Инструктор
по физической культуре Кондраченко Е.Г.
УЗЕЛКИ НА
ПАМЯТЬ
Или рекомендации инструкторам физкультуры, воспитателям,
родителям при проведении физкультурных занятий на улице.
*Уделяйте особое внимание разносторонней физической подготовке
дошкольников! Обучайте их разнообразным упражнениям и формам основных движений,
в том числе: бега, прыжков, ловли, метания, толкания, равновесия.
*Предоставляйте
каждому ребёнку достаточное количество времени для физических упражнений и
равное количество времени для игр.
*Укрепляйте
мотивацию у целеустремленных и само дисциплинированных детей. Закрепляйте
новый, более высокий уровень результатов.
*Способствуйте
развитию у детей гибкости, координации движений и умение сохранять равновесия.
*Создавайте
условия для развития у детей различных двигательных навыков в окружающей
среде.
*Модифицируйте
оборудование и игровую площадку надлежащим образом. Например, дети не могут
попасть в корзину, висящую на высоте 3 метра, и при этом соблюдать правильную
технику выполнения броска. Мяч должен быть меньше и легче, а корзина висеть
ниже.
*Разрабатывайте
упражнения, игры и спортивные мероприятия, в которых дети могли бы принимать
максимально активное участие.
*Способствуйте
обучению практическим навыкам, предоставляя детям возможность самим придумывать
физические упражнения, игры и элементы спортивных состязаний. Поощряйте
творческую изобретательность и инициативу юных физкультурников.
*Упрощайте
и изменяйте правила игр таким образом, чтобы они были понятны детям.
*Знакомьте
детей с адаптированными вариантами спортивных игр, акцентируя внимание на
основных принципах тактики и стратегии.
*Подчеркивайте
важность соблюдения спортивной этики и принципов честной игры.
*Каждое
занятие должно убеждать детей, что заниматься физическими упражнениями – это
забавно и весело.
*Поощряйте
стремление детей овладевать основами навыков в самых разных дисциплинах.
Внешние признаки утомления при физических напряжениях
Признаки
|
Небольшое
физическое
утомление
|
Значительное утомление (острое
переутомление 1степени)
|
Резкое переутомление (острое переутомление
2степени)
|
Окраска кожи
|
Небольшое
покраснение
|
Значительное
покраснение
|
Резкое покраснение, побледнение,
синюшность
|
Потливость
|
Небольшая
|
Большая ( выше пояса)
|
Особо резкая( ниже пояса) выступание соли
|
Дыхание
|
Учащенное
(до 22-26мин на равнине и до 36 на подъеме)
|
Учащенное (38-16в мин)
поверхностное
|
Резкое (более50-60в мин.), учащенное через
рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющие беспорядочным дыханием
|
Движение
|
Бодрая походка
|
Неуверенный шаг, легкое покачивание,
отставание на марше.
|
Резкое покачивания появление некоординированных
движений. Отказ от дальнейшего движения
|
Общий вид
ощущения
|
Обычный
|
Усталое выражение лица, нарушение осанки
(сутулость, опущенные плечи).Снижение к окружающему.
|
Изможденное выражение лица, резкое нарушение
осанки («вот-вот упадёт»),
Апатия, жалобы на резкую слабость, сильное
сердцебиение, головная боль, жжение в груди, тошнота, рвота
|
Мимика
|
Спокойная
|
Напряжённая
|
Искаженная
|
Внимание
|
Хорошее, безошибочное выполнение указаний
|
Неточность в выполнение команд, ошибки при перемене
направления
|
Замедленное, неправильное выполнение команд.
Воспринимается только громкая команда
|
Пульс,
Уд/мин
|
110 - 150
|
160- 180
|
180 -200 и более
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.