Рабочая программа "Волейбольный кружок"

ПРОГРАММА ВОЛЕЙБОЛЬНОГО КРУЖКА

Волейбольный кружок предназначен для детей от 6-15 лет. Программа кружка предполагает обучение в течение 5 лет. Программа кружка подразумевает практические и теоретические занятия, сдача контрольных испытаний, участие в соревнованиях. Подготовка специализированных инструкторов и судей по волейболу.

Главной целью программы волейбольного кружка является освоение занимающихся технических и тактических приѐмов игры, а также обучение простейшим организационным навыкам, необходимых понятий и теоретических сведений.

Для эффективного развития физических качеств занимающихся определяются следующие задачи:

Ø укрепление здоровья;

Ø обеспечение разностороннего физического развития;

Ø укрепление опорно-двигательного аппарата;

Ø развитие быстроты, гибкости;

Ø обучение основам волейбола;

Ø выполнение контрольных нормативов.

Необходимыми условиями для выполнения представленных задач являются воспитание привычки к занятиям физической культуры и спорта как коллективно, так и самостоятельно.  

Для успешного развития физической подготовки учащихся необходима усердная, синхронная работа педагога и занимающихся.

К занятиям по программе волейбольного кружка допускаются только те ребята, которые имеют допуск к физическим нагрузкам. Далее необходимо проверять здоровье занимающихся раз в полгода. Также необходимо систематически (два раза в год) тестировать физическую подготовленность. 

Комплектация групп формируется по половому признаку. Занятия проводятся три раза в неделю по два часа.

Программа

I.          Краткая история возникновения волейбола. 

Изучение страны, даты появления игры волейбол, ее основателя. Зарождение игры в России. Описание игры в мини-волейбол.

II.      Сведения о строении и функциях организма человека.

Изучение строения и основных функций организма. Сведения о развитии костной системы и связочного аппарата человека.

III.   Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Влияние физических упражнений на спортивное развитие организма.

IV.   Гигиенические правила  

Общий режим дня. Гигиена сна, питания. Гигиена внешнего вида. Гигиенические требования к инвентарю и спортивной одежде.  V. Правила игры в волейбол.

Изучение правил игры в мини-волейбол.

VI. Общая и специальная физическая подготовка:

-                      Значение общей физической подготовки для развития спортсмена.

-                      Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц ног и таза. 

-                      Упражнения на гимнастических снарядах. Лазанье по гимнастической стенке, канату. Ходьба по бревну. 

-                      Акробатические упражнения. Кувырки вперѐд, назад. Стойка на лопатках.

-                      Прыжки. Прыжки с места и разбега в длину, вверх. 

-                      Бег. Бег с ускорениями до 20м.

-                      Подвижные игры «Вызов номеров», «Пятнашки», «Воробьи-вороны», «Знамя», «Мяч соседу». Круговая, линейная эстафеты. 

-                      Основы техники и тактики игры. Классификация техники и тактики игры. Целесообразность применения отдельных технических приѐмов в конкретной игровой обстановке. Стойка игрока, перемещения.

-                      Практические занятия. Техника нападения. Действия без мяча. Стойки и перемещения по площадке. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Передвижения приставными шагами. Сочетание способов перемещений.

-                      Действия с мячом. Передачи мяча (сверху двумя руками; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в различных направлениях на месте и после перемещения; передачи в парах);

-                      Подача мяча: нижняя прямая, боковая; через сетку; подача в стенку; верхняя пряма, боковая.

-                      Нападающий удар. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой.

VII. Техника защиты.

-                      Действие без мяча. Перемещение в стойке. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперѐд. Перемещение приставными шагами лицом вперѐд, боком вперѐд.  

-                      Действия с мячом. Приѐм мяча сверху двумя руками: отскочившего от стены, после броска в сторону, после броска через сетку; от нижней подачи; снизу двумя руками: отбивание мяча, наброшенного партнѐром – на месте и после перемещений.

VIII. Тактическая подготовка.

Нападение.

-                      Индивидуальные действия: выбор нужного места для выполнения подачи; выбор способа приема мяча.

-                      Групповые действия. Взаимодействие игроков передней линии (2-4 зоны), взаимодействие игроков второй линии (1,5,6 зоны) с игроком третьей зоны.

-                      Командные действия. Приѐм с подачи и разыгрывание мяча через пасующего (3 номер) и нападающего.  

Защита.

-                      Игрок команды, принимающей подачу, должен уметь определить намерения подающего игрока по его подготовительным действиям и «защитить» свою зону. Также необходимо выбрать нужный способ приема мяча (верхний, нижний).

IX. Контрольные нормативы

Контрольные нормативы по физической подготовке.

Список использованных источников

1.                  Иванов И.В. Волейбол //Учебник для студентов педагогических институтов. Минск: Высшая школа. – 1995.

2.                  Семенченко В.В. Волейбол – универсальное средство физического воспитания молодежи // Вестник Донского государственного аграрного университета. – 2014. – №. 3. – С. 146.

3.                  Фомин Е.В. Технико-тактическая подготовка волейболистов / Е.В.

Фомин, Л.В. Булыкина, А.В. Суханов / /М.: ВФВ. – 2013.

Краткое описание документа:

Программа волейбольного кружка направлена на детей от 6 до 15 лет. По программе кружка каждый занимающийся овладеет практическими и теоретическими умениями, направленные на физическое развитие. По окончанию подготовки занимающийся получит опыт инструкторской и судейской практике по волейболу.