Рабочая программа учебной дисциплины "Физическая культура" по спец. мед. группе

Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Краснодарского края

 «АРМАВИРСКИЙ МАШИНОСТРОИТЕЛЬНЫЙ ТЕХНИКУМ»

УТВЕРЖДАЮ Директор _______________ И.Г. Крупнова «___» ______________ 2016 г. Приказ № _______

Рабочая программа учебной дисциплины

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для обучающихся специальной медицинской группы

для всех специальностей

очной и заочной формы обучения

базовой подготовки

2016

ОДОБРЕНА педагогическим советом техникума Протокол № __1___ от «_31» __08_____ 2016 г.

РАССМОТРЕНА цикловой методической комиссией «Физической культуры и безопасности жизнедеятельности» от «_31_» ___августа____ 2016 г. Председатель ЦМК _________________ Лазебная Т.Б.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» для обучающихся специальной медицинской группы разработана на основе ФГОС СПО, и учебного плана основной профессиональной образовательной программы (программы подготовки специалистов среднего звена), среднего профессионального образования ГБПОУ КК «АМТ», утвержденного приказом директора техникума № 09-01-307 от 27.05.2016 г.

Организация-разработчик: ГБПОУ КК «АМТ»

Разработчик (и):	_______________	Н.М.Савран, преподаватель физической культуры
Рецензенты:	_______________	М.В. Погорелова, руководитель физического воспитания ГБПОУ КК «АМТТ»
	_______________	А.А.Согомонян, руководитель физ.воспитания, преподаватель  высшей категории ГБПОУ КК «АТТС»

               
СОДЕРЖАНИЕ

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.. 4

2.ОБЪЕМ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ   5

3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОГЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 6

4.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 7

4.1.ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ. 10

4.2.НАИМЕНОВАНИЕ ОБЩИХ КОМПЕТЕНЦИЙ ПРИ ИЗУЧЕНИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ   23

5.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 24

5.1.ПРИМЕРНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ   25

5.2.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 26

5.3.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 27

6.УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.. 28

7.ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБУЧЕНИЯ.. 29

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных учреждениях, реализующих образовательную программу среднего(полного) общего образования при подготовке квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена. Программа по дисциплине «Физическая культура» для учащихся специальной медицинской группы переработана и уточнена в соответствии с учебными программами и методическими рекомендациями для данного контингента. Программой предмета предусматривается обязательный минимум содержания и уровня подготовки выпускников.

Рабочая программа ориентирована на достижение следующих целей:

·           развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·           формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью;

·           овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания;

·           овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих  сохранение и укрепление физического и психологического здоровья;

·           освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

·           приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества при выполнении физических упражнений в группах.

Рабочая программа «Физическая культура» для обучающихся специальной медицинской группы направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Программа содержит теоретическую и практическую части.

Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование  мировоззренческой системы научно- практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

К специальным медицинским группам относятся студенты с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок. Комплектование специальных медицинских групп проводится врачом с обязательным участием руководителя физического воспитания и утверждается директором учебного заведения.

Обучающиеся, отнесенные к специальным медицинским группам, занимаются по отдельному расписанию не менее 2 часов в неделю. Для проведения занятий с этими учащимися создаются учебные группы численностью 10-15 человек.

Организация процесса физического воспитания у студентов специальной медицинской группы сложен. Лишь при глубоком осмыслении всех составных этого процесса можно эффективно и правильно использовать имеющиеся возможности для успешной работы с такими учащимися.

2.ОБЪЕМ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Вид учебной работы	Объём часов
1.        Максимальная учебная нагрузка (всего)	140
2.        Обязательная аудиторная нагрузка (всего)	72
В том числе:
Теоретические занятия	4
Практические занятия	68
3.        Самостоятельная работа (всего)	68
В том числе:
Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в группах ОФП не менее 2 часа в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в видеанализасравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОГЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Наименование темы	Кол-во часов
Теоретическая часть Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.	1
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.	1
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	1
Профилактические реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.	1
Итого:	4
Практическая часть
Общая физическая подготовка	12
Легкая атлетика	18
Спортивные игры	24
Оздоровительная гимнастика	14
Итого:	68
Всего:	72

Самостоятельная работа
Составление комплексов упражнений утренней и производственной гимнастики.	4
Выполнение специальных комплексов упражнений с учетом заболевания	20
Оздоровительный бег и ходьбы.	20
Закрепление и совершенствование техники и изученных двигательных действий во время игры.	8
Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений для коррекции нарушений осанки, комплекс общеразвивающих упражнений коррекционной гимнастики для глаз,  комплекса общеразвивающих упражнений  для  развития сердечно-сосудистой системы.	20
Итого:	72
Всего часов:	144

4.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Теоретическая часть

1.      Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образ жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний и формирование здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, бани, массажи. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2.      Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Особенности самостоятельных занятий  для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.

3.      Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Контроль уровня совершенствования профессионального важных психофизиологических качеств.

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

4.      Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.

Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовые состояния.

Содержание: профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности.

                                                  Практическая часть.          

Практический учебный материал для студентов специальной медицинской группы имеет корригирующего и оздоровительно-профилактическую направленность на устранение функциональных отклонений, недостатков телосложения, на ликвидацию остаточных явлений после заболеваний. При его реализации необходим индивидуальный дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учетом индивидуальных способностей.

1.      Общая физическая подготовка

Решает задачи развития физических качеств и способностей человека, основы методики их воспитания. Способствует взаимосвязи в развитии физических качеств и возможности направленного воспитания отдельных качеств. Прослеживает особенности физической и функциональной подготовленности.

Построения, перестроения, различные виды ходьбы, специальные беговые упражнения, специальные прыжковые упражнения, упражнения для мышц туловища, мышц брюшного пресса, мышц рук и ног, комплексы общеразвивающих упражнений.

2.      Легкая атлетика

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, осмысления.

Бег на короткие дистанции (30-100 м). Высокий и низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Равномерный бег на дистанции 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с места, метание гранаты в длину с места, метание гранаты 500 г (девушки) и 700 г (юноши), кроссовая подготовка.

3.      Спортивные игры (баскетбол, волейбол, настольный теннис)

Способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Баскетбол.

Перемещения по площадке. Ведение мяча. Передача мяча: двумя руками от руки, с отскоком от пола, одной рукой от мяча, снизу, сбоку. Ловля  мяча: двумя руками на уровне груди, с отскоками от пола. Броски мяча по кольцу с места, в движении. Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), приемы техники защиты – перехват, накрывание. Тактика нападения, тактика защиты.

Групповые и командные действия игроков. Игра по упрощенным правилам. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по правилам.

Волейбол.

Стойки в волейболе. Перемещение по площадке. Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча, передачи мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка у сетки. Расстановка игроков. Тактика игры в защите, в нападении. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам.

Настольный теннис.

Способы хвата ракетки. Основная исходная стойка и позиция, способы перемещения. Специальные упражнения, сопряженные с развитием скорости реакции, внимания, оперативного мышления. Совершенствование технической подготовки: видов подач и техники ударов и тактической подготовки: тактики одиночной и парной игры, тактических комбинаций.  Правила игры и судейства. Одиночные и парные игры

Игра открытой и закрытой ракеткой. Подача мяча. Нападающий удар, приём нападающего удара.

4.      Оздоровительная гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию гибкость, равновесие, сенсорику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление. Упражнение дыхательной гимнастики могут быть использованы в качестве профилактического средства физического воспитания. Дыхательная гимнастика используется для повышения основных функциональных систем: дыхательной и сердечно-сосудистой. Позволяет увеличить жизненную емкость легких.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в парах, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний, упражнения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, дефектов телосложения, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки. Упражнения для коррекции зрения, комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики. Современная методика дыхательной гимнастики Стрельниковой, Бутейко.

4.1.ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Содержание обучения по учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов специальной медицинской группы.

Приложение

№ занятия	Наименование разделов, тем	Кол-во часов	Вид занятия	Индекс осваиваемой компетенции (ОК)	Материальное и информационное обеспечение	Внеаудиторная самостоятельная работа обучаемых		Формы и методы контроля	Примечание
						Вид занятий и информационное обеспечение	Кол-во часов
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
	Раздел 1. Научно-методические основы формирования физической культуры личности	4					4
1	Тема 1.1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья	1	Теория	ОК 2 ОК 4	Физическая культура Учебное пособие для студентов Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицин	Составление комплексов УГГ и производственной гимнастики	1	Текущий контроль
2	Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	1	Теория	ОК 3 ОК 8	Физическая культура Учебное пособие для студентов Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицин	Составление комплексов УГГ и производственной гимнастики	1	Текущий контроль
3	Тема 1.3 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Контроль уровня совершенствования профессиональных важных психофизиологических качеств	1	Теория	ОК 1 ОК 2 ОК 4 ОК 5	Физическая культура Учебное пособие для студентов Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицин Здоровье и физическая культура студента Бороненко В.А. Рапопорт Л.А.	Ведение дневника самоконтроля	1	Текущий контроль
4	Тема 1.4. Профилактические реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями	1	Теория	ОК 4 ОК 5		Восстановление комплексов релаксационной гимнастики	1	Текущий контроль
	Раздел 2. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности	68					68
	Тема 2.1Общая физическая подготовка	12	Практика				12
5	Тема 2.1.1. Построения, перестроения, различные виды ходьбы, упражнения на осанку	1	Практика	ОК 3 ОК 7	Гимнастическая стенка, мячи, скакалка	Составление специальных комплексов с учетом заболеваний	1	Текущий контроль
6	Тема 2.1.2. Упражнения для мышц туловища. Упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками. Прыжковые упражнения	1	Практика	ОК 1 ОК 3 ОК 7	Набивные мячи, гимнастические палки	Составление специальных комплексов с учетом заболеваний	1	Текущий контроль
7	Тема 2.1.3. Упражнения на дыхание. Упражнения для мышц живота (брюшного пресса)	1	Практика	ОК 1 ОК 2	Маты	Составление специальных комплексов с учетом заболеваний	1	Текущий контроль
8	Тема 2.1.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены. Упражнения для мышц рук и ног	1	Практика	ОК 2 ОК 4	Маты	Составление специальных комплексов с учетом заболеваний	1	Контрольный норматив
9	Тема 2.1.5. Упражнение на развитие координации	1	Практика	ОК 3 ОК 7	Гимнастические скамейки, гимнастическое бревно	Составление и выполнение комплекса УГГ	1	Текущий контроль
10	Тема 2.1.6. Упражнение для мышц плечевого пояса. Упражнения на воспитание силы	1	Практика	ОК 3 ОК 4	Набивные мячи, гантели	Составление и выполнение комплекса УГГ	1	Текущий контроль
11	Тема 2.1.7. Броски набивного мяча:  девочки – 1кг,  юноши – 2кг	1	Практика	ОК 2 ОК 3	Набивные мячи	Составление и выполнение комплекса УГГ	1	Контрольный норматив
12	Тема 2.1.8. Упражнение на воспитание скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места	1	Практика	ОК 2 ОК 3	Рулетка	Составление и выполнение комплекса УГГ	1	Текущий контроль
13	Тема 2.1.9 Прыжки в длину с места. Беговые упражнения, воспитание быстроты	1	Практики	ОК 2 ОК 3	Рулетка	Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Контрольный норматив
14	Тема 2.1.10 Специальные беговые упражнения. Воспитание быстроты, ловкости	1	Практика	ОК 02 ОК 03	Секундомер	Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Контрольный норматив
15	Тема 2.1.11. Челночный бег 3х10 без учета времени	1	Практика	ОК 3		Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Текущий контроль
16	Тема 2.1.12. Комплекс упражнений гигиенической гимнастики, производственной гимнастики, релаксационной гимнастики	1	Практика	ОК 3 ОК 6 ОК 8		Составление и выполнение комплекса УГГ	1	Контрольный норматив
	Тема 2.2 Легкая атлетика	18					18
17	Тема 2.2.1 Обучение спринтерскому бегу. Высокий и низкий старт. Действие по сигналу стартера	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег и ходьба	1	Текущий контроль
18	Тема 2.2.2. Совершенствование высокого и низкого старта. Специальные легкоатлетические упражнения	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег и ходьба	1	Текущий контроль
19	Тема 2.2.3 Обучение стартовому разгону, бег по дистанции. Повторный бег 2х30	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег и ходьба	1	Текущий контроль
20	Тема 2.2.4 Совершенствование. Специальные легкоатлетические упражнения. Бег по дистанции, финиширование	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 8	Секундомер	Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Текущий контроль
21	Тема 2.2.5. Бег 30м без учета времени. Прыжковые упражнения	1	Практика	ОК 2 ОК 3		Упражнения на мышцы ног	1	Контрольный норматив
22	Тема 2.2.6. Самостоятельное выполнение комплекса разминающих легкоатлетических упражнений. Совершенствование техники высокого, низкого старта	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 9		Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Текущий контроль
23	Тема 2.2.7. Совершенствование. Бег 100м. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 8		Оздоровительный бег и ходьба	1	Текущий контроль
24	Тема 2.2.8Обучение эстафетному бегу. Прием, передача эстафетной палочки. Оздоровительный бег и ходьба	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Эстафетная палочка	Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Текущий контроль
25	Тема 2.2.9 Бег 100м без учета времени. Упражнение на дыхание	1	Практика	ОК 2 ОК 8	Граната	Закрепление и совершенствование изученных двигательных действий	1	Контрольный норматив
26	Тема 2.2.10. Равномерный бег. Бег трусцой в медленном темпе 500, 1000м.	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер, граната	Оздоровительный бег, ходьба	1	Текущий контроль
27	Тема 2.2.11. Упражнения на мышцы плечевого пояса	1	Практика	ОК 3 ОК 8	Граната	Общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса	1	Контрольный норматив
28	Тема 2.2.12. Равномерный бег на средние дистанции 500, 1000м. Упражнения на дыхание	1	Практика	ОК 3 ОК 8	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Текущий контроль
29	Тема 2.2.13. Совершенствование техники бега на средние дистанции до 1000м, скорость – 2,5 м/с	1	Практика	ОК 3 ОК 8	Секундомер	Общеразвивающие упражнения на развитие силы	1	Текущий контроль
30	Тема 2.2.14. Бег 500м – девушки, 1000м – юноши, без учета времени	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Контрольный норматив
31	Тема 2.2.15. Кроссовая подготовка. Бег до 2000м – девушки, 3000м – юноши, в медленном темпе. Упражнения на дыхание	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Текущий контроль
32	Тема 2.2.16. Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности, в медленном темпе. Упражнения на мышцы ног.	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 8	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Текущий контроль
33	Тема 2.2.17. Чередование бега и ходьбы до 15-16 минут. Упражнение на дыхание	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Текущий контроль
34	Тема 2.2.18. Бег 3000м – юноши, 2000м – девушки, без учета времени	1	Практика	ОК 2 ОК 3 ОК 8	Секундомер	Оздоровительный бег, ходьба	1	Контрольный норматив
	Тема 2.3. Спортивные игры. Баскетбол. Волейбол. Настольный теннис.	24					24
35	Тема 2.3.1. Обучение перемещениям, остановкам, поворотам. Контроль мяча, стойки	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
36	Тема 2.3.2. Обучение  ведению мяча (шагом, бегом, с изменением скорости и направления)	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
37	Тема 2.3.3 Обучение передачи мяча: двумя руками от груди, от плеча, с отскоком о пол	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
38	Тема 2.3.4. Совершенствование перемещений, стойки, поворотов с мячом/на месте, в движении	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
39	Тема 2.3.5Обучение ведения мяча. Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом). Броски в кольцо с ближнего расстояния	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Контрольный норматив
40	Тема 2.3.6. Ловля мяча двумя руками на уровне груди с отскоком от пола	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий норматив
41	Тема 2.3.7 Ведение мяча, два шага, бросок по кольцу. Броски со среднего расстояния	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
42	Тема 2.3.8Совершенствование передачи мяча двумя руками от груди. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 6 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
43	Тема 2.3.9Обучение взаимодействия в защите (тактика защиты). Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 6 ОК 8 ОК 9	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
44	Тема 2.3.10. Совершенствование бросков мяча по кольцу с ближнего расстояния. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 6 ОК 8	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Контрольный норматив
45	Тема 2.3.11. Совершенствование взаимодействия в нападении, тактике нападения. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 6 ОК 8	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
46	Тема 2.3.12.Обучение броскам с боку со среднего расстояния. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 4 ОК 6 ОК 8	Баскетбольные мячи	Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
47	Тема 2.3.13. Волейбол. Прием, передача мяча двумя руками. Обучение технике нижней прямой подачи	1	Практика	ОК 3 ОК 8 ОК 9	Волейбольные мячи	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
48	Тема 2.3.14. Совершенствование техники передач (в парах, индивидуально)	1	Практика	ОК 3 ОК 6 ОК 8 ОК 9	Волейбольные мячи	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
49	Тема 2.3.15 Совершенствование верхней передачи мяча, через сетку в парах. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 6 ОК 8 ОК 9	Волейбольные мячи	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Контрольный норматив
50	Тема 2.3.16.Совершенствование подачи нижней прямой и нижней боковой. Учебная игра	1	Практика	ОК 3 ОК 6 ОК 8 ОК 9	Волейбольные мячи	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
51	Тема 2.3.17. Настольный теннис. Способы хвата ракетки. Основная исходная стойка и позиция, способы перемещения.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
52	Тема 2.3.18. Настольный теннис. Специальные упражнения, сопряженные с развитием скорости реакции, внимания, оперативного мышления.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
53	Тема 2.3.19. Настольный теннис. Совершенствование технической подготовки: видов подач и техники ударов и тактической подготовки: тактики одиночной и парной игры, тактических комбинаций.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
54	Тема 2.3.20. Настольный теннис. Правила игры и судейства.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
55	Тема 2.3.21. Настольный теннис. Одиночные и парные игры	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
56	Тема 2.3.22. Настольный теннис. Игра открытой и закрытой ракеткой. Подача мяча.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
57	Тема 2.3.23. Настольный теннис. Нападающий удар, приём нападающего удара.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Текущий контроль
58	Тема 2.3.24. Настольный теннис. Учебная игра.	1	Практика	ОК 4 ОК 6 ОК 8	Теннисные ракетки и шарик.	Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий	1	Контрольный норматив
	Тема 2.4 Оздоровительная гимнастика	14					14
59	Тема 2.4.1. ОРУ в парах, упражнения с гантелями	1	Практика	ОК 3 ОК 6 ОК 9	Гантели	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции нарушений осанки	1	Текущий контроль
60	Тема 2.4.2 ОРУ у гимнастической лестницы, упражнения с набивными мячами	1	Практика	ОК 1 ОК 3 ОК 6	Набивные мячи, гимнастические мячи	Выполнение комплекса ОРУ коррекционной гимнастики для глаз	1	Текущий контроль
61	Тема 2.4.3. ОРУ Со скакалкой (прыжки со скакалкой). Упражнения с обручем	1	Практика	ОК 3 ОК 9	Скакалки, обручи	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции нарушений осанки	1	Текущий контроль
62	Тема 2.4.4. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний.	1	Практика	ОК 1 ОК 3 ОК 9	Гантели	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции нарушений осанки	1	Текущий контроль
63	Тема 2.4.5. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний.	1	Практика	ОК 3 ОК 9	Гимнастическая стенка, набивные мячи, гантели	Выполнение комплекса ОРУ, коррекционной гимнастики для глаз	1	Текущий контроль
64	Тема 2.4.6. Упражнения для коррекции осанки и коррекции зрения. Силовая подготовка	1	Практика	ОК 3 ОК 9	Гимнастическая стенка, набивные мячи, гантели	Выполнение комплекса ОРУ, коррекционной гимнастики для глаз	1	Текущий контроль
65	Тема 2.4.7. Комплексы упражнений дыхательной гимнастики. Упражнения на гибкость	1	Практика	ОК 3 ОК 9	Секундомер	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции зрения	1	Текущий контроль
66	Тема 2.4.8. Комплексы упражнений для коррекции веса	1	Практика	ОК 1 ОК 3 ОК 9	Гантели, гимнастическая стенка, маты	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции веса	1	Текущий контроль
67	Тема 2.4.9. Комплексы упражнений для коррекции веса	1	Практика	ОК 1 ОК 3 ОК 9	Гантели, гимнастическая стенка, маты	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции веса	1	Текущий контроль
68	Тема 2.4.10. Выполнение комплексов упражнений для наращивания массы тела. Упражнения с гантелями	1	Практика	ОК 1 ОК 2 ОК 8	Набивные мячи, гантели	Выполнение комплекса ОРУУГГ	1	Текущий контроль
69	Тема 2.4.11. Упражнение для укрепления мышечного корсета, для укрепления мышц брюшного пресса	1	Практика	ОК 1 ОК 2 ОК 8	Гимнастическая стенка, маты, гимнастическая скамейка	Выполнение комплекса УГГ	1	Текущий контроль
70	Тема 2.4.12 Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия	1	Практика	ОК 1 ОК 2 ОК 8	Гимнастическая стенка	Выполнение комплекса УГГ	1	Текущий контроль
71	Тема 2.4.13Выполнение упражнений на гимнастической скамейке	1	Практика		Гимнастическая стенка	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции нарушений осанки	1	Текущий контроль
72	Тема 2.4.14Упражнения с мячом, обручем (девушки)	1	Практика		Мячи, обручи	Выполнение комплекса ОРУ для коррекции нарушений осанки	1	Текущий контроль

4.2.НАИМЕНОВАНИЕ ОБЩИХ КОМПЕТЕНЦИЙ ПРИ ИЗУЧЕНИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

№№п.п.	Код компетенции по ФГОС СПО	Содержание компетенции
1.	ОК 1	Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
2.	ОК 2	Организовывать собственную деятельность, определять методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
3.	ОК 3	Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.
4.	ОК 4	Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решении профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
5.	ОК 5	Использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности.
6.	ОК 6	Работать в коллективе и команде, обеспечивать  ее сплочение, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
7.	ОК 7	Ставить цели, мотивировать деятельность подчиненных, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за результат выполнения работы.
8.	ОК 8	Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
9.	ОК 9	Быть готовым к смене технологий в профессиональной деятельности.

5.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:

Знать/понимать:

·         Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

·         Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·         Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Уметь:

·         Определить уровень собственного здоровья по тестам;

·         Составлять и проводить с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики;

·         Составлять комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления;

·         Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений;

·         Уметь составлять и провести индивидуальные занятия двигательной активности;

·         Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями;

·         Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании;

·         Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов;

·         Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкур, кроссовые и лыжная подготовка);

·         Уметь выполнять упражнения:

·         Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – руки на опоре высотой 50 см);

·         Подтягивание на перекладине (юноши);

·         Поднимание туловища (сед) из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

·         Прыжки в длину с места;

·         Бег 100 м;

·         Бег: юноши – 3 км, девушки 2 км (без учета времени);

·         Тест: Купера – 12 минутное передвижение (можно бег в сочетании с ходьбой);

·         Плавание – 50-25 м (без учета времени);

5.1.ПРИМЕРНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скоростные- быстрота

Бег 30 м.с.

16-17

Без учета времени

Без учета времени

2

Координационные- ловкость

Челночный бег

16-17

Без учета времени

Без учета времени

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места

16-17

190м выше

180м выше

175м выше

155м выше

145м выше

135м выше

4

Выносливость

12 м, передвижение в сочетании с ходьбой

16-17

Без учета времени

Без учета времени

5

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши) На низкой перекладине из виса лёжа (девушки) 50

16-17

5

4

3

6

5

4

6

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя

16-17

7 и ниже

6 и ниже

5 и ниже

8 и ниже

7 и ниже

6и ниже

7

Скоростные- быстрота

Бег 100 м

Без учета времени

Без учета времени

5.2.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

 

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.    Бег 3000 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
2.    Бег 100 м	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
3.    Приседание на одной ноге с опорой о стенку (кол.раз)	5	4	3
4.    Прыжок в длину с места	190	180	175
5.    Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы	6,5	5,0	4,5
6.     Силовой тест- подтягивание на высокой перекладине	Без учета количества раз
7.    Координационный тест 3х10 м (с)	Без учета времени
8.    Поднимание ног на гимнастической стенке	7	6	5
9.         Гимнастический комплекс упражнений: ·           утренней гимнастики ·           производственной гимнастики ·           релаксационной гимнастики	Провести комплекс из 10 упражнений

5.3.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.     Бег 2000 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
2.    Бег 100 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
3.    Прыжки в длину с места	155	145	135
4.    Приседание на одной ноге, опора о стенку	4	3	2
5.    Подтягивание на низкой перекладине в упоре лёжа (руки на опоре высотой 50 см)	6	5	4
6.    Челночный бег 3х10 м (с)	Без учета времени
7.    Бросок набивного мяча 1 кг	3,00 м	2,50 м	2,00 м
8.    Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены, под углом 90º (кол.раз)	20	18	15
9.                 Гимнастический комплекс упражнений: · Утренней гимнастики · Производственной гимнастики · Релаксационной гимнастики	Провести комплекс из 10 упражнений

6.УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ
 ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

1.      Требования к минимальному материально- техническому обеспечению.

Для реализации учебной дисциплины используются: универсальный спортивный зал, спортивные площадки с элементами полосы препятствий

Спортивное оборудование:

Баскетбольные, волейбольные мячи; щиты, корзины, сетки, стойки, антенны; оборудование для силовых упражнений (гантели, шведская стенка, секундомеры, штанга, перекладины, гимнастические скамейки, набивные мячи)

Тренажерный комплекс для коррекции опорно-двигательного аппарата;

Тренажерный комплекс для развития верхнего плечевого пояса;

Тренажерный комплекс для укрепления сердечно-сосудистой системы;

Тренажерный комплекс для настольного тенниса;

Электронный тренажер NintendoWllSRL+RedSt2 по игровым видам спорта;

 Стрелковый тренажер "СКАТТ-WM9", тир ЭЛТ.

Технические средства обучения:

·      компьютер, мультимедийный проектор

·      Электронные носители с записями комплексов упражнений.

7.ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы:

Для студентов:

1.Бишаева А.А., Зимин В.А. Физическое воспитание и Валеология. Учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч., 2010.

2.Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. Учебное

пособие – М., 2008.

3.Ильинич В.И. Физическая культура студента, 2010.

4.Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура; учебное пособие для студентов СПО – М., 2012.

Для преподавателей:

1.Жмулин А.В., Масягина Н.В. Профессионально прикладная ориентация содержания примерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов, 2010

2.Научно-методический журнал «Физическая культура» № 7, стр. 19-22, 2014.

3.Научно-методический журнал «Физическая культура» № 8, стр. 17-22, 2011.

Интернет ресурсы:

1.Сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики:

htpp:/sport. minstm.gov.ru/

2.Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы

/http:/www.mossport.ru/