Статья о здоровом образе жизни

Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края

ГБПОУ КК «АМТ»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

классного часа

Тема: «Здоровье не купишь»

для обучающихся всех курсов

Разработано:

классным руководителем

групп 1ПКС-2, 2ПКС-1

 Савенко В.В.

2016

Содержание

1.     Введение……………………………………………………………….3                                                                                                  

2.     Ход мероприятия ……………………………………………………..5                                                                                                                                   

3.     Заключение …………………………………………………………..16                                                                                                                                                        

4.     Список используемой литературы………………………………….19                                                        

5.     Приложение ………………………………………………………….20                                                                                           

Введение

Употребление молодежью никотиносодержащих, психоактивных веществ представляет собой серьезную проблему современного общества. Косвенно или напрямую она затрагивает практически каждого пятого жителя страны. Ухудшение здоровья, распространение курения, употребление алкогольных напитков и наркотиков достигло критического уровня, и дальнейшее нарастание этих тенденций может вызвать необратимые последствия.

 Рост массового приобщения молодежи к употреблению психоактивных веществ произошел в 1997-2001 годы, когда в жизнь вступило новое «рыночное» поколение, не обремененное ценностным «барьером» прошлого и обладающее более индивидуализированным сознанием, чем их родители. По данным Всемирной организации здравоохранения за этот период средний возраст начала употребления табачных изделий снизился на 3,5 года, алкогольных напитков – на 2,5 года, наркотических средств – на 3,5 года. С 2001 года показатель среднего возраста начала употребления психоактивных веществ стабилизировался и в настоящее время составляет: табачных изделий – 11,5 лет, алкогольных напитков – 13 лет (в основном пива), наркотических средств – 14 лет.

В последние годы в России наблюдается интенсивное приобщение детей и молодежи, в особенности девушек, к курению, по сравнению с количеством курящих подростков в других странах мира (в процентах, по данным Всемирной организации здравоохранения): Греция – 13,8; Польша – 21,5; Италия – 23,5; Англия – 24,1. Приобщение к курению начинается в детском возрасте: в 13 лет курит уже одна треть, а в 17 лет – до 60% подростков в обследованной возрастной группе от 13 до 17 лет. Среди детей и молодежи курят 49,5%, то есть почти 16 миллионов человек.

В молодежной среде помимо курения стало массовым употребление спиртных напитков. Огромных масштабов достигло употребление пива, которое употребляют две трети подростков и молодежи. В массовом порядке подростки начинают употреблять пиво в 12 лет, а водку – в 16 лет. По данным исследований академика Ю. Лисицына, в России более 75% старшеклассников употребляют спиртные напитки, при этом уровень алкоголизации девочек составляет 80-92%.

Выявлена также связь между употребляющими алкогольные напитки и началом приобщения к употреблению наркотических веществ. Ученые доказали, что если дети и подростки употребляют табак и алкоголь, то увеличивается вероятность того, что в дальнейшем они попробуют наркотики. Так, среди курящих молодых людей пробовали или употребляют наркотические вещества 48%, среди некурящих – 12%.

Наркомания и алкоголизм имеют острые социальные последствия: совершаются преступления и аморальные поступки, происходит деградация личности, увеличивается смертность, особенно среди молодежи, передаются заболевания, увеличивается рождаемость детей с тяжелыми физическими и психическими нарушениями, распадаются семьи.  

Ситуация усугубляется тем, что, если в недалёком прошлом ранняя алкоголизация и токсикомания преимущественно поражали детей из неблагополучных семей, родители которых вели асоциальный образ жизни, то сегодня это подростки из благополучных слоёв общества, семей с высоким достатком. Дети из этих семей формируют особую молодёжную субкультуру, стиль жизни которой свободное, праздное времяпровождение с алкоголем и сигаретами.

Установлено, что чем раньше произошло приобщение к психоактивным веществам, тем быстрее формируется зависимость и серьезнее последствия ее негативного воздействия. Любое  негативное явление целесообразнее предотвратить, чем ликвидировать его последствия. Профилактическую работу с детьми необходимо начинать с раннего возраста для того, чтобы повысить устойчивость  к неблагоприятным факторам социума.

Вместе с тем осуществляемая на практике профилактическая деятельность не всегда достигает поставленных целей, далеко не все специалисты, особенно в отдаленных районах, владеют технологиями проведения профилактической работы.

Методические рекомендации содержат теоретические основы профилактики употребления психоактивных веществ, а также формы и методы проведения профилактических мероприятий.

Рекомендации предназначены для специалистов учреждений образования и социального обслуживания семьи и детей.

Цель: Приобщение обучающихся к здоровому образу жизни.

Задачи:

1)    Приобщение обучающихся к здоровому образу жизни, через жизненные примеры человеческих судеб.

2)    Поиск и нахождение путей альтернативе пагубным привычкам.

Ход мероприятия:

Как вы считаете, кто отвечает за наше здоровье: врачи, родители или мы сами? Что разумнее – позаботиться заранее о своем здоровье, или надеяться, что «мне повезет», что «со мной ничего не случится» или «когда заболею, тогда и буду думать»?..

Самое парадоксальное заключается в том, что почти все знают правильный ответ на эти вопросы: и то, что заботиться о здоровье надо смолоду, и то, что мы сами в ответе за свое здоровье. Но когда дело касается действий – разум куда-то пропадает, а уж тем более в 15 лет: об этом ли нам думать!

А когда у человека обнаруживается неизлечимая болезнь, мы сочувственно разводим руками: не повезло, мол, судьба. Да, действительно, не все в нашей жизни зависит от нас, и экология в последнее время катастрофическая, такая, что оставаться здоровым в загрязненной окружающей среде практически невозможно.

Но установлено, что наше здоровье на 50% зависит от нашего образа жизни, на 20% – от наследственности, и только на 8,5% – от системы здравоохранения.

Ярким примером здорового образа жизни является наш соотечественник, известный во всем мире человек – академик Федор Углов. Его имя занесено в Книгу рекордов Гиннеса как самого старого оперирующего хирурга. Он автор книг «Из плена иллюзий», «Правда и ложь о разрешенных наркотиках» и других.

Этот человек никогда не пил спиртное, не курил, в любую погоду обливается холодной водой. И как результат – полноценная жизнь. В свои сто лет Федор Григорьевич активен, жизнерадостен, строит планы на будущее, читает лекции студентам, проводит хирургические операции.

Сам он убежден, что человеческий организм рассчитан не меньше чем на 150 лет, что никто еще не умер непосредственно от старости, причина смерти всегда кроется в болезни или в несчастном случае.

 В начале 1974 года, за полгода до смерти, Василий Шукшин в письме к своему другу, писателю Василию Белову, предлагал: «Давай, как встретимся, поклянемся: я брошу курить, а ты вино пить. С куревом у меня худо: ноги стали болеть – это, говорят умные доктора, на 5 лет, а там – отпиливай по одной. А ты бросай вовсе другую заразу – тоже жить можно, даже лучше – это уж я из своего опыта говорю…»

Страховые компании многих цивилизованных стран выплачивают значительно меньший процент своих выплат заболевшим клиентам в том случае, если они курят, пьют и не являются активными членами какого-либо спортивного клуба.

В нашей стране сейчас популярны дешевые, низкопробные американские фильмы, которые, кстати, сами американцы не смотрят. По этим фильмам у нас складывается неверное представление о ценностях западного мира: красивая жизнь, развлечения, вседозволенность.

На самом деле сейчас за границей мода на здоровье, семью, отказ от курения, алкоголя и других наркотиков. Разгуливающих по улицам с сигаретой или бутылкой пива американцев в некоторых штатах вам вряд ли удастся увидеть. На молодежных дискотеках в ходу лишь безалкогольные напитки. До двадцати одного года спиртное никто вам не продаст.

В 60-е годы пресса много внимания уделяла такому распространенному в то время движению, как хиппи. Но сейчас практически нет материалов о современном движении поколения NEXT – молодых людях, прилагающих все усилия к тому, чтобы благодаря здоровому образу жизни добиться полной реализации своих внутренних возможностей и успешного осуществления своей жизненной программы.

Чтобы лучше узнать факторы, влияющие на вашу жизнь, получить представление о тех сторонах своей жизни и личности, над которыми вам, возможно, стоит поработать, заполните анкету. (Приложение 1). Просмотрите еще раз заполненные вами анкеты и выберите 2 пункта, которые, на ваш взгляд, требуют неотложного внимания с вашей стороны. Что это за проблемы? Что вы можете сделать, чтобы улучшить свои показатели? Какие грани вашего развития вам представляются наиболее удачными? Что вы узнали о себе нового?

Вы никогда не задумывались над тем, зачем человек курит, пьет спиртные напитки, употребляет наркотики? Скорее всего вы ответите: чтобы получить удовольствие, расслабиться. Исходя из опросов – это самый распространенный ответ на подобные вопросы (до 40%). И самое страшное то, что эта установка глубоко укоренилась в умах большинства населения нашей страны.

Между тем, факты говорят совсем о другом. Многочисленные исследования у нас и за рубежом показали, что на вопросы: «Считаете ли вы себя счастливым человеком? Считаете ли вы, что в вашей жизни больше радостных минут, чем неприятностей?», положительно отвечают чаще всего как раз те, кто не курит, ведет абсолютно трезвый образ жизни, занимается спортом и имеет какие-то увлечения.

 Всякому нарушению законов природы положен предел. Оно терпимо до известной границы, но затем приходится иметь дело с расплатой, требующей как душевных, так и телесных сил. Однако этим еще не кончается. Последствия невоздержания обнаруживаются на потомстве, и зло передается из рода в род.

Давайте остановимся на табакокурении. Это считается самым «безобидным» пристрастием человечества.

Как утверждают многие женщины и девушки, курение помогает им похудеть. Часто можно услышать сетования: «Вот, бросила курить и сразу поправилась». Да, это так. За счет того, что организм освобождается от токсинов, обмен веществ начинает приходить в норму, можно почувствовать некоторые изменения в организме, улучшается аппетит. Организм «радуется». Но исследования показывают, что только 6% от бывшего числа курильщиков прибавляют в весе, тогда как 75% опрошенных заявили, что почувствовали себя гораздо лучше, расставшись с вредной привычкой.

Расхожее представление о том, что курение помогает сбросить напряжение, успокоить нервы, верно только отчасти. Дело в том, что никотин не только обладает успокаивающим действием, но и сильно возбуждающим. То есть состояние курильщика очень переменчиво и неуравновешенно: то он сильно подавлен, расслаблен, то возбужден или насторожен.

Курильщикам лишь кажется, что курение помогает успокоиться. В действительности же, после того как остатки никотина от последней выкуренной сигареты рассасываются, организм начинает требовать новую дозу. Но если у курильщика долгое время не будет возможности закурить, он будет себя чувствовать подавленным, раздраженным, выбитым из колеи, пока не появится возможность сделать затяжку.

Благодаря рекламе, курение считается модной, привлекательной привычкой. А что говорит жизнь?

Вот как отвечают юноши старших классов на вопрос: «Нравится ли вам девушка с сигаретой?»

 Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки и запишите слева все, что вы видите положительного в курении, а справа – все, что вы видите отрицательного. Поразмышляйте над тем, что у вас получилось, и обсудите это в группах.

А вот как с юмором взглянул на эту нешуточную проблему Дэн Кларк:

Посмотрите, какие сегодня рекламы: молодые, здоровые, красивые парни или фотомодели с длинными пальцами, с длинными ногами. И невольно появляется ассоциация: здоровое тело и сигарета. Вы видели хоть раз рекламу: старый кашляющий дедушка говорит: «Курите “Приму” и будете здоровы!»? Вы скорее вспомните красивый телевизионный ролик, где из самолета с парашютом прыгает атлетического вида импозантный мужчина. Затем он разбирает свои вещи и первое, что делает – с нетерпением достает и прикуривает сигареты Camell. Красивая реклама.

Юла Виндер, популярный голливудский актер, который снимался в этом ролике, умер от рака легкого в 38 лет. То, что он рекламировал, погубило его. На своей последней программе он сказал: «Люди, делайте, что хотите, но только не курите сигареты!»

Основатель фирмы «Кэмел» умер от эмфиземы – страшной болезни. Вот этого не знает никто, потому что это не выгодно им, производителям табака. Им не выгодно, чтобы мы это знали. Каждый год на рекламу табачных изделий тратится около 2 миллионов долларов. Как вы думаете, почему?

Вспомните рекламные плакаты «Петр I – живи в удовольствии!» А знаете, в чем удовольствие заключается? Мы чуть позже поговорим об этом. На пачке «Петр I» написано, что если вы курите «Петр I», то вы будете патриотом своей Родины. Надоело быть патриотом – «LM» – свидание с Америкой.

Производители сигарет не жалеют средств на рекламу, они привлекают к этому самых лучших специалистов: психологов, режиссеров, художников, актеров.

Добро пожаловать в страну трупов:

Ковбой Marlboro красив и привлекателен, он столь же неподвластен времени, как и пейзаж, на котором его изображают. Невозможно подвергнуть сомнению и то послание, которое он с собою несет – он сам уже почти наркотик: возьми Marlboro, и ты станешь таким же.

Известный рекламный ковбой Мак Ларен умер от рака легких в 52 года. Перед смертью он признался: «Меня погубило курение, оно разрушает все доброе и хорошее в человеке».

Так почему же производители и продавцы табачных изделий затрачивают огромные деньги на рекламу? Да потому что эти деньги они окупают с лихвой, и окупают за наш счет, за счет нашего здоровья и жизней.

Фирма «Филипп Моррис», на чьих рекламах изображены сильные ковбои с железной хваткой, скачущие на лошадях по необъятным просторам, – крупнейший поставщик табака на мировом рынке с годовым оборотом в 40 миллиардов долларов.

В целях повышения привлекательности для подростков производители табачных изделий прибегают к различным приемам, убеждая, что:

. Однажды один парень признался: «Почему я курю? Во втором классе это было. Хотел быть мужиком».

Выходит, можно не уметь ходить, не уметь разговаривать, не уметь работать. Научился держать сигарету – ты уже мужик. Круто перед девчонками пройтись с дорогими сигаретами, чтобы им понравится.

А каким девчонкам? Если у вас Camell, то понравитесь той, у которой «Прима». И будете нравиться до тех пор, пока у вас есть Camell. Когда он у вас кончится, свою «Приму» она будет курить одна.

Согласно только официальной статистике, каждые 10 секунд в мире умирает один курильщик. Лишь только в Германии ежегодно от курения умирает около 100 тысяч человек.

Последние данные свидетельствуют, что в России курят 75% мужчин и 25% женщин. Среди молодежи это соотношение более угрожающее: 72% юношей и 65% девушек.

Но вот другая статистика: если раньше заболевание раком легких наблюдалось только у людей после 65 лет, то сейчас контингент заболевших раком помолодел – 35 лет.

Хотите верьте, хотите нет, но статистика – вещь упрямая: в мире от курения умирает больше людей, чем от употребления других (официально признанных) наркотиков, от СПИДа, насильственной смерти, чем в авто- и авиакатастрофах.

Так можно или нет купить здоровье? Выходит, что можно. Наше же здоровье у нас. И цена ему – дешевая, а вернее, дорогая реклама.

       Может лучше найти альтернативу всем пагубным привычкам

Да, и это спорт и все, что связано с ним.

Сравнительная диаграмма по группе 1ПКС-2

в группе 24 человека из них 5 девочек и 19 мальчиков

ЛЕГЕНДА О ТАБАКЕ

Давным-давно, когда табак был только завезен в Армению, жил в долине Арарата мудрый старик. Все его очень любили и считались с его мнением.

Однажды на ярмарке купцы на все лады расхваливали свой товар:

 - Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет

Слушали люди эту похвалу табаку и решили обратиться за советом к мудрому старику. Они спросили его: «Правду ли говорят купцы?»

- Конечно, - ответил он. - Тот, кто курит, никогда не постареет, ибо умрет смолоду. К нему никогда не заберется вор, ибо курящий всю ночь кашляет: кто же рискнет проникнуть в комнату, где бодрствуют? И, наконец, собака никогда не укусит курильщика, ибо курение вызывает боль в суставах, и человек вынужден ходить с палочкой. Какая же собака не боится палки?

Запомните:

Кто курит табак – тот сам себе враг.

Табак уму не товарищ.

Курильщик – сам себе могильщик.

Заключение

Становится ясным, что без целенаправленной работы все усилия специалистов по формированию у несовершеннолетних представлений о здоровом образе жизни, а также обучению необходимым стратегиям и технологиям поведения, могут оказаться малоэффективными.

Важным условием формирования у подростков осознанного отношения к своему здоровью, а в дальнейшем - развития потребности в здоровом образе жизни - должны носить комплексный и непрерывный характер, побуждать их к активным и сознательным действиям в настоящем и будущем.

Пропаганда здорового образа жизни не должна носить навязчивого характера.  Начинать её  лучше  с неформальных бесед специалиста с детьми, цель которых - постараться узнать привычки и наклонности детей. Во время бесед использовать различные формы проведения: от разговора, игры до инсценировок. Время беседы не должно быть регламентировано.

Решение проблемы кроется в оказании доверия детям. Следует  использовать их природную заинтересованность в сохранении здоровья,  естественный потенциал, широко развивать такой вид деятельности, как волонтерское  движение, повышать статус самоуправления. Исследования ученых показали, что современные дети  испытывают:

- потребность в знаниях о здоровье и здоровом образе жизни;

- озабоченность перспективой,  как своего здоровья, здоровья своих близких, своих будущих детей, так и здоровья всех людей России;

- потребность в действиях по сохранению и укреплению здоровья;

- готовность к этим действиям и желание реализовать свои идеи по сохранению здоровья и продлению человеческой жизни.

В беседы с подростками о вреде наркомании полезно включать интересные жизненные примеры, раскрывающие пагубные последствия для здоровья. Их можно найти в периодических изданиях, газетных  статьях и очерках.  В эту работу активно следует включить библиотекаря (данного учреждения или поселкового) для подборки информационного материала, оформления тематических стендов, проведения бесед и др., а также обеспечения информацией педагогов. В учреждении следует подготовить специальный стенд с брошюрами, журналами и другим информационным материалом  по профилактике употребления ПАВ. Из числа активных детей и подростков можно создать группу волонтеров, задачей которой является подборка материалов по борьбе с наркоманией, а впоследствии и проведение профилактической работы с ребятами.

С целью предостережения несовершеннолетних от страшных последствий употребления наркотиков можно демонстрировать яркие и наглядные фильмы, организовать встречи с бывшими наркоманами, экскурсии в наркодиспансеры, дома ребенка, посещение  выставок патоанатомии и т.д.

Для формирования у несовершеннолетних здорового образа жизни  следует использовать следующие формы проведения мероприятий:

- групповые и индивидуальные беседы с медработником (педиатром, наркологом, сексологом, школьным  медработником) по проблеме, которую выбирают сами ребята;

- проблемная беседа или дискуссия (диспут, мозговая атака);

- встреча со знаменитыми людьми,  общение с которыми демонстрируют преимущества здорового образа жизни;

- «тематический видеочас» с обсуждением видеофильма, записи телепередачи.

В беседах с детьми следует, помимо традиционных тем: болезни наркоманов, ВИЧ-инфекции, гепатит, алкоголизм, эпидемии, обратить внимание на такие проблемы, как:

- преимущества жизни без сигарет, алкоголя и наркотиков;

- милосердие, доброта и здоровье;

- природа и здоровье;

- любовь и здоровье;

- здоровье и успешная карьера;

- мода и здоровье;

- музыка и здоровье;

- модная фигура и здоровье;

- искусство и здоровье;

- спорт и здоровье;

- компьютерные игры и здоровье;

-СМИ и здоровье.

Подобные классные часы необходимо проводить регулярно. Работа с родителями тоже должна проводится постоянно. Пропаганда здорового образа жизни, профилактические мероприятия и доверительные встречи и беседы с обучающимися сыграют важную роль и оставят отпечаток в мыслях каждого ребенка.

Список используемой литературы

1.      Александров, А.А. Профилактика курения у подростков / А.А. Александров [и др.] // Вопросы психологии. – 2008. - №2.

2.      Анташева, Ю.А. «Курение и здоровье». Программа по профилактике курения среди несовершеннолетних // Социальная педагогика. – 2013. - №3. 

3.      Дацун, Н.П. Проблема курения: организация исследовательской деятельности учащихся // Химия в школе. – 2006. - №6.

4.      ДиФранца, Дж. Зависимость с первой сигареты // В мире науки. – 2008. - №8.

5.      Иваницкая, Е. Алкоголь, курение, наркотики: как выстроить систему эффективной профилактики / Е.Иваницкая, Т. Щербакова. – Москва: Чистые пруды, 2008

6.      Лифинцев, Д.В. Профилактика табакокурения среди несовершеннолетних: опыт Соединенных штатов Америки // Классный руководитель. – 2004

7.      Сизанов, А.Н. Модульный курс профилактики курения. Школа без табака. 5-11 классы, ПТУ / А.Н. Сизанов, В.А. Хриптович. – Москва: Вако, 2004. 

8.      Иванов, В. Курильщик – сам себе могильщик // Воспитание школьников. – 2001. - №4. 

9.      Матвеева, М. Ребенок не закурит, если… // Здоровье. – 2004. - №8   Панина, Г. Профилактика вредных зависимостей у детей: психолого-педагогический подход / Г.Панина, К. Пиликян, В. Штукатурова // Воспитание школьников. – 2001. - №9

Интернет-ресурсы

1.      protivkureniya.ru/

2.      www.nosmoking18.ru/

3.      xsmoker.ru/faq/o-vrede-kurenya

СОГЛАСОВАНО Зам. директора по ВР _________________ Э.В. Шахпаронян «____» ________________ 20___ г.

УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по УР ________________ Л.А.Тараненко «____» ________________ 20___ г.

Автор:	______________	В. В. Савенко, преподаватель ГБПОУ КК «АМТ»
Рецензенты:	______________ ______________	Э. В. Мкртчян, преподаватель высшей категории,  заведующий отделением информатики и ИКТ в ГБПОУ КК «АМТ», А. С. Пономарева, преподаватель высшей категории,  руководитель  курсов молодого преподавателя ГБПОУ КК «АМТ»

                                                     Рецензия

         на методическую разработку внеклассного мероприятия  на тему: «Здоровье не купишь»,  выполненную преподавателем ГБПОУ КК «АМТ», классным руководителем гр. 1ПКС-2, 2ПКС-1  Савенко Валерией Владимировной. 

Тема методической разработки внеклассного мероприятия на данный момент времени является важной и актуальной. В результате проведения классного часа на тему: «Здоровье не купишь» воспитываются личностные волевые качества, формируется негативное отношение к курению и стремление к ведению здорового образа жизни.

         В результате проведения внеклассного мероприятия обучающиеся овладевают знаниями о воздействии никотина на  здоровье и поведение человека.

             Структура методической разработки содержит разные подходы (анкетирование, спор, монологическое высказывание) донести суть проблемы до обучающихся.

 Языковой стиль изложения методической разработки - публицистический, терминология позволит сформировать комплексное представление о вреде курения.

            Правительство России уделяет огромное внимание проблеме курения, приняты законы, постановления разного уровня. Политика Российского правительства направлена на то, чтобы  Россия стала некурящей страной и такие мероприятия способствуют решению этой проблемы. Методическая разработка  может быть использована для проведения классных часов для всех курсов учебного заведения.

Рецензент:                  _________________  Э. В. Мкртчян, преподаватель высшей категории,

заведующий отделением

информатики и ИКТ

Рецензия

         на методическую разработку внеклассного мероприятия  на тему: «Здоровье не купишь»,  выполненную преподавателем ГБПОУ КК «АМТ», классным руководителем гр. 1ПКС-2, 2ПКС-1 

Савенко Валерией Владимировной.  .

             Тема внеклассного мероприятия является важной во все времена и для всех поколений.  Поставленные цели  и задачи мероприятия достигнуты: в процессе дискуссии доказано, что курение наносит огромный вред здоровью человека, ведет к деградации личности. В процессе проведения мероприятия используются разные подходы - анкетирование, спор и творческий подход.

             Ценностью внеклассного мероприятия является формирование у студентов представления о вреде курения и отказе от вредной привычки.

            Методическая разработка внеклассного мероприятия может быть использована для проведения классного часа 1-4 курсов в целях пропаганды здорового образа жизни.

Рецензент:                  _________________  А. С. Пономарева, преподаватель высшей категории,

руководитель курсов молодого преподавателя