научиться:
- определять информацию на основе различных
художественных объектов, например литературного произведения, иллюстрации,
репродукции картины, музыкального текста, таблицы, схемы и т. д.;
- анализировать литературный текст с опорой на систему
вопросов учителя (учебника), выявлять основную мысль произведения;
- сравнивать мотивы поступков героев из одного
литературного произведения, выявлять особенности их поведения в
зависимости от мотива;
- находить в литературных текстах сравнения и эпитеты,
использовать их в своих творческих работах;
- самостоятельно определять с помощью пословиц
(поговорок) смысл читаемого произведения;
- понимать смысл русских народных и литературных
сказок, рассказов и стихов великих классиков литературы (Пушкина, Лермонтова,
Чехова, Толстого, Крылова и др.); понимать значение этих произведения для
русской и мировой литературы;
- проявлять индивидуальные творческие способности
при составлении рассказов, небольших стихотворений, басен, в процессе
чтения по ролям, при инсценировании и выполнении проектных заданий;
- предлагать вариант решения нравственной проблемы,
исходя из своих нравственных установок и ценностей;
- определять основную идею произведения (эпического
и лирического), объяснять смысл образных слов и выражений, выявлять
отношение автора к описываемым событиям и героям произведения;
- создавать высказывание (или доказательство своей
точки зрения) по теме урока из 7—8 предложений;
- сравнивать сказку бытовую и волшебную, сказку
бытовую и басню, басню и рассказ; находить сходства и различия;
- соотносить литературное произведение или эпизод
из него с фрагментом музыкального произведения, репродукцией картины
художника; самостоятельно подбирать к тексту произведения репродукции
картин художника или фрагменты музыкальных произведений.
Коммуникативные УУД
Обучающийся научится:
- вступать в общение в паре или группе, задавать
вопросы на уточнение;
- создавать связное высказывание из 5—6 простых
предложений по предложенной теме;
- оформлять 1—2 слайда к проекту, письменно фиксируя
основные положения устного высказывания;
- прислушиваться к партнёру по общению
(деятельности), фиксировать его основные мысли и идеи, аргументы,
запоминать их, приводить свои;
- не конфликтовать, использовать вежливые слова;
- в случае спорной ситуации проявлять терпение,
идти на компромиссы, предлагать варианты и способы разрешения конфликтов;
- употреблять вежливые формы обращения к участникам
диалога; находить примеры использования вежливых слов и выражений в
текстах изучаемых произведений, описывающих конфликтную ситуацию;
- оценивать поступок героя, учитывая его мотив,
используя речевые оценочные средства (вежливо/невежливо,
достойно/недостойно, искренне/лживо, нравственно/безнравственно и др.),
высказывая свою точку зрения;
- принимать и сохранять цель деятельности
коллектива или малой группы (пары), участвовать в распределении функций и
ролей в совместной деятельности;
- определять совместно критерии оценивания
выполнения того или иного задания (упражнения); оценивать достижения
сверстников по выработанным критериям;
- оценивать по предложенным учителем критериям
поступки литературных героев, проводить аналогии со своим поведением в
различных ситуациях;
- находить нужную информацию через беседу со
взрослыми, через учебные книги, словари, справочники, энциклопедии для
детей, через Интернет;
- готовить небольшую презентацию (5—6 слайдов) с
помощью взрослых (родителей, воспитателя ГПД и пр.) по теме проекта,
озвучивать её с опорой на слайды.
Обучающийся получит возможность научиться:
- высказывать свою точку зрения (7—8 предложений)
на прочитанное или прослушанное произведение, проявлять активность и
стремление высказываться, задавать вопросы;
- понимать цель своего высказывания;
- пользоваться элементарными приёмами убеждения,
мимикой и жестикуляцией;
- участвовать в диалоге в паре или группе, задавать
вопросы на осмысление нравственной проблемы;
- создавать 3—4 слайда к проекту, письменно
фиксируя основные положения устного высказывания;
- проявлять терпимость к другому мнению, не
допускать агрессивного поведения, предлагать компромиссы, способы
примирения в случае несогласия с точкой зрения другого;
- объяснять сверстникам способы бесконфликтной
деятельности;
- отбирать аргументы и факты для доказательства
своей точки зрения;
- опираться на собственный нравственный опыт в ходе
доказательства и оценивании событий;
- формулировать цель работы группы, принимать и
сохранять её на протяжении всей работы в группе, соотносить с планом
работы, выбирать для себя подходящие роли и функции;
- определять в группе или паре критерии оценивания
выполнения того или иного задания (упражнения); оценивать достижения
участников групповой или парной работы по выработанным критериям;
- определять критерии оценивания поведения людей в
различных жизненных ситуациях на основе нравственных норм;
- руководствоваться выработанными критериями при
оценке поступков литературных героев и своего собственного поведения;
- объяснять причины конфликта, возникшего в группе,
находить пути выхода из создавшейся ситуации; приводить примеры похожих
ситуаций из литературных произведений;
- находить нужную информацию через беседу со
взрослыми, через учебные книги, словари, справочники, энциклопедии для
детей, через Интернет, периодику (детские журналы и газеты);
- готовить небольшую презентацию (6—7 слайдов),
обращаясь за помощью к взрослым только в случае затруднений. Использовать
в презентации не только текст, но и изображения (картины художников,
иллюстрации, графические схемы, модели и пр.);
- озвучивать презентацию с опорой на слайды,
выстраивать монолог по продуманному плану.
Предметные
результаты освоения программы
должны отражать:
·
формирование
первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления
здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее
позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное,
эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах
успешной учебы и социализации;
·
овладение
умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня,
утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование
навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.),
показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости).
2.
Содержание курса
Задачи реализации содержания
Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому,
нравственному и социальному развитию, успешному обучению, формирование
первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры.
Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни
Знания
о физической культуре
Физическая
культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах,
плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической
культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов.
Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических
качеств. Физическая подготовка и ее связь с
развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
гибкости и равновесия.
Физическая
нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы
физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня.Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов
упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища,
развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в
режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные
наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение
длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты
сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные
игры и развлечения. Организация и проведение
подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое
совершенствование
Физкультурнооздоровительная
деятельность. Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки.
Комплексы
упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые
действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические
упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на
лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические
комбинации. Пример: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное
положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор
присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до
упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок
вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев
толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение
через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный
прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке.
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания,
переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая
атлетика. Беговые упражнения: с высоким
подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением
движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с
последующим ускорением.
Прыжковые
упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину
и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски:
большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание:
малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные
гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Плавание.
Подводящие упражнения: вхождение в воду;
передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение;
упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным
способом.
Подвижные
и спортивные игры. На материале гимнастики с основами
акробатики: игровые задания с использованием
строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и
координацию.
На
материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и
броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах,
упражнения на выносливость и координацию.
На
материале спортивных игр:
Футбол:
удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Баскетбол:
специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча
в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол:
подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча;
подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие
упражнения
На
материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением
широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед,
назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте;
«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и
попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при
передвижениях; комплексы упражнений,
включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы
по развитию гибкости.
Развитие
координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с
резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому
бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;
воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в
положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление
полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание
через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и
последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на
широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и
контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения
на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом,
прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование
осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;
виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на
контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль
осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы
упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие
силовых способностей: динамические упражнения с переменой
опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса
тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г,
гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в
работу основных мышечных групп и
увеличивающимся отягощением; лазанье с
дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в
упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;
подтягивание в висе стоя и лежа;
отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на
месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперед толчком
одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На
материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением
по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных
положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с
высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в
максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с
поворотами.
Развитие
выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся
или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м;
равномерный 6‑минутный бег.
Развитие
силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий
(15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном
темпе, по кругу, из разных исходных
положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя
руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых
нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных
ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием
ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и
приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На
материале лыжных гонок
Развитие
координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,
прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением
поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрех
шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками
на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие
выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с
ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Промежуточная
аттестация проводиться в соответствии с требованиями к уровню подготовки
учащихся во 2 классе в форме сдачи учебных нормативов.
3. Тематическое планирование
|
|
Содержание программного материала
|
Наименование
разделов
|
Кол-во часов
|
|
|
НРЭО: лыжная подготовка
|
|
|
|
|
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений
и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические
упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание
организма (обтирание).
|
Знания о физической культуре. Способы физкультурной деятельности. (Используются
по ходу уроков).
|
4 часа
|
|
|
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10
м, бег с изменением частоты шагов. Бег 30 м с высокого старта на скорость. Пробегать
1 км.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы. Броски
набивного мяча от груди, снизу и из-за головы.
Метание малого мяча из-за головы на дальность, так и на точность.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 180°, по разметкам, через
препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой, в длину с места и с
разбега.
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов
номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место»,
«Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
|
Лёгкая атлетика и подвижные игры.
|
24часа
|
|
|
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по
команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне;
передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на
лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на
лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные
упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис
стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами. Подъем туловища за 30 с,
подтягивание из виса лежа, вис на время, наклон в перед из положения стоя.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна»,
«Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что
изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа:
«Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
|
Гимнастика с основами акробатики и подвижные игры.
|
24часа
|
|
|
Передвижения на лыжах: передвигаться на лыжах ступающим и скользящим
шагом с лыжными палками и без них, выполнять повороты переступанием,
проходить дистанцию 1,5км.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом»,падением.
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом
на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее
взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
|
Лыжная подготовка и подвижные игры на воздухе. Подвижные игры на
основе баскетбола.
|
30 часов
|
|
|
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3х10
м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через
препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней
частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками,
с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы;
подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель»,
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста,
приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге
и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по
сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в
колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой
подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и
расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
|
Легкая атлетика и подвижные игры на основе волейбола.
|
24 часа.
|
|
|
Итого:
|
|
102ч
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.