Совершенствование элементов гимнастики на уроках физкультуры методом круговой тренировки

• 1 слайд

  Совершенствование элементов гимнастики на уроках физкультуры методом круговой тренировки
  руководитель физического воспитания
  Кошкин Андрей Алексеевич
  
  КОГПОАУ Техникум промышленности и народных промыслов г.Советска
  
  

• 2 слайд

  Содержание
  Методы учебно-воспитательного процесса
  Методы воспитания двигательных качеств
  Метод круговой тренировки
  

• 3 слайд

  Методы учебно-воспитательного процесса
  Методы учебно-воспитательного процесса
  Методы усвоения учебного материала
  практические
  расчлененного обучения
  целостного обучения
  строго регламентированного упражнения
  строго регламентируемого упражнения
  стандартно-повторного упражнения
  переменного выполнения упражнений
  соревновательный
  игровой
  наглядные
  словесные
  Методы организации учебной деятельности
  фронтальный
  поточный
  посменный
  групповой
  индивидуальный
  

• 4 слайд

  Методы воспитания двигательных качеств
  Методы воспитания двигательных качеств
  равномерный
  переменный
  повторный
  соревновательный
  игровой
  круговой тренировки
  

• 5 слайд

  Групповой метод организации деятельности состоит в том, что учащиеся распределяются на группы, каждая из которых выполняет свое задание.
  На каждое упражнение дается определенное количество времени, после которого группы меняются местами.
  

• 6 слайд

  Метод круговой тренировки
  Организация метода:
  в спортивном зале оборудуются станции (места для выполнения соответствующих двигательных действий);
  на каждой станции обучающимся даются определенные задания (упражнение, дозировка, методические указания по его выполнению);
  в основном, задания выполняются одновременно всеми обучающимися, но, в зависимости от задач урока, задания могут выполняться поточно или попеременно.
  

• 7 слайд

  Метод круговой тренировки
  Из истории метода:
  Создан в Англии, как новая форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие получил в ГДР, где была создана целостная организационно-методическая форма, включающая ряд частных методик применения физических упражнений.
  Основная цель – эффективное развитие двигательных качеств, отработка до автоматизма двигательных навыков.
  

• 8 слайд

  Метод круговой тренировки
  Правила применения метода:
  подбирать упражнения в соответствии с целями и задачами занятия;
  подбирать упражнения с учетом переноса двигательных качеств и навыков;
  выполнение всех упражнений необходимо строго регламентировать исходя из уровня подготовленности обучающихся.
  

• 9 слайд

  Метод круговой тренировки
  Круговая тренировка приучает обучающихся к самостоятельному мышлению, развитию физических способностей, вырабатывает алгоритмы двигательных действий, близких по своей структуре к спортивной или иной деятельности.
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
  Создает модель общей или специальной физической подготовки обучающихся.
  Дает задание на урок (комплекс упражнений на станциях круговой тренировки).
  Знакомит с организационной формой занятий и программой действий.
  Управляет учебным процессом и контролирует учащихся, исправляет их ошибки.
  УЧЕНИКИ
  Знакомятся с организационной формой занятия.
  Изучают задания на станционных плакатах и способ их выполнения.
  Выполняют действия по заданной программе в указанном интервале времени.
  Ведут устный или письменный учет выполненной работы.
  Контролируют приспособление организма к нагрузке путем измерения пульса.
  Внутренняя среда
  Внешняя среда
  Действия ученика
  Действия ученика
  Реакция внутренней среды
  Реакция
  внешней среды
  Модель взаимосвязи между преподавателем и обучающимися
  

• 12 слайд

  Круговая тренировка на уроках физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом.
  
  Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.
  Метод круговой тренировки
  

• 13 слайд

  При разработке упражнений по учебно-программному материалу для круговой тренировки необходимо:
  определить конечные цели воспитания физических качеств, их развитие на конкретном этапе обучения;
  провести анализ упражнений, установить связь их с учебным материалом, помня при этом о положительном и отрицательном переносе отдельных упражнений для того или иного навыка или умения;
  комплекс упражнений должен вписываться в определенную часть урока с учетом степени физической подготовленности обучающихся;
  определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых различий;
  создать станционные плакаты и определить способ их размещения.
  Метод круговой тренировки
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  Упражнения на брусьях
  Упражнения
  на бревне
  Упражнения на низкой перекладине
  Опорный прыжок
  Упражнения акробатики
  методом круговой тренировки
  Распределение упражнений гимнастики метод круговой тренировки
  

• 16 слайд

  Упражнения на параллельных брусьях
  Опорный прыжок
  Упражнения на бревне
  Упражнения
  акробатики
  Распределение упражнений гимнастики на уроках физкультуры методом круговой тренировки
  

• 17 слайд

  Распределение учащихся по станциям для совершенствования элементов гимнастики методом круговой тренировки:
  
  
  
  
  
  
  

• 18 слайд

  Кувырок вперед.
  Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.
  Типичные ошибки.
  Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
  Отсутствие отталкивания ногами.
  Недостаточная группировка.
  Неправильное положение рук.
  Опора руками сзади при переходе в упор присев.
  Страховка и помощь.
  Партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.
  Акробатические упражнения.
  

• 19 слайд

  Кувырок назад в группировке.
  Из упора присев, тяжесть тела перенести на руки, затем отталкиваясь
  руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кистиза плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.
  Типичные ошибки.
  Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
  Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
  Неплотная группировка.
  Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
  Медленное переворачивание.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, подтолкнуть под спину.
  Акробатические упражнения.
  

• 20 слайд

  Кувырок вперед в стойку на лопатках.
  Из упора присев или упора стоя на коленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, наклоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Далее, не отрывая носки от пола, подставляя руки под спину, поднять ноги в стойку на лопатках, перекатом вперед в группировке встать.
  Типичные ошибки.
  Преждевременный отрыв ног от опоры и падение вперед.
  Постановка рук с широко разведенными локтями.
  Ошибки, типичные для стойки на лопатках.
  Страховка и помощь.
  Во избежание сильного вращения и возможного опускания таза, стоя сбоку, поддерживать за голень, помогая перейти в стойку на лопатках, далее помогать, как при выполнении стойки на лопатках.
  Акробатические упражнения.
  

• 21 слайд

  Кувырок назад в полушпагат.
  Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, — полушпагат.
  Типичные ошибки.
  Резкое опускание согнутой и прямой ноги.
  Сгибание ноги, отведенной назад.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.
  Акробатические упражнения.
  

• 22 слайд

  Кувырок назад в упор стоя, ноги врозь.
  Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и выпрямляя руки, выйти в упор стоя ноги врозь.
  Типичные ошибки.
  Неправильная постановка рук, как при выполнении кувырка назад.
  Слишком запоздалое разведение ног.
  Неполное разгибание ног в момент разведения.
  Страховка и помощь.
  Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая под спину в момент переворачивания через голову. Чтобы выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполняющим в и. п.
  Акробатические упражнения.
  

• 23 слайд

  Длинный кувырок.
  выполняется из полуприседа, руки назад. Махом рук вперед, разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками.
  Типичные ошибки.
  Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.
  Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
  Появление фазы полета из-за большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
  Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.
  Акробатические упражнения.
  

• 24 слайд

  Кувырок назад через стойку на руках с помощью.
  Кувырок выполняется из седа с наклоном вперед или после седа назад с прямыми ногами. Заканчивая перекат назад согнувшись, поставить руки около плеч пальцами к плечам и быстро разогнуться ногами вверх, одновременно активно выпрямляя руки, опуская ноги назад, принять упор присев.
  Типичные ошибки.
  Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах.
  Запоздалое разгибание в тазобедренных суставах.
  Неправильная постановка рук.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку ноги врозь около места постановки рук, взять за ноги и помочь разогнуться в стойку на руках и, подтолкнув за ноги, оказать помощь при завершении кувырка
  
  Акробатические упражнения.
  

• 25 слайд

  Стойка на лопатках.
  Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, упереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
  Типичные ошибки.
  Сгибание в тазобедренных суставах.
  Тело отклонено от вертикальной плоскости.
  Широко разведены локти.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.
  
  Акробатические упражнения.
  

• 26 слайд

  Стойка на голове согнув ноги.
  Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.
  Типичные ошибки.
  Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.
  Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип
  равностороннего треугольника).
  Сгибание ног не к груди, а за спину.
  Страховка и помощь.
  Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая одной рукой под спину, другой за голени.
  Акробатические упражнения.
  

• 27 слайд

  Стойка на голове и руках.
  Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком ног, стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением туловища до прямого вертикального положения.
  Типичные ошибки.
  Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя).
  Голова поставлена близко или далеко от рук.
  Неполное разгибание в тазобедренных суставах.
  Излишнее прогибание в пояснице.
  Ноги согнуты в коленях, носки не оттянуты.
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку, одной рукой
  поддерживать за голень снизу,
  другой под спину.
  При выходе в стойку поддерживать
  одной рукой за бедро, а другой за
  голень, добиваясь точного
  вертикального положения.ый
  Акробатические упражнения.
  

• 28 слайд

  Из упора присев силой стойка на голове
  Из упора присев (голова и руки как и при выполнении стойки на голове и руках согнув ноги, стойку силой можно выполнить с согнутыми или прямыми ногами (согнувшись). Но в обоих вариантах из упора присев, предварительно разогнув ноги и не отрывая их от пола, необходимо поставить вертикально туловище, а затем поднять ноги: в первом случае — сгибая их в коленях через стойку, согнув ноги, а во втором — разгибаясь в тазобедренных суставах с прямыми ногами.
  Типичные ошибки.
  Неправильное положение рук и головы, описанное ранее.
  Стойка выполняется толчком двумя или махом одной и толчком другой.
  Слишком далеко или близко поставлены руки от ног, и при разгибании ног туловище принимает наклонное положение: либо вперед (когда руки поставлены слишком близко к ногам), либо назад (когда руки поставлены слишком далеко от ног).
  Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах (до того момента, когда туловище еще не примет вертикального положения).
  Страховка и помощь.
  Стоя с боку, одной рукой поддерживать под спину, другой под ногу.
  Акробатические упражнения.
  

• 29 слайд

  Стойка на руках махом одной и толчком другой.
  Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, шагом сделать выпад, наклонить туловище вперед, поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад.
  Типичные ошибки.
  Неправильное положение головы (не отклоняется назад).
  Слишком прогнутое тело.
  Слишком широкая или узкая постановка рук.
  Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинноключичных суставах.
  Страховка и помощь.
  Помогать со стороны маховой ноги,
  вытянув одну руку вперед
  (над местом постановки рук),
  второй захватить ученика за
  бедро или голень маховой ноги.
  Поднятая рука служит ориентиром.
  Учащийся должен остановиться в
  момент касания ее ногами.
  Акробатические упражнения.
  

• 30 слайд

  «Мост» из положения лежа на спине.
  Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.
  Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки
  
  
  
  
  Типичные ошибки.
  Ноги в коленях согнуты, ступни на носках.
  Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей.
  Руки и ноги широко расставлены.
  Голова наклонена вперед.
  
  
  Страховка и помощь.
  Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.
  Акробатические упражнения.
  

• 31 слайд

  Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью.
  Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа.
  Типичные ошибки.
  При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова
  не полностью отведена назад.
  В положении «мост» типичные ошибки описаны выше.
  Страховка и помощь.
  Страховку осуществлять стоя сбоку.
  Поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу. Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.
  Акробатические упражнения.
  

• 32 слайд

  
  «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене.
  Техника выполнения «моста» из положения лежа на спине и из положения стоя с помощью (слайд 34, 35). Поэтому здесь остановимся на технике поворота в упор стоя на одном колене из положения «мост». Перенося тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90°, согнуться и закончить упражнение в упоре стоя на правом (левом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на левую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обычное положение.
  Типичные ошибки.
  Недостаточная передача тяжести тела на руки.
  Слишком широкая постановка рук на пол.
  При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола.
  Опускание и сгибание ноги сзади.
  Страховка и помощь.
  Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.
  Акробатические упражнения.
  

• 33 слайд

  Переворот в сторону
  Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот, затем, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой (если переворот выполняется влево, то левой рукой) пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Далее, оттолкнувшись поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны.
  Типичные ошибки.
  Руки и ноги не ставятся на одной линии.
  Переворот выполняется не через стойку на руках.
  Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук.
  Переворот выполняется не через стойку на руках, т.е. тело проходит не в вертикальной плоскости, а сбоку.
  Страховка и помощь.
  В практике применяют три
  основных варианта помощи
  проводкой по движению со
  стороны спины:
  Одной рукой поддерживать
  за пояс, другой под плечо.
  Захватом обеими руками
  скрестно за поясницу.
  Захватом обеими руками
  за поясницу.
  Акробатические упражнения.
  

• 34 слайд

  Размахивание в упоре на предплечьях.
  Из упора на предплечьях движениями ног вперед и назад набрать амплитуду махов. Обращать внимание на положение плеч, которые должны находиться над локтями. Размахивание выполнять вокруг точек опоры, а не тазобедренных суставов. Завершая размахивание, соскочить внутрь на махе назад.
  Типичные ошибки:
  неустойчивое положение в упоре из-за неправильного расположения кистей и локтей;
  плечи и предплечья составляют угол меньше 90°;
  размахивание осуществляется только за счет сгибания и разгибания в тазобедренных суставах.
  
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, одной рукой держать
  за запястье, другой за плечо.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 35 слайд

  Размахивание в упоре.
  Выполняется с незначительным сгибанием тела в тазобедренных суставах за счет напряжения мышц рук и передней поверхности туловища. При махе вперед плечи слегка отводятся назад. В нижнем вертикальном положении туловище и ноги выпрямлены. Мах назад совершается за счет работы мышц задней поверхности тела. После прохождения телом вертикали плечи подаются вперед, спина немного опережает движение ног, а в конце маха ноги обгоняют туловище. В конце размахивания соскок махом назад внутрь брусьев. В связи с этим амплитуду махов следует повышать постепенно на основе укрепления мышц плечевого пояса.
  Типичные ошибки:
  провисание в плечевых суставах, сгибание рук;
  потеря динамического равновесия из-за слишком большой амплитуды махов при недостаточной физической подготовленности;
  размахивание выполняется за счет махов вокруг тазобедренных суставов.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, одной рукой за
  плечо, другой за предплечье.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 36 слайд

  Из размахивания в упоре соскок махом назад.
  Проходя махом назад вертикаль, энергично разогнуться в тазобедренных суставах и послать ноги назад - вверх и в сторону соскока. В конце маха, затормозив движение ног, слегка прогнуться и вывести тело из середины брусьев, быстро переставить руку с дальней жерди на жердь, через которую выполняется соскок, а другую руку (одноименную соскоку) отвести в сторону.
  Типичные ошибки:
  низкий мах назад и сгибание ног в коленях;
  соскок выполняется с одновременным
  толчком рук;
  смещение тела выполняется не в сторону,
  а назад в сторону.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку у опорной руки, одной рукой
  захватить ближнюю руку у плеча, а другой —
  по ходу движения маха назад —
  подтолкнуть под бедра.
  
  
  
  
  
  
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 37 слайд

  Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь.
  Для выполнения кувырка вперед из седа ноги врозь надо перехватиться руками вперед вплотную к бедрам, затем, сгибаясь и поднимая таз, локти широко развести в стороны, плечи поставить ближе к кистям, голову наклонить вперед и, не отпуская рук, начать кувырок. Уравновесив тело в положении упора согнувшись и соединив ноги, перехватиться руками вперед и после этого активным движением ног вперед завершить кувырок в сед ноги врозь.
  Типичные ошибки:
  неправильная постановка плеч на жерди, локти не разведены, а прижаты к туловищу, что приводит к проваливанию между жердями;
  в первой части кувырка, вместо того чтобы ноги подтягивать к рукам и сгибаться в тазобедренных суставах, ученик делает обратные движения: скользя плечами по жердям вперед, разгибается в тазобедренных суставах;
  во второй половине кувырка ноги разводятся
  недостаточно широко, что приводит к
  проваливанию во время выполнения
  седа ноги врозь.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, поставив одну ногу
  под брусья, поддерживать двумя
  руками под спину и таз.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 38 слайд

  Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом назад в сед ноги врозь.
  После маха вперед выполняется свободное перемещение тела вниз. Пройдя вертикальное положение, усилить мах энергичным прогибанием тела, плечи слегка подаются вперед. Подъем выполняется активными усилиями мышц рук и плечевого пояса в момент торможения стоп. После выхода в упор развести ноги и принять сед ноги врозь.
  Типичные ошибки:
  недостаточный мах назад;
  при подъеме уводятся назад плечи;
  неустойчивое положение в упоре на предплечьях.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, одной рукой под плечо, другой под живот или бедро.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 39 слайд

  Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед в сед ноги врозь.
  Из размахивания в упоре на предплечьях, проходя вертикаль, энергичным махом вперед, слегка сгибаясь в тазобедренных суставах, резко разогнуться, когда носки ног будут на уровне жердей, и с одновременным разгибанием рук развести ноги и перейти в сед ноги врозь.
  Типичные ошибки:
  на махе вперед носки ног проскакивают уровень жердей и не происходит разгибания в тазобедренных суставах;
  на махе вперед уменьшается угол между плечом и предплечьем;
  разгибание рук и переход в упор происходят после того, как ноги положены на жерди, а не наоборот.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, одной рукой держать
  за плечо, другой — за пояс.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 40 слайд

  Из седа ноги врозь стойка на плечах силой.
  Из седа ноги врозь перехватом рук впереди ближе к бедрам, наклоняясь вперед и сгибая руки, силой поднять таз, поставить плечи на жерди, локти развести в стороны. Подтягивая ноги по жердям, поставить в вертикальное положение туловище, после чего разогнуться в тазобедренных суставах и выйти в стойку на плечах. Голова слегка наклонена назад, смотреть вниз на пол.
  Типичные ошибки:
  локти не разведены и ученик проваливается плечами;
  разгибание в тазобедренных суставах начинается до постановки туловища в вертикальное положение;
  голова не наклонена назад и ученик
  теряет равновесие вперед;
  слишком прогнутое или согнутое тело
  в положении стойки.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку, одной рукой
  поддерживать под спину,
  другой — под грудь.
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 41 слайд

  Соскок махом вперед (углом) вправо (влево).
  С началом маха вперед слегка прогнуться и, проходя вертикаль, сделать энергичное движение ногами вперед-вверх и влево (вправо). Не дожидаясь окончания маха, быстро разогнуться (тормозя движение стоп и направляя таз вперед) и одновременно взяться правой (левой) рукой за жердь, через которую выполняется соскок, а левую (правую) отвести в сторону.
  Типичные ошибки:
  поздний перехват рукой;
  перехват и соскок выполняется с продвижением вперед;
  низкое положение таза во время соскока.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку и сзади от учащегося с той стороны, куда выполняется соскок, рукой, находящейся ближе, поддерживать за туловище, а другой – за руку.
  
  Висы и упоры на
  параллельных брусьях
  

• 42 слайд

  Приземление.
  Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортизировать действие внешних сил
  за счет легкого сгибания ног. В этом положении
  пятки должны быть вместе, носки и колени врозь,
  руки подняты вперед - наружу, туловище слегка
  наклонено вперед, голова прямо
  
  
  
  
  Разбег.
  Длина и скорость разбега зависят от характера прыжка, длины и высоты снаряда, от физической подготовленности занимающихся. Обычно для выполнения прямых прыжков (согнув ноги, ноги врозь) требуется большая длина и скорость, чем для выполнения боковых прыжков (боком, углом). Длина разбега у учащихся для выполнения опорных прыжков, предусмотренных комплексной программой, обычно не превышает 8-12 м, для выполнения боковых прыжков — 5-6 м. Разбег должен быть равномерно ускоренным, скорость его возрастает постепенно и достигает наибольшей величины перед предварительным толчком одной ногой.
  Опорный прыжок.
  

• 43 слайд

  Наскок на мостик
  Разбег и толчок ногами — единое целостное действие. Наскок на мостик связующее звеном между ними. От правильного наскока зависит эффективность всего прыжка в целом. Выполняется с сильнейшей (толчковой) ноги. Перед наскоком туловище наклоняется вперед, руки максимально отводятся назад, а бедро согнутой маховой ноги — максимально вперед. В полете толчковая нога подтягивается к маховой. По приближении к месту наскока на мостик ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед, опережая движение туловища и обеспечивая тем самым «стопорящий» наскок. Напрыгивать на мостик надо почти на прямые ноги, туловище слегка наклонено вперед, руки в момент наскока находятся несколько впереди от вертикали. При толчке с мостика ноги ставятся на переднюю часть стопы, параллельно, в 12-15 см от дальнего края мостика. Толчок выполняется слегка согнутыми ногами, последующее их разгибание завершается до момента отрыва их от мостика. Энергичный взмах руками с последующим резким торможением их и одновременным рывком плечами вверх способствует увеличению высоты взлета. Положение туловища и ног при толчке, направление и своевременность работы рук определяют последующую траекторию в безопорной фазе.
  Опорный прыжок.
  

• 44 слайд

  Прыжок в упор стоя на коленях, соскок махом рук вперед.
  Из упора стоя на мостике перед козлом выполнить 2-3 прыжка на месте и вскок в упор стоя на коленях, Взмахом рук и толчком ног соскок с помощью.
  Типичные ошибки.
  Недостаточно энергичный взмах руками.
  Недостаточный толчок ногами.
  Страховка и помощь.
  Страховать, стоя спереди и несколько сбоку, в первой части помогать одной рукой под плечо, другой под живот, при соскоке одной рукой держать за руку, выше локтя, другой — под спину, способствуя взмаху руками.
  Опорный прыжок.
  

• 45 слайд

  Прыжок в упор присев, соскок прогнувшись.
  Опереться руками о снаряд, выполнить 2-3 прыжка на месте, затем, оттолкнувшись ногами от мостика, прийти в упор присев на снаряде. Не задерживаясь в упоре присев, оттолкнуться вверх руками от козла, прогнуться, руки вверх наружу и сохранить такое положение до приземления.
  Типичные ошибки:
  недостаточно поднимается спина в первой половине вскока;
  задержка в упоре присев;
  неполное разгибание в тазобедренных суставах или согнутые назад в коленях ноги в полете.
  Страховка и помощь:
  стоя сбоку – спереди, одной рукой под плечо, другой под живот, при соскоке под спину и руку.
  
  
  Опорный прыжок.
  

• 46 слайд

  Прыжок ноги врозь через козла в ширину.
  После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы.
  Типичные ошибки.
  Продолжительная опора руками и
  толчок под себя.
  Нет разгибания в тазобедренных
  суставах в полете после толчка руками.
  Разгибание туловища в тазобедренных
  суставах выполняется только за счет
  поднимания плеч, ноги не отводятся
  назад, что может привести к
  заваливанию плеч назад.
  Страховка и помощь:
  Стоять спереди - сбоку от места
  приземления, поддерживая двумя
  руками за плечо.
  
  Опорный прыжок.
  

• 47 слайд

  Прыжок согнув ноги через козла в ширину.
  Оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания плеч и рук и отведения ног вниз - назад. Перед приземлением - снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление.
  Типичные ошибки:
  задержка рук на снаряде;
  нет разгибания тела после толчка руками;
  разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз - назад.
  Страховка и помощь.
  Стоять спереди - сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.
  
  Опорный прыжок.
  

• 48 слайд

  8 класс. И. п. —стойка поперек, руки вниз (ближе к середине бревна). Подняться на носки, шаг левой (правой), руки на пояс — шаг правой (левой), руки вперед — шаг левой, руки вверх — поворот кругом на носках — выпад левой (правой), руки в стороны — стойка на носках — руки вверх — выпад правой, руки в стороны — стойка на носках, руки вверх — поворот налево (направо) в полуприсед, руки назад— соскок прогнувшись.
  Программа на бревне в нашей школе
  

• 49 слайд

  8 класс. И. п.— стойка поперек, руки вниз. Несколько быстрых шагов на носках, руки в стороны, до положения правая нога вперед — шаг левой и вертикальное равновесие на левой, правая назад, руки дугами вниз и затем левая вперед, правая вверх — держать — руки вверх, стойка на носках — руки через стороны вниз и поворот на 180° в полуприседе — шагом левой поворот направо в стойку ноги врозь, руки в стороны — круг руками книзу и, отталкиваясь правой ногой, поворот налево кругом в стойку ноги врозь— руки вверх и поворот направо в стойку на носках — руки назад и небольшой полуприсед — соскок прогнувшись в сторону.
  

• 50 слайд

  9 класс. Наскок в упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок — поворот налево (направо) в выпад, руки в стороны - встать, руки на пояс — два приставных шага правой, правая рука вперед и в сторону — два приставных шага левой, левая рука вперед и в сторону — шаг правой — опуская руки, поворот в приседе — выпрямиться, руки в стороны — прыжок на правую, левая назад — шаг левой и горизонтальное равновесие на левой, руки дугами вниз вперед и в стороны — держать — приставить правую, руки в стороны — несколько шагов бегом на носках до конца бревна и соскок прогнувшись.
  

• 51 слайд

  9 класс. Наскок перемахом правой (левой) и поворот налево (направо) до упора ноги врозь — упор сзади — махом ног вперед сед с согнутыми, левая вперед — опираясь на правую руку, встать руки на пояс — шаг польки с правой— шаг польки с левой — руки дугами вперед вверх и махом правой вперед поворот на левой кругом до стойки, правая нога сзади, руки в стороны — высокий мах правой, руки вперед — поставить правую, руки в стороны — высокий мах левой, руки вперед — руки через стороны вниз и присед — поворот кругом — опуститься в стойку на левом колене, правая назад — махом правой назад соскок в стойку боком к бревну.
  

• 52 слайд

  10 класс. Наскок с опорой правой (левой) и поворотом налево (направо) — упор лежа —сед на пятках — сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом — держать — небольшим отмахом назад упор присев на левой, пpaвая вниз — встать, правая нога вперед, руки вверх - шаг левой, руки назад — махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед, правая вперед, руки дугами вниз и в стороны — шаг левой, руки назад — повторить прыжок — шаг левой, руки вниз — махом правой вперед поворот на 180°, руки дугами вниз и вверх — не приставляя правую ногу, равновесие на левой, руки в стороны — обозначить — шаг правой, руки в стороны — шаг левой — шагом правой со взмахом рук соскок вправо с поворотом налево в стойку лицом к бревну.
  

• 53 слайд

  10 класс. Наскок перемахом двумя влево с опорой на левую ногу, сед на правом бедре, правая рука вперед-вверх — поставить правую согнутую на бревно, руки вперед — зацепом левой ногой снизу встать, руки в стороны — правая нога перед левой в третьей позиции — два слитных прыжка со сменой ног с продвижением вперед —шаг правой, шаг левой — правая нога скрестно перед левой, руки вверх и в темпе поворот налево кругом в стойку, правая спереди,руки в стороны —шаг левой — махом правой прыжок на неё, левая назад — шаг левой и повторить прыжок — шаг левой — шагом правой поворот налево в полуприсед, руки назад —соскок прогнувшись ноги врозь
  

• 54 слайд

  11 класс. Перемах правой (левой) с поворотом в сед ноги врозь и махом вперед сед углом — держать — махом назад упор лежа на согнутых — сед на пятках — толчком ног упор присев правая вперед — встать, руки в стороны – шаг левой — два прыжка со сменой ног с продвижением вперед — шаг правой — небольшим махом вперед левую скрестно перед правой, руки скрестно вниз (обозначить) — выпрямить левую, руки вниз-в стороны и, опуская руки, махом левой назад поворот кругом —два шага с правой с последовательными кругами рук впе­ред, начиная с правой, до положения: правая нога вперед, левая нога полусогнута, полунаклон вперед, левая рука вниз-вперед, правая - дугой вверх-назад (держать) — выпрямиться, руки вверх — упор присев на правой, левая вниз, с опорой правой рукой сзади—перемахом левой ногой соскок с поворотом направо в стойку правым боком к бревну.
  
  

• 55 слайд

  I. Наскоки
  Наскок — это начало комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).
  Структурные группы элементов на бревне
  

• 56 слайд

  II. Гимнастические прыжки и подскоки
  В данную структурную группу входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат.
  III. Повороты
  В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).
  

• 57 слайд

  IV. Статические элементы
  Большинство статических элементов, причислено к структурной группе наскоков (статический элемент является составной частью наскока). А к данной группе отнесены горизонтальный упор на локте, вертикальный шпагат и «волна» из положения на пятках через полупальцы.
  V. Акробатические элементы
  Наиболее сложные и зрелищные элементы. Сюда входят различные сальто и перевороты как в положении поперёк, так и продольно. Также в действующих Правилах проведения соревнований, к данной структурной группе отнесены гимнастические элементы типа кувырков через голову и грудь, перекидки и гимнастические перевороты. Конечным положением элементы может быть как упор на ногах (ноге), так и упоры спереди, сзади, а также ноги врозь верхом.
  

• 58 слайд

  VI. Соскоки
  Концовка упражнения. Соскок может быть как сальто вперёд, так и назад. Сальто может быть усложнено как поворотом, так и выполнением контр-вращением. Сальто могут быть как одинарными, так и многократными.
  

• 59 слайд

  1. Малая энциклопедия Физкультура и спорт- М.: «Радуга» 1982.
  2. Энциклопедия для детей Спорт – М.: «Аванта» 2001.
  3. И.М. Бутин, И.А. Бутина, Т.Н. Леонтьева, С.М. Масленников Физическая культура 9-11кл. – М.: «ВЛАДОС» 2003.
  4. Г.Б. Мейксон, Л.Е. Любомирский, Л.Б. Кофман Физическая культура 5-7 кл.-М.: «Просвещение» 1996.
  5. П.К. Петров Методика преподавания гимнастики в школе – М.: «ВЛАДОС» 2000.
  6. В. И. Лях Методика физического воспитания учащихся 10-11 кл.-М.: «Просвещение» 2002.
  7. В. С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе – М.: «ВЛАДОС» 2002.
  8. Г.И. Бергер, Ю.Г. Бергер Урок физкультуры – М.: «ВЛАДОС» 2003
  Литература
  

• 60 слайд

  Спасибо за внимание