Рабочая программа по волейболу

Содержание программы

1.      Пояснительная записка. 

Программа секции «волейбол» имеет физкультурно-спортивную направленность, составлена на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010); а также в соответствии с рекомендациями программы «Физическая культура», издание 3. Программа рассчитана на школьников в возрасте с тринадцати до семнадцати лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях по волейболу (теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).

Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.

Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки, воспитательной работы.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам последовательной подготовки. Обеспечивает в тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа подготовки, индивидуальных особенностей юного волейболиста вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Образовательный процесс секции рассчитан на 1 год, где могут заниматься дети с 13 до 17 лет. В группе могут заниматься как мальчики, так и девочки (отдельно). Количественный состав 10-15 учащихся. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой.

В группах собираются дети основной группы здоровья и с достаточно высоким уровнем развития. Занятия проходят два раза в неделю, общая загруженность -  4часа.

Актуальность: Основная цель образования - формирование разносторонне развитой, творческой личности, способной реализовать свой потенциал как в собственных жизненных интересах, так и в интересах общества. Одной из составляющих этого процесса является физическое воспитание.

Во время тренировок предусматриваются индивидуальные занятия, которые направлены на развитие детей, подготовленных слабее. Набор в группу детей старшего возраста предусматривает увеличение физической нагрузки.

В процессе тренировки совершенствуется умение управлять своими движениями, развиваются навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий, что способствует гармоничному развитию детей.

Волейбол имеет большое оздоровительное значение. Тренировочный процесс требует динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и лицее.

Педагогическая целесообразность: педагогическая целесообразность программы состоит в том, что её реализация требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

2.     Цель и задачи программы

Цель программы: воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности людей.

Задачами секции являются:

- Сформировать общие представления о технике и тактике игры в волейбол;                                                                                     

- Обучить приемам волейбола, сформировать начальные навыки судейства;

- Научить занимающихся применять полученные знания в игровой деятельности и в самостоятельных занятиях;

- Укрепить здоровье и содействовать правильному физическому развитию школьников.

В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.

В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на первенство лицея или секции.

3.      Содержание программы

Данная программа направлена на приобретение учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики, приобретение навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.

В ходе изучения данной программы, учащиеся приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приёмах игры, изучают взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия в игре.

Практический раздел программы предусматривает:

• овладение техникой основных приёмов нападения и защиты;

• формирование навыков деятельности игрока совместно с партнёрами на основе взаимопонимания и согласования;

• приобретение навыков организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу;

• содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств применительно к данному виду спорта.

Программа рассчитана на изучение, закрепление, совершенствование полученных навыков и освоение более глубоких приёмов в течение года, избранного вида спорта, по следующим разделам:

1. Общие основы волейбола.

2. Изучение и обучение основам техники волейбола.

3 Изучение и обучение основам тактики игры.

4. Основы физической подготовки в волейболе.

5. Воспитание физических качеств, занимающихся волейболом.

4.     Планируемые результаты

По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом, сформировать первичные навыки судейства.

5.      Календарный учебный график

            Количество учебных недель – 34;

            Количество часов в неделю – 4;

            Количество часов в год – 136.

6.                       Условия реализации программы

Оборудование:

        - Мячи волейбольные;

        - Мячи набивные;

        - Скакалки;

        - Обручи;

        - Секундомер;

        - Кегли;

        - Фишки;

        - Сетка волейбольная;

        - Утяжелители.

7. Формы аттестации

Соревнования внутри группы, лицея, общегородские соревнования по волейболу, результативность участия в Чемпионате «Школьной волейбольной лиги».

8. Оценочные материалы образовательной программы

Тестовые задания для оценки освоения программы в части практической подготовки.

Оценка уровня знаний по практической подготовке включает в себя тестирование по физической подготовке, технической подготовке и сдачу контрольно-переводных нормативов по общей физической подготовке в конце учебного года.

Тестовые задания по физической подготовке и критерии фиксирования результатов заключаются в системе подсчета результатов выполненных заданий (упражнений), в зависимости от упражнений, результат может выражаться в единицах (количество раз, см., м) либо во времени. Обучающимся необходимо выполнить 2 тестовых упражнения на выбор из прилагаемого перечня.

Итоговая оценка в результате тестирования по физической подготовке производится по 3-балльной системе. Так, 3 балла получает тот, кто улучшил свой предыдущий результат. Два балла - если предыдущий результат не изменился; один балл – если зафиксирован результат хуже предыдущего.

При проведении тестирования по физической подготовке следует обратить внимание на соблюдение требований инструкции и создания условий для выполнения упражнений.

Уровень развития специальных физических качеств можно оценить по показателям быстроты передвижения, динамической силы и прыгучести.

Быстрота передвижения оценивается по времени пробегания «елочкой» к 6 набивным мячам, расположенным на волейбольной площадке. Местом старта служит набивной мяч «А», расположенный за серединой лицевой линии. В исходном положении высокого старта ступни ног за линией по команде «Марш!» учащийся касается рукой стартового мяча и начинает движение к мячу 1. Коснувшись рукой мяча, он возвращается к мячу «А» и после касания его направляется к мячу 2 и т. д. Учитывается лучший результат из двух попыток.

Динамическую силу оценивается посредством броска набивного мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места. В исходном положении набивной мяч удерживается двумя руками на уровне пояса. По команде «Можно!», учащийся из полуприседа взмахом рук с мячом выпрыгивает и заносит мяч за голову, после чего выполняет бросок. Учитывается лучший результат, показанный обучающимися, из трех попыток.

Для оценки прыгучести следует использовать «Экран прыгучести» конструкции В. М. Абалакова. Достоинство этого приспособления заключается в том, что, с одной стороны, оно позволяет оценивать прыгучесть в условиях, специфических для волейбола, а с другой вызывает живой интерес учащихся к систематической тренировке. Оценка определяется по разности доставания отметок на ленте поднятой рукой стоя на месте и в прыжке после разбега в один-два шага. В случае отсутствия приспособления его легко смоделировать. Для этого на стене в определенном месте зала делают метрическую разметку высотой 250-270 см для определения высоты поднятой руки, а к баскетбольному щиту прикрепляют маркированный лист картона, на котором отмерено расстояние от пола. Учитывается лучший результат из трех попыток.

Прыжки через скакалку (для оценки уровня развития скоростных и координационных способностей).И.П. – скакалка сзади. Фиксируется максимальное количество прыжков за 1 минуту в одной попытке. Критерием служит максимальное количество прыжков.

Бег 60 м с высокого старта (для оценки уровня развития скоростных и координационных способностей) Тестирование проводится на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа. Количество стартующих в забеге определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу. Разрешается одна попытка. После 10-15 минутной разминки дается старт. Критерием, служит минимальное время.

Оценка уровня технической подготовки.

Оценка уровня технико-тактической подготовленности обучающихся характеризуется качеством освоения основных приемов игры (уровень сформированных навыков).

Для оценки техники владения мячом при передачах двумя руками сверху и приеме двумя руками снизу используют мишень с концентрическими окружностями. При передачах сверху расстояние до стены 2,5 м, при приеме снизу3 м. Учитывается количество очков из 10 передач и потери мяча.

Технико-тактические навыки в подачах должны характеризоваться сочетанием точности и скорости полета мяча. Для их оценки на площадке выделяются зоны 1, 6, 5. Подача выполняется на точность по 6 попыток в каждую зону с места подачи.

Для оценки навыка в атакующем ударе используется непосредственно атакующий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3. На первом этапе обучения оценивается техника удара в пределы площадки. При необходимости (по мере роста техники) можно оценивать и точность удара по зонам площадки, которая делится, как и при подачах мяча. Важно, чтобы передача для удара были стабильной траектории.

Нормативы по общей физической подготовке.

Бег 30 м с высокого старта (для оценки уровня развития скоростных и координационных способностей)

Тестирование проводится на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа. Количество стартующих в забеге определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу. Разрешается одна попытка. После 10-15 минутной разминки дается старт.

Челночный бег 5х6м (тест на определение координационных способностей). Участник пробегает дистанцию 30 метров (5х6м), перенося поочерёдно с линии старта на линию финиша 3 кубика (ребро 7 см). Разрешается 1 попытка;

Прыжок в длину с места. Испытания проводят в специальном прыжковом секторе, оснащенном необходимым оборудованием. Участник встает возле линии отталкивания, принимает исходное положение и выполняет прыжок. Результат определяется по ближайшей к линии отталкивания отметке (следу), оставленной любой частью тела с точностью до 1 см. Разрешается 3 попытки, в зачет идет лучшая. Результат не засчитывается в следующих случаях: заступ за линию и ее касание при отталкивании, отталкивание происходит не двумя ногами одновременно, а поочередно, прыжок выполнен с подскока.

Прыжок в высоту с места - описание выше.

Оценка уровня знаний по теоретической подготовке.

В спортивно-оздоровительной группе осваивается большое количество различных двигательных действий, как из волейбола, так и из других видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры, спортивная гимнастика). Успешность овладения новыми двигательными действиями во многом будет зависеть от сформированном представлении об изучаемом двигательном действии. Проверка теоретических знаний, обучающихся в рамках промежуточной (итоговой) аттестации не является обязательной, т.к. настоящей программой предусмотрено постоянное закрепление полученных теоретических знаний в ходе практической подготовки, что, в свою очередь, приводит к тому, что, в основном, все обучающиеся показывают положительные результаты по теоретической подготовке в рамках осуществления текущего контроля за успеваемостью.

В случае принятия решения о целесообразности включения в программу промежуточной (итоговой) аттестации тестирования обучающихся по теоретической подготовке, тренер-преподаватель с формирует тестовые вопросы, руководствуясь целью закрепления у обучающихся изученного теоретического материала, в зависимости от уровня освоения программы обучающимися. На каждый вопрос теста предлагается 2-3 варианта ответа, один из которых правильный. Тест может содержать до 10 вопросов. Для успешной сдачи тестовых испытаний по теоретической подготовке обучающимся необходимо правильно ответить на 60% (зачетный минимум) вопросов теста.

Итоговая оценка в результате тестирования по теоретической подготовке в рамках настоящей программы представлена в рамках дихотомической шкалы: «+» при положительном результате (60% и более правильных ответов), «-» при отрицательном.

Для оценки технической подготовки в спортивно-оздоровительных группах разработаны тестовые задания (упражнения). Обучающимся необходимо выполнить 3 тестовых упражнения из прилагаемого перечня (с учетом возрастных особенностей). При успешном выполнении обучающимся норматива одного элемента технической подготовки обучающийся получает 1 балл, при неправильном получает 0 баллов.

Баллы по физической подготовке и технической подготовке суммируются для получения итогового балла по практической подготовке.

Таким образом, для успешной промежуточной аттестации обучающимся необходимо получить зачет по теоретической подготовке (при условии включения данного вида испытания тренером-преподавателем в программу промежуточной аттестации), получить итоговый балл по практической подготовке от 3 баллов и более; в конце учебного года сдать контрольные нормативы по ОФП. Итоговая оценка в результате промежуточной аттестации представлена в рамках дихотомической шкалы: «зачет»/ «не зачет». При получении оценки «зачет», обучающиеся могут быть переведены на следующий период обучения, либо этап подготовки.

Дополнительно необходимо отметить, что система оценки освоения программы не ограничивается только проверкой усвоения знаний и выработки умений и навыков по конкретному виду спорта. Она ставит более важную задачу: развивать у обучающихся умение контролировать себя, проверять и находить свои ошибки, анализировать и искать пути их устранения.

9. Список литературы

Литература для педагога

1. Банников A.M., Костюков ВВ. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика). - Краснодар, 2001.

2. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.

3. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

4. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.

5. Железняк Ю.Д, Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.

6. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства. - М., 1998.

Литература для учащихся:

1.Твой олимпийский учебник: Учебн. Пособие для учреждений образования России.-15-е издание. В.С.Родиченко и др.-М, ФиС 2005.144 с.

2.Клещев Ю.Н. Юный волейболист. М.:Физкультура и спорт. 1989.

3.Фурманов А.Г. Волейбол на лужайке, в парке, во дворе. М.:Физкультура и спорт. 1982.

Учебный план

№ п/п	Название раздела, темы	Количество часов			Формы аттестации/ контроля
		Всего	Теория	Практика
1	Теоретическая подготовка	2	2
2	Общая физическая подготовка	40		40
3	Специальная физическая подготовка	18		18
4	Технико-тактическая подготовка	52		52
5	Соревнования и товарищеские игры	24		24

Содержание учебного плана

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. Общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств, в которых нуждается каждый волейболист. Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности. Занятия специальной физической подготовкой волейболистов способствуют развитию специальных качеств спортсмена, быстрейшему и лучшему освоению и овладению отдельными техническими приемами, быстрому достижению спортивной формы. Средствами специальной физической подготовки в большей степени можно развивать какое-то определенное качество, необходимое волейболисту. К примеру: силу отдельных мышечных групп, быстроту движений, прыгучесть, скорость двигательной реакции, подвижность в суставах в необходимых направлениях и с необходимой амплитудой и др. Благодаря специальным упражнениям, направленным на преимущественное развитие определенных качеств, можно параллельно совершенствовать выполнение отдельных технических приемов волейбола. Технико-тактическая подготовка. Техника волейбола - это средство ведения игры с решением конкретных технических задач. Овладение спортивной техникой в процессе обучения осуществляется по следующей схеме: 1) у спортсмена создается двигательное представление; 2) делаются попытки его практического претворения; 3) по мере повторения изучаемого движения приобретается умение, которое в дальнейшем превращается в двигательный навык. При обучении технике необходимо учитывать физическую и психическую подготовленность спортсменов. Главным, с педагогических позиций, является отчетливое двигательное представление. Тактическая система игры характеризуется расположением игроков команды на площадке, распределением функций между ними и применением средств техники. Каждая система нападения имеет множество тактических комбинаций, осуществляемых посредством приема и передач мяча и завершаемых нападающими ударами. Система игры со второй передачи на двух нападающих Система игры в нападении на двух нападающих применяется тогда, когда в команде есть один или два связующих игрока, слабо играющих в нападении. Так, при расположении связующего игрока на передней линии в зонах 2, 3 и 4 розыгрыш всех тактических комбинаций осуществляется через игрока, располагающегося под сеткой. Несмотря на кажущуюся простоту расстановок и ограниченность тактических комбинаций при системе игры в нападении на двух нападающих, при соответствующих условиях, а именно при разнообразных передачах, эта система нападения часто бывает не менее эффективной, чем другие. Соревнования и товарищеские игры. Товарищеский матч — спортивное состязание, проводимое не в рамках чемпионата или кубка страны. Для участников товарищеского матча результат не так важен, как качество игры. Обычно такие матчи проводятся в межсезонье или перед началом регулярного чемпионата. Кроме того, в матче допускается отступление от правил, например, неограниченное количество замен, отсутствие предупреждений и т. п. Целью товарищеских матчей является тренировка тактики, сыгранности, наигрывания игровых и стандартных комбинаций, проверка в деле кандидатов в команду, определение основного состава команды в командных соревнованиях.

Календарный учебный график

№	Тема занятия	Кол-во часов	Дата
1-2	Гигиена спортсмена. Правила соревнований. Игра	2
3-4	Прием мяча снизу, передача сверху. Игра	2
5-6	Прием и передача мяча сверху. Игра	2
7-8	Нижняя прямая подача.  Прием снизу. Игра	2
9-10	Передача мяча в парах сверху. Учебная игра	2
11-12	Передача мяча в парах снизу. Учебная игра	2
13-14	Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.	2
15-16	Боковая подача. Прием подачи. Учебная игра	2
17-18	Физическая культура и спорт в России. Стойка игрока. Учебная игра.	2
19-20	Ходьба, бег. Передача мяча сверху, двумя руками вверх, вперед, над собой. Учебная игра.	2
21-22	Прием мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача.  Учебная игра	2
23-24	Перемещение переставными шагами: лицом вперед, правым, левым боком вперед, спиной вперед. Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра	2
25-26	Сведения о строении и функциях организма. Отбивание мяча через сетку стоя и в прыжке. Учебная игра	2
27-28	Остановка шагом, прыжком, скачок. Передача сверху двумя руками с выпадом в сторону. Учебная игра.	2
29-30	Сочетание способов перемещения. Нижняя боковая подача. Учебная игра.	2
31-32	Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки. Прямой нападающий удар. Учебная игра	2
33-34	Падение и перекаты после падения. Прием мяча сверху двумя руками с падением в сторону. Учебная игра.	2
35-36	ОФП. Верхняя прямая подача. Учебная игра	2
37-38	Сочетание способов перемещений, прием мяча снизу двумя руками от сетки. Учебная игра.	2
39-40	Передача мяча снизу двумя руками. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Учебная игра.	2
41-42	Передача мяча одной рукой сверху, имитация нападающего удара. Учебная игра.	2
43-44	Прием снизу двумя руками с падением. Одиночное блокирование. Учебная игра.	2
45-46	Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Групповое блокирование. Учебная игра.	2
47-48	Выбор места для выполнения второй передачи. Нападающий удар с переводом.  Учебная игра.	2
49-50	Чередование способов передачи мяча. Блокирование ударов с задней линии. Учебная игра.	2
51-52	Чередование способов приема мяча. Имитация нападающего удара. Учебная игра.	2
53-54	ОФП. Выбор места для выполнения второй передачи. Учебная игра.	2
55-56	Передача мяча одной рукой сверху стоя на площадке. Планирующая подача. Учебная игра.	2
57-58	Передача мяча одной рукой сверху в прыжке. Нападающий удар с задней линии. Учебная игра.	2
59-60	СПФ. Прием одной рукой с падением. Учебная игра.	2
61-62	Чередование способов подач. Взаимодействие игроков передней линии. Учебная игра.	2
63-64	Чередование способов нападающего удара. Учебная игра.	2
65-66	Выбор места для выполнения удара. Групповое блокирование. Учебная игра.	2
67-68	Чередование способов приема мяча. Подача мяча на игрока, слабо владеющего приемом Учебная игра.	2
69-70	СПФ. Взаимодействие игроков задней линии. Учебная игра.	2
71-72	Выбор места для выполнения подачи. Имитация второй передачи. Учебная игра.	2
73-74	Выбор способов отбивания мяча через сетку. Чередование подач на силу. Учебная игра.	2
75-76	Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к направлению передачи. Учебная игра.	2
77-78	Прием мяча снизу двумя руками. Нападающий удар сильнейшей рукой. Учебная игра.	2
79-80	Прием мяча сверху двумя руками. Нападающий удар слабейшей рукой. Учебная игра.	2
81-82	Чередование способов приема мяча. Одиночное блокирование. Учебная игра.	2
83-84	Чередование способов передачи мяча. Групповое блокирование. Учебная игра.	2
85-86	Передача мяча одной рукой сверху в прыжке. Взаимодействие игроков передней и задней линии. Учебная игра.	2
87-88	Выбор способа приема мяча от нападающего удара. Страховка. Учебная игра.	2
89-90	ОФП.  Выбор места при приеме подачи. Учебная игра.	2
91-92	Выбор способа приема мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра.	2
93-94	Чередование способов передачи мяча. Выбор места при блокировании. Учебная игра.	2
95-96	Учебная игра.	2
97-98	Учебная игра.	2
99-100	Учебная игра.	2
101-102	Передача мяча сверху после перемещения. Выбор места при страховке партнера. Учебная игра.	2
103-104	Передача мяча снизу после перемещения. Зонное блокирование. Учебная игра.	2
106-106	СФП. Имитация второй передачи, обман. Учебная игра.	2
107-108	Учебная игра.	2
109-110	Учебная игра.	2
111-112	Прием мяча снизу одной рукой.  Чередование способов нападающего удара. Учебная игра.	2
113-114	Товарищеская встреча с МБОУ «СШ №14».	2
115-116	Передача мяча одной рукой сверху. Нападающий удар с переводом вправо. Учебная игра.	2
117-118	Передачи мяча, различные по высоте. Нападающий удар после остановки. Учебная игра.	2
119-120	Передачи мяча, различные по расстоянию. Нападающий удар после прыжка с места. Учебная игра.	2
121-122	ОФП. Чередование способов подач. Учебная игра.	2
123-124	Товарищеская встреча с лицеем.	2
125-126	Прием мяча снизу двумя руками от сетки, Одиночное блокирование. Учебная игра.	2
127-128	Прием мяча снизу одной рукой от сетки. Групповое блокирование. Учебная игра.	2
129-130	Падения и перекаты. Передача мяча одной рукой сверху. Учебная игра.	2
131-132	Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Прямой нападающий удар. Учебная игра.	2
133-134	Чередование способов приема мяча. Имитация нападающего удара и обман одной рукой.  Учебная игра.	2
135-136	Чередование способов передачи мяча. Чередование способов нападающего удара. Учебная игра.	2