Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Разговор о правильном питании
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Разговор о правильном питании

библиотека
материалов
Презентация на тему: Разговор о правильном питании Тема мультимедийной презен...
Цели и задачи: активация деятельности школы по пропаганде здорового и полноц...
По данным РАМН сегодня в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет в наше...
Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбаланс...
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, продолжительность жизни чел...
Поэтому очевидно, почему люди, следящие за своим здоровьем и внешним видом,...
Благодаря правильному питанию мы можем иметь красивую и стройную фигуру,  пр...
Здоровый и питательный завтрак. Ещё с детства все помнят о том, что завтрак...
Отказ от завтрака приводит к ожирению
. Правильный обед.  Второй основной прием пищи должен содержать белки и угле...
Ужин не позднее 3-4 часов до сна. Убеждение о том, что ужинать следует не по...
Употребление пищи в одно время улучшает процесс пищеварения. Единых  советов...
Спокойный прием  пищи.  Как утверждают диетологи, есть надо не спеша и тщате...
 Основой правильного питания является сбалансированный рацион питания
Сегодня уже увеличился спрос на зерновые, бобовые культуры, обладающие высок...
Один из таких продуктов — натуральные крупы. Каша испокон веков занимала на...
Белки Важнейшим компонентом здорового и правильного питания являются белки....
Жиры. Пищевые жиры – кладовая энергии. Содержащиеся в них жирные кислоты ути...
Крахмал ценен благодаря своей легкой усвояемости и высокой энергетической це...
Клетчатка (пищевые волокна) очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его...
Минеральные соли. Состав минеральных солей в клетках поддерживается с огромн...
Витамины. Витамины необходимы человеку не из-за своей энергетической ценност...
Вода. Жидкость, а именно вода, способствует выводу из организма шлаки, токси...
Разнообразие. Еда должна быть полезной, вкусной  и разнообразной.  Попробуйт...
И напоследок - не ешьте насильно, через силу. Организм способен самостоятель...
26 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация на тему: Разговор о правильном питании Тема мультимедийной презен
Описание слайда:

Презентация на тему: Разговор о правильном питании Тема мультимедийной презентации: « Разговор о правильном питании» Работу выполнила Учитель: Клименко. Н. В. МБОУ СОШ №5 Краснодарского края, Темрюкского района, поселок Стрелка 2015 год.

№ слайда 2 Цели и задачи: активация деятельности школы по пропаганде здорового и полноц
Описание слайда:

Цели и задачи: активация деятельности школы по пропаганде здорового и полноценного питания: Формирование у учащихся здорового образа жизни ;развитие культуры питания

№ слайда 3 По данным РАМН сегодня в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет в наше
Описание слайда:

По данным РАМН сегодня в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет в нашей стране страдают избытком веса, 30% - ожирением. С 1 июля в России вступил в действие технический регламент Таможенного союза на масложировую продукцию, благодаря которому информация о максимальном содержании насыщенных жирных кислот и транс-изомеров появится на маргаринах, спредах, топленых растительно-сливочных и растительно-жировых смесях. Эта технология апробирована во многих странах и зарекомендовала себя как одна из самых эффективных в борьбе за правильное питание. К сожалению, в России список продуктов, подлежащих такой маркировке, пока один из самых коротких в мире.

№ слайда 4 Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбаланс
Описание слайда:

Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми.

№ слайда 5 По данным Всемирной Организации Здравоохранения, продолжительность жизни чел
Описание слайда:

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% определяет его образ жизни и система питания, на 15% - наследственность, еще 15% - условия внешней среды, и лишь на 10% услуги здравоохранения.

№ слайда 6 Поэтому очевидно, почему люди, следящие за своим здоровьем и внешним видом,
Описание слайда:

Поэтому очевидно, почему люди, следящие за своим здоровьем и внешним видом, стараются питаться натуральными продуктами, богатыми растительным белком, углеводами и другими микроэлементами.

№ слайда 7 Благодаря правильному питанию мы можем иметь красивую и стройную фигуру,  пр
Описание слайда:

Благодаря правильному питанию мы можем иметь красивую и стройную фигуру,  прекрасное здоровье и настроение. На эту тему информации намного больше, чем на самом деле надо, но, тем не менее, многие из нас этими правилами осознано пренебрегают.  Хотя на самом деле все эти правила очень простые, а если их всегда и везде соблюдать, то  диеты никогда и не понадобятся.

№ слайда 8 Здоровый и питательный завтрак. Ещё с детства все помнят о том, что завтрак
Описание слайда:

Здоровый и питательный завтрак. Ещё с детства все помнят о том, что завтрак считается основным приемом пищи, который должен зарядить нас энергией и силами на целый день. А это значит, что он должен состоять из сложных углеводов, таких как: макароны из цельно зерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, каши, шпината, капусты, кабачков, киви, яблок.

№ слайда 9 Отказ от завтрака приводит к ожирению
Описание слайда:

Отказ от завтрака приводит к ожирению

№ слайда 10 . Правильный обед.  Второй основной прием пищи должен содержать белки и угле
Описание слайда:

. Правильный обед.  Второй основной прием пищи должен содержать белки и углеводы.  То есть мясо и овощи. Также необходимо учитывать жирность мяса, так как нам абсолютно не нужны лишние калории. Обращайте свое внимание на мясо птицы, кролика, индейки, телятина и говядина

№ слайда 11 Ужин не позднее 3-4 часов до сна. Убеждение о том, что ужинать следует не по
Описание слайда:

Ужин не позднее 3-4 часов до сна. Убеждение о том, что ужинать следует не позднее 6 часов вечера, уже давненько потерял свою актуальность. Последний прием пищи должен быть легким и планируйте его за  несколько часов до сна. Для него идеально подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.

№ слайда 12 Употребление пищи в одно время улучшает процесс пищеварения. Единых  советов
Описание слайда:

Употребление пищи в одно время улучшает процесс пищеварения. Единых  советов для все по режиму питания нет, потому как все это сугубо индивидуально и зависит от климата, условий работы.  Но если каждый день завтракать обедать и ужинать в одно время,  то желудочный сок будет вырабатываться в одно время, тем самым улучшается процесс пищеварения.

№ слайда 13 Спокойный прием  пищи.  Как утверждают диетологи, есть надо не спеша и тщате
Описание слайда:

Спокойный прием  пищи.  Как утверждают диетологи, есть надо не спеша и тщательно пережевывать. Так Вы и меньше съедите и уменьшите работу пищеварительной системе.  Также не стоит есть сразу несколько блюд , так как это приведет к перееданию и отрицательно сказывается на фигуре.

№ слайда 14  Основой правильного питания является сбалансированный рацион питания
Описание слайда:

Основой правильного питания является сбалансированный рацион питания

№ слайда 15 Сегодня уже увеличился спрос на зерновые, бобовые культуры, обладающие высок
Описание слайда:

Сегодня уже увеличился спрос на зерновые, бобовые культуры, обладающие высокой пищевой ценностью. Диетологами всего мира составляются списки функциональных продуктов. Зерновые и бобовые культуры играют в этих списках главную роль.

№ слайда 16 Один из таких продуктов — натуральные крупы. Каша испокон веков занимала на
Описание слайда:

Один из таких продуктов — натуральные крупы. Каша испокон веков занимала на Руси важнейшее место, являясь одним из основных блюд. Отсюда и русская пословица «Каша - мать наша». Исстари на Руси выращивали злаковые культуры, совершенно оправданно считая их очень питательными и полезными для здоровья. Исследования, проведенные позже, лишь доказали мудрость наших предков

№ слайда 17 Белки Важнейшим компонентом здорового и правильного питания являются белки.
Описание слайда:

Белки Важнейшим компонентом здорового и правильного питания являются белки. Белки представляют основу структурных элементов клетки и тканей. Ежедневная норма белков: Потребность человека такова, чтобы поддерживать азотистый баланс в равновесии. Если работа человека не связана с физическим трудом, то организм нуждается в получении с пищей 1-1,2 г белка на 1 кг веса. Так человеку массой 70-75 кг необходимо 70-90 г белка в сутки.

№ слайда 18 Жиры. Пищевые жиры – кладовая энергии. Содержащиеся в них жирные кислоты ути
Описание слайда:

Жиры. Пищевые жиры – кладовая энергии. Содержащиеся в них жирные кислоты утилизируются при формировании клеточных мембран, регулирующих все стороны жизнедеятельности организма. Часть этих кислот незаменима, т.е. не могут образовываться в организме.

№ слайда 19 Крахмал ценен благодаря своей легкой усвояемости и высокой энергетической це
Описание слайда:

Крахмал ценен благодаря своей легкой усвояемости и высокой энергетической ценности. Это пищевой продукт "первой очереди", нужный и мозгу, и мускулам Ежедневная норма крахмала: Суточная норма потребления углеводов для трудоспособного населения составляет всего 190—445г в зависимости от возраста, пола и характера труда.

№ слайда 20 Клетчатка (пищевые волокна) очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его
Описание слайда:

Клетчатка (пищевые волокна) очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие на пищеварение. Клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания. Ежедневная норма клетчатки: 25 – 30 г.Последствия нехватки клетчатки Нехватка грубой клетчатки способствует хроническим запорам, при которых вредные вещества не выводятся из организма, а продолжают скапливаться в кишечнике и длительное время неблагоприятно влияют на его слизистую оболочку.

№ слайда 21 Минеральные соли. Состав минеральных солей в клетках поддерживается с огромн
Описание слайда:

Минеральные соли. Состав минеральных солей в клетках поддерживается с огромной точностью, даже небольшие отклонения здесь представляют угрозу для жизни. Причем соотношение между различными элементами в точности повторяет содержание их в морской воде (кроме магния).

№ слайда 22 Витамины. Витамины необходимы человеку не из-за своей энергетической ценност
Описание слайда:

Витамины. Витамины необходимы человеку не из-за своей энергетической ценности, а из-за способности регулировать течение химических реакций в организме. Они помогают высвободить энергию, содержащуюся в продуктах питания, потребляемых нами. Без витаминов мы могли бы умереть от голода.

№ слайда 23 Вода. Жидкость, а именно вода, способствует выводу из организма шлаки, токси
Описание слайда:

Вода. Жидкость, а именно вода, способствует выводу из организма шлаки, токсины и другой мусор. Так чтобы лишится  от «лишнего» необходимо пить  достаточного количества воды.  Так же количество употребляемой воды сугубо индивидуально приблизительно рассчитывается 30 мл на 1 кг .

№ слайда 24 Разнообразие. Еда должна быть полезной, вкусной  и разнообразной.  Попробуйт
Описание слайда:

Разнообразие. Еда должна быть полезной, вкусной  и разнообразной.  Попробуйте экспериментировать, находить новые и необычные рецепты. Большинство из них готовятся очень просто.

№ слайда 25 И напоследок - не ешьте насильно, через силу. Организм способен самостоятель
Описание слайда:

И напоследок - не ешьте насильно, через силу. Организм способен самостоятельно определить оптимальные потребности в пищевых веществах и калориях.

№ слайда 26
Описание слайда:

Автор
Дата добавления 27.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров94
Номер материала ДБ-100497
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх