Булимия-чума
21 века
Козлова О.Н.
ГБПОУ
РМЭ «Йошкар-Олинский медколледж»
Йошкар-Ола,
Республика Марий Эл
Булимия
или простое человеческое обжорство не так давно вошло в наш лексикон. Теперь
мы вряд ли сможем встретить современного человека, и тем более девушку, кто бы
не смог объяснить значения данного понятия. И это вполне естественно, когда
большую часть информации мы получаем из СМИ, которая практически переполнена
сообщениями о случаях заболеваний булимией самых известных и популярных
личностей, которых молодое поколение выбирает для себя как идеал для подражания.
Связь булимии с психологией больного начали замечать в начале 18 века. В конце
19 — начале 20 века булимия воспринималась как форма невроза, то есть
психологическое расстройство. Тогда же в связи с булимией начали упоминаться
тревоги, связанные с весом и телесным обликом. Стала ясна связь между искусственным
вызыванием рвоты и страхом поправиться, как и другие психологические признаки
булимии: отвращение к телу, депрессия, стыд и вина после переедания.В 70х годах
20 века знаменитая манекенщица Твигги ввела моду на девочек-тростинок и стала
первой знаменитой жертвой булимии: после длительного голодания и последующего
приступа обжорства у нее отказало сердце, манекенщицу в состоянии клинической
смерти доставили в больницу и с трудом откачали.Далее последовала принцесса
Диана, известная актриса и создательница аэробики Джейн
Фонда, которая добилась стройной фигуры вовсе не прыжками под музыку,
которые она с таким рвением рекламировала, а длительным голоданием с
последующими приступами булимии, что очень долго и тщательно от публики
скрывала.
Признаки булимии
Основными психологическими признаками булимии
являются:
-
Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе.
-
Отсутствие самоконтроля.
-
Неоправданно строгая самокритика.
-
Постоянная потребность одобрения другими совершающих им поступков.
-
Искаженные представления о норме собственного веса.
-
Навязчивая идея постоянного похудения.
-
Постоянное желание «вычистить» из себя еду любыми способами.
Для тяжёлой формы булимии характерно (физические
последствия):
-
Колебание веса вверх и вниз.
-
Хроническое раздражение в области горла.
-
Усталость и боль в мышцах
-
Разрушение и выпадение зубов.
-
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
-
Язвы и эрозии на стенках пищевода.
-
Хронические головные боли, слабость, тошнота.
-
Отсутствие месячных.
-
Судороги и онемение конечностей, боли в спине, пояснице.
-
Хронические запоры, боли в кишечнике.
-
Выпадение волос, ломкость ногтей, болезненный цвет
кожи.
-
Нарушения функций работы печени, поджелудочной, почек.
-
Отечность.
-
Нарушения сна.
-
Снижение физической, половой активности.
Социальные причины булимии : претенциозность
и высокие амбиции родителей; недостаточное внимание к ребенку в семье и
детском коллективе;
один ребенок в семье; длительный просмотр телепередач с постоянными
“перекусами” - чипсы, крекеры, орешки и др.;лень и низкая двигательная
активность; изменение представления о стандартной фигуре: от округлых женских
форм к стандарту женщины-подростка.
Человек,
страдающий булимией часто бывают очень ответственным, целеустремленным, и
амбициозный, он всегда старается обходиться собственными силами, мало проявляет
эмоции и бывает очень рациональным человеком, но это только внешняя, кажущаяся
самостоятельность и независимость.
Идеальное
представление о себе начинает все больше связываться с весом и фигурой, просто
потому что эти параметры легче увидеть и проконтролировать. Быть слабым и
переедать — значит быть в своем отвратительном образе, быть сильным и
ограничивать себя в еде — значит, быть сильным и правильной. На самом деле это
две стороны одного расстройства, поскольку эпизоды компульсивного переедания
вызваны вовсе не слабостью, а ограничением в еде, строгими диетами и
голоданием.
Диета для больных булимией
В
основе лежит постепенный переход к правильному режиму питания. Чаще всего диета
составляется индивидуально лечащим врачом с учетом особенностей протекания
болезни конкретного пациента. Однако существует несколько общих рекомендаций.
Восстановление
организма после булимии:
1.
Каждый день должен начинаться с плотного
завтрака. Предпочтение следует отдавать злаковым кашам на молоке и белковым
продуктам. Утренний прием пищи – первый шаг к нормализации обменных процессов,
налаживанию пищеварения и избавлению от булимии. Хороший завтрак препятствует
перееданию, улучшает психологическое состояние, подавляет депрессивное
настроение.
2.
Режим питания должен быть дробным (до 6-7
раз в день). Такой подход позволяет избежать ложного чувства голода, приучает
организм к регулярному поступлению еды, благодаря чему он перестает делать
экстренные жировые запасы.
3.
Объем одной порции не должен превышать
100-200 г. Такое количество еды будет способствовать сохранению оптимального
размера желудка и препятствовать его растяжению.
4.
Пища должна быть разнообразной и включать
все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, клетчатку, сахара,
витамины). Первое время не стоит перегружать желудок:
·
мясными, жирными и жареными продуктами;
·
полуфабрикатами, фастфудом, соусами;
·
острой, соленой, кислой пищей, маринадами;
·
хлебобулочными изделиями из муки высшего
сорта;
·
свежей, сдобной, слоеной выпечкой,
кондитерской продукцией;
·
лимонным соком, газированными, спиртными
напитками, кофе.
5.
Огромное значение имеют так называемые
осознанные приемы пищи. Во время каждой трапезы необходимо абстрагироваться от
внешних факторов (разговоров, телевизора, музыки) и научиться наслаждаться
процессом: оценивать подачу блюда, медленно пережевывать, ощущать запах и вкус
еды.
Питание при булимии
Рацион
должен преимущественно строиться на:
·
легких вегетарианских супах и первых
блюдах;
·
кашах (рисовой, овсяной, пшеничной,
перловой);
·
отварных (тушеных) овощах, свежей зелени;
·
спелых сладких фруктах, ягодах;
·
нежирных кисломолочных продуктах.
В
дальнейшем можно не руководствоваться строгими ограничениями, а прислушиваться
к желаниям и потребностям собственного организма.
Диета
при булимии должна устранять одно из главных последствий заболевания –
обезвоживание организма. Обильным потреблением жидкостей на начальном этапе
увлекаться не следует, а пить воду сразу после еды категорически запрещено.
Практические советы при приступе булимии
Приступы
булимии — это эпизоды компульсивного переедания, во время которых поглощается
очень много пищи за короткое время.
Приступ
булимии характеризуется полной потерей контроля над тем, что и в каком
количестве потребляется. Поглощаемая пища обычно бывает сладкой и сильно
калорийной, но может быть и любой, то есть поедается все, что есть в
холодильнике, или 5-6 тарелок какого-то блюда за раз.
Средняя
продолжительность приступа булимии — 1 час, максимум — 2 часа. Критерием
булимии обычно считается наличие не менее двух таких приступов в неделю, однако
они могут быть и реже — раз в неделю или две и продолжаться 3-4 дня подряд.
Приступы
булимии обычно тщательно скрываются от окружающих и происходят в отсутствие
других людей. Во время и после приступа человек страдающий булимией чувствует
сильный дискомфорт, физический (боль в желудке, тошноту) и психологический (чувство
вины, ненависть к себе, отчаяние и бессилие). Часто при приступе переедания
отсутствует чувство насыщения.
Что делать при приступе булимии
Если
приступ булимии уже застал вас, вам вряд ли удастся с ним справиться, но в
составе комплексного лечения булимии часто дается следующие рекомендации, что
делать во время приступа булимии.
1.
До начала поглощения еды задержитесь на несколько минут, спросите себя, что вы
чувствуете, грустно ли вам, одиноко или вы чувствуете сильную нехватку чего-то
(обычно это бывает не еда).
2.
Запомните свои чувства и мысли и после приступа запишите их в пищевой дневник
таким образом: дата, чувства, мысли.
3.
Ешьте, если вам все еще этого хочется.
4.
Зафиксируйте свои чувства и мысли после приступа переедания и запишите их в дневник.
5.
Записывайте также количество съеденного во время приступов булимии, а также в
обычное время. Это поможет отследить, что когда вы держите себя в полуголодном
состоянии, это приводит к приступам обжорства.
Анализ
чувств и мыслей, а также рационализация своего питания поможет уменьшить
количество приступов булимии и даже избавиться от них.
Список использованной литературы
1.
Абраменков, А. И. Синдромы нервной булимии
и нервной анорексии у мужчин с позиции биопсихосоциального подхода / А. И.
Абраменков // Психолог. -2016. -№ 6. – С. 49-53.
2.
Матвеев, А. А. Репрезентация эмоций у
больных нервной булимией / А. А. Матвеев // Психолог. -2008. - №4. – С. 38-53.
3.
Кульчинская, И. Булимия: еда или жизнь.
Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости / И.
Кульчинская. – 1-е изд., доп. –М.: Эксмо, 2008. – 256с. –
ISBN978-5-699-25858-1.
4.
Ермолаева, М. В. Психология развития / М.
В. Ермолаева. – 3-е изд., доп. – М.: 2000.
5.
Фельдштейн, Д. И. Психология взросления /
Д. И. Фельдштейн. – 1-е изд., доп. – М.: 1999.
6.
Кульчинская, И. В. Булимия – обыкновенное
обжорство, диагноз или новая жизнь / И. В. Кульчинская, И. В. Вараксин. – М.:
2008.
7.
Личко, А. Е. Подростковая психиатрия / А.
Е. Личко. – СПб.: 1989.
8.
Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии
/ С. Л. Рубинштейн. – СПб.: 2002.
9.Кулагина,
И. Ю. Возрастная психология / И. Ю. Кулагина, В. Н. Колюцкий. – М.: 2001.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.