Статья на тему " Влияние плавания на организм детей " (5 класс)

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа»                      г. Мичуринска Тамбовской области

 Статью подготовил: тренер отделения плавания Сушко Ю. В.

г. Мичуринск, 2019

Влияние плавания на организм детей

                   Плавание - освоение водной среды, связанное с овладением квалификацией передвижения в ней, необходимой для жизнедеятельности. Плавание является самым менее нагрузочным и гармоничным видом двигательной деятельности.   Во все времена плавание играло немаловажную роль в жизни человека, как взрослого, так и ребенка.   
                   Многие специалисты высказывают мнение о несомненной пользе  плавания; изначально в виде укрепления человеческого иммунитета, предупреждения воспалительных и простудных заболеваний, далее в  формировани скелета и фигуры  ребенка, улучшения обмена веществ, в лучшую сторону изменяется деятельность всех систем организма. Для справки, плавание – аэробный вид физических упражнений, вызывающий увеличение в крови детей и подростков гормона роста аж в 10-20 раз. А это в свою очередь способствует росту ребенка в длину, увеличению мышечной массы.

Также плавание формирует у детей волевые, качества, веру в себя и терпение, развивает лидерские качества, стремление к победе и преодолению трудностей. Немаловажную роль плавание играет и в социализации ребенка, развивитии навыков общения с коллективом, понятия взаимовыручки и взаимопомощи. Вся эта совокупность в дальнейшем оказывает огромное влияние на формирование человека в целом как личность.
                   По мнению мастера спорта международного класса  Алексея Дерлюгова «Плавание — одно из самых распространенных видов спорта. Это бесспорно. Во время плавания человеческое тело как будто получает массаж, улучшается кровообращение и деятельность нервной системы. Плавание различными способами закаливает организм человека.»

В наше время для тех, кто желает заниматься плаванием создаются достаточно благоприятные условия: увеличивается количество водных бассейнов, улучшается состояние и инфраструктура рек и пляжей; посредством организации различных мероприятий  и конкурсов на воде                     ( «На байдарках всей семьей», «День Нептуна», эстафета по плаванию «Веселые старты» и т.п. ) ведется активная пропаганда здорового образа жизни. Плавание становится массовым видом спорта.

Плавание помогает   излечить многие болезни. Например,   такие распространенные  заболевания, как неврозы - вода при плавании воздействует на нервные окончания по всей поверхности тела, расслабляет и успокаивает. Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. Все это благоприятно влияет на центральную нервную систему, и в результате после плавания у ребенка  легкий и крепкий сон и позитивное психоэмоциональное состояние в целом.  Во многих случаях плавание – это единственный вид спорта и физических нагрузок, который показан при таких заболеваниях позвоночника, как сколиоз, лордоз, что довольно часто встречается в среде школьников, ведь нарушение осанки – распространенное отклонение в состоянии здоровья детей. Так, как в  воде человек не ощущает тяжесть своего тела, плавание в бассейне снижает гравитационные нагрузки на позвоночник, способствует быстрому восстановлению мышечного околопозвоночного каркаса, стимулирует укрепление мышечного корсета позвоночника, гармонизирует тонус околопозвоночных мышц, мышц грудной клетки и поясницы. Одновременно плавание   развивает координацию движений, которая в значительной степени страдает у детей, имеющих нарушения осанки. После плавания человеческий организм насыщается кислородом, мышцы приобретают лабильность и эластичность, расщепляются лишние жировые отложения, исчезает лишний вес,  улучшается внешний вид и структура кожи.

Плавание является одновременно и дыхательной гимнастикой, и массажем, а так же оказывает способствующее влияние на нашу дыхательную систему. Занятия плаванием показаны  и прекрасно подходят   для профилактики и повышения функциональных показателей дыхательной системы, а так же сопротивляемости всего организма в целом.
                       Кандидатом педагогических наук, доцентом ГАОУ ВПО «Московский институт открытого образования» Т.А. Протченко разработана   очень эффективная методика работы   с детьми. Методическое пособие адресовано широкому кругу преподавателей физической культуры, специалистам по плаванию образовательных учреждений любого типа и содержит уникальную методику, предполагающую обучение детей плаванию за 16-18 занятий. Данная методика  предусматривает упражнения, помогающие ребенку быстро освоиться в водной среде, позволяет сократить время формирования двигательного навыка. В данной методике используются разнообразные движения руками и ногами, которые не только развивают координацию движений но и совершенствуют  опорно-двигательный аппарат ребенка, активизируют  его мыслительную деятельность.

В итоге хочется сказать, что о пользе плавания написаны тысячи статей, в которых рассказывается о благотворном влиянии этого вида спорта на здоровье ребенка. Роль плавания в нашей жизни невозможно переоценить: плавание - это один из самых полезных видов физической активности. Плавание оказывает комплексное положительное влияние на человеческое тело, укрепляет здоровье на физическом и психологическом уровне, гармонизирует все составляющие нашего организма.

Список литературы:

 Протченко Т  А   Обучение плаванию дошкольников и младших школьников :   Метод. пособие

Коновалов, Е. Человек в воде / Е. Коновалов. - М.: Западно-сибирское книжное издательство, 1979.

Плавание. Книга-тренер. - М.: Эксмо, 2012.

Плавание. Библия тренера. - М.: Эксмо, 2014

Кардамонова, Н. Н. Плавание: лечение и спорт