Классный час для 6-7 класса
Цель: сформировать
представление о здоровье как одной из ценностей человеческой жизни, рассмотрев
факторы, влияющие на здоровье человека.
Задачи:
прививать положительное отношение к физической культуре и спорту;
формировать правильное представление о пользе соблюдения режима дня,
закаливания;
показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;
ознакомить учащихся с правилами правильного питания.
Оборудование:
компьютерная презентация;
схема «Здоровье» в виде ромашки;
поделка «Ромашка»;
памятные закладки о
здоровье;
шапочки с витаминами
АВСД
аккордеон.
Ход занятия
I.
Организационный
момент.
Здравствуйте ребята и уважаемые гости. Пожалуйста, садитесь. Думаю, что
многие уже обратили внимание на картинку. Меня зовут Иван Иванович, и я
представляю вам классный час «Твоё здоровье в твоих руках»
Каждый учитель, начиная свой урок, говорит вам «здравствуйте, ребята»
Ребята, а вы знаете, что означает слово - здравствуйте?
Я говорю
вам «здравствуйте», а это значит, что я вам
всем желаю здоровья. Задумывались ли вы
когда-нибудь о том, почему в приветствии
людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Наверно, потому,
что здоровье для человека – самая главная
ценность.
Сегодня
у нас классный час посвящен здоровью
человека.
Сегодня
вы не просто зрители, сегодня мы с
вами выведем формулу здоровья
Давайте выясним, что
же такое здоровье.
Здоровье – это
не просто отсутствие болезней, это состояние
физического, психического, социального благополучия.
1 слайд
Давайте осмыслим это
определение. Что значит физическое благополучие ( красивый, стройный, ильный),
психическое (умный, интеллигентный, уравновешанный), социальное (без вредных
привычек, воспитанный, дружелюбный)
Ученые считают, что человек должен жить
150-200 лет (так древние греки считали, что
умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).
2 слайд
На сегодняшний день
рекорд долгожительства принадлежит французской женщине Жанне-Луизе-Кальман,
которая прожила 122 года. Сможем ли мы с вами побить этот рекорд? Я думаю, что
ответ на этот вопрос зависит от нас самих.
3 слайд
Давайте посмотрим, от
чего зависит здоровье человека. 20% наследственность, то, что нам досталось от
родителей, 20% окружающая среда, то где мы проживаем, и 60% образ жизни.
Как мы видим, в
основном наше здоровье зависит от нашего образа жизни:
наших привычек, от наших усилий по его
укреплению. Если наследственность и окружающую среду мы изменить не силах, то
образ жизни в наших руках.
Итак, все хотят быть
здоровыми, но не все знают, что для этого нужно делать.
А вы знаете, ребята.
Что для этого нужно делать?
Молодцы, ребята! Вы на верном пути. А теперь сравните ваши ответы с моим
представлением «как сохранить и укрепить своё здоровье?»
(открывается
половинка доски, на которой прикреплена схема «Здоровье»)
Обратите внимание,
что составляющие части здоровья изображены в виде ромашки. Они дополняют друг
друга и образуют единство здорового образа жизни.
Для того, чтобы
каждый из вас запомнил эту схему – мы познакомимся с нею подробнее.
1.
Режим дня
Послушайте стихотворение:
Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать:
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть.
И раньше, чем звенит звонок,
За парту в школе сесть.
О чем идет речь в этом стихотворении?
(о соблюдении режима дня)
Правильно, ребята. А
что это такое - режим дня? Кто из вас всегда выполняет режим дня?
Думаю, что некоторые из вас не умеют
выполнять распорядок дня, не берегут время, зря
тратят не только минуты, но и целые часы.
А
чтобы научиться беречь время, нужно правильно
организовать свой режим дня.
Сейчас мы с вами
попробуем правильно составить режим дня школьника шестого класса.
Предлагаю вам
посмотреть уже составленный режим дня одним из ваших сверстников.
Мой режим дня
|
7.15
|
Подъем
|
|
7.15 -
7.45
|
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет
|
|
7.45 - 8.00
|
Завтрак
|
|
8.10 - 8.40
|
Дорога в школу
|
|
9.00
-14.00
|
Занятия
в школе
|
|
14.00
-14.30
|
Дорога из школы домой
|
|
14.30 – 15.00
|
Обед
|
|
15.00 - 15.30
|
Послеобеденный отдых или сон
|
|
15.30 - 16.00
|
Прогулка или игры на свежем воздухе
|
|
16.00 - 18.00
|
Приготовление домашних заданий
|
|
18.00 – 20.00
|
Свободные занятия (помощь родителям, рукоделие, игры и
т.д)
|
|
20.00 -
20.30
|
Ужин
|
|
20.30 -
22.00
|
Свободный отдых
(чтение, просмотр телевизора и т.д.)
|
|
22.00 –
7.15
|
Сон
|
Что бы вы изменили
или что вам не нравится в составленном режиме
Я сделаю вам
небольшую подсказку . Обратите внимание на помеченные фразы.
Ну, что ж молодцы,
теперь у нас получился правильный режим дня.
Если
будешь ты стремиться
Распорядок
выполнять –
Будешь
лучше ты учиться,
Лучше
будешь отдыхать.
Давайте все вместе
произнесём Здоровье – это соблюдение режима дня.
2. "Правильное
питание”
А сейчас я попрошу …
показать нам домашнее задание.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Витамины - просто чудо!
Столько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед ними упадут,
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие!
Ягоды, фрукты и овощи - основные
источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. (Выходят дети с
шапочками на головах.)
Витамин А.
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет.
Витамин А - это витамин роста,
помогает нашим глазам, сохранив зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом
луке. (дети смотрят слайд с изображением этих продуктов.)
Витамин В.
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает человека бодрым,
сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе, в грецких
орехах, картошке, чернике.
Витамин Д.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный - надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней - лучше жить!
Витамин Д делает наши ноги и руки
крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.
Витамин С
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С помогает бороться с
болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.
Все {хором).
Всю азбуку здоровья нужно крепко
знать
И в жизни эти знания повсюду применять!
Спасибо ребятам! А теперь проверим
как вы запомнили витамины.
Кроме этого, ребята, мы должны
помнить, что в рацион нашего питания должны входить белки, жиры и углеводы,
которые дают нашему организму питательную энергию для того, чтобы мы хорошо
учились, занимались спортом, и всегда бодро и здорово себя чувствовали.
И, ещё, ребята, я должен предостеречь
вас от употребления таких продуктов, как чипсы, сухарики, фисташки, фанта и др.
Как вы думаете почему? Потому, что эти продукты содержат добавки: усилители
вкуса и консерванты, которые вредят нашему желудку. Из всего сказанного и
услышанного мы можем сказать, что здоровье это – (правильное питание)
Чистить зубы,
умываться, быть аккуратным, опрятно одеваться – эти привычки мы называем личной
гигиеной. И не случайно я соединил личную гигиену с медициной. Потому, что тот,
кто ежедневно чистит зубы, в меньшей степени обращается к зубному врачу, тот,
кто любит водные процедуры и баню - постоянно закаляется, а значит, укрепляет
свой иммунитет, и тот, кто правильно, по сезону одевается - будет реже болеть
ОРЗ и ОРВИ. Вы согласны со мной? Значит, ухаживая за собой - мы создаем своё
здоровье.
А сейчас я предлагаю
вам работу в парах. Проверьте друг друга: знаете ли вы высказывания и пословицы
о здоровье. (На двух половинках доски записаны пословицы в разделительном виде
пополам: первая часть пословицы на одной доске, вторая на другой.)
Подберите продолжение
каждой пословице.
Стук в дверь. Ребята
поработайте самостоятельно, а я пока выйду.
Здравствуйте, ребята,
вы меня узнали? Кто я? А что вы сразу так испугались?
Кто из вас чистит
зубы утром и вечером? А кто всегда моет руки перед едой?
Судя по вашему
внешнему виду, могу сказать, что вы соблюдаете личную гигиену. Пожалуйста,
поднимите руки, кто никогда не болел?
А кто
болел 1 раз?
А кто
болел 2 и более раз?
Посмотрите, мы
привыкли к тому, что человеку естественно болеть!
А ведь это неверная установка!
Давайте
изменим установку и запомним: что человеку
естественно быть здоровым!
И тогда вы меньше
будете обращаться к врачам. Конечно, мы должны обращаться к врачам, чтобы
предотвратить болезни и узнать о состоянии своего здоровья, или в крайних
несчастных случаях. Но не будем сейчас о плохом.
Итак здоровье это …
А теперь проверим
вашу работу в парах (проверка пословиц о здоровье).
Чья пара нашла
продолжение первой пословице?
Ребята, посмотрите на картинку, какие вредные привычки расселись за одним
столом?
- Вредные привычки – курение, алкоголь, сквернословие, наркомания.
- Это самые
страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы
должны об этом помнить всегда!
Но что из этих
привычек повторяется ежечасно?
- курение!
Есть среди вас те
которые курят? Значит эта информация прежде всего для них.
Курение способствует
развитию болезней: сердца, сосудов, желудка, рак легких, бронхит.
Каждая выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни человека.
Почему люди начинают
курить употреблять алкоголь или наркотики?
ü Из
любопытства
ü От
скуки
ü Для
поднятия авторитета среди друзей
ü За
компанию
ü Чтобы
почувствовать себя взрослым
Попробовав однажды подростки (чаще за компанию) хотят побаловать себя снова и
снова. И итоге баловство перерастает в привычку и зависимость.
-Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь или закурить.
А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него
действительно есть смелость и воля.
Что может заменить вредные привычки:
ü Занятие
спортом
ü Танцы
ü Рукоделие
ü Чтение
ü Занятие
любым интересным и посильным делом, в котором вы сможете самореализоваться.
В нашей школе
проводятся акции отказа от курения. Ребята рисуют плакаты, выступают по
радиоузлу, показывают сценки. Вот такие картинки можно встретить в интернете. И
только каждый курящий должен сам осознать, что он враг своему здоровью.
Итак, читаем главный
лозунг современности: «Здоровье – это отказ от вредных привычек».
Продолжая тему вредных
привычек мы должны сказать и ещё об одном, стремительно развивающемся нанесении
вреда нашему здоровья. Как вы думаете, что это?
- Пользование
мобильным телефоном, компьютером и телевизором.
Сейчас в каждом доме есть компьютер, телевизоров, а у каждого из вас
мобильный телефон. Да с одной стороны это роскошь и удобства, а с другой
стороны причинение вреда своему здоровью, особенно, когда мы часами и днями
сидим у экранов телевизоров, у экранов компьютеров и телефонов.
Все они излучают
вредную радиацию, а кроме того, очень сильно влияют на зрение.
Так что ими нельзя
длительно пользоваться?
Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на
компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Не смотрите
телевизор более 2 часов
Излучение, идущее от монитора, имеет свойства проникать и разрушать.
Разрушаются клетки головного мозга, клетки глаз, ушей, нервные клетки и др. Всё
это приводит к ряду заболеваний, я бы даже сказал раковых заболеваний. Недавно,
на прошлой недели, показывали по телевизору, как в Волгограде умер мальчик
прямо в зале игровых автоматов. Внезапно мальчику стало плохо, прибывавшие
врачи на место ЧП так и не смогли спасти мальчика.
Как себя оберечь от возможных
последствий?
Не меньшую опасность несёт и мобильный
телефон, который многих подростков держит в плену, я бы так сказал. Потому, что
надо и не надо – они в телефоне, не задумываясь, какой вред они приносят своему
здоровью.
Обратите внимание на правила
безопасного пользования мобильным телефоном и постарайтесь их придерживаться.
Мы говорили о вреде для нашего
здоровья. А что же приносит только пользу нашему здоровью?
Сейчас мы поиграем в
игру с мячиком. Я буду бросать вам мяч, а вы будете его ловить и
характеризовать словами человека, который закаляется, занимается физкультурой и
спортом.
- Каким способом можно достичь этих качеств? Закаливание, занятия
физкультурой и спортом.
Способов закаливания много: хождение босиком, обливания, обтирания, контрастный
душ, занятия на свежем воздухе. Лучшие помощники закаливания: солнце воздух и
вода. Закаливать свой организм нужно постепенно, и систематично. При этом
укрепляется не только здоровье, но и сила воли.
"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в
повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную
и радостную жизнь".
Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими,
развивается дыхательная система, кровообращение.
Врачи провели
эксперимент среди школьников. Более здоровыми оказались те ребята, которые
посещали не только уроки физкультуры, но и занимались в спортивных секциях.
Как вы думаете, почему?
Для того, чтобы я
больше узнал о ваших увлечениях я предлагаю заполнить вам анкеты.
Анкета
1.Урок физической
культуры я посещаю:
а. охотно
б. так себе
в. неохотно
2. Дополнительно
посещаю спортивную секцию:
а. по одному виду
б. по двум и более
в. Ни одной
3. Участвую в
спортивных соревнованиях:
а. постоянно
б. редко
в. никогда
У нас остался один
лепесток. Здоровье – это хорошее настроение.
Чем больше улыбок у
нас на лице, положительных эмоций от наших дел тем радостней и здоровее мы себя
чувствуем. А создавать настроение можно по-разному. Мы будем сегодня петь частушки
о здоровом образе жизни.
частушки
Сигареты
не курю,
Водку, пиво — не люблю.
«Нет наркотикам,
друзья!» —
Громко — громко крикну я
Чистота – залог
здоровья, - 1 ряд
Чистота нужна везде:
Дома, в школе, на
работе,
И на суше, и в воде.
Физкультурой
занимайся,, - 2 ряд
Чтоб здоровье
сохранять,
И от лени постарайся
Побыстрее убежать.
Вы не пейте газировки, - 1
ряд
Не балуйте с чипсами.
Соки, фрукты, каша, хлеб -
Вот хороший вам обед.
На компьютерах
играть, - 2 ряд
Станем очень редко
Чтоб здоровье
сохранять
Глазом видеть
метко.
За здоровый образ
жизни, - вместе
Мы проводим
классный час
Всем желаем мы
здоровья
В этот светлый
добрый час!
Итак, ребята, сегодня
мы узнали: от чего зависит наше здоровье, и как мы его можем сохранять и
укреплять. Сейчас я закрою ромашку, и мы повторим формулу здоровья.
Так, что же такое
здоровье?
Надеюсь, что каждый
из вас будет выполнять составляющие нашего здоровья. А для того, чтобы вы не
забывали заботиться о своём здоровье, вашему классу и классному руководителю я
дарю вот такую ромашку, как напоминание о нашем сегодняшнем мероприятии..
Осталось только
напомнить, что всё в ваших руках. И подводя итог, хотел бы услышать от вас
продолжение фразы…
Вот теперь каждого из
вас мы можем в нашу организацию «МЫ за здоровый образ жизни» Поднимите руки,
кто готов поддержать нас.
Прочитайте домашнее
задание. Наш классный час подошёл к концу. До свидания. До новых встреч.
В здоровом теле -
здоровый дух
Здоровье дороже
денег, здоров буду и денег добуду
Чеснок да лук от семи
недуг.
Чистота - залог
здоровья.
Здоровье не купишь -
его разум дарит.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.