Рабочая программа по учебной дисциплине ( физическая культура) в СПО

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.. 3

2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ.. 9

ДИСЦИПЛИНЫ.. 10

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.. 22

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ   23

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05 Физическая культура

1.1. Область применения рабочей программы:

Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и специалистов среднего звена.

Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисци­плины «Физическая культура», в соответствии с Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных про­грамм среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обяза­тельной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.

В профессиональных образовательных организациях, реализующих образова­тельную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования, учебная дисциплина «Физическая культура» изучается в общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).

В учебных планах ОПОП СПО дисциплина «Физическая культура» входит в состав общих общеобразовательных учебных дисциплин, формируемых из обязательных предметных областей ФГОС среднего общего образования, для профессий СПО или специальностей СПО соответствующего профиля профессионального образования.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

•   формирование физической культуры личности будущего профессионала, вос­требованного на современном рынке труда;

•   развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональ­ных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

•   формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

•   овладение технологиями современных оздоровительных систем физического вос­питания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

•   овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

•   освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

•   приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение обучающимися следующих результатов:

•   личностных:

-     готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному са­моопределению;

-     сформированность  устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обу­чению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, непри­ятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

-     потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

-     приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

-     формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе це­ленаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

-     готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

-     способность к построению индивидуальной образовательной траектории са­мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

-     способность использования системы значимых социальных и межличност­ных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;

-     формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятель­ности, эффективно разрешать конфликты;

-     принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

-     умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

-     патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Ро­диной;

-     готовность к служению Отечеству, его защите;

•  метапредметных:

-     способность использовать межпредметные понятия и универсальные учеб­ные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по­знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;

-     готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с ис­пользованием специальных средств и методов двигательной активности;

-     освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (воз­растной и спортивной), экологии, ОБЖ;

-     готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;

-     формирование навыков участия в различных видах соревновательной дея­тельности, моделирующих профессиональную подготовку;

-     умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

•  предметных:

-     умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельно­сти для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

-     владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболева­ний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

-     владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

-     владение физическими упражнениями разной функциональной направлен­ности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособ­ности;

-     владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель­ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

- максимальной учебной нагрузки обучающегося 256 часов, в том числе:

- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 171 часов;

- самостоятельной работы обучающегося 85 часов.

2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Количество часов
	Технич.
Максимальная учебная нагрузка(всего)	256
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	171
в том числе:
лабораторные работы
практические занятия	171
контрольные работы
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	85
в том числе:
индивидуальное проектное задание
тематика внеаудиторной самостоятельной работы
Промежуточная  аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОДП.5 Физическая культура

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические задания, самостоятельная работа студентов	Объем часов	Виды УД
1	2	3	4
Раздел I. Основные знания о физкультурной  деятельности
Тема 1.1.   Ведение. Физическая культура в общекуль­турной и профессио­нальной подготовке сту­дентов СПО	Самостоятельная работа студентов Систематическая проработка учебной и специальной литературы. Примерная тематика внеаудиторной самостоятельной работы: Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.	20	Знание современного состояния физической культуры и спорта. Умение обосновывать значение физической культуры для фор­мирования личности профессионала, профилактики профзабо­леваний. Знание оздоровительных систем физического воспитания. Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Тема 1.2.  Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	Самостоятельная работа студентов Систематическая проработка учебной и специальной литературы. Примерная тематика внеаудиторной самостоятельной работы: Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.  Сензитивность в развитии профилирующих двигательных качеств Нормы ГТО.	10	Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным за­нятиям. Знание форм и содержания физических упражнений. Умение организовывать занятия физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенно­стей самостоятельных занятий для юношей и девушек. Знание основных принципов построения самостоятельных заня­тий и их гигиены
Тема 1.3. Самоконтроль, его основные методы, по­казатели и критерии оценки	Самостоятельная работа обучающегося Систематическая проработка учебной и специальной литературы. Примерная тематика внеаудиторной самостоятельной работы: Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	10	Самостоятельное использование и оценка показателей функцио­нальных проб, упражнений-тестов для оценки физического раз­вития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Внесение коррекций в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля
Тема 1.4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	Самостоятельная работа обучающегося •         что такое здоровье. Психическое здоровье, здоровый образ жизни •         составить правильный режим дня, нормы питания на сутки Примерная тематика внеаудиторной самостоятельной работы: Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений  СПО. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации	10	Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможно­стям, здоровью и физической подготовленности. Использование знаний динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии. Умение определять основные критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления. Овладение методами повышения эффективности производствен­ного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения работоспособности
Тема 1.5. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	Самостоятельная работа обучающегося •        принцип оздоровительной направленности (виды и средства) Примерная тематика внеаудиторной самостоятельной работы: Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.	10	Обоснование социально-экономической необходимости специ­альной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение использовать оздоровительные и профилированные ме­тоды физического воспитания при занятиях различными вида­ми двигательной активности. Применение средств и методов физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний. Умение использовать на практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, пси­хофизиологических функций, к которым профессия (специаль­ность) предъявляет повышенные требования
Раздел II. практическая часть
Учебно-методические занятия	1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов. 2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению. 3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении. 4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения. 5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей  профессиональной деятельности обучающихся. 6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма. 7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности. 8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру). 9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.	5	Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье. Освоение методов профилактики профессиональных заболева­ний. Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирую-щими упражнениями. Использование тестов, позволяющих самостоятельно опреде­лять и анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Знание и применение методики активного отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем. Знание методов здоровьесберегающих технологий при работе за компьютером. Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности
Учебно-тренировочные занятия
2.1. Легкая атлетика	Самостоятельная работа студентов История возникновения легкой атлетики, программы легкой атлетики Судейская система в легкой атлетике Подготовка докладов, рефератов по заданным темам с использованием информационных технологий, освоение физических упражнений различной направленности; занятия дополни­тельными видами спорта, подготовка к выпол­нению нормативов(ГТО) и др.	5	Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низ­кого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4 100 м, 4 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыж­ки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», пере­кидной. Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толка­ние ядра; сдача контрольных нормативов
Тема 2.1.1. Развитие общей выносливости.	Содержание практических занятий 1. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. 2. Требования программы и нормативы по легкой атлетике. 3. Классификация видов легкой атлетики. 4. Старт, стартовые ускорения, бег по дистанциям, финиширование. 5. Общефизические упражнения для формирования  профессиональных двигательных    навыков 6. Кроссовая подготовка на дистанции 5-6 км. 7. Техника спортивного ориентирования. 8. Техника эстафетного бега	20
Тема 2.1.2. Развитие скоростной выносливости. Повторение техники низкого и высокого стартов.	Самостоятельная работа студентов Какие качества личности  развиваются в результате занятий легкой атлетикой Составление комплекса утренней гимнастики	5
	Содержание практических занятий  1.Постановка стартовых колодок. 2. Последовательность выполнения команд. 3. Техника работы рук и ног. 4. Техника спринтерского бега на 30, 60,100 м; 5.Техника бега с низкого и высокого стартов	20
Тема 2.1.3. Повторение техники прыжков: Развитие скоростно-силовой выносливости, координационные действия	Содержание практических занятий 1.Техника тройного прыжка 2. Техника отталкивания в прыжках в длину с места, с разбега 3. Специальные беговые и прыжковые упражнения 4. Специальные и подготовительные упражнения. 5. Техника челночного бега 6. Метание снарядов на дальность 7. Сдача нормативов	20
2.2. Спортивные игры	Самостоятельная работа студентов Значение спортивных игр в профессиональной двигательной подготовки Региональные спортивные игры История  развития игр Подготовка докладов, рефератов по заданным темам с использованием информационных технологий, освоение физических упражнений различной направленности; занятия дополни­тельными видами спорта, подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО) и др.	10	Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференци-ровке пространственных, временных и силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, вообра­жения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельно­сти. Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказы­вать первую помощь при травмах в игровой ситуации
Тема 2.2.1. Футбол	Содержание практических занятий 1.    Повторение техники ударов по мячу разными способами 2.    Демонстрация правил расстановки игроков 3.    Техника обманных движений (финты) 4.  Совершенствование техники защиты и нападения 5.  Тактика игры	15
Тема 2.2.2. Ручной мяч	Содержание практических занятий 1.      Правила игры 2.      Техника передач мяча 3.      Игра в нападении и защите 4.      Техника ведения мяча 5.      Техника бросков мяча	10
Тема 2.2.3. Баскетбол	Содержание практических занятий 1.Повторение техники игры (передвижения, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты).Повторение техники передач мяча, бросков мяча 2.Стойки 3. Способы держания мяча, держание мяча при передаче, передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, ловля мяча 4.Упражнения для развития силы, закрепление техники защиты и техники нападения 5. Совершенство скоростно – силовых качеств	15
Тема 2.2.4. Волейбол	Содержание практических занятий 1.Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. 2. Правила игры. 3.Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. 4. Игра по правилам.	15
2.3. Лыжная подготовка	Содержание практических занятий Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели. 1.Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. 2.Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. 3.Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. 4.Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 4 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.	20	Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Сдача на оценку техники лыжных ходов. Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: рас­пределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники безопасности при заняти­ях лыжным спортом. Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях
2.4.Гимнастика с элементами акробатики	Содержание практических занятий Техника строевых упражнений Техника акробатических упражнений Техники упоров и висов Техники опорных прыжков Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.	10	Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражне­ний в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболева­ний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стен­ки), упражнений для коррекции зрения. Выполнение комплексов упражнений вводной и производствен­ной гимнастики
3.Виды спорта по выбору			Умение составлять и выполнять индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплиту­дой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Составление, освоение и выполнение в группе комплекса упраж­нений из 26—30 движений
3.1.Атлетическая гимна­стика, работа на трена­жерах	Самостоятельная работа студентов Особенности использования атлетической гимнастики для подготовки к службе в армии. Уметь самостоятельно составлять комплексы упражнений	5	Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля
	Содержание практических занятий Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц. Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий. 1.Жим штанги средним хватом в положении лежа на горизонтальной скамейке 2.Жим штанги узким хватом 3.Бицепс. Хват штанги сверху 4. К/У на косые мышцы 5.Висы на перекладине 6.К/ У на мышцы пресса 7. Комплекс упражнений на развитие гибкости 8. Дыхательная гимнастика 9.Толчок гири одной рукой 10. Жим гири двумя руками 11. Упражнения на развитие гибкости плечевых суставов 12. Упражнения на подвижность тазобедренных суставов 13. Круговые тренировки 14.Сдача нормативов	19
3.2Ритмическая гимна­стика	Содержание практических занятий Занятия способствуют совершенствованию координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оказывают оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма. Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений.		Знание средств и методов тренировки для развития силы основ­ных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из рези­ны, гантелями, гирей, штангой. Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья. Освоение техники безопасности занятий
	Зачет: сдача нормативов по ОФП	2
Всего:		256

Темы индивидуальных проектов по дисциплине 

«Физическая культура»

для обучающихся первого курса

1.Значение физической культуры и спорта в жизни человека.

2.История развития физической культуры как дисциплины.

3.История зарождения олимпийского движения в Древней Греции.

4.Физическая культура и ее влияние на решение социальных проблем.

5.Современные олимпийские игры: особенности проведения и их значение

в жизни современного общества.

6.Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека.

7.Процесс организации здорового образа жизни.

8.Лечебная физическая культура: комплексы физических упражнений направленных на устранение различных заболеваний.

9.Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой

работоспособности.

10 Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений.

11.Основные системы оздоровительной физической культуры.

12.Меры предосторожности во время занятий физической культурой.

13.Нормы СФК « Готов к труду и обороне» (5 ступень)

 14.Профилактика возникновения профессиональных заболеваний.

15.Взаимосвязь физического и духовного развития личности.

16.Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах.

17.Основные виды спортивных игр.

18.Бокс и борьба как основные виды силовых состязаний.

19.Виды бега и их влияние на здоровье человека.

20.Развитие выносливости во время занятий спортом.

21.Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок.

22.Алкоголизм и его влияние на развитие здоровой личности.

23.Наркотики и их влияние на развитие полноценной личности.

24.Лыжный спорт: перспективы развития.

25.Анализ системы физического воспитания в дошкольных и школьных заведениях.

26.Анализ системы физической культуры в высших учебных заведениях.

27.Плавание и его воздействие на развитие системы опорно-двигательного аппарата.

28.Актуальные проблемы в проведении занятий по физической культуре в учебных заведениях.

29.Физическая культура в профессиональной подготовке студентов.

30.Формирование профессионально-прикладных качеств у студентов

 на занятиях по физической культуре.

3.УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально - техническому обеспечению.

    Реализация программы учебной дисциплины требует наличия открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий и универсального спортивного зала, тренажерного зала, оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.

Оборудование учебного кабинета и спортивного зала:

- посадочные места по количеству студентов;

- рабочее место преподавателя;

- спортивный инвентарь.

Оборудование спортивного зала и спортивной площадки:

- гантели;

- тренажеры;

- гири;

- лыжный инвентарь;

- баскетбольные, волейбольные,  футбольные, теннисные мячи;

- скакалки;

- гимнастические коврики;

- гимнастические перекладины,

- скамейки;

- секундомеры;

- валанчики;

- ракетки для бадминтона и настольного тенниса и т.д.

Технические средства обучения:

- компьютер с лицензионным программным обеспечением;

- многофункциональный принтер;

- музыкальный центр.

3.2. Информационное обеспечение обучения.

Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Барышников Ю.А. Уроки физической культуры старших классах, М.: изд. «Просвещение», 2009

2. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2011.

3. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для учреждений среднего профессионального образования.-  М.,2012

3. Ваньковский Ж.С. Физическое воспитание в профессиональных
училищах. – М.: изд. «Высшая школа»,  2012

4. Видякин М.В. Физкультура в ранней юности. – М.: изд. Учитель,2008

5. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. - М.: изд. «Просвещение», 2011.

6. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО. - М., 2008.

7. Хрущев С.В. Физическая культура детей с заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. - М., 2006.

Дополнительные источники:

1. Аломахова К.П. Разговоры о здоровье. – М.: изд. «Учитель», 2011

2. Барчунов, И.С. Физическая культура / И.С. Барчунов. – М.: Юнити-Дана, 2003.

3. Введение в теорию физической культуры,/Под ред. Л.П. Матвеева. – М.: «Физкультура и спорт», 2007

4.  Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. – М.: «Физкультура и спорт», 2004

5. Доброва Е.В. Движение - это жизнь ( внеурочные формы работы по физическому воспитанию). –М.: изд. «Мир книги», 2007г

6. Лескова Г.П. Общеразвивающие упражнения.изд. –М.: Просвещение, 1994

7.  Лубышева, И.И. Социология физической культуры и спорта / И.И. Лубышева. – М.: «Академия», 2001.

8.  Морозов, В.И. Спорт, общество, человек / В.И. Морозов. – Мн.: 2005.

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ                

                       ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется в процессе проведения практических занятий, лабораторных работ, тестирования, а также выполнения студентами индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Уметь:	Практическая работа, выполнение индивидуальных заданий, тестирование, принятие нормативов.
использовать культурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, спортивным играм, и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма. использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: ·         повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; ·         подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации; ·         организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; ·         активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Знать:	Фронтальная беседа, устный опрос, тестирование.
·         о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; ·         основы здорового образа жизни. ·         влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; ·         способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
Дифференцированный зачет