Самостоятельная работа по физической культуре

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Самарской области «Большеглушицкий государственный техникум»

Статья по теме

 

«Самостоятельная работа по физической культуре, как путь к личностному росту»

Автор: преподаватель физической культуры

ГБПОУ «Большеглушицкий государственный техникум»

с. Большая Глушица

Гредасова Надежда Федоровна

с.-Б-Глушица

2016

Одна из основных задач физического воспитания – формирование у учащихся потребности в личном физическом совершенствовании, также воспитание устойчивого интереса к физической культуре; сохранении и укреплении здоровья. Наряду с организованными формами  занятий физической культурой, не мало важное значение имеют и самостоятельные занятия.

Повышение самостоятельности школьников и студентов на уроках ФК способствует выработке способов физического самосовершенствования, поддержанию оптимального здоровья, воспитанию творческой социально-активной личности. 

Чтобы подготовить учащегося к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, я детям даю необходимый и достаточно широкий круг знаний, помогаю сформировать навыки и умения, не ограничиваюсь содержанием учебного материала программы.

Существует три формы самостоятельных занятий:

- утренняя гигиеническая гимнастика

- упражнения в течение дня (физминутки, разминки, зарядки и т.д.)

- самостоятельные тренировочные занятия

Ученик  будет усваивает материал только тогда, когда у него есть внутренняя потребность и мотивация такого усвоения, которое я стараюсь формировать на уроках физической культуры. Это усвоение должно носить творческий характер, так как только в этом случае наиболее полно развивается личность.

Чтобы у детей проявлялся интерес к занятиям физической культурой и спортом необходимо их заинтересовать, а именно организовать занятие так, чтобы им было интересно, чтобы они как можно больше двигались и видели результаты своей активной деятельности.

Для меня главное, чтобы на моем уроке ученик пребывал в ситуации успеха, чтобы к занятиям физической культурой появился интерес, а, значит, будут успехи и награды за их труд.

Следует также  учитывать, что любая задача, поставленная перед школьником, должна приобретать  для него личностный смысл. Он должен быть заинтересован в результатах  своего труда и, самое главное, видеть эти результаты.

Так, серьезную проблему для большинства юношей представляет силовые упражнения.  Поэтому, в зависимости от степени развития силовых способностей каждого ученика, я использую подводящие упражнения: отжимание от пола, подтягивание из виса лежа, подтягивание из виса с помощью товарища. Студентов с избыточной массой стараюсь приобщить к занятиям гирями. Сначала разучиваем упражнение рывок, а затем толчок. Как правило, здесь эти студенты добиваются значительных успехов.   И далее они помогают другим учащимся в освоении этих упражнений.

   Достижение определенных результатов при условии систематических занятий дает основание мне для выставления ученику высокой оценки. Чтобы такие ребята поверили в свои силы, я стараюсь привлекать их к общественной деятельности, даю им поручения, с которыми они могут справиться.

Кроме того есть такие учащиеся, которые хотят повысить свое спортивное мастерство. Например есть несколько учащихся, которые регулярно занимаются бегом. Мы с ними разработали план тренировок, включили  в разминку общеразвивающие и специальные упражнения. И естественно учитываем все принципы тренировки. Учащиеся показывают хорошие результаты не только на уроках, но на соревнованиях.

Хочется сказать и о тех учащихся, которые были освобождены от уроков физической культурой по состоянию здоровья. Таким детям особое внимание. Разрабатываются согласно их заболеванию комплексы упражнений. Занятия с такими детьми проводятся два раза в неделю и конечно каждый учащийся должен выполнять самостоятельные задания, которые подбираются индивидуально.

Таким образом, можно говорить, что индивидуальный подход к каждому ученику направленный на развитие личности играет огромную роль на положительную мотивацию к учению т.е применение личностно ориентированного обучения.

 При организации самостоятельных занятий необходимо придерживаться следующих принципов:

Принцип оздоровительной направленности 

Принцип систематичности.

Принцип постепенности

Принцип индивидуализации

Принцип всестороннего физического развития

Принцип контроля

Для того чтобы предотвратить отрицательное влияние самостоятельных занятий, надо использовать методы самоконтроля.

САМОКОНТРОЛЬ - это систематическое, самостоятельное наблюдение учащегося за физической подготовленностью. Важно объяснить значение самоконтроля при самостоятельных занятиях учащихся физическими упражнениями, заинтересовать их, привлечь к этому важному средству воспитания целеустремленности и трудолюбия, ответственного отношения к своему здоровью.

Субъективные показатели самоконтроля - это настроение, сон, аппетит, а объективные - частота сердечных сокращений, динамика массы тела, силы мышц.

Учет содержания нагрузки и режима дня занятий, анализ динамики результатов и роста тренированности в сопоставлении с данными самоконтроля помогут  оценить правильность режима тренировочных занятий, своевременно устранить отрицательное влияние чрезмерных нагрузок, а самому школьнику убедиться в эффективности занятий и их благотворном влиянии на физическое развитие и состояние здоровья.

Таким образом, приобщение школьников и студентов к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями: здоровье и обучение взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье, тем продуктивнее обучение. Чтобы учащиеся успешно адаптировались к условиям обучения, сохранили и укрепили здоровье необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность, что обеспечивается благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями в том числе и благодаря самостоятельным занятиям.