Разработка урока по Физической культуре"Техниканы сақтай отытып ұзындыққа сеқыру"

Сабақтың тақырыбы: Техниканы сақтай отытып ұзындыққа сеқыру.

Сабақтын мақсаты:1. Оқушыларды техниканы сақтай үирету

                                     2.Бір оыннан ұзындықа секіруын үирету

                                     3.Шапшандылығын-шыдамдылығын дамыту                          

Өткізілетін орны: даладағы спортзал.Өтетін күні:11.12.2015

Керекті құралдар: Ысқырғыш

Сабақ бөлімі		Сабақтын мазмұны	Уақыты		Уйымдастыру нусқаулары
Дайындық бөлімі		І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты. ІІІ. Сапттық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал! ІV. Жеңіл жүгіріс. V. Ж. Д. Жаттығулары. 1) Б Қ негізгі түрыс, моиынды айналдыру  1-4 оңға, 5-8 солға. 2) Б Қ негізгі түрыс, қолды иыққа қоямыс, аиналдыру жаттығулары. 1-4 алға 5-8 артқа. 3) Б Қ негізгі түрыс, қолды кеуденін түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміс; 5-8 тіке қолды артқа сермиміс. 4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары  1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа. VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар. 1) Қолды белге, аяқтың үшын алдыға созып жүгір! 2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір! 3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір! 4) Спорттық жүгіріспен жүгір! 5) Денені бос үстап аяқтын үшымен басып жүгір! 6) Артпен жүгір! 7) Бар жылдамдықпен жүгір! 8) Демін алу жаттығулар.	15 мин 600-700м 5-6р 7-8р 8-10р 8-10р 10р 1х20м 1х20м 1х20м 1х20м 1х20м 1х20м 1х20м 10сек		Саптағы пішінге назар аудару Тік түру рапорт дүрыс беруне Бірге қозғалуына дурыс жасауна Жай жүгіріс Кен амплитудада жасаимыс Иықты шапшан аиналдырамыс Шынтақты кеуде түсында үстаймыс Тізені бүгүге болмаиды, аяқтың үшына саусақпен жетеміз Денені тіке үстап, аяқтын үшын созамыс. Тізені 90 градусқа көтереміс Денені тіке үстап, аяқтын үшымен жүгіреміс Секіріп жүгір. Жай жүгір Оң жақ иықтан қараймыс Шапшан жүгір Теренрек демаламыс
Негізгі бөлімі	1. Техниканы сақтай отытып ұзындыққа сеқыру . а) түсіндіру; б) корсету; в) жасату: - «секіру». 2. Секіру жолды корсету. а) бір орында секіру. б)ұстыне секіру; в) жугіруп секіру. 3. Уақытты есепке секіру. 4. Бір орыннан үзындыққа секіру (дайындық)                                                     Х                  х       х х х х х х х х х х		35 мин	Түсіндіру Секіру жолды корсету. қолмен жұмыс жасау керек Секіруге арналған шүңқырда секіреді. Б Қ –екі аяғын иықтын түсіна қойып, қолмен және тізесімен алдыға сермеп екі аяқпен итерліп секіреді, үш қайталау жасаиды
Қорытынды бөлімі	1.Сапқа түру. 2.Қорытындысы, бағаны айтып қою. 2.Сабақ бітті, сау болындар!		10 мин	Үй жүмысы  Тартылу жаттығулары. Ж. Д. Жаттығулары