Статья "Здоровьесбережение в процессе изучения физики". 7-11 кл.

Здоровьесбережение в процессе изучения физики

Ни для кого не секрет, что современная школа оказывает негативное воздействие на здоровье детей. Одной медицине сложно решить данную проблему, так как она занимается больными детьми. А те дети, которые не обращаются к врачу, оказываются вне поля зрения. Поэтому, чтобы решить проблему здоровьесбережения, должны подключиться образовательные учреждения. А для этого любой урок или внешкольное мероприятие должны содержать в себе оздоровительный эффект.

Движение – это жизнь. Самой природой организм человека настроен на физическую активность. Физические нагрузки способствуют развитию костной системы ребёнка, увеличению мышечных волокон, совершенствуется состояние нервной системы. Исследования, проведённые в разных школах, свидетельствуют о том, что физическое воспитание детей, соответствующее их возрасту, положительно влияет на их мыслительные способности, успеваемость.

Регулярные занятия физической культурой улучшают вестибулярный аппарат ребёнка, координацию глаз, а значит, препятствует развитию близорукости. Мышечные нагрузки улучшают деятельность эндокринных желёз, что обеспечивает большую работоспособность. У школьников, регулярно занимающихся физической культурой, ускоряется процесс формирования сердца, что уменьшает отставание его роста от быстрого увеличения размеров тела. Интенсивные мышечные нагрузки активизируют обменные процессы в организме, быстрее развиваются все физиологические процессы, связанные со снабжением организма человека кислородом, что благотворно сказывается на здоровье ребёнка.

Большое значение физическому развитию придавали передовые люди нашего Отечества. Непобедимый русский полководец Суворов ввел утреннюю физическую зарядку для солдат, три раза в день сам делал гимнастику и до последних дней сохранил удивительную работоспособность.

Заговорив о здоровье, нельзя не поговорить об осанке человека. Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. У школьников одной из главных причин нарушения осанки является слабое развитие мышц спины и живота. Необходимо постоянно следить за позой ребёнка и уделять внимание его коррекции. Неправильная осанка отрицательно влияет на работу сердца, лёгких, желудочно -   кишечного тракта, ухудшает обмен веществ, снижает физическую и умственную работоспособность. Дети с искривлением позвоночника быстро утомляются.

Профилактика сколиоза должна быть направлена на устранение причин, вызывающих его: контроль за позой во время занятий в школе и дома, подбор мебели в соответствии с ростом, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия физической культурой.

Для процесса обучения в школе характерна интенсивная и длительная зрительная работа. Глаз – это окно мозга в мир. С помощью зрения человек получает около 90% информации, поступающей из окружающего мира. Неблагоприятное освещение приводит к зрительному утомлению, снижающему остроту зрения.

На уроках физики мы рассматриваем глаз, как оптическую систему, состоящую из роговой и радужной оболочки. В радужной оболочке есть отверстие – зрачок, который может изменять размеры от 2 до 8 мм. За зрачком находится прозрачное тело, по форме похожее на собирающую линзу, - это хрусталик. Он окружён мышцами, прикрепляющими его к склере. За хрусталиком расположено стекловидное тело. Задняя часть склеры – глазное дно – покрыто сетчатой оболочкой (сетчаткой). Её тончайшие волокна представляют собой разветвлённые окончания зрительного нерва.

Свет, падающий в глаз, преломляется на поверхности глаза, в роговице, хрусталике и стекловидном теле. Благодаря этому на сетчатке образуется действительное, уменьшенное, перевёрнутое изображение рассматриваемых предметов. Свет раздражает окончания зрительного нерва сетчатки, раздражения по нервным волокнам передаются в мозг, мозг корректирует процесс зрения, поэтому предмет мы воспринимаем прямым. Глаз видит как на близком, так и на далёком расстоянии. Этот процесс называется аккомодацией глаза. Расстояние наилучшего видения равно 25 см. Это надо учитывать, когда вы пишите, читаете, шьёте и т. д. Дефекты зрения корректируются очками.

Когда мы проходим тему «Давление жидкости», обязательно говорим о кровяном давлении. Движение крови по сосудистой системе обусловливается разностью давлений в разных её участках. Показатели систолического давления у взрослого человека в норме колеблются в пределах от 100 до 140 мм рт. ст., а диастолического – от 60 до 80 мм рт. ст. Оно поддерживается на постоянном уровне благодаря специальным регуляторным механизмам. С возрастом давление увеличивается вследствие уменьшения эластичности артерий. Профилактические мероприятия должны быть направлены на развитие устойчивости организма в целом, его нервной системы. Большое значение имеет регламентирование рабочего дня, чередование труда и отдыха, занятие физической культурой и спортом. У учащихся сон должен быть продолжительным. Ребёнок должен правильно питаться, укреплять волю и дисциплину, трудиться и бороться с вредными привычками. В этом ему должны помогать учителя и родители.

При изучении электрических явлений, учащиеся должны иметь представление об использовании электрического тока в оздоровительных целях. Например, электрофорез – электролитическое введение лекарственных веществ в организм через кожу или слизистые оболочки с помощью постоянного тока. Прокладки под электроды смачиваются лекарственным препаратом. Благодаря диссоциации  они распадаются на ионы. Под действием электрического поля между электродами ионы приходят в движение и проникают в ткани организма. Возбуждение кожных рецепторов передаётся в центральную нервную систему и высшие вегетативные центры. Также постоянный электрический ток вызывает в клетках и тканях организма электрохимические изменения, которые повышают фармакологическое действие лекарства.

Часто используется такой метод электролечения как УВЧ-терапия, где используется ультравысокочастотное электромагнитное поле, способное проникать в ткани на большую глубину. Данный метод лечения оказывает противовоспалительное действие, создаёт возможность ограничивать воспалительный очаг плотной соединительной капсулой. УВЧ оказывает антисептическое действие на гладкую мускулатуру желудка, кишечника, желчного пузыря, ускоряет регенерацию нервных тканей, способствует обезболивании, понижает артериальное давление.

В медицине не только электрический ток находит применение, но и магнитные поля. Магнитотерапия - метод физиотерапии, при котором на организм человека воздействуют постоянным или переменным низкочастотным магнитным полем. Оно оказывает влияние на движущиеся в теле человека электрически заряженные частицы, воздействуя, таким образом, на биохимические и физико-химические процессы. Постоянное магнитное поле понижает возбудимость центральной нервной системы, ускоряет прохождение нервных импульсов. Переменное магнитное поле усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе.