"Рабочая тетрадь по физической культуре для 4 класса"

 

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Что такое лёгкая атлетика?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как правильно ходить?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Положение туловища во время бега:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Назови разновидности бега:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Какие бывают прыжки?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.На какие фазы делится прыжок в длину с разбега?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.На какие фазы делится прыжок в высоту?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Какое исходное положение для метания?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Сколько весит мяч для метания?

________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Назови короткие дистанции в беге:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Назови спортивные метательные снаряды:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.В чём измеряется длительность бега?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Правила соревнований в беге:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Правила соревнований в прыжках в длину с разбега:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1. Правила соревнований в прыжках в высоту:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Правила соревнований в метании:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 18: Бег, ходьба, прыжки, метание.

1.Какие меры безопасности надо соблюдать во время бега, прыжков и метания?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Что ты будешь делать, если у тебя пока не получается правильно выполнять упражнение?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Что такое гимнастика?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Для чего нужно заниматься гимнастикой?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Какие бывают исходные положения для ног?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

2. Какие бывают исходные положения для рук?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Для чего нужны общеразвивающие упражнения?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. С какими предметами можно выполнять общеразвивающие упражнения?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Назови основные правила выполнения зарядки:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Составь свой комплекс зарядки:

Дата _______    ТЕМА 19: Бодрость, грация, координация.

1.Для чего нужны физкультминутки?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Составь свой комплекс физкультминутки:

Дата _______    ТЕМА 20: Акробатические упражнения.

1.Что такое группировка?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Опишите технику выполнения кувырка вперёд: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Опишите технику выполнения кувырка назад: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 20: Акробатические упражнения.

1.Опишите технику выполнения стойки на лопатках: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Опишите технику выполнения моста: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 21: Висы и упоры. Лазание и перелезание.

1.Какие бывают висы и упоры?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Опишите технику лазания по канату в три приёма:        

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 22: Упражнения в равновесии.

1.Какие качества развивают с помощью упражнений в равновесии?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Назовите несколько упражнений в равновесии:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 23: Гимнастические снаряды и инвентарь.

1.Перечислите гимнастические снаряды:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Назовите гимнастический инвентарь:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________3.Какие правила поведения на занятиях гимнастикой вы знаете?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 24: Играем все.

1.Какие качества развивают подвижные игры?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как выбирать и проводить игру?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 24: Играем все.

1.Какие правила поведения во время игры вы знаете?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Опиши правила проведения одной игры:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 25: Жизненно важное умение.

1.Какие подготовительные упражнения можно выполнять при обучении плаванию?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Какие есть способы плавания?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.Назовите основные правила поведения на занятиях плаванием:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 26: Все на лыжи.

1.Как выполняется ходьба ступающим шагом без палок?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как выполняется ходьба скользящим шагом без палок?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 26: Все на лыжи.

1.Опиши технику выполнения подъёма полуёлочкой:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как правильно выполнять спуск на лыжах?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 26: Все на лыжи.

1.Как выполняется попеременный двухшажный ход?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Опишите технику выполнения подъёма лесенкой:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.Как правильно выполнять торможение плугом?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 26: Все на лыжи.

1.Назовите правила поведения на занятиях лыжными гонками:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Какая одежда подходит для занятий лыжными гонками?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 27: Виды спорта.

Дата _______    ТЕМА 28: Твои физические способности.

1.Перечисли физические (двигательные) способности:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Соедини стрелками:

Бег на лыжах 2 км

Бег 60 м

Упражнение «мост»

Подтягивание

Метание в цель

Ловкость

Быстрота

Сила

Выносливость

Гибкость

Дата _______    ТЕМА 28: Твои физические способности.

1.Как выбрать и подготовить место для самостоятельных занятий?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как правильно выполнять разминку?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 28: Твои физические способности.

1.Как оценить развитие скоростных способностей?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Как оценить развитие выносливости?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата _______    ТЕМА 29: Твой спортивный уголок.

1.Какой инвентарь необходимо иметь для занятий дома?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Пофантазируй: какой спортивный уголок тебе хотелось бы иметь дома?