Дети
становятся строем и отвечают приветствием на приветствие педагога
Дети
поворачиваются направо идут шагом по кругу спортзала.
Дети
выполняют задание
Дети
бегут легким бегом выполняют все задания
Дети
подошли к стене, и начали выполнять кувырки до противоположной стены. Обратно
возвращаются по краю татами шагом.
Дети
расходятся по татами на расстояние вытянутых рук и выполняют задания
педагога
|
-
Строимся. Здравствуйте! Сегодня тема нашего занятия - тактические варианты
борьбы с превосходящим соперником. Недооценить или переоценить силы соперника
перед боем чревато проигрышем. Чтобы реально оценить ситуацию и настроить
себя на победу с заведомо сильным противником необходимо познакомиться с определёнными
приёмами ведения боя. Цель нашего занятия: научиться технико-тактическим
приемам выхода из ситуаций борьбы с сильным соперником.
-Начнем
с разминки, повернулись на право и пошли шагом по кругу. На носках, на
пятках, на внутренней стороне стопы, «гусиным шагом». Руками не касаться
ковра. Спину держать прямо.
Побежали:
- легким
бегом по кругу;
- приставным шагом правым, левым
боком, -
спиной вперед, смотреть через правое, левое
плечо, - с
поворотами на 360˚, чередовать повороты вправо и влево
- с высоким подниманием
бедра, коленом касаться ладони
- с захлестыванием голени,
старайтесь спину держать
прямо, - с прыжками с
вращением на 360˚,
- с ускорением,
Прыжки на одной ноге.
- Прошу всех подойти к стене
приступаем к кувыркам, следим за тем, чтобы подбородок был прижат к груди,
спина округлена. Начинаем кувырки:
-
вперед, -
назад,
- через плечо,
-
«колесо»,
-
рондат,
-
фляк,
-
кувырок-полет,
- в парах
- Разошлись по татами на
расстояние вытянутых рук, чтобы не мешать друг другу. Выполняем упражнение:
- вращение головой вправо, влево;
- вращение рук вперед, назад;
- вращение корпусом вправо,
влево;
- вращение тазобедренным суставом
вправо, влево;
- вращение бедром;
- решение коленок;
- вращение кистей и стопы;
- наклони сидя к прямым ногам;
- накатывание на мосту;
- забегание вокруг головы
- переходы с гимнастического
моста на борцовский мост
Молодцы,
переходим к следующему этапу нашего занятия.
|
Через 1 круг- смена задания
Чередовать
прыжки
Чередовать
ноги
Чередовать кувырки через одну
серию.
Индивидуальная разминка, контроль
правильности выполнения упражнений, следить за правильностью дыхания и
постепенным увеличением амплитуды движений.
Упражнение
чередовать через 8-10 повторов.
|
Дети
выполняют задание без партнера чередуя упражнения через 2-3 повтора.
Дети
выполняют произвольную ходьбу, восстанавливают дыхание
Дети
разбиваются по парам и отрабатывают свои любимые приемы.
Дети
восстанавливают дыхание
Разбиваются
по парам борец №1 находиться на краю ковра его задач бросить за край или
развернуться спиной в центр ковра. Борец №2 вытолкнуть за край или
контратаковать.
Началась
борьба.
Борец №1
и №2 меняются местами
Ребята
меняются соперниками
Разбиваются
по парам, повторяют показанный педагогом прием.
Борец №1
и №2 меняются местами
Ребята
меняются соперниками
Разбиваются
по парам, повторяют показанный педагогом прием
Борец №1
и №2 меняются местами
Дети
отдыхают
дети
готовятся к борьбе. Борец №1 стоит на ногах, борец №2 стоит на коленях. По
команде начинается борьба
Борец №
1 и борец № 2 меняются местами.
Дети 1
минуту отдыхают и меняют партнера.
дети
готовятся к борьбе. Борец №1 стоит на ногах, борец №2 стоит на коленях. По
команде начинается борьба
Борец №
1 и борец № 2 меняются ролями.
Дети
отдыхают
|
-Прежде
чем познакомиться с новыми технико-тактическими приемами выполним
специальные имитационные действия:
-
подсечки,
-
подхваты,
- бросок через спину с
колен, - бросок через
голову, -
выведение из равновесия, -
зацепы.
-Отдыхаем,
восстанавливаем дыхание.
-
Разбиваемся по парам и бросаем свои любимые броски
-Отдыхаем,
восстанавливаем дыхание.
-
Предлагаю познакомиться с новым тактико-техническим приёмом:
Борец №
1 находится спиной к краю ковра. Отрабатывает броски за край ковра,
маневрируя вправо, влево, делая выведение из равновесия соперника, используя
его давление за ковер. Борец № 2-находится спиной к центру ковра, вытесняет
соперника с ковра, используя маневрирование и контратаки.
-
Начали.
-
Поменялись
-
Закончили, меняем партнера.
- Тоже
задание с другим партнером. Приготовились! Начали.
-
Поменялись
- Тоже
задание с другим партнером. Приготовились! Начали.
-
Поменялись
-
Закончили, меняем партнера.
- Тоже
задание с другим партнером. Приготовились! Начали.
- Отдыхаем 10 минут.
-
Предлагаю познакомиться ещё с одним тактико-техническим приёмом:
Борец №
2- в стойке, атакует бросками, не давая сопернику подняться до удержания и
выхода на болевой прием, используя маневрирование и свою мобильность.
-
Борец № 1- в положении на коленях, атакует бросками с захватом двух ног,
кувырок на рычаг колена, стягиванием на болевой прием, ущемление ахиллова
сухожилия.
-
Начали.
- Поменялись.
-
Молодцы! Отдыхаем и меняем партнера.
- Тоже
задание с другим соперником
- Поменялись.
- Все
молодцы, теперь отдыхаем.
|
Выполняют
задание 10 минут
Выполняют по очереди, по 3
броска. Выполняют задание 10 минут.
Модель соревновательной ситуации:
борьба 3+3 минуты.
Педагог следит за правильностью и
безопасностью выполнения приёмов
Модель соревновательной ситуации:
борьба 3+3 минуты.
На смену партнера 2 минуты
Борьба 3+3 минуты.
На смену партнера 2 минуты
Борьба 3+3 минуты.
До полного восстановления
Модель
соревновательной ситуации 3+3
Модель
соревновательной ситуации 3+3
Отдых до полного восстановления
|
Дети
смотрят и запоминают.
Разбиваются
по парам борец №1 находиться на краю ковра его задач бросить за край или
развернуться спиной в центр ковра. Борец №2 вытолкнуть за край или
контратаковать.
Началась
борьба.
Борец №1
и №2 меняются местами
Ребята
высказывают свои замечания.
Ребята
меняются соперниками
дети
готовятся к борьбе. Борец №1 стоит на ногах, борец №2 стоит на коленях. По
команде начинается борьба
Борец №
1 и борец №2меняются ролями.
Ребята
высказывают свои замечания.
Дети,
и расслабляют все мышцы. Восстанавливают дыхание.
Дети
становятся строем.
Если
дети поднимают руки и задают вопросы
Дети
прощаются
и
выходят из зала
|
1)
Итог:
-
Ребята
давайте разберем и устраним допущенные ошибки в схватках.
-
Для этого сейчас проведём закрепительные встречи.
- Борец
№ 1 находится спиной к краю ковра. Отрабатывает броски за край ковра,
маневрируя вправо, влево, делая выведение из равновесия соперника, используя
его давление за ковер. Борец № 2-находится спиной к центру ковра, вытесняет
соперника с ковра, используя маневрирование и контратаки. Пока первая пара
выполняет задание, вы ребята внимательно смотрите и запоминаете - какие
ошибки были допущены. По окончании схватки поделимся своими наблюдениями.
-
Начали.
По
окончании встречи
-
Поменялись
По
окончании 2 встречи
Молодцы,
предлагаю отметить замечания для этой пары.
педагог
дополняет и поправляет высказывания ребят.
- А
теперь, меняем партнера.
-
Борец № 2- в стойке, атакует бросками, не давая сопернику подняться до
удержания и выхода на болевой прием, используя маневрирование и свою
мобильность.
-
Борец № 1- в положении на коленях, атакует бросками с захватом двух ног,
кувырок на рычаг колена, стягиванием на болевой прием, ущемление ахиллова
сухожилия.
-
Начали.
По
окончании встречи
- меняемся
ролями.
По
окончании 2 встречи
Молодцы,
предлагаю отметить замечания для этой пары.
педагог
дополняет и поправляет высказывания ребят.
А теперь
я предлагаю лечь на спину, расслабить мышцы и восстановить дыхание
2)Рефлексия.
-
Построились.
-
Ребята, если вам что-то было не понятно и у вас есть вопросы, поднимите,
пожалуйста, руку.
Педагог
отвечает на вопросы
Наше
занятие подошло к концу.
-
Всем спасибо, до встречи!
|
Закрепление
полученных знаний
Педагог
подходит индивидуально к каждому, и устраняешь ошибки.
Встречи
проводятся с 50% сопротивлением.
Педагог
подходит индивидуально к каждому, и устраняешь ошибки.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.