Разработка урока физической культуры по гимнастике в 8 классе с применением Интернет-технологий

МОУ «СОШ № 2 г. Ртищево Саратовская область»

Разработка урока физической культуры

по гимнастике в 8 классе

с применением Интернет-технологий

                                                            Автор: Крючков Дмитрий Павлович–

                                                                       учитель физической культуры

                                                                   высшей квалификационной категории.

г.Ртищево, 2023

План – конспект

урока по гимнастике в 8 классе

с применением информационных технологий.

 Задачи. Совершенствовать технику кувырка назад в стойку ноги врозь.

                Провести учет по подъему завесом вне правой (левой) (контрольное

                 упражнение).

                Совершенствовать технику опорного прыжка.

                Повторить упражнение в равновесии.

                Способствовать развитию физических качеств.

Место проведения: спортзал.

Пособия: маты,  перекладина, бревно, конь, мостик, компьютер, мультимедиа проектор.

Вводная часть (12мин.). Построение. Сообщение задач урока.

 Теория: беседа-презентация «Осанка и ее значение для здоровья». (http://www.fizr.narod.ru/page_1.html)

Практика: ходьба (руки вверх, на носочках; руки на пояс, носочки вовнутрь) по залу с переходом на бег. Ходьба в приседе. Перестроение в колонну по два. Комплекс «Сурья - намаскара» (солнечное упражнение) для   развития подвижности   позвоночника

Поза 1 (рис. 18). Встать прямо, ноги вместе, согнуть руки  к груди, соединив  ладони  пальцами  вверх.

Поза 2 (рис.. 19). Прогнуться, руки вверх ладонями вперед, вдох.

Поза 3 (рис. 20). Наклон вперед, руками коснуться пола, выдох. Стремиться положить ладони на пол, а головой достать колени.

Поза 4 (рис. 21). Присед на левой ноге, правую назад в положение широкого выпада, кисти рук и левая стопа на одной линии. Отвести голову назад, вдох.

Поза 5 (рис. 22). Сделать вдох, задержать дыхание. Отвести левую ногу назад к правой в упор лежа.

Поза б (рис. 23). Согнуть руки и коснуться пола коленями, грудью, лбом, выдох.

Поза 7 (рис. 24). Выпрямить руки и принять положение упора лежа на бедрах, максимально прогнуться, вдох.

Поза 8 (рис. 25). Упор лежа согнувшись, не отрывая пяток от пола, выдох.

Поза 9 (рис. 26). Выпрямиться, согнуть правую и поставить стопу на линию упора руками. Левое колено слегка касается пола. Голову назад, вдох.

Поза 10 (рис. 27). Встать на правой ноге, присоединяя левую в положение наклона вперед согнувшись, выдох (то же, что и поза 3).

Поза 11 (рис. 28). Выпрямиться, руки вверх, прогнуться, вдох (то же, что и поза 2).

Поза 12 (рис. 29). Опустить руки, выпрямиться, расслабиться, выдох.

Основная часть (30 мин.). (Мальчики)

Подъем завесом вне (10 мин.) (Рис 2.) Махом вперед, пройдя вертикаль, начать сгибаться в тазобедренных суставах с таким расчетом, чтобы к окончанию маха вперед носки ног находились близко от грифа перекладины. С началом маха назад быстро перемахнуть одну ногу за перекладину (а) и согнуть ее в коленном суставе. Одновременно энергично разогнуть другую ногу в тазобедренном суставе. Далее, надавливая руками на перекладину и стремясь прижать прямые руки к телу, выйти в упор (б).

После нескольких выполнений, выполнение на оценку.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь

(10 мин.) (Рис 3.) отличается от обычного кувырка только заключительными действиями. При переходе в упор развести ноги в стороны и, опираясь на руки, перейти в упор стоя ноги врозь.

Типичные ошибки. Плохая группировка; медленный перекат назад; наклон головы назад во время перехода в упор; раннее (в положении лежа на спине) или позднее (после перехода в упор) разведение ног.

(Девочки)

Упражнения в равновесии (на бревне) (10 мин.). 1. Ходьба с взмахом ног (Рис. 4,а), выполнить шаги с взмахами ног и опуститься в упор, стоя на колене (б). 3. Соскок из упора стоя на колене   в   стойку   боком   к бревну. Слегка подать плечи вперед, энергично выполнить мах ногой назад с одновременным толчком другой ноги (до положения прогнувшись) и соскочить с бревна в доскок  (е).

Прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см) (10 мин.)  (рис. 5). С небольшого (10—12 шагов) разбега оттолкнуться от мостика, поставить руки на ширине плеч на коня и, сгибаясь в тазобедренных суставах, поднять спину вверх. Оттолкнуться левой (правой) рукой, разогнуться с поворотом на 90° влево (вправо) и приземлиться на слегка согнутые ноги, опираясь на правую   (левую)   руку.

Помощь и страховка: стоя сбоку (за конем), одной рукой поддержать обучаемого за плечо, другой подтолкнуть под бедро в направлении разгибания.

 Прыжок в целом с помощью и страховкой.

Типичные ошибки. Слабое сгибание в тазобедренных суставах в положении упора согнувшись (тело почти прямое проходит сбоку очень близко от коня), поздний толчок рукой.

Подвижная игра «Вышибалы» (10 мин.)  Мяч, пойманный с лету и не прижатый к себе, приносит дополнительную жизнь (не больше трех).

Заключительная часть (3 мин.). Построение. Провести физкультурную викторину (Тест «Осанка и ее значение для здоровья» http://www.fizr.narod.ru/page_1.html)

Домашнее задание: выполнять подтягивание мальчикам, отжимание – девочкам.

Повторить теорию по виртуальному учебнику  http://www.fizr.narod.ru/page_1.html -  Ученику - Презентация «Хочу все знать» - Раздел 2.5. Осанка

Приложение №1

Вопросы викторины-теста «Осанка и её значение для здоровья»:

Для осуществления движения в организме человека с первых дней его развития формируется:

а)  центральная нервная система;

б)  сердечно-сосудистая система;

в)  опорно-двигательный аппарат.

(в)

В состав опорно-двигательного аппарата входит:                                                                    а) система кровообращения;

а)  система кровообращения;

б)  костная и мышечная система;

в)  сердечно-сосудистая система.

(б)

Полное развитие костно-мышечной системы человека заканчивается:

а)  к 16-18 годам;

б)  к 18-20 годам;

в)  к 20-24 годам;

г)  к 25-28 годам;

(в)

Гиподинамия, это:

а)  недостаток движения;

б)  избыток движения;

в)  физическое перенапряжение организма.

(а)

Искривление позвоночника в правую или левую сторону, это:

а)  заболевание костей скелета;

б)  сколиоз;

в)  заболевание мышц.

(б)

Последствием недостатка движения является:

а) ухудшение памяти и внимания;

б) ухудшение сна;

в) некоторое улучшение работоспособности.

(а)

Каких необходимо придерживаться правил при работе сидя, чтобы сохранять правильную осанку?                               

а)  сидеть так, чтобы грудная клетка опиралась на край стола;                                

б)  сидеть прямо;                            

в)  сидеть, опираясь левым локтем на стол.                                  

(б)