Статья на тему: «Дыхательная гимнастика, как здоровьесберегающая технология».

Статья на тему: «Дыхательная гимнастика, как здоровьесберегающая технология».

        К современным здоровьесберегающим  технологиям относятся:   технологии сохранения и стимулирования здоровья: это динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, бодрящая гимнастика, ортопедическая гимнастика, корригирующая гимнастика.     

       Дыхательная гимнастика, как здоровьесберегающая технология.

      Дыхание является важнейшей функцией организма. А дыхательная гимнастика- неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей, укрепления его здоровья  и надежная профилактика ОРВИ. Регулярные занятия укрепляют мускулатуру и иммунитет вашего ребенка, даже когда он здоров. В последнее время отмечается увеличение количества детей с различными нарушениями в развитии, с затруднениями в обучении, трудностями в адаптации. Человек может некоторое время обойтись без пищи, без воды, но без воздуха не проживет и десяти минут.         Дыхательная гимнастика начинается с общих дыхательных упражнений. Их цель- увеличить объем дыхания и нормализовать его ритм. Ребенка учат дышать при закрытом рте. Тренируют носовой выдох, говоря ребенку: «Вдыхай глубоко и выдыхай длительно через нос». Затем тренируют ротовой выдох, закрывая при этом ноздри ребенка. Ребенка учат задерживать вдох, добиваясь быстрого  и глубокого вдоха и медленного продолжительного выдоха. Чтобы занятия дыхательной гимнастикой не были скучны ребенку, надо превратить их в игру.

     Я в своей работе использую следующие игровые упражнения:

     «Лыжник». В течение двух минут имитируем ходьбу на лыжах. Выдыхая, произносим «м-м-м».

     «Снег и ветер». Из маленьких кусочков ваты скатываются небольшие шарики «снег» и выкладываются на столе. Ребенку предлагаю дуть на «снег», как холодный зимний ветер. При этом «комья снега» должны медленно передвигаться к противоположному краю стола.

      «Греем руки». Вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки.

      «Кораблики».  Ребенку предлагается широкая емкость с водой, а в ней – бумажные «кораблики», которыми могут быть просто кусочки бумаги. Ребенок, медленно вдыхая, направляет воздушную струю на «кораблик», подгоняя его другому «берегу».

       «Веселая пчелка». Ребенок делает свободный вдох, на выдохе произносят «з-з-з» представляют, что пчелка села на руку (нос, ногу)

        «Пилка дров». Встать друг против друга парами, взяться за руки и имитировать распиливание дров; руки на себя- вдох, руки от себя- выдох.

        «Шину прокололи». Сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как медленно выходит  воздух через прокол в шине- «ш-ш-ш».

        «Носик нюхает приятный запах». Ребенок выполняет 10 вдохов- выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

        «Сбор урожая». Встать прямо, поднять руки вверх, чтобы достать яблоки- вдох( пауза 3 сек). Опустить руки, наклонить корпус вперед и вниз- выдох. Повторить 3-4 раза.

     Источник: http://doshvozrast.ru/ozdorov/ozdorovlenie32.htm

Краткое описание документа:

Дыхание является важнейшей функцией организма. А дыхательная гимнастика- неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей, укрепления его здоровья и надежная профилактика ОРВИ. Регулярные занятия укрепляют мускулатуру и иммунитет вашего ребенка, даже когда он здоров. В последнее время отмечается увеличение количества детей с различными нарушениями в развитии, с затруднениями в обучении, трудностями в адаптации. Человек может некоторое время обойтись без пищи, без воды, но без воздуха не проживет и десяти минут.