План- конспект тренировочного занятия
по волейболу № 36 для СОГ 1 года обучения дата: 19.02.2016 г.
Тема: Передача и прием мяча двумя руками с верху.
Тип: комбинированный.
Цель: Освоение и обучение технического приема и передачи мяча двумя руками сверху.
Задачи:
1.Образовательные:
- обучение технического приема и передачи мяча двумя руками сверху.
- учет правильности выполнения технического приема и передачи мяча двумя руками сверху.
2.Оздоровительные:
- укрепление мышц рук;
- формирование правильной осанки;
- развитие быстроты реакции и координацию движений;
- развитие физических качеств - ловкости.
3.Воспитательные:
- развитие морально волевых качеств;
- коллективное отношение;
- ответственность за порученное дело.
Метод: повторный, практический, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность: 45 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер.
Тренер - преподаватель: Иванова Валентина Павловна
№
п/п
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I
Подготовительная часть
1.Построение ,приветствие, сообщение задач урока
2. Ходьба:
1. На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;
2.На пятках, руки заспину;
3. Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;
4. Спортивной ходьбой.
3. Бег:
1. В стойке волейболиста правым боком, левым боком, приставными шагами;
2. Бег с за хлёстом голени;
3. Бег с имитацией передачи и приема мяча
3. Через середину в колонне по одному, бег с высоким подниманием бедра ;
4. В обход налево -направо в колонны по –одному шагом;
5. Через середину в колонне по одному, шагом;
4. ОРУ с волейбольными мячами:
а) И.п. – мяч в прямых руках над головой. Отведение прямых рук за голову;
б) И.п. – мяч перед грудью, повороты корпуса влево-вправо («скручивание»);
в) проносы мяча под ногами (восьмёрка);
г)выпады в стороны, руки с мячом вперед;
д) прыжками в приседе, мяч на коленях на месте;
е) бег на месте, перебрасывая мяч из левой руки в правую.
а) Передача мяча в парах двумя руками из-за головы, ловля двумя руками;
б) Передача мяча одной рукой, ловля двумя руками;
в) Бросок мяча с отскоком от пола двумя руками, с наклоном вперед;
г) Бросок мяча с отскоком от пола одной рукой.
15 мин.
1 мин.
0,5 круг
0,5круг
0,5 круг
1 круг
3 круга
1 круг
1 круг
2 круга
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
10 раз
4 -8 раз
4 - 8 раз
4 - 8 раз
4 -8 раз
4 -8 раз
Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.
Следить за выполнением задания и правильной осанки. Руки согнуты в локтях смотрят в стороны, кисти на уровне плеч. Один шаг, одно сжатие - разжатие кисти рук.
Руки назад до отказа. Дыхание произвольное, Правильность осанки.
Правильность осанки.
Соблюдение дистанции.
Дыхание равномерное, смешанное. Бег в ногу.
Выполнять по команде. Соблюдение дистанции. По команде ( голосом) «передача», «прием». Соблюдение дистанции и темп бега. Своевременность подачи команд.
Своевременность подачи команд. Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи.
Руки в локтях не сгибать. Амплитуду движений постепенно увеличивать
Поворот выполняется в сторону одноименной ноге (правая нога, поворот в право)
Мяч проносится под ногой на уровне голени
Глубокие выпады сзади стоящая нога прямая
Мяч держать руками уверенно
Ноги работают быстро и часто. Точность ловли.
Акцент на движение кистей рук .По траектории, точно в руки партнеру
Акцент на движение кистей рук. Акцент на движение кистей рук
Во время броска следить за дыханием, за постановкой кисти. Наклон туловища вперед.
Следить за постановкой кисти. Наклон туловища вперед.
II
Основная часть
Упражнения в парах:
1. Подбросить мяч и поймать его в положении верхней передачи
2. Подбросить мяч и поймать его, сопровождая движением вперед-вверх, имитируя передачу
3. Тоже, с точного броска партнёра, вернуть мяч
4. Тоже упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру
5. Верхняя передача мяча над собой на среднюю высоту ( 1 – 1,5 м над головой)
6. Верхняя передача партнеру после отскока мяча от пола
7. Низкий дриблинг мяча в пол (20-30 см) двумя руками на месте;
8. Верхняя передача партнеру после собственного набрасывания
9. Верхняя передача у стены самостоятельно
Подвижная игра для закрепления верхней передачи мяча:
«Залетный мяч»
27 мин.
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
15-20 раз
10 раз
15 раз.
20 – 30 раз.
5- 7 мин.
Обратить внимание учащихся на искажение техники, следить за правильностью выполнения
Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.
Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног, правильная стойка.
Кисти рук образуют полусферу, ноги слегка согнуты. Следить за перемещением под мяч.
Точность выполнения.
Точность передачи, постоянно двигаться на полусогнутых ногах.
Следить за дыханием, несуетливое выполнение, без рывков.
Следить за техникой приема мяча.
Ноги согнуты в коленях.
Следить за техникой передачи мяча.
Две команды на противоположных сторонах волейбольной площадки, по 3 мяча у каждой. По сигналу игроки стараются передать мяч через сетку на другую половину. По внезапному свистку, команда с меньшим количеством мячей выигрывает. Под сеткой передача не считается. Способ передачи- только верхняя двумя руками.
III
Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов урока. Задачи на следующий урок, домашнее задание. Уход.
1 круг
2мин
Ходьба в обход зала в колонне по – одному
Отметить работоспособность всех. Обратить внимание на общие ошибки.
Д/з: Сгибание и разгибание рук из и.п. лежа – 3х10раз. – мальчики, 3х 5 раз - девочки. Самостоятельное закрепление пройденного материала дома.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.