|
№
урока
|
Содержание
|
Дата
проведения
|
При
меча
ние
|
|
План
|
Факт
|
|
|
Тема 1
Основы знаний. Физическая культура и здоровый образ
жизни (4 часа)
|
|
|
|
|
1
|
Вводный
инструктаж, правила безопасного поведения в местах занятий физической
культурой Инстр. № 39 . Основы
техники безопасности и профилактики травматизма
|
02.09.21
|
|
|
|
2
|
Вредные привычки, причины их возникновения и
пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей.
Основы профилактики вредных привычек
|
03.09.21
|
|
|
|
3
|
Физическая культура общества и человека,
понятие физической культуры личности. Понятие физкультурное движение,
физическое совершенство. Способы индивидуальной организации.
|
06.09.21
|
|
|
|
4
|
Понятие телосложения и характеристика его
основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных
систем физического воспитания.
|
09.09.21
|
|
|
|
|
Тема 2.
Легкая атлетика (15 часов)
|
|
|
|
|
5
|
Правила
безопасности во время занятий лёгкой атлетикой Инстр. №42. Разновидности
ходьба, бега, прыжков. Общеразвивающие упражнения
|
10.09.21
|
|
|
|
6
|
Разновидности ходьбы , бега, прыжков. Упражнения для формирования правильной осанки.
|
13.09.21
|
|
|
|
7
|
Бег
15 – 20 метров из исходного положения, сидя лицом или спиной к направлению
бега.
|
16.09.21
|
|
|
|
8
|
Бег с заданной скоростью 30
метров, 100 метров; (низкий старт, стартовый разбег, бег по дистанции,
финиширование).
|
17.09.21
|
|
|
|
9
|
Бег
с низкого и высокого старта 100 м на скорость. Челночный бег 4×9 метров
|
20.09.21
|
|
|
|
10
|
Равномерный
бег 1000 метров. Техника барьерного бега
|
23.09.21
|
|
|
|
11
|
Прыжок
в длину с места, тройной прыжок с места.
|
24.09.21
|
|
|
|
12
|
Прыжки в высоту с разбега (7-9
беговых шагов) способом «перешагивание. Прыжки в высоту с разбега.
|
27.09.21
|
|
|
|
13
|
Метание
теннисного мяча с четырех шагов, после «скрестного шага»
|
30.09.21
|
|
|
|
14
|
Метание
с разбега по коридору 10 метров на заданное расстояние и на дальность; в
горизонтальную цель с расстояния 20-25 метров.
|
01.10.21
|
|
|
|
15
|
Метание гранаты (500 гр) с
разбега после «скрестного шага» по коридору 10 метров на дальность.
|
04.10.21
|
|
|
|
16
|
Ччелночный
бег 10х10 метров. Эстафетный бег по кругу с отрезками 15 метров, 30 метров,
60 метров.
|
07.10.21
|
|
|
|
17
|
Бег
200 метров, 400 метров. Эстафетный бег.
|
08.10.21
|
|
|
|
18
|
Равномерный
бег 1000 метров. Эстафетный бег.
|
11.10.21
|
|
|
|
19
|
Чередование
бега и ходьбы до 3000 м. Бег с отягощением
|
14.10.21
|
|
|
|
|
Тема 3 .
Настольный теннис (10 часов)
|
|
|
|
|
20
|
Правила
безопасности во время занятий Настольным теннисом. Особенности физической подготовки теннисистов с учётом возраста и
пола.
|
15.10.21
|
|
|
|
21
|
Техника безопасности во время занятий настольным
теннисом. Выполнение комбинационных серий защитных и атакующих приемов
техники игры.
|
18.10.21
|
|
|
|
22
|
Совершенствование приёма подач с нижним и смешанным
вращением мяча, подачи, подрезки справа и слева, «свечи», удары справа и
слева, накатом и топ-спином.
|
21.10.21
|
|
|
|
23
|
Выполнение комбинационных серий защитных и атакующих
приемов техники игры. Игра атакующего против защитника, атакующего против
атакующего. Учебная игра
|
22.10.21
|
|
|
|
24
|
Совершенствование приема подач с верхним и смешанным
вращением мяча. Учебная игра
|
25.10.21
|
|
|
|
25
|
Совершенствование приёма подач с нижним и смешанным
вращением мяча, подачи, подрезки справа и слева, «свечи», удары справа и
слева, накатом и топ-спином. Учебная игра
|
28.10.21
|
|
|
|
26
|
Совершенствование приема подач с верхним и смешанным
вращением мяча. Учебная игра
|
29.10.21
|
|
|
|
27
|
Выполнение комбинационных серий защитных и атакующих
приемов техники игры. Игра атакующего против защитника, атакующего против атакующего.
Учебная игра
|
08.10.21
|
|
|
|
28
|
Совершенствование приёма подач с нижним и смешанным
вращением мяча, подачи, подрезки справа и слева, «свечи», удары справа и
слева, накатом и топ-спином. Учебная игра
|
11.11.21
|
|
|
|
29
|
Совершенствование приема подач с верхним и смешанным
вращением мяча. Учебная игра
|
12.11.21
|
|
|
|
|
Тема 4 .
Волейбол (10 часов)
|
|
|
|
|
30
|
Правила
безопасности во время занятий спортивной игрой волейбол .Стойки и
перемещения. Передачи мяча сверху и снизу двумя и одной руками
|
15.11.21
|
|
|
|
31
|
Стойки
и перемещения. Передачи
мяча сверху и снизу двумя и одной руками, нижняя и верхняя подачи
|
18.11.21
|
|
|
|
32
|
Нападающий
удар, атакующий удар блокировка нападающего удара. Учебная, двухсторонняя
игра .
|
19.11.21
|
|
|
|
33
|
Техника
передвижений, приемы мяча, перемещение в стойке при приеме мяча снизу и
сверху, подачи мяча нижняя и верхняя прямая на точность в заданные зоны.
Учебная, двухсторонняя игра .
|
22.11.21
|
|
|
|
34
|
Перемещения,
противодействия, блокирование,взаимодействия игроков передней линии между
собой.
Учебная, двухсторонняя игра .
|
25.11.21
|
|
|
|
35
|
Блокирование
и страховка
при приеме мяча после подачи и при нападающем ударе, вторая передача в зоны 4
и 2. Учебная, двухсторонняя игра .
|
26.11.21
|
|
|
|
36
|
Взаимодействие
игроков задней линии и игроков передней линии между собой..
Учебная, двухсторонняя игра .
|
29.11.21
|
|
|
|
37
|
Групповые
тактические действияигроков в нападении;командные тактические действия
игроков. Учебная,
двухсторонняя игра .
|
02.12.21
|
|
|
|
38
|
Взаимодействия
игроков во время приема подачи. Учебная, двухсторонняя игра .
|
03.12.21
|
|
|
|
39
|
Блок,
действия при приёме подач, при приёме атакующего удара,страховка атакующего игрока. Учебная, двухсторонняя
игра .
|
06.12.21
|
|
|
|
|
Тема 5
Баскетбол (8 часов)
|
|
|
|
|
40
|
Правила
безопасности на занятиях баскетболом.
Инстр. № . Перемещения в
стойке, ловля мяча двумя и одной рукой; ведение мяча правой и левой рукой.
|
09.12.21
|
|
|
|
41
|
Броски по кольцу с места
перехваты мяча во время ведения, передачи мяча различными способами на месте
и в движении в одном направлении и при встречном движении; с отскоком от
пола.
|
10.12.21
|
|
|
|
42
|
Ведение
попеременно правой и левой рукой, без зрительного контроля, со сменой
скорости и направления движения
|
13.12.21
|
|
|
|
43
|
Броски мяча по кольцу одной рукой
с места, от плеча; броски после ведения и двух шагов, штрафные броски.
|
16.12.21
|
|
|
|
44
|
Индивидуальные
действия в нападении: позиционное нападение и быстрый прорыв., выбор места и
момента для взаимодействия с центровым игроком.
|
17.12.21
|
|
|
|
45
|
Действия
игрока без мяча в борьбе с защитником. Штрафные броски. Учебная, двухстороння
игра
|
20.12.21
|
|
|
|
46
|
Вырывание
и выбивание мяча. Действия игрока с мячом в борьбе с защитником. Учебная,
двухстороння игра
|
23.12.21
|
|
|
|
47
|
Отвлекающие действия при атаке корзины. Штрафные
броски. Учебная, двухстороння игра
|
24.12.21
|
|
|
|
|
Тема 6
Гимнастика с основами акробатики
(14 часов)
|
|
|
|
|
48
|
Правила
безопасности во время занятий гимнастикой. Ходьба строевым шагом, размыкание
и смыкание. Общеразвивающие
упражнения .
|
27.12.21
|
|
|
|
49
|
Повороты
на 45°, изменение длины шага.
Передвижение на носках вперед, назад, приставным шагом влево и вправо (низкая
опора).
|
10.01.22
|
|
|
|
50
|
Перестроения
в движении: перестроение из одной шеренги в две и обратно. Поочередные прыжки на одной и двух ногах с
незначительным продвижением вперед, и.п. стойка на носках, руки на
пояс –2-3- шага на носках – поворот кругом.
|
13.01.22
|
|
|
|
51
|
Перестроение
уступом из одной шеренги в две и три и обратно. Руки в стороны –
мах левой ногой хлопок в ладони под ней – мах правой.
|
14.01.22
|
|
|
|
52
|
Поворот
кругом в движении. Руки в стороны – упор присев на левой (правой) –
поворот налево (направо) в положение выпада, руки в стороны – стойка на
носках.
|
17.01.22
|
|
|
|
53
|
Разновидности
строя, элементы строя. Руки в стороны – 2-3 быстрых шага вперед
соскок прогнувшись – о.с.
|
20.01.22
|
|
|
|
54
|
Строй,
шеренга, фланг. Комбинация из ранее разученных упражнений.
|
21.01.22
|
|
|
|
55
|
Фронт.
Тыл. Интервал.
Стойка на лопатках, два кувырка в группировке вперед слитно.
|
24.01.22
|
|
|
|
56
|
Ширина
строя. Колонна. Глубина строя. Лазание по канату: без помощи ног на
заданное расстояние и на скорость.
|
27.01.22
|
|
|
|
57
|
Построения.
Строевые приемы на месте. Брусья параллельные: сгибание и
разгибание рук в упоре на параллельных брусьях на количество раз.
|
28.01.22
|
|
|
|
58
|
Перестроения
на месте. Способы передвижения.Подъем
силой переворотом в упор, подъем разгибом
|
31.01.22
|
|
|
|
59
|
Перестроения
в движении. Равновесие
на одной, выпад вперед и кувырок вперед. Длинный кувырок
вперед отталкиванием двумя ногами
|
03.02.22
|
|
|
|
60
|
Переход
с шага на бег и обратно. Движение в обход. Комбинация из
ранее разученных упражнений.
|
04.02.22
|
|
|
|
61
|
Стойка
на голове и руках, на руках (с помощью). Подъём прямых ног к перекладине в
висе
|
07.02.22
|
|
|
|
|
Тема 7
Самостраховка на основе вида спорта дзюдо (8 часов)
|
|
|
|
|
62
|
Правила
безопасности во время занятий дзюдо. Виды самостраховки. Игры и эстафеты (не
на скорость) с приёмами самостраховки.
|
10.02.22
|
|
|
|
63
|
Приемы
падений: падение вперёд, на бок, на спину, перекатываясь вперёд, падение из
положения приседа.
|
11.02.22
|
|
|
|
64
|
Ошибки
при выполнении падений на спину, падений на бок, падения вперёд
|
14.02.22
|
|
|
|
65
|
Перекаты
вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому
мату разноименной рукой после переката.
|
17.02.22
|
|
|
|
66
|
Самостраховка
через мягкий предмет. Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед
через правое-левое плечо.
|
18.02.22
|
|
|
|
67
|
Длинный
кувырок. Кувырок назад. «Мост из положения лежа». Нырки приседанием под
эластичное препятствие.
|
21.02.22
|
|
|
|
68
|
Длинный
кувырок через мягкий предмет. Кувырки с предметом, зажатым между ног
(волейбольный мяч).
|
24.02.22
|
|
|
|
69
|
Лазание
по канату. Полушпагат. «Шпагат». Комбинация упражнений.
|
25.02.22
|
|
|
|
|
Тема
8
Бадминтон (10 часов)
|
|
|
|
|
70
|
Правила
безопасности на занятиях бадминтоном. Совершенствование технико-тактической
подготовки в бадминтоне.
|
28.02.22
|
|
|
|
71
|
Техника
ударов: короткий атакующий удар с задней линии площадки. Плоский удар
открытой и закрытой стороной ракетки
|
03.03.22
|
|
|
|
72
|
Выполнение
и прием атакующего удара, «смеш» по прямой, по диагонали, в правый и левый
угол площадки.
|
04.03.22
|
|
|
|
73
|
Блокирующие удары в
средней зоне. Тактика одиночной игры в защите и атаке. Учебные игры.
|
07.03.22
|
|
|
|
74
|
Чередование
высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку.
Учебные игры.
|
10.03.22
|
|
|
|
75
|
Быстрые
атакующие удары со смещением игрока к задней линии. Выполнение ударов по
диагонали. Учебные игры.
|
11.03.22
|
|
|
|
76
|
Тактика
парной игры: защитные действия игроков, атакующие действия игроков. Учебные
игры.
|
14.03.22
|
|
|
|
77
|
Соблюдение
личной игровой зоны. Способы расстановки игроков на площадке. Учебные игры.
|
17.03.22
|
|
|
|
78
|
Учебные
игры.
|
18.03.22
|
|
|
|
79
|
Учебные
игры.
|
21.03.22
|
|
|
|
|
Тема
9
Футбол (8 часов )
|
|
|
|
|
80
|
Правила
безопасности во время занятий спортивной игрой футбол. Инстр. № . Удары
по мячу правой и левой ногой по неподвижному и катящемуся мячу серединой
подъема.
|
24.03.22
|
|
|
|
81
|
удары
по летящему мячу с использованием технико-тактических связок. Удары на
дальность и точность.
|
25.03.22
|
|
|
|
82
|
Удары
в заданную часть ворот; удары и приемы мяча ногой и головой, 11-метровый
штрафной удар.
|
04.04.22
|
|
|
|
83
|
Жонглирование
мячом.Разновидности комбинаций приемов передвижения с техникой владения
мячом.
|
07.04.22
|
|
|
|
84
|
Ведение
мяча внутренней и внешней частью подъема с изменением скорости и направления
движения; обманные движения с мячом с торможением и сменой направления
движения
|
08.04.22
|
|
|
|
85
|
Взаимодействие
с партнерами во время организации атаки. Действия без мяча. Учебная,
двухсторонняя игра
|
11.04.22
|
|
|
|
86
|
«закрывание»,
«перехват» и отбор мяча. Действия против игрока с мячом. Учебная,
двухсторонняя игра
|
14.04.22
|
|
|
|
87
|
Взаимодействия
в обороне во время выполнения соперником стандартных комбинаций. Учебная,
двухсторонняя игра
|
15.04.22
|
|
|
|
|
Тема
10
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (10 часов)
|
|
|
|
|
88
|
Оздоровительные
системы физического воспитания. Комплексы физических упражнений для утренней
зарядки
|
18.04.22
|
|
|
|
89
|
Комплексы упражнений адаптивной физической
культуры, адресованные обучающимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья
|
21.04.22
|
|
|
|
90
|
Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия.
|
22.04.22
|
|
|
|
91
|
Гимнастика
при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга,
релаксации и самомассажа, банные процедуры.
|
28.04.22
|
|
|
|
92
|
Система
индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы
методики их организации и проведения.
|
29.04.22
|
|
|
|
93
|
Современные
фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального
качества жизни.
|
05.05.22
|
|
|
|
94
|
гимнастика
при умственной и физической деятельности, комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
|
06.05.22
|
|
|
|
95
|
масса - ростовой индекс Кетле, определение
координационной функции нервной системы индекс Ромберга.
|
12.05.22
|
|
|
|
96
|
Основы техники безопасности и профилактики
травматизма, профилактических.
|
13.05.22
|
|
|
|
97
|
Основы профилактики вредных привычек средствами
физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни. Физическая
культура в семье.
|
16.05.22
|
|
|
|
|
Тема 11
Физическое совершенствование (8 часов)
|
|
|
|
|
98
|
Комплексы
упражнений на развитие физических качеств. История ГТО.
|
19.05.22
|
|
|
|
99
|
Бег
с заданной скоростью 30 метров
Тест-оценивание:
Бег 30 метров.
|
20.05.22
|
|
|
|
100
|
Растяжка.
Полушпагат ,шапагат.
Тест-оценивание:
Наклон вперед из положения сидя.
|
23.05.22
|
|
|
|
101
|
Прыжок
в длину с места на заданное расстояние.
Тест-оценивание:
Прыжок в длину с места.
|
26.05.22
|
|
|
|
102
|
Комплекс
ОРУ.
Тест-оценивание:
Челночный бег 4х9 метров.
|
27.05.22
|
|
|
|
103
|
Комплекс
ОРУ.
Тест-оценивание:Поднимание
туловища из положения лёжа на спине
|
|
|
|
|
104
|
Комплекс
ОРУ.
Тест-оценивание:Подтягивание
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
|
|
|
|
|
105
|
Комплекс
ОРУ.
Тест-оценивание:
Бег: 500 метров.(девушки), 1000 метров (юноши)
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.