|
№
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовленности
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
|
Легкая атлетика ( 20 часов)
|
|
1
|
Техника
безопасности по легкой атлетике. Бег 70 -100 м
|
Вводный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по
ТБ
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
2
|
Бег по
дистанции. Финиширование
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения
л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
3
|
Низкий
старт. Стартовый разгон
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м.
Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные
механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
4
|
ОРУ на
развитие скоростной выносливости
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения
л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
5
|
Специальные
беговые упражнения. Скорость
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м.
Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные
механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
6
|
Бег 100
м с низкого старта
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70-100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения
л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
7
|
Эстафетный
бег
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-100 м.
Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные
механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
|
Комплекс 1
|
|
8
|
Бег на
результат 100 м
|
Учетный
|
Бег на результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м
|
«5» - 13,1; «4»- 13,5; «3»- 14,3
|
Комплекс 1
|
|
9
|
Прыжок в
длину «прогнувшись»
|
Комплексный
|
Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
|
Уметь прыгать в длину с
13-15 шагов разбега
|
|
|
|
10
|
Отталкивание.
Многоскоки
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15
шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
|
|
11
|
Челночный
бег. Правила соревнований
|
Комплексный
|
Специальные беговые упражнения. Челночный
бег
|
|
|
|
|
12
|
Прыжок в
длину на результат
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
«5» - 460; «4» - 430; «3» -410
|
|
|
13
|
Метание
мяча на дальность
|
Комплексный
|
Метание мяча, гранаты из
разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по метаниям
|
Уметь метать гранату из различных положений в
цель и на дальность
|
|
Комплекс 1
|
|
14
|
Развитие
скоростно – силовых качеств
|
Комплексный
|
Метание мяча, гранаты на дальность с разбега.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
по метаниям
|
Уметь метать гранату из различных положений в
цель и на дальность
|
|
Комплекс 1
|
|
15
|
Метание
гранаты с места
|
Комплексный
|
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по
метаниям
|
Уметь метать гранату из различных положений в
цель и на дальность
|
|
Комплекс 1
|
|
16
|
Метание
гранаты на дальность
|
Учетный
|
Метание гранаты на дальность. Опрос по теории
|
Уметь метать гранату из различных положений в
цель и на дальность
|
«5» -36 м; «4» -32 м; «3» - 28 м
|
Комплекс 1
|
|
17
|
Прыжок с
места, подъем туловища за 30 с
|
Комплексный
|
|
|
|
Комплекс 1
|
|
18
|
Бег 2000
м – девушки, 3000 м – юноши
|
Комплексный
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и
вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Правила соревнований по кроссу
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут,
преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
19
|
Правила
соревнований по кроссу
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут,
преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
20
|
Преодоление
препятствий
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и
вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время
кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
Баскетбол (18 часов)
|
|
21
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока
|
Комплексный
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
22
|
Ведение мяча с сопротивлением
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические
действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
23
|
Передача мяча в
движении различными способами со сменой мест.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока.
Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами
со сменой мест. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
24
|
Бросок в прыжке со
средней дистанции.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными
способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические
действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
25
|
Быстрый прорыв.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными
способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый
прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
26
|
Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением.
|
Комплексный
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой
мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
27
|
Сочетание приемов:
ведение, бросок.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой
мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
28
|
Нападение против
зонной защиты. Учебная игра.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой
мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной
защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
Оценка техники выполнения передач мяча
|
Комплекс 3
|
|
29
|
Нападение против
зонной защиты. Учебная игра.
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой
мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические
действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
30
|
Нападение через
центрового.
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока.
Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными
способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против
зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в
игре
|
|
Комплекс 3
|
|
31
|
Бросок полукрюком в
движении.
|
Комплексный
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли
мяча. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание,
выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в
игре
|
|
Комплекс 3
|
|
32
|
Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в
движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение
через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
33
|
Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в
движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение
через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в
игре
|
Оценка техники выполнения ведения мяча в
игре
|
Комплекс 3
|
|
34
|
Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли
мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).
Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
35
|
Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли
мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча,
накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
36
|
Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплексный
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
Техника выполнение броска в прыжке
|
Комплекс 3
|
|
37
|
Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли
мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).
Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
38
|
Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли
мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча).
Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
Волейбол (17 часов)
|
|
39
|
Стойка и передвижение
игроков.
|
Комплексный
|
Стойка и передвижение игроков. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс
3
|
|
40
|
Верхняя передача
мяча в парах, тройках.
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
41
|
Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча.
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
42
|
Прямой нападающий
удар.
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Верхняя
передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний
прием мяча. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
43
|
Прямой нападающий
удар в тройках.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
44
|
Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар.
|
Комплексный
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Индивидуальное и групповое
блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять тактико-технические
действия в игре
|
Оценка техники выполнения передач мяча
|
Комплекс 3
|
|
45
|
Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
46
|
Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача,
нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
47
|
Прямой нападающий
удар из 3-й зоны.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
48
|
Индивидуальное и
групповое блокирование.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача,
нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
49
|
Индивидуальное и
групповое блокирование.
|
Комплексный
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Позиционное нападение со сменой
мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
Оценка техники выполнения подач мяча
|
Комплекс 3
|
|
50
|
Индивидуальное и
групповое блокирование, страховка блокирующих.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс
3
|
|
51
|
Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
Оценка техники выполнения нападающего удара
|
Комплекс
3
|
|
52
|
Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра.
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
53
|
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
54
55
|
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять тактико-технические действия
в игре
|
|
Комплекс 3
|
|
Лыжная подготовка (22 часа)
|
|
56
|
Вводный
урок по Т.Б.
|
|
|
|
|
|
|
57
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
58
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
59
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
60
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
61
|
Одновременный
одношажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
62
|
Одновременный
одношажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
63
|
Попеременный
четырехшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
64
|
Попеременный
четырехшажный ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
65
|
Переход
с хода на ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
66
|
Переход
с хода на ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
67
|
Коньковый
ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
68
|
Коньковый
ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
69
|
Коньковый
ход
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
70
|
Торможение
плугом, упором
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
71
|
Элементы
тактики лыжных гонок
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
72
|
Элементы
тактики лыжных гонок
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
73
|
Элементы
тактики лыжных гонок
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
74
|
Прохождение
дистанции до 5-8 км
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
75
|
Подъем в
гору «елочкой « и скользящим шагом
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
76
|
Поворот
в движении переступанием
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
77
|
Игры на
лыжах. Спуски с крутых склонов. Эстафеты.
|
Совершенствование ЗУН
|
|
Совершенствовать
пройденный материал
|
|
|
|
Гимнастика. Акробатика. Легкая атлетика ( 25 часов)
|
|
|
|
78
|
Т.Б. на уроках
гимнастики.Повороты в движении.
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте.
Подтягивание на перекладине. Развитие силы
|
Уметь выполнять элементы на перекладине,
лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
|
|
Комплекс 2
|
|
79
|
Перестроения. ОРУ на
месте. Развитие силы.
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроения из колоны по одному в колону по
два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Развитие силы
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два
приема; выполнять строевые упражнения
|
|
Комплекс 2
|
|
80
|
Вис согнувшись, вис
прогнувшись.
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Подъем разгибом. Развитие силы
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два
приема; выполнять строевые упражнения
|
|
Комплекс 2
|
|
81
|
Подъем переворотом
|
|
|
|
|
|
|
82
|
Лазание по канату в
два приема.
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Развитие
силы
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два
приема, выполнять строевые упражнения
|
|
Комплекс 2
|
|
83
|
Подтягивание на
перекладине. Развитие силы
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость.
Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на
перекладине. Развитие силы
|
Уметь выполнять элементы на перекладине,
лазать по канату в два прием, выполнять строевые упражнения
|
|
Комплекс 2
|
|
84
|
Подтягивание на
перекладине. Лазание по канату на скорость
|
Учетный
|
Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость
|
Уметь выполнять элементы на перекладине,
лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
|
«5» - 12 раз;
«4» - 10 раз;
«3» - 7 раз.
Лазание 6 м: «5» - 10 с;
«4» - 11 с; «3» - 12 с
|
Комплекс 2
|
|
85
|
ОРУ с предметами.
|
Комплексный
|
ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
|
Комплекс 2
|
|
86
|
Длинный кувырок
вперед.
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед.
Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
|
Комплекс 2
|
|
87
|
Прыжок через коня
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед.
Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
|
|
|
88
|
Поворот боком.
Прыжок в глубину.
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Поворот боком. Прыжок в глубину.
Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
|
Комплекс 2
|
|
89
|
ОРУ с предметами.
Развитие координационных способностей
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Прыжок через
коня
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
|
Комплекс
2
|
|
90
|
Выполнение
комбинации. Прыжок через коня
|
Учетный
|
Выполнение комбинации. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических
элементов, опорный прыжок через коня
|
Оценка техники выполнения акробатических
элементов, прыжка через коня
|
Комплекс 2
|
|
91
|
Низкий старт 30 м.
Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон.
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь
(ПМП) при травмах
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
|
Комплекс 4
|
|
92
|
Стартовый разгон. ПМП при травмах
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м, прыгать в длину с 11-13 шагов разбега
|
|
Комплекс 4
|
|
93
|
Прыжок в длину с
11-13 шагов разбега.
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при
травмах
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м, прыгать в длину с 11-13 шагов разбега
|
|
Комплекс 4
|
|
94
|
Бег на результат 100
м.
|
Учетный
|
Бег на результат 100 м. Прыжок в длину на результат. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м
|
«5» - 13,1; «4»- 13,5; «3» - 14,3
|
Комплекс 4
|
|
95
|
Метание гранаты из
различных положений.
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать фанату из различных положений в
цель и на дальность
|
|
Комплекс 4
|
|
96
|
Метание гранаты с
5-6 шагов разбега.
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать фанату из различных положений в
цель и на дальность
|
|
Комплекс 4
|
|
97
|
Прыжок в высоту с
разбега.
|
|
|
|
|
|
|
98
|
Бег 25 минут.
|
Комплексный
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут,
преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 4
|
|
99
|
Бег на результат
3000 метров.
|
Учетный
|
Бег на результат 3000 метров. Опрос по теории
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время
кросса препятствия
|
«5»-13,00; «4»-14,00; «3»-15,00
|
Комплекс 4
|
|
100
|
Преодоление во время
кросса препятствий
|
|
|
|
|
|
|
101
102
|
Резервные
уроки
|
|
|
|
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.