|
Организационный момент
|
Мотивация к учебной
деятельности
|
Способствовать осознанию учащимися
смысла и значимости предстоящей деятельности, эмоциональный настрой.
|
Здравствуйте
уважаемые ребята! Один из самых активных и спортивных классов. Я рад видеть
вас сегодня на уроке и как всегда рассчитываю на плодотворную работу,
понимание и сотрудничество И прежде, чем мы начнём, я предлагаю немного
размяться (разминка).
|
Построение.
Приветствие. Эмоциональный отклик. Выполнение разминки.
Ходьба:
- на носках,
- на пятках,
-чередуя (на пятках, на носках),
- на внешней стороне стопы,
-на внутренней стороне стопы,
- с наклонами по свистку.
- и.п. – ноги на ширине плеч,
наклоны головы 1- вперед, 2- вправо, 3 – влево,
- и.п. – ноги на ширине плеч,
руки
перед грудью, рывковые движения в
стороны,
- и.п. – основная стойка, правая
рука
вверху, левая внизу, рывковые
движения назад,
- и.п. – основная стойка, руки на
поясе, наклоны туловища, вперед,
назад, вправо, влево ,
- и.п. – ноги на ширине плеч,
руки на
пояс, повороты туловища на 2
счета
- и.п. – ноги на ширине плеч,
наклон
туловища вперед на 1 – к правой
ноге, 2 – к середине, 3 – к
левой,
|
|
Подготовительная часть
|
Актуализация знаний и
умений
|
Повторение
ранее изученного, выявление имеющихся затруднений
|
Ребята, посмотрите на иллюстрации.
Фигуры кого из этих людей вам кажутся наиболее красивыми и почему?
Конечно, приятнее смотреть на стройных и
статных людей, с красивой фигурой и правильной осанкой.
Ребята, а что такое осанка?
Ребята, у вас
было много разных ответов на этот вопрос и предположений. А кто из вас прав,
вы узнаете сами на этом уроке.
|
Осознанное и произвольное
построение речевого высказывания.
Высказывают своё мнение,
делают выводы.
|
|
Постановка учебной задачи.
|
Обсуждение имеющихся затруднений,
проговаривания целей урока.
|
Прочитайте, что же такое осанка?
Осанка – это привычное положение
тела человека в покое и при движении.
Итак, тема нашего урока «Осанка и
здоровье человека».
На уроке мы ответим на вопросы
- Что такое осанка?
- Какой может быть осанка человека?
- Какая осанка называется правильной?
- Как проверить правильная ли у тебя осанка?
- Какие причины нарушения осанки?
- Какие упражнения нужно выполнять для
формирования правильной осанки?
- Каковы правила красивой осанки?
|
Самостоятельное выделение и
формулирование познавательной цели.
|
|
Основная часть
|
Открытия нового знания и умения(выход из проблемной
ситуации).
|
Решение предложенной задачи
(обсуждение и решение в группах)
|
Итак, сегодня на уроке вы узнаете
о том, что такое осанка и какой бывает осанка.
Проверим у кого из нас правильная
осанка, а у кого есть нарушения. Научимся выполнять упражнения для
предупреждения и исправления нарушений осанки.
|
Выбор наиболее эффективных
способов решения данной проблемы.
Самостоятельное создание
способов решения проблем творческого и поискового характера.
|
|
Первичное закрепление.
|
Проговаривание нового знания и
практического выполнения.
|
Какие внутренние органы отвечают
за умение человека стоять и ходить? (Ответы: скелет, кости, мышцы.).
Какая часть скелета позволяет
поддерживать осанку? (Ответы: позвоночник).
Какие мышцы позволяют
поддерживать правильную осанку (Ответы: мышцы спины, груди, живота, шеи).
Посмотрите на рисунки и
скажите, какой может быть осанка человека? (Ответы: правильной и
неправильной, нарушенной).
У кого правильная осанка, а у
кого нарушенная?
Итак, при правильной
осанке – у человека спина прямая, голова не наклонена вперед, плечи на
одном уровне и расправлены, живот втянут. При правильной осанке
правильно работает сердце. Свободно движется кровь по телу.
При неправильной осанке -
сведенные и опущенные плечи, впалая грудь. Затрудняется работа внутренних
органов, в первую очередь органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга.
Часто возникают боли в спине и пояснице.
Итак, ответим на первый, второй и
третий вопросы плана.
Что такое осанка?
Какой может быть осанка человека?
Какая осанка называется
правильной?
|
Отвечают на вопросы.
Делают выводы.
|
|
Самостоятельна
работа.
|
Самостоятельное выполнение
выбранного упражнения, сделать вывод что получилось, что нет(через самооценку
и взаимооценку, оценку учителя)
|
Ребята а как можно проверить
правильная ли у вас осанка. Молодцы! А сейчас давайте выберем упражнения,
проверим вашу осанку и сделаем вывод у кого какая осанка.
1) Встаньте к стене так,
чтобы голова, плечи и ягодицы опирались на стену.
2) Попробуйте просунуть между
стеной и поясницей кулак. Если это невозможно, то просуньте туда ладонь.
3) Оцените свою
осанку: осанку следует считать правильной, если между поясницей и стенкой
проходит ладонь. Если проходит кулак, то осанка нарушена.
4) Встаньте к стене. Голову
держите прямо, поднимите и слегка отведите плечи назад, живот втяните. Пространство
между поясницей и стеной должно быть сужено до нормы. Отойдите от стены и
постарайтесь удерживать такое положение тела в положении стоя.
5) Положите на темя книгу и
попробуйте сесть и пройтись по классу с предметом на голове.
6) Проконтролируйте себя
следующим образом: подойдите к стене и обопритесь головой, присядьте, скользя
по опоре. При правильной осанке предмет не должен упасть с головы.
Итак, сделайте вывод, у кого
осанка нарушена?
У кого правильная осанка?
|
Выполнение выбранных
упражнений.
Формулирование выводов о собственной осанке и об осанке
сверстников.
|
|
Включение новых знаний, умений в
имеющиеся.
|
Закрепление и использования
нового материала вместе с ранее изученным.
|
Ребята, вы определили, что у
некоторых из вас осанка нарушена.
А какие причины нарушения осанки?
Давайте ответим на этот вопрос,
послушав сообщение, которое подготовила Андрей
Спасибо Андрей!
Правильную осанку человек должен
формировать с детства. При нарушениях осанки необходимо обращаться к врачу, а
также заниматься лечебной физкультурой.
Итак, ребята, назовите причины
нарушения осанки.
«Упражнения для формирования
правильной осанки»
Здоровье человека – самое большое
богатство, его не купишь ни за какие деньги, не выпросишь. Теряется здоровье
пудами, восстанавливается – граммами. Чтобы стать сильными, ловкими,
выносливыми и работоспособными необходимо регулярно заниматься физическим
трудом, спортом.
Чтобы ощущать себя здоровыми,
весёлыми вспомните заветные слова:
Я здоровье сберегу, сам себе я
помогу!
Беседа с опорой
на слайды «Правила красивой осанки»
Давайте ответим на последний
вопрос урока и сформулируем «Правила красивой осанки»:
|
Слушают сообщение сверстника,
задают вопросы. Делают выводы.
Отвечают на вопросы. Выполняют
упражнения.
- и.п. – лежа на спине, руки за
головой, 1-2 глубокий вдох, поднять грудную
клетку, 3-4
спокойный выдох,
- и.п. – лежа на спине, руки
вдоль туловища
1- поднять
прямую ногу
вверх, 2- и.п., 3-4 тоже другой
ногой
- и.п. – тоже, 1-2 – поднять руки
вверх
глубокий вдох, 3-4- руки
опустить-
спокойный выдох,
- и.п. – лежа на спине, руки в
стороны,
1-2 –поднять таз, удерживаясь на
ру-
ках и стопе, 3-4- и.п.,
- и.п.- тоже, ноги приподняты и
согну-
ты в коленях под углом 90 град.,
1-2- вдох, медленно положить ноги
вправо, 3-4 – и.п., 5-8 тоже
влево,
- и.п. – сед ноги скрестно, руки
на
поясе, 1- наклон вправо, 2-
наклон
влево,
Слушают, принимают участие в
беседе.
Отвечают на вопросы:
- Нужно правильно сидеть за рабочим столом или
партой. Держи туловище прямо, а голову слегка наклоняй вперед.
- При переносе тяжестей нагрузка должна быть
посильной и распределяться равномерно, спина должна быть прямой.
- Систематически
занимайся физкультурой.
|
|
Заключительная часть
|
Рефлексия.
|
Осознание учащимися выполненной
деятельности и её оценка.
|
Итак, чтобы выработать правильную
осанку лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все
отклонения.
Учащимся выдаются карточки с
дифференцированными заданиями и предлагается выполнить их.
Проверка правильности выполнения
задания.
Роль физических упражнений
огромна, и в этом мы убедились на уроке. Ведь каждый из нас хочет быть
красивым, а красота – это показатель состояния здоровья.
Хорошая осанка – правильное
положение тела при ходьбе, не только имеет эстетическое значение, но и
является необходимым условием нормального развития и полноценного
функционирования всех внутренних органов.
Ребята, послушайте домашнее
задание.
Проведите дома со своими родными
тесты на проверку осанки. Расскажите им о правилах красивой осанки и научите
их выполнять упражнения, которые выполняли на уроке.
|
Анализируют
проделанную работу
Работают
с карточками.
Самооценка и взаимооценка процесса и результатов деятельности
Нравственно-этическая
ориентация.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.