муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Санниковская
основная общеобразовательная школа Ковровского района"
|
«Согласовано»
заместитель директора по
УВР _______ Антонюк Н.А.
«___» ____________ 2019 г.
|
«Утверждаю»
директор МБОУ
«Санниковская ООШ»
_________ Лаптева В.А.
Приказ №________
от «___» ___________ 2019 г.
|
РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
по физической
культуре
для 5-9 классов
3 часа в неделю, 5-8
класс 105 часов в год, 9 класс - 102 часа в год
Составитель:
учитель физической культуры
1 квалификационной
категории
Фуфлыгина Нина Германовна
с. Санниково
2019г.
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
«Физическая культура»
Требования к уровню подготовки учащихся
В соответствии
с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы
начального общего образования Федерального государственного образовательного
стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6
октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 5-9 классов направлена на
достижение учащимися личностных, метапредметных результатов по физической
культуре.
Подготовка учащихся
к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и
обороне" (ГТО).
Личностные результаты
•
воспитание
патриотизма, любви и уважения к отечеству;
•
знание истории
физической культуры своего народа, своего края как часть населения народов
России и человечества;
•
усвоение
гуманистических, демократических и традиционных ценностей;
•
формирование
ответственного отношения к учению;
•
Формирование
целостного мировоззрения;
•
формирование
осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку.
•
Метапредметные
результаты
•
умение
самостоятельно определять цели своего обучения;
•
умение
самостоятельно планировать пути достижения цели;
•
умение
соотносить свои действия с планируемыми результатами;
•
умение
оценивать правильность выполнения учебной задачи;
•
умение
формировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.
•
Предметные результаты
•
Понимание роли
и значения физической культуры в формировании личностных качеств;
•
Овладение
системой знаний о физическом совершенствовании человека;
•
Приобретение
опыта организации самостоятельных занятий;
•
Расширение
опыта организации и мониторинга физического развития.
Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов
и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств
физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются
мышление, творчество и самостоятельность.
Учебный предмет «Физическая
культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:
Укрепление
здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма;
Формирование
культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с
общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и
приемами базовых видов спорта;
Освоение
знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли
в формировании здорового образа жизни;
Обучение
навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
Воспитание
положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
2. ОБЩАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА
Предметом обучения физической культуре в
основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного
урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и
индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола,
физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития
психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
3. МЕСТО
УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9
класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 105 ч, в 6 классе — 105 ч, в 7 классе
— 105 ч, в 8 классе — 105 ч, в 9 классе — 102 ч. Рабочая программа рассчитана
на 525 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).
Содержание основного общего
образования по учебному предмету
Знания о физической культуре
5
класс (4 часа)
История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения.
Физическая культура (основные понятия)
Знакомство с историей возникновения ГТО.
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"
Ученик научится:
·планировать режим дня, характеризовать его
основное содержание и правила планирования.
·
Ученик получит возможность научиться:
характеризовать цель
возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении
современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к
занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Способы двигательной (физкультурной
деятельности)
Ученик научится:
·
проводить самостоятельные занятия по физической
культуре.
Ученик получит
возможность научиться:
·
вести дневник самонаблюдения и самоконтроля при
занятиях физическими упражнениями.
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие команды и приемы: (2 часа)
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в колонну
по четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по четыре
в колонну по одному разведением и слиянием;
Акробатические упражнения и комбинации: (13 часов)
-кувырок вперед и назад;
- стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация (мальчики и
девочки):
и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок
вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми
ногами-наклон впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки: (5
часов)
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел
в ширину, высота 80-100 cм)
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик научится:
·
выполнять общеразвивающие упражнения,
целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации);
·
выполнять акробатические
комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации
на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
Ученик получит возможность научиться:
·
выполнять комплексы упражнений лечебной физической
культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
Легкая
атлетика (28 часов)
Беговые упражнения: (16 часов)
- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение с
высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 40 м;
скоростной бег до 40 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения: (6 часов)
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Метание малого мяча: (6 часов)
- метание теннисного мяча с места на дальность
отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние;
на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную
неподвижную мишень;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками
из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Легкая атлетика"
Ученик
научится:
•
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять метания различных
снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность
научиться:
• преодолевать естественные и
искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и
бега;
• выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Спортивные
игры (38 часов)
Баскетбол (24 часа)
- стойка игрока, перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с
обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте
и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от
пола;
- броски одной и двумя руками с места и в
движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (14 часов)
- стойки игрока;
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на
пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на
месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Городки (3 часа).
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры"
Ученик
научится:
•выполнять основные технические действия
и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит возможность
научиться:
• осуществлять судейство по одному из
осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Лыжная
подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный
ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты
переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"
Ученик
научится:
• выполнять передвижения на лыжах
скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно
чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
• выполнять спуски и торможения на
лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
Ученик получит возможность
научиться:
• выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
6 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
История зарождения олимпийского движения в
России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных
спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия)
Знакомство с историей возникновения ГТО.
Физическая подготовка и её связь с укреплением
здоровья, развитием физических качеств.
Физическая культура человека
Закаливание организма. Правила безопасности и
гигиенические требования.
Планируемые
результаты изучения учебного "Знания о физической культуре"
Ученик
научится:
·
Определять цель возрождения Олимпийских игр в
России. Характеризовать советский период развития олимпийского движения в
России.
·
Обосновывать положительное влияние занятий
физической подготовкой на укрепление здоровья
Ученикполучит возможность научится:
·
Характеризовать физические упражнения, которые были
популярны у русского народа в древности и средние века с современными
упражнениями.
·
Организовывать и планировать самостоятельные
занятия по развитию физических качеств.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к
занятиям физической культурой.
Выбор упражнений
и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка
эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка
техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Измерение
резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Планируемые результаты изучения учебного раздела
" Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Ученик научится:
·
Организовывать
и проводить самостоятельные занятия физической культурой, готовиться к занятиям физической культурой.
Ученик получит
возможность научиться:
·
выполнять самонаблюдение и самоконтроль при
занятиях физической культурой.
·
оценивать эффективность занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью, оценивать технику движений, способы выявления и устранения
ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
·
измерять резервы организма и состояния здоровья с
помощью функциональных проб.
Планируемые результаты изучения учебного раздела "Физкультурно-оздоровительная
деятельность"
Ученик научится:
·
выполнять комплексы упражнений физкультминуток и
физкультпауз,
комплексы упражнений на формирование
правильной осанки.
Ученик получит
возможность научиться:
·
выполнять индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной)
и корригирующей физической культуры.
·
выполнять индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими
показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью. (98 часов)
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие команды и приемы: (2 час)
- построение и перестроение на месте;
- строевой шаг; размыкание и смыкание.
Акробатические упражнения и комбинации: (14 часов)
-два кувырка вперед слитно; "мост" и
положения стоя с помощью.
Акробатическая комбинация.
Мальчики и девочки:
и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка
вперед-упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед -наклон вперед, руками
достать носки ног-встать-мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок
назад-встать руки в стороны.
Ритмическая гимнастика (девочки): (4 часа)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки: (4
часа)
-прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота
100-110 см)
Планируемые
результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик
научится:
·
выполнять акробатические
комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации
на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
Ученик получит возможность научится:
·
преодолевать естественные и искусственные
препятствия с помощью разнообразных способов лазания.
·
выполнять тестовые нормативы по физической
подготовке.
Легкая
атлетика (28 часов)
Беговые упражнения: (16 часов)
- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег
до 50 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе до 15 минут;
- кроссовый бег; бег на 1200м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения: (6 часов)
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Метание малого мяча: (6 часов)
- метание теннисного мяча с места на дальность
отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние;
на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную
неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за
головы с положения сидя на полу, от груди.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Легкая атлетика"
Ученик
научится:
·
выполнять легкоатлетические
упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять метания различных
снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность научится:
·
преодолевать естественные и
искусственные препятствия с помощью разнообразных способов прыжков и бега;
·
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Спортивные
игры (38 часов)
Баскетбол (24 часа)
- стойка игрока, перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с
обеганием стоек;
по прямой, с изменением направления движения
и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на
месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на
месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от
пола;
броски одной и двумя руками с места и в
движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (14 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на
пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на
месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Городки (3 часа)
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""
Ученик
научится:
·
выполнять основные технические
действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит возможность научится:
·
осуществлять судейство по
одному из осваиваемых видов спорта;
·
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Лыжная
подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный двухшажный и бесшажный ходы.
Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение
дистанции3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с передачей
палок", "С горки на горку", и др.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"
Ученик
научится:
·
выполнять передвижения на лыжах
скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно
чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
·
выполнять спуски и торможения
на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять тестовые нормативы
по физической подготовке.
7 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
Краткая характеристика видов спорта, входящих
в программу Олимпийских игр.
Физическая культура (основные понятия)
Знакомство с историей возникновения ГТО. Сдача
нормативов.
Техническая подготовка. Техника движений и ее
основные показатели.
Спортивная подготовка
Физическая культура человека
Влияние занятий физической культурой на
формирование положительных качеств личности.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"
Ученик
научится:
·
Характеризовать виды спорта,
входящих в школьную программу по физической культуре, историю их возникновения
и современного развития.
·
раскрывать понятие техники
двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в
самостоятельных занятиях.
·
раскрывать понятие спортивной
подготовки, характеризовать ее отличие от физической и технической подготовки.
Ученик получит возможность научится:
·
характеризовать качества личности и обосновывать
возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к
занятиям физической культурой.
Выбор упражнений
и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,
физкульт пауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и
самоконтроль.
Физическое
совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в
процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме
учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и
физкульт пауз.
- Комплексы упражнений на формирование
правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной)
и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими
показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью (98 часов)
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие
команды и приемы: (2 часа)
- построение и
перестроение на месте;
- выполнение команд
"Пол-оборота направо!"
- "Полшага!",
"Полный шаг!".
Акробатические
упражнения и комбинации: (13 часов)
Мальчики: кувырок
вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.
Акробатическая
комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на
лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми
ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.
Девочки: кувырок
назад в полушпагат.
Акробатическая
комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор
присев-кувырок вперед-перекат назад-стойка на лопатках-сед, наклон вперед к
прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в
полушпагат.
Опорные прыжки:
(5 часа)
Мальчики: прыжок
согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).
Девочки: прыжок
ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).
Планируемые
результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик
научится:
·
выполнять акробатические
комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации
на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять комплексы упражнений
лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в
показателях здоровья;
Легкая
атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
(16 часов)
- ускорение с
высокого старта от 30 до 40 м;
бег с ускорением от
40 до 60 м;
скоростной бег до
60 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном
темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.
- кроссовый бег;
бег на 1500м.
- варианты
челночного бега 3х10 м.
Прыжковые
упражнения: (6 часов)
- прыжок в длину с 7-9
шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с
3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого
мяча: (6 часов)
- метание
теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого
мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого
мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного
мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"
Ученик
научится:
·
выполнять легкоатлетические
упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять метания различных
снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность научится:
·
преодолевать естественные и
искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и
бега;
·
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Спортивные
игры (38 часов)
Баскетбол (24
часа)
- стойка игрока,
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя
шагами и прыжком;
- повороты без мяча
и с мячом;
- комбинация из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение)
- ведение мяча
шагом, бегом, змейкой, с оббеганием стоек; по прямой, с изменением направления
движения и скорости;
- ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча
двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением
защитника;
- передача мяча
одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча
двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и
двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника.
- то же с пассивным
противодействием.
- штрафной бросок;
- вырывание и
выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (14
часов)
- стойки игрока;
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача
мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача
мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая
подача;
- игра по
упрощенным правилам мини-волейбола.
Городки - 3 часа
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""
Ученик
научится:
·
выполнять основные технические
действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит возможность научится:
·
осуществлять судейство по
одному из осваиваемых видов спорта;
Лыжная
подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный
одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при
спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры:
"Гонки с преследованием", "Гонки с выбываннием",
"Карельская гонка" и др.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"
Ученик
научится:
·
выполнять передвижения на лыжах
скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно
чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
·
выполнять спуски и торможения
на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять тестовые нормативы
по физической подготовке.
8 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
Физическая культура в современном обществе.
Физическая культура (основные понятия)
Знакомство с историей возникновения ГТО. Сдача
нормативов.
Всестороннее и гармоничное физическое
развитие.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Физическая культура человека
Проведение самостоятельных занятий по
коррекции осанки и телосложения.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"
Ученик
научится:
·
определять основные направления
развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение
каждого из них.
·
раскрывать понятие
всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его
отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена.
·
раскрывать понятие здорового
образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со
здоровьем человека.
Ученик получит возможность научится:
·
отбирать основные средства
коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных
формах занятий.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к
занятиям физической культурой.
Планирование
занятий физической культурой
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Оценка
эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники
движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Физическое
совершенствование (98 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (
в процессе уроков)
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы
упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы
упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные
комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные
комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии
с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата,
центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие команды и приемы: (2 часа)
- построение и
перестроение на месте;
-команда
"Прямо!";
-повороты в
движении направо, налево.
Акробатические
упражнения и комбинации: (13 часов)
Мальчики: кувырок
назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка
на голове и руках.
Акробатическая
комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги
врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок
вперед - встать, руки в стороны.
Девочки:
"мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
Акробатическая
комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад
- мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180°в
упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат
через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360°
Ритмическая
гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие
упражнения.
Опорные прыжки: (5 часов)
Мальчики: прыжок
согнув ноги(козел в длину, высота 115см).
Девочки: прыжок
боком (конь в ширину, высота 110 см).
Планируемые
результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик научится:
·
выполнять акробатические
комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации
на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять комплексы упражнений лечебной
физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях
здоровья;
Легкая
атлетика (28 часов)
Беговые
упражнения: (16 часов)
низкий старт до 30
м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат
60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном
темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег
на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты
челночного бега 3х10 м.
Прыжковые
упражнения: (6 часов)
- прыжок в длину с
11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с
7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого
мяча: (6 часов)
- метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с
расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого
мяча на дальность;
- броски набивного
мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"
Ученик
научится:
·
выполнять легкоатлетические
упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять метания различных
снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность научится:
·
преодолевать естественные и
искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и
бега;
·
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Спортивные
игры (38 часов)
Баскетбол (18
часов)
- стойка игрока,
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя
шагами и прыжком;
- повороты без мяча
и с мячом;
- комбинация из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение)
- ведение мяча
шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления
движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча
двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением
защитника;
- передача мяча
одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча
двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и
двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным
противодействием;
- штрафной бросок;
- вырывание и
выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (20
часов)
- стойки игрока;
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача
мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача
мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая
подача;
- передача мяча над
собой, во встречных колоннах.
-отбивание кулаком
через сетку.
Городки - 3часа
- игра по
упрощенным правилам волейбола.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""
Ученик
научится:
·
выполнять основные технические
действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит возможность научится:
·
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов
спорта;
Лыжная
подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот
"плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с
выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"
Ученик
научится:
·
выполнять передвижения на лыжах
скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно
чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
·
выполнять спуски и торможения
на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять тестовые нормативы
по физической подготовке.
9 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
Требования к технике безопасности и бережное
отношение к природе (экологические требования)
Физическая культура (основные понятия)
Сдача тестов (нормативов) по ГТО.
Адаптивная физическая культура
Профессионально-прикладная физическая
подготовка.
Физическая культура человека
Доврачебная помощь во время занятий физической
культурой и спортом.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"
Ученик
научится:
·
определять пеший туристский
поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и
проведения.
·
обосновывать целесообразность
развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и
направленность занятий.
·
определять задачи и содержание
профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать ее специфическую
связь с трудовой деятельностью человека.
·
руководствоваться правилами
первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Ученик получит возможность научится:
·
характеризовать основные приемы
массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.
·
характеризовать оздоровительную
силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.
Способы двигательной
(физкультурной) деятельности
Организация
и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к
занятиям физической культурой.
Проведение
самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга
средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Измерение резервов
организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое
совершенствование (98 часов)
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений
физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы
упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные
комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные
комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии
с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата,
центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с
основами акробатики (20 часов)
Организующие
команды и приемы: (2 часа)
- построение и
перестроение на месте;
-переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в
колонны по два, по четыре в движении.
Акробатические
упражнения и комбинации: (13 часов)
Мальчики: из упора
присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов
разбега.
Акробатическая
комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед
со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: равновесие
на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Акробатическая
комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок
назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180°в
упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат
через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360°
Ритмическая
гимнастика (девочки)
- стилизованные
общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки: (5
часов)
Мальчики: прыжок
согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок
боком (конь в ширину, высота 110 см).
Планируемые
результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик
научится:
·
выполнять акробатические комбинации
из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации
на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
Ученик получит возможность научится:
·
выполнять комплексы упражнений
лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в
показателях здоровья;
Легкая
атлетика (28 часов)
Беговые
упражнения: (16 часов)
низкий старт до 30
м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат
60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном
темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег
на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты
челночного бега 3х10 м.
Прыжковые
упражнения: ( 6 часов)
- прыжок в длину с
11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с
7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого
мяча: ( 6 часов)
- метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с
расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого
мяча на дальность;
- броски набивного
мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения сидя
на полу, от груди.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"
Ученик
научится:
·
выполнять легкоатлетические
упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять метания различных
снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность научится:
·
преодолевать естественные и
искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и
бега;
·
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке.
Спортивные
игры (38 часов)
Баскетбол (16
часов)
- стойка игрока,
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя
шагами и прыжком;
- повороты без мяча
и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот,
ускорение)
- ведение мяча
шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления
движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча
двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением
защитника;
- передача мяча
одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча
двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и
двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным
противодействием;
-броски одной и
двумя руками в прыжке;
- штрафной бросок;
- вырывание и
выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (22
часов)
- стойки игрока;
перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача
мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача
мяча сверху двумя руками;
- передача мяча у
сетки и в прыжке через сетку.
-передача мяча
сверху, стоя спиной к цели;
- нижняя прямая
подача в заданную часть площадки, прием подачи;
-прием мяча отраженного
сеткой.
- игра по
упрощенным правилам волейбола.
Городки-3 часа
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры"
Ученик научится:
·
выполнять основные технические
действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит возможность научится:
·
осуществлять судейство по
одному из осваиваемых видов спорта;
Лыжная
подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Попеременный
четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление
контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением
препятствий и др.
Планируемые
результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"
Ученик
научится:
·
выполнять передвижения на лыжах
скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно
чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
·
выполнять спуски и торможения
на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
Ученикполучит возможность научится:
·
выполнять тестовые нормативы
по физической подготовке.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.