Утверждаю
Директор СОГБПОУ
«Вяземский
железнодорожный
техникум»
__________И.А.
Степаненков
«___» _________20___г
программа учебной дисциплины
Физическая культура
Программа учебной
дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного
стандарта (далее – ФГОС) по профессии среднего профессионального образования
(далее - СПО):
23.01.09.
«Машинист локомотива»
- Приказа
Министерства здравоохранения РФ от 10 августа 2017 г. N 514н "О Порядке
проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних"
- Письма Министерства здравоохранения РФ от 1
сентября 2014 г. N 15-2/10/2-6621
-Письма
Министерства образования РФ от 31.10.2003 № 13-51-263-123
Организация-разработчик: СОГБПОУ ВЖТ
Разработчики:
Андреева
С.О., преподаватель
Рекомендована МК
Протокол № _____ от «____» _______
СОДЕРЖАНИЕ
|
стр.
|
1. ПАСПОРТ
ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
4
|
2. СТРУКТУРА
и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
7
|
3. условия
реализации программы учебной дисциплины
|
16
|
4. Контроль
и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
|
17
|
1. паспорт ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы.
Программа учебной
дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы
в соответствии с ФГОС по профессии: 23.01.09. «Машинист локомотива»
1.2. Место дисциплины в структуре основной
профессиональной образовательной программы.
Физическая культура выделена в
отдельный раздел основной профессиональной образовательной программы.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к
результатам освоения учебной дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен
уметь:
-использовать физкультурно-оздоровительную
деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и
профессиональных целей.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен
знать:
- о роли физической культуры в общекультурном,
социальном и физическом развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
требования к результатам освоения учебной дисциплины
специальной медицинской группы:
·
уметь определить уровень
собственного здоровья по тестам.
·
уметь составить и провести
с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.
·
овладеть элементами
техники релаксационных, беговых, прыжковых, игровых движений.
·
уметь составить комплексы
физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и
физического утомления.
·
уметь применять на
практике приемы массажа и самомассажа.
·
повышать аэробную
выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкур, кроссовая
подготовка).
·
овладеть системой
дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения
работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.
·
знать состояние своего
здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.
·
уметь определить
индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями.
Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.
·
уметь выполнять
упражнения:
-подтягивание на перекладине (юноши);
-поднимание туловища (сед) из положения
лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены
-прыжки в длину с места;
-бег 100
м;
-бег: юноши — 3
км,
Определение медицинских групп для
занятий несовершеннолетним физической культурой с учетом состояния его здоровья
осуществляется в целях оценки уровня физического развития и функциональных
возможностей несовершеннолетнего, выбора оптимальной программы физического
воспитания, выработки медицинских рекомендаций по планированию занятий
физической культурой.
В зависимости от состояния
здоровья несовершеннолетние относятся к следующим медицинским группам для
занятий физической культурой: основная, подготовительная и специальная.
К основной медицинской группе для
занятий физической культурой (I группа) относятся несовершеннолетние:
без нарушений состояния здоровья и
физического развития;
с функциональными нарушениями, не
повлекшими отставание от сверстников в физическом развитии и физической
подготовленности.
Отнесенным к основной медицинской
группе несовершеннолетним разрешаются занятия в полном объеме по учебной
программе физического воспитания с использованием профилактических технологий,
подготовка и сдача тестов индивидуальной физической подготовленности.
К подготовительной медицинской
группе для занятий физической культурой (II группа) относятся несовершеннолетние:
имеющие морфофункциональные
нарушения или физически слабо подготовленные;
входящие в группы риска по
возникновению заболеваний (патологических состояний);
с хроническими заболеваниями
(состояниями) в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии, длящейся не менее
3-5 лет.
Отнесенным к этой группе
несовершеннолетним разрешаются занятия по учебным программам физического
воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных
навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных
требований, более осторожного дозирования физической нагрузки и исключения
противопоказанных движений.
Тестовые испытания, сдача
индивидуальных нормативов и участие в массовых физкультурных мероприятиях не
разрешается без дополнительного медицинского осмотра. К участию в спортивных
соревнованиях эти обучающиеся не допускаются. Рекомендуются дополнительные
занятия для повышения общей физической подготовки в образовательной организации
или в домашних условиях (на основе рекомендаций, указанных в медицинском
заключении).
Специальная медицинская группа для
занятий физической культурой делится на две подгруппы: специальную
"А" и специальную "Б".
К специальной подгруппе
"А" (III группа) относятся несовершеннолетние:
с нарушениями состояния здоровья
постоянного (хронические заболевания (состояния), врожденные пороки развития,
деформации без прогрессирования, в стадии компенсации) или временного
характера;
с нарушениями физического
развития, требующими ограничения физических нагрузок.
Отнесенным к этой группе
несовершеннолетним разрешаются занятия оздоровительной физической культурой по
специальным программам (профилактические и оздоровительные технологии).
При занятиях оздоровительной
физической культурой должны учитываться характер и степень выраженности
нарушений состояния здоровья, физического развития и уровень функциональных
возможностей несовершеннолетнего, при этом резко ограничивают
скоростно-силовые, акробатические упражнения и подвижные игры умеренной
интенсивности, рекомендуются прогулки на открытом воздухе. Возможны занятия
адаптивной физической культурой.
К специальной подгруппе
"Б" (IV группа) относятся несовершеннолетние, имеющие нарушения
состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния) в стадии
субкомпенсации) и временного характера, без выраженных нарушений самочувствия.
Отнесенным к этой группе
несовершеннолетним рекомендуются в обязательном порядке занятия лечебной
физкультурой в медицинской организации, а также проведение регулярных
самостоятельных занятий в домашних условиях по комплексам, предложенным врачом
по лечебной физкультуре медицинской организации.
Заболевания
|
Противопоказания и ограничения
|
Рекомендации
|
Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза ревматизма, функциональные
изменения и др.)
|
Упражнения, выполнение которых связано с задержкой дыхания, напряжением мышц
брюшного пресса и ускорением темпа движений
|
Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном
положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег в медленном темпе
|
Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и
др.)
|
Упражнения, вызывающие задержку дыхания и чрезмерное напряжение мышц
брюшного пресса
|
Дыхательные упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного
выдоха
|
Заболевания почек (нефрит, пиелонефрит, нефроз)
|
Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивностью нагрузки
и скоростно-силовой направленностью, переохлаждение тела
|
При проведении общераэвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению
мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием (по специальному разрешению
врача) ограничивается время пребывания в воде (5-10 мин. — первый год
обучения, 10-15 мин. — второй и последующие годы обучения)
|
Нарушения нервной системы
|
Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнения в равновесии на
повышенной опоре), ограничивается время игр и т.д.
|
Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения
|
Органы зрения
|
Исключаются прыжки с разбега, кувырки,
|
Упражнения на пространственную ориентацию; точность движений, динамическое
равновесие, гимнастика для глаз
|
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени
|
Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки
|
|
Информация о медицинской группе заносится в
форму 4 журнала учета учебных часов медицинским работником. Основанием для
установления медицинской группы является врачебное заключение, форма которого
установлена действующим законодательством.
Таким образом, освоение содержания учебной дисциплины «Физическая
культура» предполагает, что студентов, освобожденных от занятий физическими
упражнениями, практически нет. Вместе с тем в зависимости от заболеваний
двигательная активность обучающихся может снижаться или прекращаться. Студены,
временно освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий, осваивают
теоретический и учебно-методический материал, готовят рефераты, выполняют
индивидуальные проекты (например, презентации). Темы реферата, индивидуального
проекта могут быть предложены преподавателем или выбраны студентом
самостоятельно.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение
программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 140 час, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 70 часов,
самостоятельная нагрузка –70 часов
1.5.
Результаты освоения учебной дисциплины
Результатом
освоения программы учебной дисциплины является овладение обучающимися общими
(ОК) компетенциями:
Код
|
Наименование
результата обучения
|
ОК
2.
|
Организовывать
собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения,
определенных руководителем.
|
ОК
3.
|
Анализировать
рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и
коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей
работы.
|
ОК
6.
|
Работать
в команде, эффективно общаться в с коллегами, руководством, клиентами.
|
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.
2.1. Объём учебной дисциплины и
виды учебной работы.
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
Максимальная
учебная нагрузка (всего)
|
140
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
|
70
|
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
|
70
|
Итоговая аттестация в форме
|
Диф. зачёта
|
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному
материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала.
Оборудование спортивного зала:
Площадка для волейбола, баскетбола,
гимнастическая стенка - 6,
комплекты лыж,
тренажернй зал,
теннисный стол,
шашки,
шахматы,
турник.
гантели,
скакалки,
гимнастические палки,
диски здоровья,
мячи
3.2. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Перечень рекомендуемых учебных изданий,
Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основная литература
Физическая культура: учебник для студ. учреждений
сред. проф. образования /Н.В. Решетников, Ю.Л.Кислицын, Р.Л. Палтиевич,
Г.И. Погадаев. – 14 –е изд, испр.- М:Издательский центр «
Академия», 2014
Интернет-ресурсы
www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской
Федерации).
www.edu.ru (Федеральный портал «Российское
образование»).
www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета
России). www.goup32441.narod.ru (сайт: Учебно-методические пособия
«Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных
Силах Российской Федерации (НФП-2009).
4. Контроль и оценка результатов освоения
Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется
преподавателем в процессе проведения практических занятий.
Содержание обучения
|
Характеристика основных видов учебной деятельности
студентов (на уровне учебных действий)
|
теоретическая часть
|
Ведение. Физическая
культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО
|
Знание современного состояния физической культуры и
спорта. Умение обосновывать значение физической культуры для формирования
личности профессионала, профилактики профзаболеваний.
Знание оздоровительных систем физического воспитания.
Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
|
1. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям.
Знание форм и содержания физических упражнений.
Умение организовывать занятия физическими упражнениями
различной направленности с использованием знаний особенностей
самостоятельных занятий для юношей и девушек.
Знание основных принципов построения самостоятельных занятий
и их гигиены
|
2. Самоконтроль, его основные методы, показатели и
критерии оценки
|
Самостоятельное использование и оценка показателей
функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития,
телосложения, функционального состояния организма, физической
подготовленности.
Внесение коррекций в содержание занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля
|
3. Психофизиологические основы учебного и
производственного труда. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности
|
Знание требований, которые предъявляет профессиональная
деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и
физической подготовленности.
Использование знаний динамики работоспособности в учебном
году и в период экзаменационной сессии.
Умение определять основные критерии
нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления.
Овладение методами повышения эффективности производственного
и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения
работоспособности
|
4.
Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста
|
Обоснование социально-экономической необходимости специальной
адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение использовать
оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях
различными видами двигательной активности.
Применение средств и методов физического воспитания для
профилактики профессиональных заболеваний.
Умение использовать на практике результаты компьютерного
тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических
функций
ность) предъявляет повышенные требования
|
практическая часть
|
Содержание
обучения
|
Характеристика основных видов учебной деятельности
студентов (на уровне учебных действий)
|
1.
Гимнастика
|
Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений
в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с
мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики
профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с
расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на
внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений
для коррекции зрения.
Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной
гимнастики
|
2.
Спортивные игры
|
Освоение основных игровых элементов.
Знание правил соревнований по избранному игровому виду
спорта.
Развитие координационных способностей, совершенствование
ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференци- ровке
пространственных, временных и силовых параметров движения.
Развитие личностно-коммуникативных качеств.
Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности
групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.
Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности.
Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.
Участие в соревнованиях по избранному виду спорта.
Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать
первую помощь при травмах в игровой ситуации
|
3. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
|
Освоение
техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и
длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона,
финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4
100 м, 4 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на
дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).
Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки
в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами:
«прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.
Метание гранаты весом 500
г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов
|
4.
Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах
|
Знание и умение грамотно использовать современные
методики дыхательной гимнастики.
Осуществление
контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при
занятиях дыхательной гимнастикой.
Заполнение дневника самоконтроля
|
5. Лыжная подготовка
|
Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных
лыжных ходов на попеременные.
Преодоление
подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни.
Сдача на оценку техники лыжных ходов.
Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении
сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3
км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники
безопасности при занятиях лыжным спортом.
Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях
|
- требования для
обучающихся специальной медицинской группы
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется
преподавателем в процессе текущего, промежуточного и итогового контроля
При выставлении текущей отметки обучающимся СМГ необходимо соблюдать
особый такт, быть максимально внимательным, не унижать достоинства
обучающегося, использовать отметку таким образом, чтобы она способствовала его
развитию, стимулировала его на дальнейшие занятия физической культурой.
Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом
теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений
осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную
деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и
прилежания.
Основной акцент в оценивании учебных достижений по
физической культуре учащихся, имеющих выраженные отклонения в состоянии
здоровья, должен быть сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими
упражнениями и динамике их физических возможностей. При самых незначительных
положительных изменениях в физических возможностях обучающихся, которые
обязательно должны быть замечены учителем и сообщены учащемуся (родителям),
выставляется положительная отметка. Положительная отметка должна быть
выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал существенных
сдвигов в формировании навыков, умений и развитии физических качеств, но
регулярно посещал занятия по физической культуре, старательно выполнял задания
учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий
оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в области
физической культуры.
Перечень вопросов и практических заданий для аттестации обучающихся,
отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе
Вопросы к дифференцированному зачету
1. Что
такое «здоровый образ жизни»?
2. Что
значит «рациональный режим питания»?
3. Что
называют «рациональным режимом двигательной активности»?
4. Чем
характеризуется здоровый досуг?
5.
Зачем нужно заниматься физической культурой обучающимся, которые по состоянию
здоровья отнесены к специальной медицинской группе?
6.
Какие физические упражнения полезно выполнять с учетом твоего заболевания?
7.
Какие правила надо соблюдать при составлении и выполнении комплекса
корригирующей гимнастики при твоем заболевании?
8.
Какие правила надо соблюдать при составлении и выполнении комплекса утренней
гимнастики при твоем заболевании?
9. Как
сформировать правильную осанку?
10.
Какие ты знаешь правила оказания первой медицинской помощи при травме руки
(ноги), полученной во время занятий физической культурой?
11.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать при выполнении физических
упражнений?
12.
Какие бывают дыхательные упражнения, зачем они нужны и как выполняются?
13.
Какие релаксационные упражнения ты знаешь, зачем они нужны и как выполняются?
14.
Как влияют регулярные занятия физической культурой на состояние организма?
15.
Что такое физическая подготовленность и как ее оценивают?
16.
Какие ты знаешь основные физические качества?
17.
Как можно контролировать свое состояние во время занятий физической культурой?
18. Какие виды оздоровительной физической
культуры тебе известны?
Виды практических заданий
(выполняются при отсутствии противопоказаний)
1.
Комплекс упражнений ежедневной утренней зарядки.
2.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
3.
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики (при конкретном заболевании).
4.
Комплекс упражнений для развития силы рук (ног; спины; брюшного пресса).
5.
Комплекс упражнений для развития координации движений.
6.
Комплекс упражнений для развития быстроты.
7.
Комплекс упражнений для развития общей выносливости.
8.
Комплекс упражнений для развития гибкости.
9.
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
10.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
11.
Самостоятельно составить комплекс упражнений утренней зарядки (из предложенного
набора физических упражнений) и выполнить его.
12.
Показать способы оказания первой
медицинской помощи при травме руки.
13.
Показать способы оказания первой медицинской помощи при травме ноги.
14.
Выполнить упражнения из изученных подвижных игр (броски мяча в баскетбольное
кольцо; ведение мяча в баскетболе; подача мяча в волейболе; прием мяча в
волейболе; элементы челночного бега и т.п.).
15.
Выполнить броски теннисного мяча в цель (без учета результата).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.