Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная
часть
|
20 мин.
|
|
Построение сообщение задач
тренировки
|
30сек.
|
Построение в одну шеренгу.
Наличие спортивной формы.
|
Лёгкий бег. Специальные упражнения
с мячом в движении, (индивидуально).
|
3:30 мин
|
В квадрате 3 на 8 метров учащиеся
быстро ведут мяч в разных направлениях.
|
3 мин.
|
Выполнение по сигналу тренера.
А) учащиеся делают ложный замах.
Б) учащиеся не должны касаться
друг друга.
В) учащиеся не должны выходить за
квадрат.
|
Сплести пальцы рук сзади на шее и
отводить локти назад, подав голову вперёд
|
7 мин
|
Выполнение упражнений без резких
движений (равномерно)
|
Надавливая ладонью на локоть,
прижимать его к плечу.
|
Согнув руку в плечевом суставе и
выпрямив в локтевом суставе, напрягать предплечья.
|
Лёжа на правом боку с опорой о
локоть, отвести бедро назад и левой рукой подтягивать пятку к ягодице.
|
Нога согнута в коленном суставе
под прямым углом.
|
Вытянув руки вперёд, сжимать
ладонями мяч
|
|
Широкая стойка ,мяч не отрывая от
пола прокатить восьмёркой между ног, руками.
|
Колени не сгибать
|
Жонглирование мяча всеми частями
тела
|
3 мин
|
Акцентировать внимание на
индивидуальную технику учащихся
|
Подвижная игра «Второй лишний»
|
3 мин
|
Игра начинается по сигналу
тренера.
Убегать можно не более 5 сек.
Осалить можно только рукой.
Убегать можно как за радиусом,
так и в нём.
Выигрывает тот, кого не осалили.
|
Основная часть.
|
35 мин
|
|
Просмотр видео ролика «дриблинг в
исполнении мастеров высокого класса». Подводящие упражнения для обучения
техники дриблинга с мячом.
|
4 мин
|
Следить за чёткость и
правильностью выполнения упражнения в целом.
|
Технические элементы ведения
мяча, обманные приемы, обыгрыш соперника со сменой ролями (атака, оборона)
|
3 мин
|
Защитник активно идет в отбор
мяча. Каждый учащийся должен считать сколько раз зайдет мяч за линию ворот.
Отмечать лучших учащихся в процессе выполнения упражнения.
|
Жонглирование мяча стопой с
отскоком от пола.
|
3 мин
|
Акцентировать внимание на
индивидуальную технику учащихся
|
Учебная игра на внимание
|
2 мин
|
Выполнение элементов упражнения
строго по команде
|
Игра 2 на 2, на укороченной площадке
|
6 мин
|
Быстрая смена команд. За 30 сек
успеть атаковать и обороняться .
|
Упражнения на восстановления
|
2 мин
|
|
Тренировочная игра по правилам
мини-футбола
|
15 мин
|
Применять технические элементы
ведения мча из предыдущих упражнений
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
Упражнения на восстановление и
гибкость
|
4 мин
|
Основные группы мышц
задействованные в тренировке
|
Построение, подведение итога
урока
|
1 мин
|
Отметить ,то, что получилось
выполнить в тренировке и то, на что, необходимо обратить внимание в
дальнейшем
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.