Статья по спортивной подготовке кикбоксёров

ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ АТАКУЮЩИХ УДАРОВ КИКБОКСЁРОВ ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Е.И. Плюгина

Актуальность исследования и постановка проблемы обусловлена недостаточно обоснованной методикой начального обучения техники атакующих ударов, базирующейся на эмпирическом опыте тренеров, что вызывает необходимость применения современных технологий на этапе начальной подготовки с учетом требований соревновательной деятельности, влияющих на повышение спортивного мастерства кикбоксеров.

Анализ научно-методической литературы и обобщение практического опыта ведущих специалистов по проблеме начального обучения свидетельствуют об обострении противоречий между: а) высокой социально-педагогической значимостью современного уровня развития кикбоксинга, ростом его популярности в мире и не соответствующей требованиям современных технологий методики обучения техники атакующих ударов; б) необходимыми требованиями, предъявляемыми соревновательной деятельностью к технико-тактической подготовленности, обуславливающей спортивный результат в кикбоксинге и недостаточной разработанностью теоретико-методических основ начального обучения кикбоксеров [2].

Данные противоречия обусловливают научную проблему, которая заключается в выборе наиболее эффективных средств, методов, методических приемов обучения техники атакующих ударов в кикбоксинге, что и определило тему нашего исследования: «Исследование методики обучения техники атакующих ударов кикбоксеров группы начальной подготовки».

Исследование проводилось в рамках трех последовательных и взаимосвязанных этапов, на каждом из которых, применялись конкретные методы исследования, в зависимости от задач и условий проведения работы, связанных с поставленной проблемой.

Методика исследования реализовывалась в таких направлениях: первое - содержание учебно-тренировочных занятий по кикбоксингу; второе - нормативные и оценочные показатели тренировки юных кикбоксеров. Основной отличительной особенностью методики являлась коррекция процесса обучения атакующих ударов на основе получения обратной связи о технике их выполнения и исправления выявленных ошибок посредством применения специальных упражнений.

На первом этапе шло обучение технике одиночных прямых ударов и боковых ударов стоя на месте, с шагом вперед с дальней дистанции: положение ног, рук, туловища, головы; простейшие удары на месте и в движении.

Здесь осуществлялся контроль за рассогласованием движения и нарушением последовательности включения в движение различных частей тела, выполнением удара с нарушением траектории движения бьющей конечности, ограничением движения частей тела, участвующих в ударе.

Для исправления технических ошибок занимающиеся выполняли удары ногами по воздуху или по снарядам за счет разгибания ноги в коленном суставе при полной фиксации всех остальных, участвующих в движении сегментов тела. В дальнейшем, по мере освоения занимающимися двигательного действия эти упражнения выполнялись в парах с сопротивлением партнера, в движении, с использованием отягощений и резиновых жгутов, эспандеров, зафиксированных на голеностопном суставе.

На втором этапе обучали технике атакующих ударов, приобретали умения выполнять технико-тактические действия в вариативных условиях, непривычной боевой стойке: свободно передвигаться, выполнять основные ударные комбинации в атакующей и контратакующей формах, на дальней и средней дистанциях.

Технико-тактические ударные двигательные действия осуществлялись в таких комбинациях: комбинирование различных видов ударов (прямых и боковых); комбинирование защитных действий; комбинирование ударных и защитных действий; выполнение вариантов технико-тактических комбинаций (на месте, в движении).

Вариативность двигательного действия достигалась следующим образом: усложнение внешних условий (разные места занятий); различные сочетания элементов движения; возрастание физических нагрузок [2].

Оценивались следующие показатели: устойчивость ударного навыка к утомлению; устойчивость навыка в тренировочных и соревновательных условиях; эффективность техники ударных действий (точность ударов, результаты).

На данном этапе исправлялись следующие ошибки: не доведение таза, туловища, опорной ноги до линии атаки в конечной фазе удара, выполнение удара при постановке опорной ноги на носок или выпрямлении ее в коленном суставе, выполнение удара в пронос или со сменой боевой стойки, преждевременное торможение отдельных частей тела в целях сохранения равновесия.

С целью корректировки таких ошибок применялся следующий комплекс упражнений: нанесение ударов ногой после удара одноименной рукой, после уклона в разноименную сторону, выполнение ударов ногами с грифом на плечах, с гантелями в руках, нанесение акцентированных даров ногами по легким снарядам, пальчагам, теннисным мячам, по воздуху [1].

На третьем этапе у кикбоксеров формировалась индивидуальная манера ведения боя, шлифовались свойственные им технические средства и тактические навыки, планомерно развивались специфические мыслительные и сенсомоторные способности, с помощью которых успешно реализуется  техника и тактика.

Основное значение для роста мастерства спортсмена на этом этапе приобретала индивидуальная работа с ним.

Выбор определенных средств дает возможность кикбоксеру совершенствоваться в избранных действиях, технике, умении применять ее в различных условиях, а также способствует развитию его боевого мышления.

Кикбоксер должен овладеть более широким арсеналом технико-тактических средств, чем тот который присущ его индивидуальной манере ведения боя.

На этом этапе основную долю всех упражнений занимали упражнения в парах, на снарядах в условных, вольных боях, которые способствовали совершенствованию технических приемов и специализированных перцептивных и сенсомоторных процессов - чувства удара и защиты, времени реакции [1].

На третьем этапе корректировали положения рук, плеч, головы, выполнение удара без постановки ноги в исходное положение после удара, не точное нанесение удара.

На заключительном этапе упражнения выполнялись преимущественно по типу условного и вольного боя (до 60 %).

По мере осуществления педагогического эксперимента увеличивалось количество заданий по формированию технико- ударных действий (ударов) в изменяющихся условиях.

В заключении хотим отметить, что технические навыки у юных спортсменов должны формировать параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха в избранном виде спорта. Воспитанникам с самого начала занятий необходимо овладевать основами техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение же основам техники, по мнению автора, необходимо проводить в облегченных условиях.  Одна из основных задач начального обучения – овладение основами техники избранного вида спорта. При этом процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз, то есть перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Всего на обучение каждому техническому действию или их комплексу нужно отдавать 15 – 25 занятий.

Эффективность обучения упражнениям находится в прямой зависимости от уровня развития физических качеств

Список литературы:

1.       Атилов А.А. Кик Боксинг Лоу-Кик // А.А. Атилов, Е.И. Глебов / - Ростов-на-Дону: «Феникс», 2002. - 560с. (Серия «Мастера боевых искуств»).

2.       Белых С. И. Эффективные методы подготовки кикбоксеров / С. И. Белых // Слобожанський науково-спортивний вicник : [наук.-теорет. журн.]. - Харюв : ХДАФК, 2009. - № 3. - С. 332-335.