Министерство образования Новосибирской области
Государственное
бюджетное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области
«Бердский
политехнический колледж»
(ГБПОУ
НСО «БПК»)
СОГЛАСОВАНО
Замдиректора по ВР
_____Праксина И.Н..
«_____»______2021г.
Рабочая
программа «Волейбол»
_______Исменеева
А.А.,
руководитель
физического
воспитания,
высшая
квалификационная категория
г.Бердск,
2021г.
Пояснительная
записка
Секция
«Волейбол» физкультурно-спортивной направленности, позволяет решить задачи по
физическому воспитанию студентов. Преимущества этой общедоступной спортивной
игры – в простоте оборудования мест занятий, в зрелищности и эмоциональности, в
красоте и обилии тактических игровых вариантов. Игра требует от участников
хорошей координации движений, ловкости, гибкости, физической силы, проявления
смелости и сообразительности.
Занятия волейболом
– эффективное средство укрепления здоровья, улучшения физического развития обучающихся.
В волейбол можно играть круглый год, большей частью на свежем воздухе.
Актуальность:
Данная
секция позволяет обучающимся получить определённые навыки игры в волейбол. Занятия
волейболом способствуют укреплению костно-связочного и мышечного аппарата,
улучшению обмена веществ в организме. В процессе занятий волейболист достигает
гармоничного развития своего тела, красоты и выразительности движений.
Занятия
в кружке рассчитаны на обучающихся 1-4 курсов и реализуются в течение
учебного года.
Форма проведения занятий: Занятия проводятся
два часа в неделю. Все технические действия изучаются и закрепляются
в спортивно – игровой форме. Результативность полученных знаний и
умений определяются по итогам соревнований.
Занятия
проводятся в спортивном зале колледжа (учебный корпус №2, ул.Островского,97).
Цели и задачи:
1.Сформировать общие представления о технике и
тактике игры в волейбол.
2.Обучить приемам волейбола, сформировать
начальные навыки судейства.
3.Применять полученные знания в игровой
деятельности.
Программа
рассчитана на 1год обучения.
Ожидаемый результат.
По
окончании курса обучающиеся должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика
игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами, применять
полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом,
сформировать первичные навыки судейства.
Формой подведения
итогов являются: тестирование, участие в соревнованиях различного ранга.
Материально-техническое обеспечение:
Спортивный зал;
Волейбольные мячи - 15шт.
Скакалки – 15 шт.
Волейбольная сетка - 1 шт.
Табло для счета – 1 шт.
2. Содержание
программы
I. Основы знаний
Тема №1. Вводное
занятие
Знакомство.
Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и
инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические требования.
Ознакомление с программой. Способы самоконтроля состояния здоровья в школе и
дома.
Тема №2. История
развития волейбола. Правила игры и соревнований по волейболу
История
возникновения волейбола. Развитие волейбола. Правила игры в мини-волейбол.
Тема № 3. Влияние
физических упражнений на организм человека. Закаливание и здоровье.
II. Общая физическая
подготовка.
Упражнения
для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости,
координационных, скоростно-силовых.
Гимнастические
упражнения. Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц
ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения с
предметами - со скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами (1-2
кг). Из различных исходных положений. Чередование упражнений руками, ногами -
различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами;
в положении сидя, лежа - поднимание ног с мячом.
Легкоатлетические
упражнения. Бег с ускорением до 30 м. Прыжки: с места в длину, вверх. Прыжки с
разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.
Подвижные
игры: “День и ночь”, “Салки без мяча”, “Караси и щука”, “Волк во рву”, “Третий
лишний”, “Удочка”, “Круговая эстафета”, комбинированные эстафеты.
III. Техническая
подготовка.
Овладение
техникой передвижений и стоек. Стойка игрока (исходные положения). Ходьба, бег,
перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами: лицом, правым, левым
боком вперед. Двойной шаг вперед. Сочетание способов перемещений.
Овладение
техникой приема и передач мяча сверху двумя руками; передача мяча, подвешенного
на шнуре; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в различных
направлениях на месте и после перемещения; передачи в парах; отбивание мяча
кулаком через сетку в непосредственной близости от нее; с собственного
подбрасывания; подброшенного партнером - с места и после приземления. Прием и
передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками сверху (на месте и в
движении приставными шагами).
Передачи
мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Передача
двумя руками сверху на месте. Передача двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Прием мяча снизу
двумя руками над собой и на сетку.
Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками в
прыжке в тройках. Прием мяча снизу в группе.
Овладение
техникой подачи: нижняя прямая; подача мяча, подвешенного на шнуре,
установленного в держателе; через сетку; подача в стенку, через сетку с
расстояния 9 м; подача через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.
Нападающие
удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой (овладение режимом разбега,
прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1,2, 3 шагов разбега, удар кистью по
мячу).
Овладение
техникой подачи. Нижняя прямая подача с 3-6
м. Нижняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
IV. Тактическая
подготовка.
Индивидуальные
действия: выбор места для выполнения нижней подачи; выбор места для второй
передачи и в зоне 3.
Групповые
действия. Взаимодействия игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны
3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче). Взаимодействия игроков
зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3.
Командные
действия. Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача
игроку, к которому передающий обращен лицом.
Тактика
защиты. Выбор места при приеме нижней подачи. Расположение игроков при приеме
подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.
V. Контрольные
испытания и соревнования.
Принять
участие в одних соревнованиях. Контрольные игры и соревнования. Организация и
проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.
Практические
занятия. Соревнования по подвижным играм с элементами техники волейбола.
Соревнования по мини-волейболу.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ
|
№№
п/п
|
Наименование
разделов и тем
|
Общее
кол-во
|
В
том числе:
|
|
теор.
|
практ.
|
|
I
|
Основы знаний
|
3
|
3
|
-
|
|
1
|
Вводное занятие
|
1
|
1
|
-
|
|
2
|
Классификация упражнений
|
1
|
1
|
-
|
|
3
|
Виды соревнований
|
1
|
1
|
-
|
|
II
|
Общая физическая подготовка
|
16
|
-
|
16
|
|
III
|
Специальная физическая подготовка
|
17
|
-
|
17
|
|
IV
|
Техническая подготовка
|
15
|
-
|
15
|
|
1
|
Техника передвижения и стоек
|
3
|
-
|
3
|
|
2
|
Техника приёма и передач мяча сверху
|
3
|
-
|
3
|
|
3.
|
Техника приёма мяча снизу
|
3
|
-
|
3
|
|
4.
|
Верхняя прямая подача
|
3
|
-
|
3
|
|
5.
|
Нападающие удары
|
3
|
-
|
3
|
|
V
|
Тактическая подготовка
|
54
|
-
|
54
|
|
1.
|
Индивидуальные действия
|
8
|
-
|
8
|
|
2.
|
Групповые действия
|
8
|
-
|
8
|
|
3.
|
Командные действия
|
9
|
-
|
9
|
|
4.
|
Тактика защиты
|
9
|
-
|
9
|
|
5.
|
Учебно – тренировочная игра
|
20
|
-
|
20
|
|
VI
|
Контрольные испытания и соревнования
|
3
|
-
|
3
|
|
|
Итого
часов:
|
108
|
3
|
105
|
Список
используемой литературы.
1.Э. Найминова.
Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. - Ростов-н/ Д:
«Феникс», 2012 г.
2.Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов
физ. культуры. - Москва, «Физкультура и спорт», 2012
г.
3.А.В. Беляев Волейбол на уроке физической культуры, М - «Физкультура и спорт»
2015г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.