Реферат по физической культуре на тему «лыжный спорт. Характеристика лыжного спорта»

Реферат по физической культуре на тему «лыжный спорт. Характеристика лыжного спорта»

Давайте начнём с самого главного :

Лыжный спорт — это совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют - лыжи.

Лыжный спорт включает в себя :

1. гонки на лыжах на различные дистанции

2. прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина)

3. горнолыжный спорт.

А так же лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр с 1924 года. Чемпионаты мира проводятся с 1925 года (официально — с 1937 года), но об этом чуть позже.

Лыжный спорт можно поделить на 3 большие категории:

1. Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация)

2. Альпийские виды, или практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований.

3. Сноубординг, или упражнения на одной «большой лыже»

 (профессиональная доска)

И давайте ещё уточним, что означает каждая вышеперечисленная категория:

Лыжные гонки - состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин - индивидуальные гонки на 10, 15 км (до 1952 года на 18 км), 30 и 50 км, а также эстафета 4x10 км; у женщин - индивидуальные гонки на 5, 10, 15 (с 1989 года ), 30 км (в 1978-1989 годах - 20 км), а также эстафета 4x5 км (до 1970 года - 3x5км).

Скоростно́й спуск (англ. downhill — «вниз с холма», фр. Descente — «спуск», нем. Abfahrt) — дисциплина горнолыжного спорта, суть которой заключается в прохождении специально подготовленной трассы на время. Является наиболее скоростной дисциплиной в горнолыжном спорте.

Гигантский слалом — разновидность горнолыжной дисциплины. Соревнования по слалому-гиганту проводятся в соответствии с правилами Международной федерации лыжного спорта.

Сла́лом (норв. slalåm, лыжный след на склоне) — спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450—500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60—150 м. Лыжники развивают на трассе среднюю скорость 40 км/ч.

Горнолыжная комбинация (англ. Alpine skiing combined) — дисциплина горнолыжного спорта, победитель которой определяется по результатам, показанным в нескольких видах. Также иногда называется альпийская комбинация и горнолыжное двоеборье.

Сноубординг (англ. snowboarding, от snowboard - лыжная доска), вид лыжного спорта - спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже (крепления для ног устанавливаются поперек линии движения).

Можно ещё отметить, что первые лыжи появились у северных народов в эпоху нового каменного века — неолита (около 8-3 тысячелетий до нашей эры).

Лыжный спорт возник в Норвегии, где были проведены первые соревнования, и где они являются национальным видом спорта.

Международная федерация лыжного спорта (ФИС) основана в 1924 году, с этого же года лыжный спорт входит в программу олимпийских игр.

С 1937 года проводятся официальные чемпионаты мира.

СССР вступил в международную федерацию в 1948 году. Советские лыжники наряду со спортсменами скандинавских стран заняли ведущее положение в лыжном спорте.

Развитие лыжного спорта началось в нашей стране в Ирбите в послевоенные годы, тогда формировались команды предприятий и организаций, стали проводиться чемпионаты города. В те годы в программе городских соревнований числились скоростной спуск с гор, а также слалом. Впервые сборная команда лыжников города участвовала в первенстве Свердловской области в 1952 году. С 1955 по 1958 год ирбитские лыжники становились чемпионами обкома профсоюза работников просвещения ДСО «Буревестник».

В нашем современной мире любовь к лыжным гонкам прививается детям со школьной скамьи. Для учеников, проводящих много времени в классах, урок на улице – прекрасная возможность не только отдохнуть и провести время с пользой, но и попробовать себя в одном из олимпийских видов спорта.

Лыжный спорт развивает все тело, особенно сердечно - сосудистую систему. Поэтому нормативы разработаны для каждого возраста отдельно. Для тренированного лыжника нагрузки не ощущаются чем-то сложным и изнуряющим. Главное, не пропускать тренировки.

Но несмотря на все преимущества данного вида спорта, не стоит забывать об элементарных правилах, ведь из-за непогоды на улице нас может подстерегать повышенная опасность.

Одежда и снаряжение:

1.  Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой и удобной.

2.  Лыжи нужно подбирать по росту катающегося. Перед катанием – убедиться, что они в исправном состоянии.

3.  Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4.  Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме.

5. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

Правила безопасности во время катания:

1.  Соблюдать интервал между катающимися: при передвижении на лыжах по дистанции 3–4 метра, при спусках – не менее 30 метров.

2. При спусках не стоит выставлять вперёд лыжные палки.

3. Если возникает необходимость резко остановиться, нужно присесть и упасть на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

4. Важно не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

5. Двигаться только по лыжне, не сворачивать в сугробы, контролировать скорость и направление движения.

6. При спуске с горы лучше не останавливаться у подножия, а уходить сразу в сторону.

7. Кататься рекомендуется в хорошо знакомых местах: в парковых зонах, за городом, на специально оборудованных склонах. Незнакомых склонов и трасс следует избегать или обязательно изучить их перед началом движения. Перед спуском обязательно проверьте склон на наличие препятствий.

8.  Прыгать с трамплина запрещено: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

9.  Кататься на заснеженных водоёмах и переходить их – опасно для жизни.

И важно всегда помнить, что при занятиях лыжным спортом могут быть обморожения.

При потере чувствительности кожи ушей, носа, щёк следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

В заключение хотелось бы отметить, что лыжный вид спорта способствует физическому развитию всего тела, улучшению работы сердечнососудистой системы и поддержанию психического равновесия.