Рабочая программа по секции легкая атлетика

Согласовано                                             Утверждаю

Заместитель руководителя по ВР          Директор МБОУ«Мичуринская СОШ»

МБОУ « Мичуринская СОШ»               Брянского района

Брянского района                                    Мельникова Ю.Ю.

Васильева Е. В. ______________           Приказ №

«     »                                 20

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Секции « Лёгкая атлетика»

Руководителя Щука Виолетты Викторовны

2018-2019 учебный год

                           Рассмотрено заседании на ШМО

              классных руководителей

                       Протокол №___от_____ 2018г.

                   __________ Коровина И.И.

Пояснительная записка

Внеурочная деятельность учащихся общеобразовательных учреждений объединяет все виды деятельности школьников, в которых возможно и целесообразно решение задач их воспитания и социализации.

Согласно базисному учебному плану общеобразовательных учреждений Российской Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе. В базисном учебном плане общеобразовательных учреждений Российской Федерации выделено спортивно – оздоровительное направление.

В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки легкоатлетов спортивно – оздоровительного этапа, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной подготовки легкоатлетов.

Рабочая программа по « Лёгкой атлетике» предназначена для спортивно – оздоровительной работы с учащимися, проявляющими интерес к физической культуре и спорту.

Рабочая программа составлена на основе внеурочной деятельности учащихся. Лёгкая атлетика: пособие для учителей и методистов.

Цель программы:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям лёгкой атлетикой в спортивно – оздоровительных группах.

Результаты освоения курса:

1. Отбор способных к занятиям лёгкой атлетикой детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей ( гибкости, быстроты, выносливости, равновесия, координационных способностей)

5.  Обучение основным приёмам техники бега, прыжков, метания.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности.

Необходимость составления рабочей программы для спортивно – оздоровительного этапа подготовки на 5 лет обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с детьми в условиях посёлка. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с  малой численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно – оздоровительной подготовки.

На спортивно – оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года. Ещё один важный фактор – нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям.

Спортивно – оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных легкоатлетов. В группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно – оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно – тренировочном этапе, строится подготовка легкоатлетов высокой квалификации.

В спортивно – оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно – оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – легкой атлетики.

Рабочая программа рассчитана на 69 часов подготовки. Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно – оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.

Содержание курса:

1. Теоретическая подготовка

Тема 1. Вводное занятие. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие лёгкой атлетики в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи. 

История развития лёгкой атлетики в мире и нашей стране.

Тема 2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятие об утомлении и переутомлении.

Тема 3. Гигиенические требования к занимающимся спортом.

Содержание: Понятие о гигиене. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Режим дня спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спортивных напитков. Профилактика вредных привычек.

Тема 4. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.

Содержание: Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Тема 5. Ознакомление с правилами соревнований.

Содержание: Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, в метании мяча, прыжках в длину, высоту.

2. Техника видов лёгкой атлетики

Бег на короткие дистанции

- Техника бега на короткие дистанции.

- Обучение технике бега по прямой, изучение техники высокого старта, низкого старта, установление стартовых колодок, выполнение стартовых команд.

- Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции.

Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги »

- Техника прыжка в длину с разбега способом «согну  ноги».

- Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

- Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Длительный бег в равномерном темпе

- Техника бега на длинные дистанции.

- Обучение технике бега, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Кроссовая подготовка.

- Типичные ошибки при обучении технике бега на длинные дистанции.

Эстафетный бег

- Техника эстафетного бега.

- Обучение эстафетного бега. Встречные эстафеты. Эстафеты по кругу и пересеченной местности.

- Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега.

Тематическое планирование

№	Содержание	Количество Часов	Дата
			План	Факт
1	Введение в дисциплину. Структура предмета.	1
2	Соревновательная деятельность и система соревнований в лёгкой атлетике. Углубленный отбор с дифференциацией по видам лёгкой атлетики.	1
3	Развитие скорости. Отрезочная работа на короткие дистанции.	6
4	Игровая тренировка. Старты.	5
5	Обучение технике бега на средние и длинные дистанции.	4
6	Развитие силы. ОФП на все группы мышц.	12
7	Обучение спринтерскому бегу.	4
8	Тренировка на тактическое  взаимодействие средневика и стайера (анализ)	2
9	Обучение техники эстафетного бега	2
10	Тренировка на взаимодействие в эстафетном беге.	2
11	Развитие силовой выносливости. Круговая тренировка.	2
12	Развитие гибкости. Пассивные упражнения.	5
13	Обучение техники прыжка в длину.	2
14	Кросс от 4 до 6 км	2
15	Итоговая тренировка. Ручной мяч.	3
16	Скоростно – силовая подготовка. Прыжковая тренировка ( в зале. По лестнице, барьеры)	5
17	Развитие гибкости. Статические упражнения.	3
18	Развитие выносливости. Общая выносливость.	5
19	Контрольные упражнения для определения уровня силовых способностей.	2
	Общее количество часов	68