842041
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыРазработка урока в 9 классе по физической культуре Тема: Лыжная подготовка

Разработка урока в 9 классе по физической культуре Тема: Лыжная подготовка

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Республиканский лицей-интернат Дуванского района

Республики Башкортостан











Разработка урока в 9 классе по физической культуре

Тема: Лыжная подготовка











Разработал: Каиров А.Ж.,

учитель физической культуры,

тренер, высшей категории












2014 г.

Цель: овладение основными способами передвижения на лыжах и элементами горнолыжной техники

Задачи:

- обучать основам техники одновременного одношажного хода;

- совершенствовать технику поворота способом «переступание»;

- развивать специальную выносливость.


Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания


Вводно-подготовительная часть

30-35мин.


Подготовить организм к предстоящей работе


  1. Построение, сообщение задач урока и способы решения

  2. Следование к месту занятий

  3. Строевые упражнения с лыжами в руках

  4. Строевые упражнения на лыжах:

- повороты вокруг носков

- вокруг пяток

- повороты махом на 180

5. Передвижение по учебно-тренировочному кругу с использованием равнинных участков, спусков с пологими поворотами и подъемами


1-2 мин



5 мин


1 мин


1 мин


1 раз

1 раз

1 раз

20-25 мин

Обратить внимание на форму, связь программы колледжа со школьной; на методику обучения





Передвижение ранее изученными способами


Основная часть

35-40 мин.


Обучать основам техники одновременного одношажного хода


1. Объяснение техники, показ

При движении – один толчок ногой, затем толчок одновременно двумя руками и скольжение на 2-х лыжах.

2. Повторение одновременного бесшажного хода

- на месте

- в движении в облегчённых условиях на склоне 2-3 градуса

3. Имитация одновременного одношажного хода на месте (работа рук)

4. Имитация одновременного одношажного хода на месте

5. Передвижение одновременным одношажным ходом в медленном темпе (в облегчённых условиях)


10 мин


1 мин




2 мин



2 мин




5 мин


Указать на наличие «навала» туловища и законченность движения рук


Обратить внимание на согласованность движений

Сочетание работы рук и ног под счёт.

Согласованность движений, законченное отталкивание руками, эстетичность движений

Совершенствовать технику поворота способом «переступание»



  1. Объяснение техники, показ

Спускаясь в о.с. тяжесть тела переносится на правую лыжу (поворот влево), левую лыжу слегка приподнять над снегом и, отталкиваясь правой ногой переставлять левую лыжу носком в левую сторону, одновременно перенося на неё вес тела. После этого правая лыжа приставляется к левой и для продолжения поворота начинается следующий «переступ».

  1. Передвижение на равнинном участке по кругу.

  2. Передвижение по «восьмёрке»

  3. Повороты переступанием вправо, влево по пологому радиусу.

  4. Повороты переступанием на более крутых спусках с уменьшением радиуса поворота


10 мин

2 мин













1 круг


2 круга

5 мин



2 мин

Обратить внимание на технику поворота, на стойку лыжника

Ошибки:

Поворот на прямых ногах, прямое туловище, неправильный перенос веса тела, нет толчка





Развивать специальную выносливость


Передвижение по учебно-тренировочному кругу с использованием подъемов, спусков, поворотов и равнинных участков

15-20 мин

При передвижениях поддерживать темп в ЧСС 140-150 уд/мин, поворот обязательно переступанием, передвижение одновременным одношажным ходом


Заключительная часть

10-15 мин



1. Посторенние

2. Подведение итогов урока

3. Следование к лыжной базе и сдача инвентаря


Обратить внимание на порядок возвращения на базу и сдачу инвентаря


Общая информация

Номер материала: ДВ-351384

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.