«Разработка образовательной программы педагога ДО»

«Педагогика дополнительного образования»

 

Тема:

«Разработка образовательной программы педагога ДО»

Подготовил:

Петушков Игорь Юрьевич

Должность:

______________Педагог дополнительного образования____________

Место работы:

_______________ГБУ ДО ДТ Пушкинский_______________

__________________________________________

23 сентября 2021г.

 

г.  Санкт-Петербург

Российская Федерация

АЙКИДО

Образовательная программа дополнительного образования

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Система дополнительного образования является частью образовательного процесса. Создавая благоприятную коммуникативную среду, дополнительное образование обеспечивает ученику обучение, воспитание, формирование мотивации к познанию и творчеству. По своему «местоположению» в системе образования – это часть образовательной деятельности, которая находится за пределами общеобразовательного государственного стандарта, включая изучение  тех областей культуры и науки, которые не представлены в школьных программах. Дополнительное образование сопряжено с базовым, но не повторяет его, а расширяет, углубляет, вводит новые аспекты, востребованные детьми и их родителями.

Содержание дополнительного образования реализуется по специальным образовательным программам, которые, как правило, разрабатываются самими педагогами. Это могут быть программы художественно-эстетического, научно-технического, эколого-биологического, социально-педагогического, физкультурно-спортивного, военно-патриотического, культурологического, туристско-краеведческого, естественно-научного, социально-экономического направлений. (Приказ Минобразования РФ от 03.05.2000г. №1276 «О государственной аккредитации образовательных учреждений дополнительного образования детей»). Освоение избранных учащимися образовательных программ осуществляется в индивидуальном темпе и объеме. Достижения учащихся имеют персонифицированный характер и не подлежат какому-либо сравнению между собой. Оценка в дополнительном образовании условна и допустима в разнообразных формах.

Дополнительное образование мобильно, вариативно, многообразно, личностно ориентировано. Его назначение – удовлетворение многообразных потребностей детей и подростков в познании и общении, которые далеко не всегда могут быть реализованы в рамках предметного обучения в школе.

 Основное (базовое) образование ценно своей системностью, дополнительное – возможностью индивидуализировать процесс социализации ребенка.

Все это делает дополнительное образование самостоятельной образовательной сферой, ценной и значимой для личности и общества.

Таким образом, дополнительное образование, обеспечивая социальную адаптацию, продуктивную организацию свободного времени детей, является одним из определяющих факторов развития их способностей и интересов, их социального и профессионального самоопределения. Все это ставит развитие системы дополнительного образования в разряд приоритетов федеральной, региональной и муниципальной политики.

Наличие в настоящий момент времени «социального заказа» в области боевых искусств, в частности айкидо, как представителя лучших традиций мировой культуры, требует разработки  и приведения образовательной программы по данному виду к государственным стандартам. Не являясь частью основного (базового) образования, образовательная программа по айкидо может быть  рассмотрена как программа дополнительного образования (ПДО), и составлена в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ в области спорта, физической культуры и образования  к программам дополнительного образования.

  ПДО по айкидо разработана как совокупность взаимоувязанных мер, планов, действий на основе следующих нормативно-правовых актов:

-  Конституция РФ;

-  Гражданский кодекс РФ;

-  Закон « О физической культуре и спорте в РФ»;

-  Закон РФ «Об образовании»;

-  Закон РФ «Об общественных организациях»;

-  Приказ Минобразования РФ от 03.05.2000 г. № 1276 «О государственной аккредитации образовательных учреждений дополнительного образования детей»;

- Методические рекомендации Министерства образования РФ «Организация и содержание аттестации образовательных учреждений дополнительного образования детей» (письмо Минобразования России от 29.11.99 г. № 24-51-1133/13);

- Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей;

- Требования к содержанию и оформлению образовательных программ дополнительного образования детей от 18.06.2003 г. № 28-02-484/16;

-  СанПиН 2.4.4. 1251-03 (от 20.06.2003 г.);

-  Приложение к приказу Минобразования РСФСР от 18.07.91 г. № 251/125 «О мерах по улучшению работы специализированных учебно-воспитательных учреждений для детей и подростков, имеющих недостатки в физическом развитии»;

-  Типовой план-проспект учебной программы, приказ ГК РФ по физической культуре, спорту и  туризму от 28.06.2002г.№390;

-  Типовое положение о ДЮСШ (СДЮШОР), Постановление Госкомспорта СССР от 04.06.91 №6/9а.

В основу учебной программы положены нормативно-правовые акты, регулирующие  деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, и основополагающие принципы спортивной подготовки юных айкидоистов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

Программа содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса по ушу, возможных результатах освоения программы и методах их оценки.

Цели и задачи.

Цель программы:

–                                                                              Содействие гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья учащихся.

Программный материал объединен в целостную систему подготовки и предполагает решение следующих задач:

–                                                                              Привлечение максимально возможного числа учащихся к систематическим занятиям спортом.

–                                                                              Утверждение здорового образа жизни.

–                                                                              Повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов учащихся с учетом индивидуальных особенностей и требований настоящей программы.

–                                                                              Профилактика вредных привычек среди учащихся.

–                                                                              Воспитание волевых, смелых, обладающих высоким уровнем социальной активности молодых людей.

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по технической и специальной физической подготовке, овладение теоретическими знаниями и практическими навыками.

Отличительной особенностью предлагаемой программы является наличие социального заказа в области боевых искусств и возможность приобщения к лучшим традициям мирового культурно-духовного наследия. Создание данной программы базируется на современных научно - методических исследованиях в области традиционного подхода к вопросу физического воспитания личности.

Программа является основным документом при проведении занятий по айкидо в учреждениях дополнительного образования и спортивных клубах, однако она не должна рассматриваться, как единственно возможный вариант планирования тренировочного процесса.

2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Содержание и организационные формы базового физического воспитания детей разработаны на основе принципов, ориентирующих воспитание на развитие социально–активной, образованной, нравственно и физически здоровой личности в изменяющихся условиях общественной жизни.

Принцип гуманистической направленности воспитания предполагает отношение воспитателя (тренера–преподавателя) к воспитанникам как к ответственным субъектам собственного развития, а также стратегию взаимодействия, основанную на субъектно–субъектных отношениях.

Принцип природосообразности  воспитания предполагает, что оно основывается на научном понимании взаимосвязи природных и социокультурных процессов, что учащихся воспитывают сообразно их полу, возрасту и индивидуальных особенностей. Формирует у них ответственность за развитие самих себя.

Принцип эффективности социального взаимодействия  предполагает осуществление воспитания средствами физической культуры и спорта, что позволяет учащимся расширить сферу общения. Формировать навыки социальной адаптации. Интеграции, индивидуализации, самореализации.

Принцип концентрации воспитания на развитие личности направлен на освоение социокультурного опыта и свободное самоопределение в социальном окружении.

Принцип комплексности  предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно–тренировочного процесса (физической, технико–тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического  и медико–биологического контроля).

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы в многолетнем учебно–тренировочном процессе учесть преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико–тактической подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующуюся разнообразием средств и величин нагрузок, направленных на решение определенных задач  подготовки.

Особенности работы спортивно-оздоровительных групп.

Наличие спортивно–оздоровительных групп – основная функция детско–юношеских клубов физической подготовки, детско–юношеских спортивных школ и неспециализированных отделений спортивных детско–юношеских школ олимпийского резерва.

На современном этапе развития общества свои услуги в секторе физического воспитания предлагают и общественные некоммерческие организации. Организованные на принципах добровольного участия граждан,  данные организации в своей деятельности опираются на действующее законодательство РФ и значительно расширяют возможности всестороннего развития личности.

Численный состав занимающихся, объем учебно–тренировочной работы, норматив оплаты труда тренера – преподавателя, за работу в спортивно–оздоровительных группах устанавливается администрацией  школы в соответствии нормативно–правовым основам регламентирующим деятельность спортивных школ или клубов.

Максимальный состав спортивно–оздоровительных групп не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно–тренировочных занятиях.

Основные методические положения.

Обучение по программе строится на основе следующих методических положений.

Единая педагогическая система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, принципов подготовки для всех возрастных групп.

Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется к увеличению объема специальной подготовки.

Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми.

Преимущественная направленность тренировочного процесса определяется с учетом периодов развития физических качеств. Минимальный возраст зачисления детей в группы 10 лет.

Учебный процесс рассчитан на 5 лет. Для каждого года обучения определены допустимые объемы тренировочных нагрузок по основным видам подготовки, варианты построения годичного тренировочного цикла с учетом возрастных особенностей и уровня физической подготовленности занимающихся.

Минимальное количество обучаемых в группе 15 человек. При необходимости предусмотрены занятия по подгруппам и индивидуально.

Режим занятий 6 часов в неделю.

В дальнейшем совершенствование навыков занимающихся проводится на основе программы пятого года обучения с акцентом на индивидуальный подход и может проводиться в смешанных группах.

Количество занятий в неделю может быть установлено администрацией  школы и в любом случае должно соблюдать требования СанПин 2.4.4. 1251-03.

Формы проведения занятий: 

- групповая;

- индивидуально – групповая;

- индивидуальная.

Занятия проводятся поурочно  с соблюдением недельного режима.

Поурочные занятия подразделяются на:

- ознакомительные;

- обучающие;

- закрепляющие;

- контрольно–закрепляющие;

- контрольные.

В группы 1 года обучения принимаются все желающие при наличии медицинской справки и не имеющие противопоказаний для занятий айкидо.

К занятиям айкидо допускаются дети и подростки, отнесенные к основной и подготовительной медицинской группе. Возможна организация занятий для детей с ограниченными возможностями.

Добор в группы 1 года обучения проводится в течение всего учебного года. Перевод в другие группы осуществляется по результатам тестирования (см. «Контрольные нормативы по видам подготовки»).

Медицинские обследования занимающихся должны проводиться в начале каждого учебного года, а также перед спортивными мероприятиями, семинарами, после перенесенных заболеваний или длительных перерывов в занятиях.

Без заключения врача о состоянии здоровья, учащиеся к практическим занятиям не допускаются.

При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования, а также правила безопасности при проведении занятий.

В соответствии с основным принципом, исключающим соперничество, в айкидо не проводятся чемпионаты и первенства, что накладывает особый отпечаток на организацию форм контроля за учебным процессом в айкидо. Наличие базовых форм техники и большого числа производных от них, дает безграничный простор проявлению индивидуальных качеств личности, что особенно выделяет айкидо из других видов физической деятельности, и делает привлекательным включение занятий айкидо в образовательные программы для детей, как средство познанию безграничности возможностей человеческого тела через простые формы двигательной активности.

3. ТИПОВОЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Работа в группах планируется на время общепринятого учебного года - с сентября по май. Особенности организации традиционного учебного года накладывают свой отпечаток  на организацию работы по программе. В плане для каждой категории занимающихся поставлены задачи, определены допустимые объемы тренировочных нагрузок по основным средствам подготовки, предложены варианты построения годичного тренировочного цикла с учетом возрастных особенностей и должного уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся.

Для групп 1 года обучения учебный год целесообразно на периоды не делить, учитывая, что первый год занятий в целом носит подготовительный характер.

Учебный год, начиная со второго года обучения, делится на подготовительный, основной и переходный периоды. Планирование периодов подготовки зависит от календаря соревнований.

В каждом периоде должны решаться конкретные задачи. Так задачами подготовительного периода (сентябрь – декабрь) являются: укрепление здоровья занимающихся, существенное повышение общей физической подготовленности, изучение относительно широкого круга технических действий, повышение общего уровня волевых возможностей, воспитание спортивного трудолюбия.

Главной задачей основного периода (январь – май) является сохранение спортивной формы на все время проведения спортивных мероприятий и реализация ее в спортивных достижениях. Учебно-тренировочная работа проводится по укороченной программе, как по объему, так и по интенсивности и строится в соответствии с календарем и напряженностью предстоящих спортивных мероприятий. Большое место приобретает психологическая подготовка. Совершенствование физической и технической подготовки осуществляется строго индивидуально, исходя из собственной готовности спортсмена и направлено на достижение максимальной специальной тренированности.

Физическая подготовка в соревновательном периоде носит характер непосредственной функциональной подготовки к предстоящему участию в аттестации и других спортивных мероприятиях.

Техническая подготовка обеспечивает доведение двигательной деятельности до возможно высокой степени совершенства движений.

В морально-волевой и психологической подготовке особое значение имеет непосредственная психологическая настройка на участие в семинарах, мобилизация спортсмена на высшие проявления физических и духовных сил.

Переходной период (июнь – август) направлен на восстановление после больших физических и особенно психических нагрузок, а также на поддержание соответствующего уровня физических качеств с тем, чтобы начать новый цикл тренировки с более высоких исходных позиций, чем предыдущий. Во время переходного периода учащиеся частично освобождаются от тренировок, но им вменяются утренние прогулки, а также, в зависимости от самочувствия активный отдых или занятия игровыми видами спорта.

Учебный год поделен на четверти, что дает возможность спланировать занятия по циклическому графику. Каждая четверть – как этап, или мезоцикл в годовом плане (макроцикле).

План работы на каждый  год, рассматриваем как макроцикл, он состоит из четырех мезоцилов или четвертей. Каждый мезоцикл представляет собой определенный этап подготовки. Подготовительно-ознакомительный, этап закрепления, этап наработки, этап совершенствования.

1 учебная четверть – подготовительно-ознакомительный этап. На этом этапе за уроки с 1 по 18 ученикам предлагается, на основе полученных знаний, умений и навыков за предыдущие годы, вспомнить все техники изучаемые ранее и ознакомиться с материалом предстоящего учебного года. Следует отметить, что программа работы в этой четверти включает в себя весь спектр итоговых требований за год.

2 учебная четверть – этап закрепления. На этом этапе ученикам предлагается закрепить полученные знания и приобрести устойчивый навык при выполнении технических действий. Причем построение  занятий идет по принципу усложнения с целью поддержания интереса к изучаемому предмету. Как и в предыдущей четверти, программа работы содержит весь спектр изучаемого материала. Применяем принцип повторения, но в усложнившейся ситуации( постоянная смена партнера, меняющийся темп выполнения, высокая наполненнность занятия).

3 учебная четверть – этап наработки. На этом этапе ученикам предлагается довести свое умение выполнения технических действий до устойчивого уверенного применения не взирая на внешние раздражители и постоянно меняющийся рисунок проведения занятия. Немаловажным фактором является умение учеников быть внимательными, так как все команды в зале начинают звучать на японском языке (дополнительный затрудняющий фактор). Как и  предыдущие  мезоциклы, этот мезоцикл содержит весь спектр изучаемого материала за год.

4 учебная четверть – этап совершенствования. На этом этапе ученикам предлагается совершенствовать свои умения и навыки. Важным  для преподавателя на этом этапе является умение составлять  равные по своим способностям и возможностям рабочие группы учеников. Как показывает опыт работы, на этом этапе происходит разделение класса по степени усвоения материала  и важно умело использовать принцип  индивидуального подхода к обучению. И эта четверть в своей программе содержит весь спектр изучаемого материала за год. Каждый мезоцикл содержит внутри себя микроциклы, состоящие из 2-4 уроков объединенных между собой единой темой и заканчивается контрольными занятиями и специальным уроком, на котором проводится разбор типичных ошибок.

Годовой план, содержащий в себе мезоциклы, в свою очередь поделён на микроциклы. Каждый микроцикл представляет собой группу из 2-4 уроков, объединенных между собой единой темой. В конце микроцикла проводится контрольное занятие.

На первый план при работе в микроцикле  выдвигается положение о закономерностях, связанных с неравномерностью освоения сложных двигательных действий, которые проявляются в изменении темпов обучения, чередования в ряде случаев, своего рода триад, включающих быстрый рост, снижение темпов освоения и плато, когда нет видимых признаков роста качества выполнения действий.

Каждый отдельный микроцикл - это  этап, в процессе которого происходит обучение, закрепление, повторение, отработка, совершенствование конкретного технического действия.

Контрольное тестирование проводится 2 газа в год. Первое в середине учебного года и определяет функциональный рост результатов. Второе (в конце учебного года) определяет уровень роста технического мастерства в форме в аттестации по правилам Всемирного Центра Айкидо (аттестация).

Распределение учебных часов по годам обучения

Содержание занятий	1 год	2 год	3 год	4 год	5 год
Теоретическая подготовка	18	18	18	18	18
Общая физическая подготовка	72	61	51	39	30
Специальная физическая подготовка	49	60	60	63	62
Техническая подготовка	72	73	77	86	95
Участие в спортивных мероприятиях или соревнованиях	-	-	6	6	6
Контрольное тестирование и аттестация	4	4	4	4	4
Итого часов	216	216	216	216	216

4. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

4.1. первый год обучения

Задачи:

Укрепление здоровья занимающихся.

Привитие интереса к занятиям.

Повышение физической подготовленности.

Овладение основами техники.

Воспитание морально-волевых качеств и спортивного характера.

Учебно-тематический план

№	Содержание	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	18
2.	Общая физическая подготовка	72
3.	Специальная физическая подготовка	49
4.	Техническая подготовка	72
5.	Участие в спортивных мероприятиях	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4
	Годовая нагрузка	216

План-схема распределения учебных часов по месяцам (1 год обучения)

№	Содержание	Всего часов	Количество часов в месяце
			IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1.	Теоретическая подготовка.	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
2.	Общая физическая подготовка	72	12	11	9	7	8	8	7	6	4	-	-	-
3.	Специальная физическая подготовка	49	5	5	5	5	5	5	6	6	7	-	-	-
4.	Техническая подготовка	72	5	6	8	8	9	9	9	10	9	-	-	-
5.	Участие в спортивных мероприятиях	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4	-	-	-	2	-	-	-	-	2	-	-	-
	Годовая нагрузка	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24	-	-	-

программный материал

Теоретическая подготовка

Примерный тематический план теоретической подготовки

Тема	Количество часов
Вводное занятие. Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Личная гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Краткие исторические сведения о возникновении и развитии айкидо. Краткая характеристика техники айкидо.	4 4 4 6
Итого	18

Вводное занятие. Правила поведения и техника безопасности на занятиях.

Порядок и содержание работы секции. Поведение на улице во время движения к месту, а также учебно-тренировочном занятии и содержит в себе единый комплекс норм, правил поведения, принятый во всех школах и группах айкидо. Кодекс поведения «РЭЙСИКИ» в айкидо. Правила обращения со спортивным инвентарем. Спортивная форма и правила ее ношения.

Личная гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.

Правила личной гигиены спортсмена. Гигиенические требования к спортивной форме. Значение и способы закаливания. Составление рационального режима дня с учетом тренировочных занятий. Значение медицинского осмотра. Краткие сведения о воздействии физических упражнений на организм спортсмена. Значение и организация самоконтроля на тренировочных занятиях и дома. Объективные и субъективные критерии самоконтроля, подсчет пульса.

Краткие исторические сведения о возникновении и развитии айкидо.

Эволюция развития айкидо. Спортивные и традиционные направления айкидо. История развития айкидо в СССР и России. Международные и национальные организации айкидо. Всемирный Центр Айкидо.

Краткая характеристика техники айкидо.

Значение правильной техники для достижения высокого уровня технического мастерства. Базовая техника. Правила взаимодействия партнеров во время исполнения приёмов, типичные ошибки при их освоении.

Практическая подготовка

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.

Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.

Средства и методы тренировки.

Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Подвижны игры направленные на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Эстафеты и другие упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Содержание.

Основные строевые упражнения на месте и в движении.

Построения и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю.

Ходьба обычным шагом, с высоким поднятием колен, на носках, пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы. Ходьба в приседе, сочетание ходьбы с различными движениями рук. Бег обычный, бег с высоким подниманием бедер, с захлестыванием голени, семенящий бег. Прыжки с места, спиной, боком с поворотом на 90-180 градусов в воздухе.

Упражнения с гимнастической палкой.

Наклоны и повороты туловища, держа палку в различных положениях, маховые и круговые движения руками, переворачивание, выкручивание и вкручивание, переносы ног через палку, подбрасывание и ловля палки.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

На первом году обучения особенно необходимо заниматься различными физическими упражнениями. Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие выносливости, силы, координации движений должны также улучшать умение выполнять технические действия.

Содержание.

Упражнения на развитие силовых способностей.

Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Разнообразные прыжки:

Прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди.

Прыжки на двух ногах из приседа.

Выполнение маэ-укэми, согласно правилам тестирования (Правила проведения тестирования в Айкидо для групп начальной подготовки).

Упражнения для развития гибкости.

Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.

Наклоны с выпрямленными ногами, полушпагат и шпагат, опускание в мост из стойки с помощью.

Махи ногами (вперед, назад, в сторону).

Упражнения на развитие ловкости.

Общеразвивающие упражнения на согласованность движений, прыжки с разворотами, развитие ловкости подвижными играми.

Акробатические упражнения:

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие, переворот боком,

Упражнения на равновесие.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Техническая подготовка должна быть направлена на изучение базовых элементов техники, а также на постепенное развитие физических и морально-волевых качеств.

На начальном этапе отрабатывается правильность форм и координация движений. Ученик осваивает основные стойки и перемещения, базовые действия руками и ногами и работу корпуса. Вместе с этим надо развивать умение выполнять движения без излишнего напряжения. Свобода движений, расслабление неработающих мышц, экономит энергию, способствует быстроте движений и лучшему отдыху во время работы, помогает более совершенному выполнению техники движений.

Под понятием работа корпуса подразумевается система требований к различным частям тела в ходе выполнения упражнений.

Основа работы корпуса – правильная стойка и умение координировать действия руками и ногами. Для сохранения правильной стойки необходимо следить, чтобы коленные суставы не выходили за линию кончиков пальцев ног.

Ошибками начального периода являются погрешности в работе корпуса (туловище излишне наклонено, голова приподнята, таз оттянут назад), приподнятые плечи и т.п.

Ошибки подобного рода можно преодолеть за счет укрепления силы бедер и плеч, и увеличения подвижности суставов. По мере увеличения силы бедер и плеч появляется естественная расслабленность и свобода движений, т. е. исчезнут причины, порождающие ошибки.

За этот период должны произойти качественные изменения в уровне подготовки ученика. Он закладывает основу для дальнейшей технической подготовки, развивает терпение и настойчивость.

Содержание.

Основы базовой техники (кихон-доса).

Основные позиции.

Хидари ханми – левосторонняя стойка.

Миги ханми – правосторонняя стойка.

Сизэнтай – средняя позиция.

Сэйдза – пассивная позиция сидя на коленях.

Кидза – активная позиция сидя на коленях.

Тачи-вадза (ТВ) – позиция, при которой оба партнера стоят.

Сувари-вадза (СВ) – позиция, при которой оба партнера сидят в положении сэйдза или кидза.

ПСНК – активная позиция сидя на одном колене, правосторонняя или левосторонняя.

Основные передвижения.

Тэнкан – разворот на 180 градусов с шагом назад (без смены стойки).

Ирими-тэнкан – шаг с разворотом на 180 градусов со сменой стойки.

Сикко – перемещение на коленях.

Кокюхо – перемещение вперед назад с сохранением стойки с одновременным подъемом опусканием рук.

Маэ-укэми – особая форма выполнения переката вперед.

Усиро хантэн-укэми – особая форма выполнения переката назад.

Техники контроля (осаэ-вадза).

Иккё – техника выведения партнера из равновесия с последующим контролем особым способом воздействия на локоть и запястье руки  партнера.

Техники бросковые (нагэ-вадза).

Ирими-нагэ – бросок партнера с небольшим использованием физического усилия для исправления направления атаки.

Сихо-нагэ – бросок партнера с использованием воздействия на локтевой сустав.

Атакующие действия.

Косадори – одноименный захват.

Иккё-авасэтэ – позиция, при которой руки партнеров скрещены на уровне  высоты плеч и соприкасаются в области запястий.

Рётэдори – захват двумя руками за руки партнера.

Освоение правильного дыхания в сочетании с выполнением технических действий.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие гибкости и координационных способностей.

Части занятия	Содержание	Дозировка, мин.	Методические указания
Вводная.	Построение, постановка задачи на занятие.	5	Проверить гигиеническое состояние занимающихся.
Подготови-тельная.	Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения, различные виды укэми).	2 8 15	Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно. Занимающиеся громко проговаривают название упражнения.
Основная.	Отработка базовых элементов в паре с партнером. Наработка технических действий в паре с партнером.	10 15	Базовые элементы отрабатываются под счет. Следить за принципом соответствия положения рук и ног.
Заключи-тельная.	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.	5	Темп выполнения упражнений спокойный.
	Итого.	60

4.2. ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Задачи:

Укрепление здоровья.

Повышение функциональной подготовленности.

Углубленное изучение основных элементов техники.

Изучение базовых комплексов.

Воспитание черт спортивного характера.

Выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.

Учебно-тематический план

№	Содержание	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	18
2.	Общая физическая подготовка	61
3.	Специальная физическая подготовка	60
4.	Техническая подготовка	73
5.	Участие в спортивных мероприятиях	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4
	Годовая нагрузка	216

План-схема распределения учебных часов по месяцам (2 год обучения)

№	Содержание	Всего часов	Количество часов в месяце
			IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1.	Теоретическая подготовка.	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
2.	Общая физическая подготовка	61	10	9	8	6	6	6	6	6	4	-	-	-
3.	Специальная физическая подготовка	60	6	7	6	6	7	7	7	7	7	-	-	-
4.	Техническая подготовка	73	6	6	8	8	9	9	9	9	9	-	-	-
5.	Участие в спортивных мероприятиях	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4	-	-	-	2	-	-	-	-	2	-	-	-
	Годовая нагрузка	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24	-	-	-

программный материал

Теоретическая подготовка

Примерный тематический план теоретической подготовки

Тема	Количество часов
Развитие айкидо в мире и России. Спорт и здоровье. Экипировка. Аттестационные требования по айкидо. Основы методики проведения самостоятельных занятий.	2 4 2 4 6
Итого	18

Развитие айкидо в Мире и России.

Всемирный центр айкидо, Международная Федерация Айкидо, национальные организации айкидо. Всемирные и национальные фестивали и другие спортивные мероприятия по айкидо.

Спорт и здоровье.

Задачи и порядок прохождения медицинского контроля. Техника безопасности, оказание первой помощи. Питание спортсмена и личная гигиена. Самоконтроль и ведение дневника. Понятие об утомлении, восстановлении, тренированности. Особенности регулирования физической нагрузки при проведении занятий. Правила самоконтроля в процессе занятий. Основные принципы организации и проведения самостоятельных занятий. Оздоровительное и прикладное значение занятий айкидо. Профилактика травматизма. Влияние изучаемых упражнений на развитие физических и личностных качеств.

Экипировка.

Снаряжение и экипировка для занятий айкидо, уход, хранение и мелкий ремонт.

Аттестационные требования по айкидо.

Задачи аттестации и её значение в подготовке спортсмена. Правила поведения на во время проведения экзамена. Правила, требования и критерии оценки к выполнению приёмов в айкидо. Права и обязанности участников аттестации.

Основы методики проведения самостоятельных занятий.

Основные средства и методы физической подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Значение рациональной техники для достижения высокого результата. Типичные ошибки при выполнении технических действий. Правила страховки и самостраховки при проведении занятий.

Практическая подготовка

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.

Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.

Средства и методы тренировки.

Строевые упражнения. Построения и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю. Ходьба и бег в строю и др.

Общеразвивающие упражнения при ходьбе. Одновременные и попеременные, синхронные и асинхронные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах

Упражнения для развития мышц туловища. Наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе.

Из положения лежа на спине: поочередное и одновременное поднимание и опускание ног, круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища, поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными положениями рук /вдоль туловища, на поясе, за головой/.

Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и с различной амплитудой, на количество раз и до утомления.

Упражнения для развития мышц ног. Различные движения прямой и согнутой ногой в положении стоя и с опорой на различные предметы. Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Выпрыгивание из глубокого приседа. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

На первом году обучения особенно необходимо заниматься различными физическими упражнениями. Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие выносливости, силы, координации движений должны также улучшать умение выполнять технические действия.

Содержание.

Упражнения на развитие силовых способностей.

Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Разнообразные прыжки:

Прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди.

Прыжки на двух ногах из приседа.

Выполнение маэ-укэми, согласно правилам тестирования (Правила проведения тестирования в Айкидо для групп начальной подготовки).

Упражнения для развития гибкости.

Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.

Наклоны с выпрямленными ногами, полушпагат и шпагат, опускание в мост из стойки с помощью.

Махи ногами (вперед, назад, в сторону).

Упражнения на развитие ловкости.

Общеразвивающие упражнения на согласованность движений, прыжки с разворотами, развитие ловкости подвижными играми.

Акробатические упражнения:

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие, переворот боком,

Упражнения на равновесие.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Техническая подготовка должна быть направлена на изучение базовых элементов техники, а также на постепенное развитие физических и морально-волевых качеств.

На начальном этапе отрабатывается правильность форм и координация движений. Ученик осваивает основные стойки и перемещения, базовые действия руками и ногами и работу корпуса. Вместе с этим надо развивать умение выполнять движения без излишнего напряжения. Свобода движений, расслабление неработающих мышц, экономит энергию, способствует быстроте движений и лучшему отдыху во время работы, помогает более совершенному выполнению техники движений.

Под понятием работа корпуса подразумевается система требований к различным частям тела в ходе выполнения упражнений.

Основа работы корпуса – правильная стойка и умение координировать действия руками и ногами. Для сохранения правильной стойки необходимо следить, чтобы коленные суставы не выходили за линию кончиков пальцев ног.

Ошибками начального периода являются погрешности в работе корпуса (туловище излишне наклонено, голова приподнята, таз оттянут назад), приподнятые плечи и т.п.

Ошибки подобного рода можно преодолеть за счет укрепления силы бедер и плеч, и увеличения подвижности суставов. По мере увеличения силы бедер и плеч появляется естественная расслабленность и свобода движений, т. е. исчезнут причины, порождающие ошибки.

За этот период должны произойти качественные изменения в уровне подготовки ученика. Он закладывает основу для дальнейшей технической подготовки, развивает терпение и настойчивость.

Содержание.

Основы базовой техники (кихон-доса).

Основные позиции.

Хидари ханми – левосторонняя стойка.

Миги ханми – правосторонняя стойка.

Сизэнтай – средняя позиция.

Сэйдза – пассивная позиция сидя на коленях.

Кидза – активная позиция сидя на коленях.

Тачи-вадза (ТВ) – позиция, при которой оба партнера стоят.

Сувари-вадза (СВ) – позиция, при которой оба партнера сидят в положении сэйдза или кидза.

ПСНК – активная позиция сидя на одном колене, правосторонняя или левосторонняя.

Основные передвижения.

Тэнкан – разворот на 180 градусов с шагом назад (без смены стойки).

Ирими-тэнкан – шаг с разворотом на 180 градусов со сменой стойки.

Сикко – перемещение на коленях.

Кокюхо – перемещение вперед назад с сохранением стойки с одновременным подъемом опусканием рук.

Маэ-укэми – особая форма выполнения переката вперед.

Усиро хантэн-укэми – особая форма выполнения переката назад.

Осаэ-вадза (контроль).

Иккё – техника выведения партнера из равновесия с последующим контролем особым способом воздействия на локоть и запястье руки  партнера.

Нагэ-вадза (броски).

Ирими-нагэ – бросок партнера с небольшим использованием физического усилия для исправления направления атаки.

Сихо-нагэ – бросок партнера с использованием воздействия на локтевой сустав.

Атакующие действия.

Косадори – одноименный захват.

Иккё-авасэтэ – позиция, при которой руки партнеров скрещены на уровне  высоты плеч и соприкасаются в области запястий.

Рётэдори – захват двумя руками за руки партнера.

Освоение правильного дыхания в сочетании с выполнением технических действий.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие выносливости и координационных способностей.

Части занятия	Содержание	Дозировка, мин	Методические указания
Вводная.	Построение, постановка задачи на занятие.	5	Проверить гигиеническое состояние занимающихся.
Подготови-тельная.	Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения, различные виды укэми).	2 8 15	Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно. Занимающиеся громко проговаривают название упражнения.
Основная.	Отработка базовых элементов в паре с партнером. Наработка технических действий в паре с партнером.	10 15	Базовые элементы отрабатываются под счет. Следить за принципом соответствия положения рук и ног.
Заключи-тельная.	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.	5	Темп выполнения упражнений спокойный.
	Итого.	60

4.3. третий год обучения.

Задачи:

Укрепление здоровья.

Повышение функциональной подготовленности.

Воспитание специальных физических качеств.

Углубленное изучение основных элементов техники.

Изучение основных принципов айкидо.

Приобретение «соревновательного» опыта.

Воспитание черт спортивного характера.

Выявление спортивной одаренности.

Учебно-тематический план

№	Содержание	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	18
2.	Общая физическая подготовка	51
3.	Специальная физическая подготовка	60
4.	Техническая подготовка	77
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4
	Годовая нагрузка	216

План-схема распределения учебных часов по месяцам (3 год обучения)

№	Содержание	Всего часов	Количество часов в месяце
			IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1.	Теоретическая подготовка.	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
2.	Общая физическая подготовка	51	8	8	7	5	6	5	4	5	3	-	-	-
3.	Специальная физическая подготовка	60	7	7	7	5	7	7	7	7	6	-	-	-
4.	Техническая подготовка	77	7	7	8	8	9	10	9	10	9	-	-	-
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6	-	-	-	2	-	-	2	-	2	-	-	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4	-	-	-	2	-	-	-	-	2	-	-	-
	Годовая нагрузка	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24	-	-	-

программный материал

Теоретическая подготовка

Примерный тематический план теоретической подготовки

Тема	Количество часов
Перспективы подготовки юных спортсменов. Педагогический и врачебный контроль, физические возможности и функциональное состояние спортсмена. Основы техники айкидо. Основы методики тренировки.	2 4 7 5
Итого	18

Перспективы подготовки юных спортсменов.

Индивидуализация целей и задач на сезон. Анализ недостатков подготовленности и путей повышения спортивного мастерства.

Педагогический и врачебный контроль, физические возможности и функциональное состояние спортсмена.

Значение комплексного педагогического тестирования и углубленного медико-биологического обследования. Анализ динамики физических возможностей и функционального состояния спортсменов в годичном цикле учебно-тренировочного этапа. Резервы функциональных систем организма. Особенности энергообеспечения физических упражнений различной интенсивности. Значение разминки и особенности ее содержания перед тренировочными занятиями направленности, контрольными занятиями, аттестацией, спортивными мероприятиями или соревнованиями. Понятие переутомление организма.

Основы техники айкидо.

Фазовый состав и структура технических действий (изучение элементов движения по динамическим и кинематическим характеристикам). Индивидуальный анализ техники. Типичные ошибки.

Основы методики тренировки.

Основные средства и методы подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Периодизация годичного цикла. Динамика тренировочных нагрузок в различные периоды годичного цикла. Особенности тренировки в подготовительном, основном или соревновательном и переходном периодах годичного цикла.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.

Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.

Средства и методы тренировки.

Строевые упражнения.

Ходьба и бег в строю, передвижение приставными шагами и др.

Общеразвивающие упражнения при ходьбе.

Одновременные и попеременные, синхронные и асинхронные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Упражнения для развития мышц туловища.

Наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе.

Из положения лежа на спине: поочередное и одновременное поднимание и опускание ног, круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища, поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными положениями рук (вдоль туловища, на поясе, за головой).

Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и с различной амплитудой, на количество раз или до утомления.

Упражнения для развития мышц ног.

Различные движения прямой и согнутой ногой в положении стоя и с опорой на различные предметы. Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Выпрыгивание из глубокого приседа. Выпрыгивание вверх со сменой положения ног в полете. Прыжки с приземлением на толчковую ногу. Выпрыгивание вверх, одна нога на опоре. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений.

Легкоатлетические упражнения.

Бег на выносливость со средней интенсивностью.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие силы, скорости, координации движений должны, по своей структуре соответствовать основным техническим действиям.

В занятиях преобладают специальные физические упражнения, избираемые в зависимости от цели занятия.

Содержание.

Упражнения на развитие силовых способностей.

Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).

Упражнения для укрепления групп мышц, задействованных при выполнении базовых движений.

Упражнения для укрепления групп мышц, задействованных при выполнении базовых движений с отягощениями.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Упражнения для развития гибкости.

Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.

Упражнения на развитие ловкости.

Общеразвивающие упражнения на согласованность движений, прыжки с разворотами, развитие ловкости подвижными играми.

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие, переворот боком. Упражнения на удержание равновесия.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

На этом этапе особое значение приобретает совершенствование целостной структуры движений с одновременным развитием физических и волевых качеств. Для контроля за координацией движений и создания дополнительных нагрузок, не искажающих технику движений, можно выполнять базовые упражнения с отягощениями и начинать изучение базовых упражнений с оружием. На данном этапе ученик начинает изучать боевое применение техники, на основе формальных упражнений с партнером.

В ходе тренировок вырабатывается автоматизм и естественность движений. К концу этого периода приобретаются уверенные навыки самоконтроля и ученика.

Тренировочная работа должна быть направлена на постепенное развитие физических и морально-волевых качеств.

Закреплять и совершенствовать технические действия нужно в постепенно усложняющихся условиях.

Содержание.

Отработка автоматизма и естественности технических действий.

Кихон-доса или тайсабаки (техники перемещения) в различных положениях (стоя – тачи-вадза, сидя – сувари-вадза).  К ним относятся: тэнкан, тэнсин, ирими-тэнкан, аюми-аси, цуги-аси, окури-аси, хираки-аси, сикко.

Укэми-вадза (страховка) при выполнении различных приёмов айкидо. К этим действиям относятся: маэ-укэми (вперёд), усиро-укэми (назад), ёко-укэми (в сторону).

Осаэ-вадза (контроль) с воздействием на суставы рук: иккё, никё.

Нагэ-вадза (броски): сихо-нагэ, ирими-нагэ, котэгаэси, кокюхо, сумиотоси.

Атакующие действия используемые в айкидо: сёмэнучи, фронтальные захваты за одну руку и за две руки партнёра.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие специальной выносливости, гибкости и координационных способностей.

Части занятия	Содержание	Дозировка, мин	Методические указания
Вводная.	Построение, постановка задачи на занятие.	5	Проверить гигиеническое состояние занимающихся.
Подготови-тельная.	Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения, различные виды укэми).	2 8 15	Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно.
Основная.	Отработка базовых элементов в паре с партнером. Наработка технических действий в паре с партнером.	10 15	Отработка базовых элементов. Следить за принципом соответствия положения рук и ног.
Заключи-тельная.	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.	5	Темп выполнения упражнений спокойный.
	Итого.	60

4.4. четвертый год обучения

Задачи:

Укрепление здоровья.

Повышение специальной подготовленности.

Освоение повышенных тренировочных нагрузок.

Накопление соревновательного опыта.

Повышение функциональной подготовленности.

Воспитание специальных физических качеств.

Учебно-тематический план

№	Содержание	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	18
2.	Общая физическая подготовка	39
3.	Специальная физическая подготовка	63
4.	Техническая подготовка	86
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4
	Годовая нагрузка	216

План-схема распределения учебных часов по месяцам (4 год обучения)

№	Содержание	Всего часов	Количество часов в месяце
			IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1.	Теоретическая подготовка.	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
2.	Общая физическая подготовка	39	7	7	6	3	4	4	3	3	2	-	-	-
3.	Специальная физическая подготовка	63	7	7	7	6	8	8	7	7	6	-	-	-
4.	Техническая подготовка	86	8	8	9	9	10	10	10	12	10	-	-	-
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6	-	-	-	2	-	-	2	-	2	-	-	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4	-	-	-	2	-	-	-	-	2	-	-	-
	Годовая нагрузка	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24	-	-	-

программный материал

Теоретическая подготовка

Примерный тематический план теоретической подготовки

Тема	Количество часов
Основы совершенствования спортивного мастерства. Основы методики тренировки. Анализ аттестационной деятельности. Требования и критерии оценки. Основы комплексного контроля в системе подготовки. Педагогические средства восстановления.	4 4 4 3 3
Итого	18

Основы совершенствования спортивного мастерства.

Анализ индивидуальных особенностей технической подготов­ленности по критериям эффективности, стабильности, вариатив­ности и экономичности двигательных действий. Анализ индивидуальных особенностей физической подготов­ленности (определение сильных и слабых сторон). Средства и методы совершенствования технического мастерства и двига­тельных способностей в подготовительный и соревновательный период.

Основы методики тренировки.

Характеристика тренировочных нагрузок по интенсивности и направленности физиологического воздействия. Методические особенности развития и поддержания уровня общей и специаль­ной выносливости, силовых, скоростных и координационных способностей на различных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных спортсменов.

Анализ аттестационной деятельности. Требования и критерии оценки.

Особенности проведения аттестации. Индивидуальная оценка реализации технико-тактического мастерства и уровня физической подготовленности спортсменов. Требования и критерии оценки технического действия.

Основы комплексного контроля в системе подготовки.

Задачи и организация контроля за трени­ровочной деятельностью. Контроль за показателями физическо­го состояния спортсменов в стандартных условиях. Показатели и методика оперативного, текущего и этапного контроля физичес­кой подготовленности и функционального состояния. Анализ индивидуальной динамики ре­зультатов врачебно-педагогического обследования спортсменов в годичном цикле подготовки.

Педагогические средства восстановления.

Рациональное по­строение тренировочных занятий, рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности, организа­ция активного отдыха.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.

Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.

Средства и методы тренировки.

Общеразвивающие упражнения в движении.

Одновременные и попеременные, синхронные и асинхронные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Упражнения для развития мышц туловища.

Наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе.

Из положения лежа на спине: поочередное и одновременное поднимание и опускание ног, круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища, поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными положениями рук /вдоль туловища, на поясе, за головой/.

Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и с различной амплитудой, на количество раз и до утомления.

Упражнения для развития мышц ног.

Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Выпрыгивание из глубокого приседа. Выпрыгивание вверх со сменой положения ног в полете. Прыжки с приземлением на толчковую ногу. Выпрыгивание вверх, одна нога на опоре. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений.

Легкоатлетические упражнения.

Бег с ускорениями. Челночный бег. Бег на выносливость со средней интенсивностью.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Физическая подготовка направлена, прежде всего, на обеспечение максимальной специальной тренированности и поддержание ее на этом уровне в текущем цикле.

Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие силы, скорости, координации движений должны, по своей структуре соответствовать основным техническим действиям.

В занятиях преобладают специальные физические упражнения, избираемые в зависимости от цели занятия.

Содержание.

Упражнения на развитие силовых способностей.

Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Упражнения для развития гибкости.

Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.

Упражнения на развитие ловкости.

Общеразвивающие упражнения на согласованность движений рук с ногами, развитие ловкости подвижными играми.

Акробатические упражнения:

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие, переворот боком. Упражнения на удержание равновесия.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Целью технической подготовки является достижение стабильного навыка.

На данном этапе рекомендуется продолжать работать над основными комплексами и вспомогательными упражнениями. Практическим результатом этого этапа является совершенствование умений, связанных с обретением психологической стабильности.

Для развития быстроты движений, полезно чередовать медленное выполнение упражнений с максимально быстрым, акцентированное с расслабленным. Следует так же выполнять упражнения с изменением амплитуды движений, стремясь при этом увеличивать темп и скорость движений.

Отработка техники проводится на повышенных (соревновательных) скоростях.

Вся подготовка спортсмена по мере его совершенствования все более индивидуализируется.

В занятиях преобладают специальные физические упражнения и техническая подготовка. Широко используются подводящие упражнения, избираемые в зависимости от цели занятия.

Содержание.

Совершенствование изученных ранее технических действий, расширение их вариативности.

Отработка автоматизма и естественности технических действий.

Изучение новых приёмов.

Укэми-вадза (страховка) при выполнении сложных приёмов айкидо.

Осаэ-вадза (контроль): санкё, ёнкё.

Нагэ-вадза (броски): кокю-нагэ, кайтэннагэ, тэнчинагэ.

Атакующие действия используемые в айкидо: ёкомэнучи, цуки, захваты двумя руками и из-за спины.

Освоение правильного дыхания в сочетании с выполнением упражнений.

Совершенствование целостной структуры движений.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие гибкости, специальной выносливости и специальных координационных способностей.

Части занятия	Содержание	Дозировка, мин	Методические указания
Вводная.	Построение, постановка задачи на занятие.	5	Проверить гигиеническое состояние занимающихся.
Подготови-тельная.	Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения, различные виды укэми).	2 8 15	Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно.
Основная.	Отработка базовых элементов в паре с партнером. Наработка технических действий в паре с партнером.	10 15	Отработка базовых элементов. Следить за принципом соответствия положения рук и ног.
Заключи-тельная.	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.	5	Темп выполнения упражнений спокойный.
	Итого.	60

4.5. пятый год обучения

Задачи:

Укрепление здоровья.

Повышение функциональной подготовленности.

Воспитание специальных физических качеств.

Совершенствование техники.

Повышение специальной подготовленности.

Освоение повышенных тренировочных нагрузок.

Дальнейшее накопление соревновательного опыта.

Учебно-тематический план

№	Содержание	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	18
2.	Общая физическая подготовка	30
3.	Специальная физическая подготовка	62
4.	Техническая подготовка	95
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4
	Годовая нагрузка	216

План-схема распределения учебных часов по месяцам (5 год обучения)

№	Содержание	Всего часов	Количество часов в месяце
			IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1.	Теоретическая подготовка.	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
2.	Общая физическая подготовка	30	6	5	4	4	3	2	2	2	2	-	-	-
3.	Специальная физическая подготовка	62	7	7	6	6	8	8	6	8	6	-	-	-
4.	Техническая подготовка	95	8	10	10	10	11	12	12	12	10	-	-	-
5.	Участие в спортивных мероприятиях	6	-	-	2	-	-	-	2	-	2	-	-	-
6.	Контрольное тестирование и аттестация	4	-	-	-	2	-	-	-	-	2	-	-	-
	Годовая нагрузка	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24	-	-	-

программный материал

Теоретическая подготовка

Примерный тематический план теоретической подготовки

Тема	Количество часов
Методика тренировки. Анализ спортивной деятельности. Основы комплексного контроля в системе подготовки. Восстановительные средства и мероприятия.	5 4 4 5
Итого	20

Методика тренировки.

Анализ индивидуальных особенностей физической подготов­ленности (определение сильных и слабых сторон). Методические особенности развития и поддержания уровня общей и специаль­ной выносливости, силовых, скоростных и координационных способностей на различных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных спортсменов. Средства и методы совершенствования технического мастерства и двига­тельных способностей в подготовительный и основной период. Особенности управ­ления тренировочным процессом.

Анализ спортивной деятельности.

Особенности спортивной деятельности. Индивидуальная оценка реализации технико-тактического мастерства и уровня физической подготовленности спортсменов на протяжении сезона. Основные аспек­ты спортивной подготовки.

Основы комплексного контроля в системе подготовки.

Задачи и организация контроля за соревновательной и трени­ровочной деятельностью. Контроль за показателями физическо­го состояния спортсменов в стандартных условиях. Показатели и методика оперативного, текущего и этапного контроля физичес­кой подготовленности и функционального состояния.

Восстановительные средства и мероприятия.

Педагогические средства восстановления: рациональное по­строение тренировочных занятий, рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности, организа­ция активного отдыха.

Психологические средства восстановления: аутогенная тре­нировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гим­настика.

Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; мас­саж; витамины.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.

Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.

Средства и методы тренировки.

Общеразвивающие упражнения в движении.

Одновременные и попеременные, синхронные и асинхронные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Упражнения для развития мышц туловища.

Наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе.

Из положения лежа на спине: поочередное и одновременное поднимание и опускание ног, круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища, поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными положениями рук /вдоль туловища, на поясе, за головой/.

Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и с различной амплитудой, на количество раз и до утомления.

Упражнения для развития мышц ног.

Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Выпрыгивание из глубокого приседа. Выпрыгивание вверх со сменой положения ног в полете. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений.

Легкоатлетические упражнения.

Бег с ускорениями. Челночный бег. Бег на выносливость со средней интенсивностью.

 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Физическая подготовка направлена, прежде всего, на обеспечение максимальной специальной тренированности и поддержание ее на этом уровне в текущем цикле.

Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие силы, скорости, координации движений должны, по своей структуре соответствовать основным техническим действиям.

В занятиях преобладают специальные физические упражнения, избираемые в зависимости от цели занятия.

Содержание.

Упражнения на развитие силовых способностей.

Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Упражнения для развития гибкости.

Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.

Упражнения на развитие ловкости.

Общеразвивающие упражнения на согласованность движений рук с ногами, развитие ловкости подвижными играми.

Акробатические упражнения:

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие, переворот боком. Упражнения на удержание равновесия.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная направленность.

Целью технической подготовки является достижение стабильного и вариативного навыка. Это предполагает, с одной стороны, закрепление освоенных ранее умений и навыков, а с другой – увеличение их вариативности, возможности применения в различных условиях благодаря совершенствованию вариантов технических действий. Техническая подготовка, как правило, проводится в ходе выполнения основной тренировочной нагрузки.

По мере совершенствования техники, ее совершенствование проводится в различных условиях (зрители, эксперты и т.п.). Особое внимание уделяется со­вершенствованию техники под влиянием утомления.

Основу данного этапа составляет развитие волевых качеств личности: целеустремленности, решительности, силы воли, способности преодолевать трудности. Развитие этих волевых качеств у занимающихся происходит непосредственно в процессе тренировки и участия в соревнованиях. Для этого необходимо, чтобы занятия по физической и технической подготовке обязательно включали элемент трудности в соответствии с уровнем подготовленности спортсмена. Упражнения, переставшие быть трудными, утрачивают значение для развития волевых качеств.

На этом этапе ведущая роль принадлежит методам сопряженной тренировки, которая характеризуется целостным выполнением действий в условиях дополнительных нагрузок, не искажающих технику движений. В тренировку необходимо включать отдельные упражнения, требующие специальных волевых усилий. Эти упражнения должны чередоваться с более легкими. Можно выделить следующие виды упражнений.

Упражнения на достижение предельного результата (предельной скорости, высоты, силового усилия). Эти упражнения вырабатывают способность к кратковременным максимальным напряжениям. Воспитывают смелость и решительность.

Упражнения на преодоление утомления. Подобные упражнения развивают выносливость и воспитывают вместе с тем настойчивость, самообладание, необходимые для преодоления трудностей нарастающего утомления.

Упражнения на преодоление необычных трудностей. Подобные упражнения требуют преодоления нерешительности, содействуют смелости и самообладания.

Одно из главных условий развития положительных волевых качеств учащихся - укрепление уверенности в своих силах. Без уверенности в своих возможностях преодолеть трудности спортсмен не может проявить необходимые напряжения воли при встрече с препятствиями. Твердая уверенность спортсмена в своих силах основывается на проверке своих возможностей во время тренировки и соревнований. Для правильной оценки спортсменом своих сил необходимо, под руководством тренера, проводить разбор и анализ своих достижений и недостатков, при выполнении упражнений и участии в соревнованиях.

Упражнения должны подбираться таким образом, чтобы они были доступными для занимающихся, но требовали от них все больших и больших усилий. Когда выполнение упражнения не представляет никаких трудностей, оно перестает быть средством дальнейшего развития.

В основе воспитания положительных волевых качеств лежит обязательная практическая деятельность, связанная с проявлениями смелости и преодолением трудностей в спортивной борьбе, твердая уверенность в своих силах, основанная на практической проверке своих возможностей во время тренировок и соревнований.

Содержание.

Отработка автоматизма и естественности технических действий.

Укэми-вадза (страховка) при выполнении сложных приёмов айкидо.

Осаэ-вадза (контроль): гоккё, хиджикимэ.

Нагэ-вадза (броски): удэкимэнагэ, айкиотоси, косинагэ.

Атакующие действия используемые в айкидо: сложные виды атак и отвлекающие технические действия – атэми-вадза.

Освоение правильного дыхания в сочетании с выполнением упражнений.

Совершенствование целостной структуры движений.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие гибкости, силовой выносливости, координационных способностей и волевых качеств.

Части занятия	Содержание	Дозировка, мин	Методические указания
Вводная.	Построение, постановка задачи на занятие.	5	Проверить гигиеническое состояние занимающихся.
Подготови-тельная.	Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения, различные виды укэми).	2 8 15	Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно.
Основная.	Отработка базовых элементов в паре с партнером. Наработка технических действий в паре с партнером.	10 15	Отработка базовых элементов. Следить за принципом соответствия положения рук и ног.
Заключи-тельная.	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.	5	Темп выполнения упражнений спокойный.
	Итого.	60

Подготовительные группы начальной подготовки (6 – 9 лет), которые работают по специальной программе начальной подготовки.

Совершенствование навыков занимающихся более старшего возраста (с 16 лет) происходит в смешанных группах по программе пятого года обучения с учётом индивидуальных особенностей.

5. Прогнозируемый результат

Основными показателями усвоения программы являются овладение теоретическими знаниями и практическими навыками, которые определяются системой контрольных нормативов и участием в спортивных мероприятиях.

Объем практических навыков определяется количеством изученных технических действий, которые способен выполнить спортсмен.

При оценке технической подготовки обучающихся наряду с количественными показателями необходимо учитывать и степень владения техникой.

Степень владения техникой определяется следующими характеристиками:

1) стабильностью технических действий в стандартных условиях,

2) устойчивостью результата в меняющихся условиях,

3) сохранением двигательного умения при перерывах в тренировке,

4) «автоматизм» выполнения движения.

Комплекс контрольных нормативов для каждого года обучения, определяется содержанием технической подготовки.

При анализе результатов педагогического контроля они должны сопоставляться с показателями участия в тренировочных семинарах и официальных спортивных мероприятиях.

Участие в аттестациях и спортивных мероприятиях позволяет наиболее комплексно определять уровень квалификации и состояние подготовленности спортсменов.

6. Отслеживание результатов

Основным документами учета учебного процесса и его результатов являются журнал учета обучения группы и отчетные протоколы результатов тестирования.

Для оценки результатов усвоения программы в конце каждого полугодия проводятся зачетные занятия, результаты которых фиксируются в зачетной ведомости.

Основное требование при сдаче экзамена - правильное и точное выполнение изученных элементов.

В качестве контрольного норматива по специальной физической подготовке, используется тестирование по программе присвоения разрядных норм  (ЕВСК), оценивается: координация, скорость, амплитуда, целесообразность и эффективность движений (Требования к базовой технике см. «Правила проведения квалификационных тестов» и «Аттестационные требования  по айкидо»).

В качестве контрольных нормативов по технической подготовке использовать базовые техники айкидо (входящие в программу), оценивается: соответствие стилю, эмоциональный настрой, координация, ритм (Требования к базовой технике см. «Аттестационные требования по айкидо»).

Демонстрация применения техники (Осае-вадза, Наге-вадза), оценивается: целесообразность атаки и защиты, приближенность к реальности, четкость движений и их тесное взаимодействие.

7. КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

7.1. ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Специальная физическая подготовка.

Страховка: маэ-укэми и усиро-хантэн-укэми.

Техника перемещений: тэнкан и ирими-тэнкан.

Оценка специальной физической подготовки.

Оценка специальной физической подготовки проводится согласно требований Правил квалификационных тестов.

Оценивается: координация и амплитуда движений в соответствии с Требованиям и критериям оценки Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

Техническая подготовка.

Технические действия	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

Оценка технической подготовки.

Оценивается: соответствие стилю, координация, темп и ритм при выполнении движений в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

7.2. ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Специальная физическая подготовка.

Страховка: маэ-укэми и усиро-хантэн-укэми.

Техника перемещений: тэнкан и ирими-тэнкан.

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие.

Оценка специальной физической подготовки.

Оценка специальной физической подготовки проводится согласно Правил квалификационных тестов.

Оценивается: координация, амплитуда, теми и ритм движений в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

Техническая подготовка.

Технические действия	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Авасэттэ		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

Оценка применения техники.

Оценивается: соответствие стилю, координация, чёткость, темп и ритм при выполнении движения в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – выполнение технических действий в объеме программы и без ошибок.

Хорошо – неполный объем технических действий с незначительными ошибками.

Удовлетворительно – неполный объем технических действий со значительными ошибками.

7.3. ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Специальная физическая подготовка.

Страховка: маэ-укэми, усиро-кайтэн-укэми и усиро-хантэн-укэми.

Техника перемещений: тэнкан и ирими-тэнкан.

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие.

Оценка специальной физической подготовки.

Оценка специальной физической подготовки проводится согласно Правил квалификационных тестов.

Оценивается: координация, амплитуда, теми и ритм движений в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

Техническая подготовка.

Технические действия	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Авасэттэ		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

Оценка применения техники.

Оценивается: соответствие стилю, координация, чёткость, темп и ритм при выполнении движения в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – выполнение технических действий в объеме программы и без ошибок.

Хорошо – неполный объем технических действий с незначительными ошибками.

Удовлетворительно – неполный объем технических действий со значительными ошибками.

7.4. ЧЕТВЁРТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Специальная физическая подготовка.

Страховка: маэ-укэми (кол. раз за 1 мин.), усиро-кайтэн-укэми и усиро-хантэн-укэми.

Техника перемещений: тэнкан и ирими-тэнкан.

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие.

Оценка специальной физической подготовки.

Оценка специальной физической подготовки проводится согласно Правил квалификационных тестов.

Оценивается: координация, амплитуда, теми и ритм движений в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

Техническая подготовка.

Технические действия	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Кататэдори		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

Оценка применения техники.

Оценивается: соответствие стилю, координация, чёткость, темп и ритм, тайминг при выполнении движения в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – выполнение технических действий в объеме программы и без ошибок.

Хорошо – неполный объем технических действий с незначительными ошибками.

Удовлетворительно – неполный объем технических действий со значительными ошибками.

7.5. ПЯТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Специальная физическая подготовка.

Страховка: маэ-укэми (кол. раз за 1 мин.), усиро-кайтэн-укэми и усиро-хантэн-укэми (кол. раз за 1 мин.).

Техника перемещений: тэнкан и ирими-тэнкан.

Кувырки вперед, назад, кувырок вперед через препятствие.

Оценка специальной физической подготовки.

Оценка специальной физической подготовки проводится согласно Правил квалификационных тестов.

Оценивается: координация, амплитуда, скорость, теми и ритм движений в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Отлично – без ошибок.

Хорошо – незначительные ошибки.

Удовлетворительно – значительные ошибки.

Техническая подготовка.

Технические действия	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Кататэдори		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

Оценка применения техники.

Оценивается: соответствие стилю, координация, мощность (эмоциональная заряженность), чёткость, темп и ритм, тайминг при выполнении движения в соответствии с Требованиями и критериями Правил квалификационных тестов.

Оценивается: соответствие стилю (Требования к базовой технике см. «Аттестационные требования по айкидо»), эмоциональный настрой, координация, ритм, целесообразность атаки и защиты, приближенность к реальности, четкость выполнения технических действий и использование принципа взаимодействия.

Отлично – выполнение технических действий в объеме программы и без ошибок.

Хорошо – неполный объем технических действий с незначительными ошибками.

Удовлетворительно – неполный объем технических действий со значительными ошибками.

 

8. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Требования к помещению и стационарному оборудованию.

Для обеспечения учебного процесса необходимо иметь.

Спортивный зал, оборудованный специализированным покрытием (татами).

Раздевалки для мальчиков и девочек.

Душевые.

Техническое обеспечение тренировочного процесса.

Современный учебно-тренировочный процесс немыслим без использования технических средств.

Планирование тренировочных нагрузок неразрывно связано с коррекцией, а это возможно лишь при использовании приборов срочной информации, широкие возможности для анализа технико-тактической подготовки даст применение видеосъемки, которая наиболее удобна в использовании, позволяя анализировать действия, как в процессе тренировок, так и в ходе спортивных мероприятий.

Применение данной методики окажет существенную помощь при использовании средств физической и технической подготовки в многолетнем тренировочном процессе.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В АЙКИДО

(перемещения, приёмы и атакующие действия)

Кихон-доса или унсоку-вадза (техника перемещения)

тэнкан, тэнсин, ирими-тэнкан

Тайсабаки (техники передвижения)

аюми-аси, цуги-аси, окури-аси, хираки-аси, сикко

содержит весь перечень перемещений принятых в айкидо в  различных положениях (стоя – тачи-вадза, сидя – сувари-вадза).

Укэми-вадза (страховка)

зэнпо-кайтэн-укэми (маэ-укэми), кохо-кайтэн-укэми (усиро-укэми), усиро-хантэн-укэми, катамэ-вадза-укэми, ёко-укэми

включают в себя весь спектр действий ассистента, направленных на умение безопасного взаимодействия партнеров при выполнении различных приёмов айкидо.

Осаэ-вадза (контроль)

иккё, никё, санкё, ёнкё, гоккё, хиджикимэ

включают в себя приёмы айкидо, в заключительной фазе которых применяются различные формы обездвижения (контроля) с помощью воздействия на суставы рук и корпус партнера.

Нагэ-вадза (броски)

сихо-нагэ, ирими-нагэ, котэгаэси, кокюхо, кокю-нагэ, кайтэннагэ, сумиотоси, удэкимэнагэ, тэнчинагэ, айкиотоси, коси-нагэ

включают в себя приёмы айкидо, в заключительной фазе которых происходит бросок партнера.

Атакующие действия

сёмэнучи, ёкомэнучи, цуки, различные виды захватов

включают в себя приёмы атаки принятые в айкидо, а также отвлекающие технические действия – атэми-вадза.

УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ

(для детей)

КЮ/ДАН	УСЛОВИЯ  ДОПУСКА  К  АТТЕСТАЦИИ (цвет пояса)	МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
10 КЮ	Стаж занятий Айкидо не  менее 6 месяцев.                                                                                             (жёлтый)	6 лет
9 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 10 Кю. (жёлтый)	7 лет
8 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 9 Кю.                                                          (оранжевый)	8 лет
7 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 8 Кю.                                                         (оранжевый)	9 лет
6 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 7 Кю.                                                              (зелёный)	10 лет
5 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 6 Кю.                                                              (зелёный)	11 лет
4 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 5 Кю.                                                                  (синий)	12 лет
3 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 4 Кю.                                                                  (синий)	13 лет
2 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 3 Кю.                                                        (коричневый)	14 лет
1 КЮ	Не ранее, чем через 9 месяцев после получения 2 Кю.                                                        (коричневый)	15 лет
1 ДАН	Не ранее, чем через 1 год после получения 1 Кю.                                                        (чёрный)	16 лет

АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

(Дети)

10 КЮ (минимальный возраст 6 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Усиро-хантэн-укэми		ПСНК
Осаэ - вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

ПСНК – активная позиция сидя на одном колене (иайхидза).

ТВ – тачи-вадза (положение стоя).

СВ – сувари-вадза (положение сидя).

ХХВ – ханми/хандати-вадза (позиция, при которой один из партнёров в сэйдза, а другой в стойке).

9 КЮ (с 7 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми		ПСНК	ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

8 КЮ (с 8 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

7 КЮ (с 9 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

6 КЮ (с 10 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Авасэттэ	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Авасэттэ		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Авасэттэ		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Рётэдори	СВ

5 КЮ (до 14 лет)

Техника	Атака	Позиция
Кихон – доса (Тай-сабаки)
Аюми-аси			ТВ
Цуги-аси			ТВ
Тэнкан			ТВ
Ирими-тэнкан			ТВ
Сикко		СВ
Укэми – вадза
Маэ-укэми			ТВ
Усиро-хантэн-укэми			ТВ
Усиро-кайтэн-укэми			ТВ
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Кататэдори		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

5 КЮ (с 14 лет и взрослые)

Техника	Атака	Позиция
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза	е
Ириминагэ	Сёмэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
Котэгаэси	Косадори		ТВ
Сихонагэ	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

4 КЮ

Техника	Атака	Позиция
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Санкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Котэгаэси	Сёмэнути		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Сихонагэ	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ	ХХВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

3 КЮ

Техника	Атака	Позиция
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Санкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
Ёнкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Котэгаэси	Сёмэнути		ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
Сихонагэ	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ	ХХВ
	Рётэдори		ТВ	ХХВ
Тэнчинагэ	Рётэдори		ТВ
Кайтэннагэ (ути)	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ

2 КЮ

Техника	Атака	Позиция
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Санкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Ёнкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Гокё	Сёмэнути		ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Котэгаэси	Сёмэнути		ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
Сихонагэ	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ	ХХВ
	Рётэдори		ТВ	ХХВ
	Усирорётэдори		ТВ
Тэнчинагэ	Рётэдори		ТВ
Кайтэннагэ (ути)	Кататэдори		ТВ
(сото)	Кататэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ
Дзюи – вадза
	Кататэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ

1 КЮ

Техника	Атака	Позиция
Осаэ – вадза
Иккё	Сёмэнути	СВ	ТВ	ХХВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Никё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Санкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Ёнкё	Сёмэнути	СВ	ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори	СВ	ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Катадори	СВ	ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Гокё	Сёмэнути		ТВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
Нагэ – вадза
Ириминагэ	Сёмэнути	СВ	ТВ	ХХВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Цуки		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Котэгаэси	Сёмэнути		ТВ	ХХВ
	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ	ХХВ
	Рётэдори		ТВ
	Усирорётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
Сихонагэ	Ёкомэнути		ТВ
	Косадори		ТВ
	Кататэдори		ТВ	ХХВ
	Рётэдори		ТВ	ХХВ
	Усирорётэдори		ТВ
Тэнчинагэ	Рётэдори		ТВ
Кайтэннагэ (сото)	Сёмэнути		ТВ	ХХВ
Кайтэннагэ (сото)	Цуки		ТВ
Кайтэннагэ (ути)	Кататэдори		ТВ
(сото)	Кататэдори		ТВ
Кайтэннагэ	Усирорётэдори		ТВ
Кокю-хо	Кататэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ
	Рётэдори	СВ
Дзюи – вадза
	Кататэдори		ТВ
	Рётэдори		ТВ
	Моротэдори		ТВ

Требования к выполнению технических действий и критерии их оценки

10 – 5 Кю
Требования	Критерии
Знание терминологии.	КАМАЭ: Позиция (Осанка), способствующая нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма и сохранению равновесия в процессе выполнения технического действия. КИХОН/ТАЙСАБАКИ (НАПРАВЛЕНИЕ): Наилучший вектор движения, при котором техническое  действие  имеет  максимальный  эффект. ДЗАНСИН: Корректное отношение к партнёру.
4 Кю
Требования	Критерии
Форма выполнения технического действия.	КАМАЭ: Исходное положение, состояние “оперативного покоя”, в котором  концентрировано воплощение  готовности  к  действию. КИХОН/ТАЙСАБАКИ: Оптимальная (анатомически возможная) амплитуда конечностей при выполнении технического действия (Амплитуда). ДЗАНСИН: Контроль за выполнением технического действия в зоне условно обозначенной площадки. СИНРИН: Равномерное распределение сил на период выполнения программы экзамена.
3 Кю
Требования	Критерии
Мощность выполнения техни-ческого действия.	КАМАЭ: Рациональная оперативная поза, поддерживающая статическое и динамическое равновесие. КИХОН/ТАЙСАБАКИ: Общий путь перемещения тела, обусловленный естественными способностями строения и функционирования органов движения (Траектория). ДЗАНСИН: Правильный выбор времени и момента выполнения технического действия. СИНРИН: Точность выполнения технического действия соизмеримая с мощностью и скоростью движений  с учётом опорных точек в заданных пространственно-временных условиях. МААЙ: Выбор дистанции, с которой техническое действие может быть выполнено максимально эффективно.
2 Кю
Требования	Критерии
Завершённость выполнения техни-ческого действия.	КАМАЭ: Оперативная поза, способствующая оптимально проявить физические качества. КИХОН/ТАЙСАБАКИ: Точность при выполнении технического действия относительно партнёра, обусловленное условиями взаимодействия с ним. СИНРИН: Целесообразность сочетания и регулирования скоростей отдельных фаз и всего движения в целом. МААЙКАН: Контроль дистанции в процессе выполнения технического действия в зависимости от реакции партнёра. ДЗАНСИН: Состояние психологической готовности и мобилизации во время выполнения технического действия.

1 Кю
Требования	Критерии
Реалистичность при выполнении технического действия.	КАМАЭ: Позиция, при которой техническое действие может быть выполнено максимально эффективно. КИХОН/ТАЙСАБАКИ: Скорость выполнения технического соизмерима с уровнем подготовки партнёра. ДЗАНСИН: Состояние психологической мобилизации до, во время и после выполнения технического действия, контроля ситуации и готовности к выполнению нового технического действия. СИНРИН: Решительность при выполнении технического действия, которое в реальной ситуации привело бы к поражению противника. КОНДЗЁ: Боевой дух. Характер. Умение сдерживать свои эмоции. МААЙ: Пространственно-временная характеристика  выбора  момента  выполнения технического действия с максимальной  эффективностью.
1 Дан
Требования	Критерии
Устойчивый двигательный навык.	ГО-НО СЭН  (ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ ИНИЦИАТИВА): Максимально эффективное и точное выполнение технических действий относительно партнёра, но без его учёта ответных действий.
2 Дан
Требования	Критерии
Устойчивый двигательный навык в условиях постоянно меняющейся ситуации.	ТАЙ-НО СЭН  (ОПЕРЕЖАЮЩАЯ ИНИЦИАТИВА): Максимально эффективное выполнение технического действия в зависимости от тактических действий партнёра.
3 Дан
Требования	Критерии
Устойчивый двигательный навык в условиях смены партнёров и меняющегося арсенала атакующих действий.	СЭН-НО СЭН (УПРАВЛЕНИЕ ИНИЦИАТИВОЙ): Тактические действия связанные с опережением в ходе подготовки выполнения технического действия партнёром или его провоцирование (без оружия, с оружием)

до 3 Кю – знание. Процесс обучения.

2 Кю - 1 Дан – умение. Процесс совершенствования полученных знаний (двигательных навыков).

2 Дан и выше – навык. Умение использовать полученные знания в процессе меняющейся ситуации (вариативность, управление ситуацией и реакциями).

НЕОБХОДИМЫЕ  ОСНОВЫ  ДЛЯ  ПОЛУЧЕНИЯ  СТЕПЕНИ  ДАН.

- СИСЭЙ (SHISEI) - поза, положение тела

- КАМАЭ (KAMAE) - стойка

- АРУКИКАТА (ARUKIKATA) - передвижения, походка, ходьба

- ТАЙСАБАКИ (TAI-SABAKI) - перемещения

- МЭЦУКЭ (METSUKE) - взгляд - физический и психический

- МААЙ (MAAI) - пространство-время, дистанция

- КОКЮ (KOKYU) - дыхание

- КОКЮ РЁКУ (KOKYU RYOKU) - координация физической силы и ритма дыхания

- СОКУДО (SOKUDO) - скорость

- КО РЁКУ (KO RYOKU) - эффективность

- КИРЁКУ (KIRYOKU) - жизненная сила, энергия

- СЭЙСИН ДЗЁТАЙ (SEISHIN JOTAI) - психическое состояние

- РЕЙДЗИСАХО (REIGISAHO) - этикет

 НИТИДЗЁ-НО ТАЙДО (NICHIJO-NO TAIDO) - позиция в повседневной жизни

Краткое описание документа:

Образовательная программа по айкидо может быть рассмотрена как программа дополнительного образования (ПДО), и составлена в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ в области спорта, физической культуры и образования к программам дополнительного образования.Минимальный возраст зачисления детей в группы 10 лет.Учебный процесс рассчитан на 5 лет.Минимальное количество обучаемых в группе 15 человек.Для каждого года обучения определены допустимые объемы тренировочных нагрузок по основным видам подготовки.Режим занятий 6 часов в неделю.Работа в группах планируется на время общепринятого учебного года - с сентября по май.