Рабочая программа по физической культуре с учетом ФГОС

Рабочая программа по физической культуре в 6г классе на 2016-2017 учебный год (105 часов (3 часа в неделю) ,  в том числе – внутрипредметный модуль                 «Королева спорта» и спортивные игры» - 30 часов)

Учитель: Тертышников А.И.              2016г.

Содержание программного материала

Данная рабочая программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, примерной программы и авторской программы «Физическая культура»  5-9классы; В. И. Лях, (М.: Просвещение, 2012).

Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:

Виленский, М. Я. Физическая культура. 5–7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. – М. Просвещение, 2011.

Раздел 1. Знания о физической культуре (4)

История физической культуры.  Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Физическая культура (основные понятия). Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Физическая культура человека Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (2)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Составление комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Раздел 3. Физическое совершенствование (99)

3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (4)

Повторение ранее изученного материала.

Дыхательные упражнения.

Гимнастика для глаз.

Упражнение на формирование правильной осанки.

Упражнения на укрепление свода стопы.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной 

         недели.

3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

с общеразвивающей направленностью (95)

Гимнастика с основами акробатики (14)

Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; Строевой шаг, размыкание и смыка­ние на месте.

.

Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед, назад в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках, гимнастический мост из положения лёжа, равновесие на опорной ноге.

Ритмическая гимнастика (девочки):   стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла – с толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед прогнувшись.

Упражнения на перекладине: Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

 Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

Опорные прыжки:Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100—110 см).

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100—110 см).

Прыжки со скакалкой с вращением скакалки вперёд, назад, с изменяющимся темпом ее вращения.

Легкая атлетика (30)

Бег: Высокий старт от 15 до 30 м.

 Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м.

Бег на результат 60 м.

Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м

Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов; в высоту с разбега с 3-5 шагов..

Метание малого мяча: Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в кори­дор 5—6 м, в горизонтальную и вер­тикальную цель (1X1 м) с расстояния 8—10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Лыжная подготовка (16)

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой».Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5км.Подвижные игры на лыжах, эстафеты Спортивные игры (32)

Баскетбол(6): ведение мяча различными способами; передача мяча от груди и одной от плеча; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки;; эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

 правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол(14): стойки и перемещения игрока, игры и эстафеты  с мячами, подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками; прием мяча; верхняя и нижняя передачи;  правила игры; нижняя прямая подача с 3-5м. через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.; игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Лапта(12): терминология избранной игры. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, с изменением скорости и направления. Повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча 2-мя руками и одной на месте. Удары сбоку круглой битой, с минимального замаха снизу и сверху. Ловля  «свеч». Метание в цель.

Игры по выбору (3)

Использование изученных подвижных и спортивных игр по выбору учащихся.

Модульная  часть « «Королева спорта» и спортивные игры»                                              

Уроки данного раздела (30 ч.) включены в содержание данной программы и в поурочном планировании отмечены знаком - «М.Ч.»

Тематическое планирование

Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала

№	Вид программного материала	Все го	Теория	Прак тика
Базовая часть		75	6	69
1.	Знания о физической культуре	4	4	-
2.	Способы двигательной (физкультурной) деятельности	2	2	-
3.	Физическое совершенствование:	69	4	65
3.1.	Физкультурно-оздоровительная деятельность	4	4	-
3.2.	Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:	60	-	60
3.2.1.	гимнастика с основами акробатики	14	-	14
3.2.2.	легкая атлетика	21	-	21
3.2.3.	лыжная подготовка	16	-	16
3.2.4.	Спортивные игры:	10	-	10
	волейбол	14	-	14
Модульная  часть « «Королева спорта» и спортивные игры»		30	-	30
1.	Спортивные игры:
	– баскетбол	6	-	6
	-  лапта	12	-	12
	– по выбору учащихся: подвижные игры с элементами спортивных игр	3	-	3
2.	Легкая атлетика	9	-	9
	ИТОГО	105	10	95

Поурочное планирование

Дата	Тема урока	Домашнее задание	Планируемые результаты
	Вводный инструктаж по Т.Б.(№30.48.03.)	Знать правила безопасности	м1 м6 п1л1 л3
	Физкультурно-оздоровительная деятельность. Т.Б. на уроках (30.48.05; 30.48.04)	Знать правила безопасности	п2 м1 м6 л8 л1
	М.Ч. Бег на короткие дистанции	Комплекс ОРУ- 1	М2 м1п4 л3 л7
	Высокий старт	Стартовое ускорение -3 по 10м.	М2 м1п4 л3 л7
	Бег до 500м	Ускорения- 3 по 20 сек.	М3 м1п4 л3 л5
	КДП-30м	Прыжки в шаге – 3 по10-15м.	М2 м5 п3 л3 л5
	М.Ч.  Прыжки в длину	Прыжки в шаге – 3 по10-15м.	М2 м5 п3 л3 л5
	Развитие выносливости	Равномерный бег- до3-4мин.	М2 м5 п3 л3 л6
	Метание мяча на дальность	Метание на дальность отскока	М1 м6 п7 л5 п6
	М.Ч. Метание мяча на точность	Метание на дальность отскока	М1 м6 п7 п6 л5
	Развитие выносливости	Равномерный бег- до4-6 мин.	М2 м5 п3 л3 л6
	КДП- 60м.	Подскоки на двух – 3 по15м.	М2 м5 п3 л3 л5
	КДП- прыжок в длину с места	Подскоки на двух – 3 по15м.	М3 п5 п6 л4 л5
	Прыжки в длину с разбега	Равномерный бег- до 6 - 8мин.	М3 п5 п6 л4 л5
	М.Ч.  Бег на длинные дистанции	Комплекс ОРУ- 2	М2 м5 п3 л3 л6
	М.Ч.  Бег по пересеченной местности	Равномерный бег- до 6 - 8мин.	М2 м5 п3 л3 л6
	Развитие выносливости-1,2км.	Равномерный бег- до 6 - 8мин.	М2 м5 п3 л3 л6
	Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Т.Б. на уроках  лапты(30.48.09)	Знать правила безопасности	М6 п1 п2л1 л2
	М.Ч. Стойки и перемещения игрока	Комплекс ОРУ- 2	М1 м3 п4 л3 л6
	М.Ч. Передача и ловля мяча.	Комплекс ОРУ- 2	М2 м5 п3 л3 л6
	М.Ч. Передачи и ловля мяча	Передачи у стены	М2 м3 п4 л3 л6
	М.Ч. Удары круглой битой с короткого замаха	Передачи у стены	М2 м5 п4 л3 л6
	М.Ч. Удары круглой битой с короткого замаха	Передачи у стены	М1 м3 п4 л3 л4
	М.Ч. Удары круглой битой снизу и сверху	Многократные удары битой по мячу	М2 м5 п4 л3 л6
	М.Ч. Передача мяча	Многократные удары битой по мячу	М2 м5 п3 л3 л6
	М.Ч. Ловля мяча	Ловля мяча от стены	М1 м3 п4 л3 л6
	М.Ч. Удары круглой битой сбоку	Ловля мяча от стены	М3 п5 п6 л4 л5
	Теоретические знания. Т.Б. на уроках (30.48.07; 30.48.08)	Знать правила безопасности	М5 п1 п7 л2 л4
	Стойки и передвижения волейболиста	Комплекс ОРУ- 3	М2 м4 п4 п7 л3
	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.	Комплекс ОРУ- 3	М2 м4 п4 п7 л3
	Передача мяча сверху двумя руками	Отжимания в упоре на пальцах от стены	М2 м4 п4 п7 л3
	Передача мяча сверху двумя руками после перемещения	Отжимания в упоре на пальцах от стены	М1 м3 п4 л3 л6
	Передача мяча сверху двумя руками после перемещения	Отжимания в упоре на пальцах от стены	М2 м5 п3 л3 л6
	Прием мяча снизу двумя руками на месте.	Выпады вправо-влево с имитацией приема снизу	М2 м3 п4 л3 л6
	Эстафеты и игры с мячами	Выпады вправо-влево с имитацией приема снизу	М3 м5 п4 л2 л8
	Прием мяча снизу двумя руками на месте	Прием снизу двумя руками  у стены	М4 п3 п2 п7 л2 л7
	Прием мяча снизу двумя руками на месте	Комплекс ОРУ- 4	М1 м3 п4 л3 л6
	Нижняя прямая подача с 3-4м. от сетки	Комплекс ОРУ- 4	М4 п3 п2 п7 л2 л7
	Игра «Пионербол» с элементами волейбола	Знать основные правила игры	М5 п1 п7 л2 л4
	Нижняя прямая подача с 3-4м. от сетки	Выпрыгивания из приседа – 3 по15	М1 м6 п7 п6 л5
	Передача над собой	Выпрыгивания из приседа – 3 по15	М2 м5 п3 л3 л6
	Игра по упрощенным правилам	Знать жесты судьи	М2 м5 п3 л3 л5
	М.Ч. Стойки и перемещения игрока в баскетболе.	Выпрыгивания из приседа – 3 по15	М5 п1 п7 л2 л4
	М.Ч. Ведение мяча	Челночный 5 по 6м.бег	М1 м5 п3 л5 л6
	М.Ч. Передача двумя руками от груди на месте	Челночный 5 по 6м.бег	М2 м5 п3 л3 л5
	М.Ч. Повороты на месте, передача одной от плеча	Челночный 5 по 6м.бег	М3 п5 п6 л4 л5
	М.Ч. Остановка двумя шагами	Челночный 5 по 6м.бег	М3 п5 п6 л4 л5
	М.Ч. Броски с места одной рукой	Комплекс ОРУ- 5	М6м5 п2 п3 л3 л6
	Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Т.Б. на уроках (30.48.03; 30.48.01)	Знать правила безопасности	П4 м5 м4 л7 л8
	Строевые приемы с лыжами и на лыжах	Передвижение без палок до 0.5 км.	М2 м4 п4 п7 л3
	Попеременный двухшажный ход	Передвижение без палок до 0.5 км.	М1 м3 п4 л3 л6
	Попеременный двухшажный ход	Передвижение без палок до 1 км.	М2 м5 п3 л3 л6
	Одновременный двухшажный ход	Комплекс ОРУ- 5	М2 м3 п4 л3 л6
	Прохождение дистанции до1,3км	Отрезки 4 по 250м.	М3 м5 п4 л2 л8
	Одновременный бесшажный ход	Имитация ходов	М1м3 п2 л4 л8
	Одновременный двухшажный ход	Отрезки 3 по 350м.	М1 м6 п7 п6 л5
	Одновременный бесшажный ход	Передвижение «змейкой»	М2 м5 п3 л3 л6
	Прохождение дистанции до 2,5 км	Повороты кругом на лыжах	М2 м5 п3 л3 л5
	Торможение «упором»	Спуски с пологих склонов	М3 п5 п6 л4 л5
	Подъем «елочкой»	Спуски с пологих склонов	М2 м6 п4 п7 л7
	Торможение и поворот«упором»	Спуски с пологих склонов	М1 м5 п3 л5 л6
	Прохождение дистанции 1,5км в соревноват.темпе	Подъем в гору наискось	М2 м5 п3 л3 л5
	Спуски и торможения	Спуски с пологих склонов	М3 п5 п6 л4 л5
	Подъем «уелочкой»	Комплекс ОРУ- 6	М3 п5 п6 л4 л5
	Повороты переступанием	Преодоление «восьмерки»	М2 м5 п3 л3 л5
	Теоретические сведения: физическая культура человека. Т.Б. на гимнастике (инстр.30.48.06)	Уметь давать характеристику основным определениям, знать правила безопасности	М6  п7 п1 л1 л3
	Г-ка. Строевые упражнения	Выполнение поворотов на месте	М6 п2 м1 п6 л3 л5
	Строевые упражнения	Выполнение поворотов на месте	М6 п2 м1 п6 л3 л6
	Акробатика	Комплекс ОРУ- 7	М1 м5 п3 п6 л5 л6
	Акробатические упражнения	Перекаты в группировке	М2 м5 п6 л3 л5
	Акробатические упражнения	Перекаты в группировке	М3 п5 п6 л4 л5
	Упражнения в равновесии	Упражнения на растягивание	М3 п5 п6 л4 л5
	Упражнения в висах и упорах	Подтягивание в висе	М6м5 п2 п3 л3 л6
	Акробатические упражнения	Подтягивание в висе	П6 п7 м3 л4 л5 л8
	Упражнения на гимнастической стенке	Упражнения на гибкость	М4 м1 п3 п6 л3 л7
	Упражнения в равновесии	Упражнения на гибкость	М3 п5 п6 л4 л5
	Физкультурно-оздоровительная деятельность	Уметь выполнять упражнения для профилактики плоскостопия	М4 м6 п1 п3 л4 л8
	Опорные прыжки	Стойка на лопатках со страховкой	П6 п7 м3 л4 л5 л8
	Вскок в упор присев	Отжимания в упоре – 2 по 20-15 раз	М4 м1 п3 п6 л3 л7
	Опорные прыжки	Знать правила безопасности	М4 м6 п1 п3 л4 л8л2
	Опорные прыжки	Комплекс ОРУ- 8	М3 п7п3 л3 л4
	Основы знаний, т.б. на уроках (30.48.05; 30.48.09)	Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.	М2 м1п4 л3 л7
	М.Ч. Спринтерский бег.	Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.	М2 м1п4 л3 л7
	Бег 30м. на результат	Ускорения- 3 по 15 м.	М3 м1п4 л3 л5
	Прыжки с разбега	Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.	М2 м5 п3 л3 л5
	М.Ч. Метание мяча	Ускорения- 3 по 20 м.	М2 м5 п3 л3 л5
	Бег 60 м. на результат	Прыжок в шаге – 3 по 15 м.	М2 м5 п3 л3 л6
	Прыжок в длину с места	Ускорения- 3 по 20 сек.	М3 м1п4 л3 л5
	Бег 300м. на результат	Ускорения- 3 по 20 сек.	М2 м3 п3 л4 л7
	Развитие выносливости	Равномерный бег- до 6 - 8мин.	М1м3  п3 п2 л4
	Прыжки с разбега	Прыжки на опору- 3 по 15 раз	М2 м5 п3 л3 л5
	М.Ч. Бег на длинные дистанции	Равномерный бег- до 6 - 8мин.	М3 п5 п6 л4 л5
	Метание мяча	Метание на дальность отскока	М2 м5 п3 л3 л5
	Развитие выносливости	Равномерный бег- до 8 – 10 мин.	П4 м5 м4 л7 л8
	М.Ч. Бег на длинные дистанции	Равномерный бег- до 8 – 10 мин.	М3 п5 п6 л4 л5
	Метание мяча	Метание на дальность отскока	М2 м5 п3 л3 л5
	Бег 1,5км.	Равномерный бег- до 8 – 10 мин.	М2 м4 п4 п7 л3
	М.Ч. Лапта. Броски, ловля, подбор	Челночный бег- 3 по10м.	М1 м3 п4 л3 л6
	М.Ч. Передачи и ловля на 10-15м	Передачи и ловля с отскоком	М2 м5 п3 л3 л6
	М.Ч. Учебная игра	Передачи и ловля с отскоком	М2 м3 п4 л3 л6
	Физкультурно-оздоровительная деятельность.	Составить программу самостоятельных занятий Л/А	М4 м6 п1 п3 л4 л8
	Физкультурно-оздоровительная деятельность.	Знать правила самоконтроля	М2м6 п2п4 л4 л8
	М.Ч. Игры по выбору	Программа самост. занятий	М3 м5 п7 п4 л2 л7
	М.Ч. Игры по выбору	Программа самост. занятий	М3 м5 п7 п4 л2 л7
	М.Ч. Игры по выбору	Программа самост. занятий	М1п1 м5п2 л1л2

Планируемые результаты изучения учебного курса.

По окончании изучения курса «Физическая культура» в основной школе должны быть достигнуты определенные результаты. Результаты освоения программного материала оцениваются как метапредметные, предметные и личностные.

Метапредметные результаты:

– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления – М1

– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата – М2

– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха – М3

– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих-М4.

– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества – М5

– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами – М6

Предметные результаты:

– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации – П1

– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.) – П2

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости) – П3.

– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований - П4.

– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения – П6

– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности – П7.

Личностные результаты:

 – формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества – Л1.

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов – Л2.

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения – Л3.

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе – Л4

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств- Л5.

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей – Л6.

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций-Л7.

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни – Л8.

Требования к уровню подготовки учащихся

Учащиеся 6 класса должны знать \ понимать:

- дыхание во время выполнения  физических упражнений;

- питание и питьевой  режим, двигательный  режим;

- технику безопасности во время занятий  физической культурой;

- пагубность вредных привычек, режим дня школьника;

- значение правильной осанки в жизнедеятельности человека;

- гигиенические правила занятий физическими упражнениями;

- основные причины травматизма, виды легкой атлетики;

- основные причины травматизма;

- значение ЗОЖ для здоровья человека;

- мир Олимпийских игр;

- требования к температурному режиму, понятия об обморожении;

- профилактика плоскостопия, профилактика близорукости;

- профилактика простуды, поведение в экстремальных ситуациях;

- элементы самомассажа, основы аутогенной тренировки;

- приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита;

- значение занятий физкультурой для здоровья человека;

- правила приема водных, воздушных и солнечных ванн;

- виды лыжного спорта, упражнения  для разогревания.

уметь:

-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнении, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
-пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Контрольные измерения двигательной активности на КУ	мальчики	девочки
Бег 60м, с	9.8-10.4-11.1	10.3-10.6-11.2
Прыжки в длину с места, см	185-175-160	175-160-140
Прыжки в длину с разбега, см	360-330-270	330-280-230
Подтягивание (отжимание – девочки)	7-5-4	17-14-9
Метание мяча с разбега, м	36-29-21	23-19-16
Кросс 1500м, мин	7.30-7.50-8.10	8.00-8.20-8.40
Лыжные гонки 1 км, мин\с                                2км, мин\с	6.00-6.30-7.30 14.00-14.30-15.00	6.30-7.00-8.00 14.30-15.00-15.30

.     

Уровень двигательной подготовленности

учащихся 6-х классов на начало учебного года 

(только для учащихся основной медицинской группы)

Виды упражнений	Мальчики			Девочки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 30 метров	5,5	5,9	6.2	5,6	6,1	6,3
Прыжок в длину с места	170	155	145	165	145	135
Подтягивание	6	4	3	16	12	8
6-минутный бег	1150	1000	900	1050	900	800

Примерные зачетные требования по  легкой атлетике для учащихся 6-х классов на конец учебного года (только для учащихся основной медицинской группы)

Виды упражнений	Мальчики			Девочки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 30 метров (сек.)	5,4	5,8	6,1	5,5	6,0	6,2
Прыжок в длину с места (см)	175	160	150	170	155	145
Подтягивание (раз)	7	5	4	17	14	9
6-тиминутный бег (м)	1200	1050	950	1100	950	900
Бег 60 метров (сек)	9,8	10,4	11,1	10,3	10,6	11,2
Прыжок в длину с разбега (см)	360	330	270	330	280	230
Прыжок в высоту (см)	115	110	90	110	100	85
Метание мяча на дальность (м)	36	29	21	23	18	15
Бег на выносливость (мин.)	15	13	12	12	11	10
Бег 1500 м (мин.)	7,30	7,50	8,10	8,00	8,20	8.40

Зачетные требования по технике легкоатлетических упражнений

1. Низкий старт (положение на старте по команде «Внимание»).

2. СБУ легкоатлета:

3. Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги».

4. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега.

5. Техника метания мяча с места и с 5 шагов разбега.

6. Бег на выносливость:

   М: «5» – 15 мин.; «4» – 13 мин.; «3» – 12 мин.

   Д: «5» – 12 мин.; «4» – 11 мин.; «3» – 10 мин.

Зачетные требования  по волейболу

1. Передача 2-мя руками сверху после перемещения вперед с набрасывания партнером.

2. Прием мяча снизу  после перемещения с  набрасывания партнером.

3. Нижняя прямая подача с расстояния  3-6 метров от сетки.

4. Передача мяча 2-мя руками сверху  и прием  мяча снизу над собой:  

    М: «5» – 10 р.; «4» – 8 р.; «3» – 6 р.

    Д: «5» – 8 р.; «4» – 6 р.; «3» – 4 р.

5. Передача мяча 2-мя руками сверху  у стены:

   М: «5» – 8 р.; «4» – 6 р.;«3» – 5 р.

   Д: «5» – 7 р.; «4» – 5 р.; «3» – 4 р.

Зачетные требования по баскетболу

1. Ловля и передача 2-мя руками от груди и 1-ой от плеча с отскоком от стены.

2. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления.

3. Остановка шагом  и прыжком, повороты на месте вперед и назад.

4. Бросок мяча  1-ой рукой от плеча с места, стоя сбоку от корзины.

5. Штрафной бросок с расстояния 2.60 м от щита (10 бросков):

    М: «5» – 4 р.;«4» – 3 р.; «3» – 2 р.

    Д: «5» – 3 р.;«4» – 2 р.; «3» – 1 р. 

Зачетные требования  по гимнастике

1. Акробатика: 2 кувырка вперед слитно, стойка на лопатках, «мост» из положения, лежа на спине (из положения стоя с помощью).

2. Равновесие: ходьба выпадами 4 шага, присед, поворот на носках в приседе, из стойки поперек бревна,  соскок прогнувшись.

Зачетные требования по лыжной подготовке

1. Одновременный двухшажный ход.

2. Одновременный бесшажный ход.

3. Торможение упором.

4. Прохождение дистанции без учета времени:

   «5» – 2,5–3 км ; «4» – 2,3–2,5 км; «3» – 2–2,3 км.

Зачетные требования по русской лапте

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
	«5»	«4»	«3»	5»	«4»	«3»
Метание мяча в цель (раз)	5	4	3	4	3	2
Бросок набивного мяча (см)	360	320	270	320	280	240
Прыжки со скакалкой за 30 сек. (раз)	37	32	227	43	37	30
Удары битой по мячу из 5попыток (кол-во попаданий)	4	3	2	3	2	1