|
п/№
|
Наименование разделов и тем
|
Кол-во часов
|
Планируемая дата
|
Дата проведения
|
Примечания
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
10
|
|
|
|
|
1
|
Вводный инструктаж по охране труда.
Обучение высокому старту. Бег до 2 мин.
|
1
|
|
|
|
|
2
|
Бег в равномерном
темпе: мальчики 800м, дев. до 500 м.
|
1
|
|
|
|
|
3
|
Обучение технике
прыжка в длину с 9 – 11 шагов разбега. Бег 500
м.
|
1
|
|
|
|
|
4
|
Закрепление
техники прыжка в длину с разбега. Обучение метанию малого мяча в
горизонтальную цель.
|
1
|
|
|
|
|
5
|
Бег 30
м - учет. Метание мяча 150 г с места на дальность.
|
1
|
|
|
|
|
6
|
Прыжки в длину с
разбега (зачет). Кросс до 15 минут
|
1
|
|
|
|
|
7
|
Метание мяча на
дальность зачёт. Бег с ускорением от 30 до 40
м.
|
1
|
|
|
|
|
8
|
Бросок набивного
мяча (2кг) двумя руками из различных положений.
|
1
|
|
|
|
|
9
|
Бег 1500м (мал),
1000м (дев) Эстафеты, старт из различных исходных положений
|
1
|
|
|
|
|
10
|
Челночный бег,
бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.
|
1
|
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
17
|
|
|
|
|
11
|
Повторить технику передач и ловли мяча.
|
1
|
|
|
|
|
12
|
Совершенствовать технику быстрых передач
мяча различными способами со сменой мест в тройках.
|
1
|
|
|
|
|
13
|
Совершенствование передач мяча различными
способами со сменой мест в тройках. Игра на сопротивление.
|
1
|
|
|
|
|
14
|
Обучение комплексу
УГГ со скакалкой. Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой.
|
1
|
|
|
|
|
15
|
Обучение броску мяча по кольцу после
ведения. Совершенствование упражнений с баскетбольным мячом.
|
1
|
|
|
|
|
16
|
Закрепление техники броска мяча после
ведения. Игра с элементами ведения. Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
|
|
|
17
|
Совершенствование техники броска по кольцу
после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
|
18
|
Повторение элементов баскетбола. Учёт
техники броска по кольцу после ведения.
|
1
|
|
|
|
|
19
|
Обучение игре в баскетбол по упрощённым
правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.
|
1
|
|
|
|
|
20
|
Обучение стойке игрока волейболиста.
Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.
|
1
|
|
|
|
|
21
|
Обучение технике выполнения верхней и
нижней передачи мяча над собой на месте.
|
1
|
|
|
|
|
22
|
Повторение техники передачи мяча сверху на
месте и после перемещения вперед.
|
1
|
|
|
|
|
23
|
Закрепление техники верхней и нижней
передачи. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
|
1
|
|
|
|
|
24
|
Повторение стойки игрока. Перемещение в
стойке приставным шагом боком, лицом.
|
1
|
|
|
|
|
25
|
Игровые задания с ограниченным числом
игроков. Подтягивание на перекладине на результат.
|
1
|
|
|
|
|
26
|
Закрепление техники нижней прямой подача
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в
парах.
|
1
|
|
|
|
|
27
|
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения
вперед.
Итоги успеваемости четверти.
|
1
|
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА С
ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
|
11
|
|
|
|
|
28
|
Обучение комплексу общеразвиваю-щих
упражнений с гимнастическими палками. Повторение строевых упражнений.
|
1
|
|
|
|
|
29
|
Повторение перекатов в группировке с последующей
опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.
|
1
|
|
|
|
|
30
|
Лазанье по канату в три приема. Упражнения
на гимнастической скамейке.
|
1
|
|
|
|
|
31
|
Обучение технике кувырка вперед в стойку на
лопатках (м); кувырок назад в полу шпагат (д)
|
1
|
|
|
|
|
31
|
Обучение подъему переворотом в упор толчком
двумя (м); подъем переворотом на н/ж (д)
|
1
|
|
|
|
|
33
|
Упражнения в равновесии (д); элементы
единоборства (м).Смотр физической подготовленности
|
1
|
|
|
|
|
34
|
Стойка на голове с согнутыми ногами (м);
мост из положения стоя с помощью (д)
|
1
|
|
|
|
|
35
|
Обучение технике лазания по канату.
Общеразвивающие упражнения в парах.
|
1
|
|
|
|
|
36
|
Передвижение в висе, махом назад соскок (м);
махом назад соскок с поворотом (д)
|
1
|
|
|
|
|
37
|
Передвижение по гимнастической скамейке.
|
1
|
|
|
|
|
38
|
Совершенствование акробатических упражнений.
Выполнение команд
«Пол-оборота направо!», «Полный шаг!».
|
1
|
|
|
|
|
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
30
|
|
|
|
|
39
|
Техника безопасности при занятиях лыжным
спортом. Повторение техники лыжных ходов.
|
1
|
|
|
|
|
40
|
Повторение техники скользящего шага без
палок и с палками.
|
1
|
|
|
|
|
41
|
Обучение технике попеременного двушажного
хода.
|
1
|
|
|
|
|
42
|
Закрепление техники попеременного двушажного
хода. Обучение технике поворотов переступанием в движении.
|
1
|
|
|
|
|
43
|
Совершенствование техники скользящего шага
без палок и с палками, попеременного двушажного хода.
|
1
|
|
|
|
|
44
|
Обучение технике одновременного двушажного
хода. Учёт техники попеременного двушажного хода.
|
1
|
|
|
|
|
45
|
Совершенствование техники лыжных ходов.
Повороты переступанием в движении
|
1
|
|
|
|
|
46
|
Совершенствовать технику лыжных ходов.
Подъем «полу елочкой»
|
1
|
|
|
|
|
47
|
Обучение технике одновременного двушажного
хода. Повороты плугом при спуске.
|
1
|
|
|
|
|
48
|
Торможение и поворот упором.
Пройти на скорость 2
км – мальчики, 1 км – девочки.
|
1
|
|
|
|
|
49
|
Закрепление техники одновременного одношажного
хода. Повороты на спуске плугом.
|
1
|
|
|
|
|
50
|
Подъем в гору скользящим шагом.
Контрольная прикидка на 2
км.
|
1
|
|
|
|
|
51
|
Совершенствование техники одновременного
одношажного хода.
Пройти до 3
км в медленном темпе.
|
1
|
|
|
|
|
52
|
Подъем в гору скользящим шагом.
Пройти 3
км со средней скоростью со сменой ходов.
|
1
|
|
|
|
|
53
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы. Учёт техники одновременного одношажного хода.
|
1
|
|
|
|
|
54
|
Совершенствование техники передвижения на
лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.
|
1
|
|
|
|
|
55
|
Попеременный двушажный ход.
Эстафеты с этапом до 100м.
|
1
|
|
|
|
|
56
|
Обучение технике одновременного двушажного и
бесшажного хода.
|
1
|
|
|
|
|
57
|
Совершенствование техники одновременного двушажного
и бесшажного хода. Поворот на месте махом.
|
1
|
|
|
|
|
58
|
Прохождение дистанции 4
км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.
|
1
|
|
|
|
|
59
|
Подъем в гору скользящим шагом.
Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
|
60
|
Прохождение дистанции 4
км с использованием изученных ходов. Повороты переступанием в движении.
|
1
|
|
|
|
|
61
|
Подъем «полу елочкой» и «елочкой».
Прохождение дистанции до 3,5
км.
|
1
|
|
|
|
|
62
|
Повторение лыжных ходов на дистанции 4км,
переход с одного хода на другой.
|
1
|
|
|
|
|
63
|
Эстафеты на учебном склоне. Учёт техники
одновременного двушажного и бесшажного хода.
|
1
|
|
|
|
|
64
|
Подъем «полу елочкой» и «елочкой» на
технику. Гонка преследования.
|
1
|
|
|
|
|
65
|
Подвижные игры на лыжах и эстафеты.
Прохождение на лыжах до 3000м. Применение лыжных мазей.
|
1
|
|
|
|
|
66
|
Гонка с преследованием. Выкат со склона.
Эстафеты с передачей палок
|
1
|
|
|
|
|
67
|
Совершенствование передвижения на лыжах изученными ходами.
Горнолыжные эстафеты.
|
1
|
|
|
|
|
68
|
Эстафеты на учебном склоне. Смотр физической
подготовленности
|
1
|
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
|
10
|
|
|
|
|
69
|
Обучение акробатическим упражнениям (мальчики-кувырок
вперёд в стойку на лопатках; девочки-кувырок назад в полу шпагат)
|
1
|
|
|
|
|
70
|
Строевые упражнения. Обучение технике
опорного прыжка: согнув ноги (м); ноги врозь (д)
|
1
|
|
|
|
|
71
|
Упражнения в равновесии.
Прыжки на длинной скакалке.
|
1
|
|
|
|
|
72
|
Упражнения с предметами. Гимнастическая
полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
|
73
|
Подтягивание на высокой перекладине.
Упражнения на гибкость.
|
1
|
|
|
|
|
74
|
Прыжки со скакалкой. Броски набивного мяча.
|
1
|
|
|
|
|
75
|
Передвижения по гимнастической скамейке
|
1
|
|
|
|
|
76
|
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых
суставов, позвоночника.
|
1
|
|
|
|
|
77
|
Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастической
скамейке..
|
1
|
|
|
|
|
78
|
Преодоление гимнастической
полосы препятствий.
|
1
|
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
13
|
|
|
|
|
79
|
Совершенствование ведения мяча на месте и в
движении с изменением высоты отскока.
|
1
|
|
|
|
|
80
|
Остановка мяча прыжком и в шаге. Игра «Мяч
капитану».
|
1
|
|
|
|
|
81
|
Совершенствование техники передачи двумя
руками от груди в движении в парах.
|
1
|
|
|
|
|
82
|
Совершенствование техники передачи мяча в
тройках с перемещением
|
1
|
|
|
|
|
83
|
Повторение техники броска после ведения.
Игра «Борьба за мяч»
|
1
|
|
|
|
|
84
|
Стойки и перемещения. Учебная игра в
баскетбол.
|
1
|
|
|
|
|
85
|
Комбинации из ранее изученных элементов в
технике перемещений; стойка, остановки, ускорения.
|
1
|
|
|
|
|
86
|
Повторение техники верхней и нижней передачи
мяча над собой.
|
1
|
|
|
|
|
87
|
Совершенствование верхней и нижней передачи
мяча в парах через сетку.
|
1
|
|
|
|
|
88
|
Перемещения в стойке, ускорения. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
|
1
|
|
|
|
|
89
|
Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и
после перемещения вперед. Учёт техники нижней прямой подачи.
|
1
|
|
|
|
|
90
|
Перемещения приставными шагами, боком.
Учебная игра в мини-волейбол.
|
1
|
|
|
|
|
91
|
Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и
после перемещения вперед на технику.
|
1
|
|
|
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТКА
|
14
|
|
|
|
|
92
|
Бег в равномерном темпе до 6 минут. Игра
«Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
|
93
|
ОРУ со скакалками. Обучение технике прыжка
в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»
|
1
|
|
|
|
|
94
|
Закрепление техники прыжка в высоту с разбега.
Игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
|
95
|
Обучение технике метания мяча по
горизонтальной цели с 8 м. Прыжок в высоту с разбега на результат.
|
1
|
|
|
|
|
96
|
Закрепление техники метания мяча по
горизонтальной цели с 8 м.
|
1
|
|
|
|
|
97
|
Совершенствование техники метания мяча по
горизонтальной цели с 8 м.
|
1
|
|
|
|
|
98
|
Повторение старта с опорой на одну руку.
Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60
м.
|
1
|
|
|
|
|
99
|
Прыжки в длину с разбега.
Метание мяча на результат.
|
1
|
|
|
|
|
100
|
Совершенствование прыжка в длину с разбега.
|
1
|
|
|
|
|
101
|
Медленный бег до 5 мин.
Прыжок в длину с разбега на результат.
|
1
|
|
|
|
|
102
|
Подтягивание на перекладине. Бег 1500
м.
|
1
|
|
|
|
|
103
|
Обучение эстафетному бегу.
|
1
|
|
|
|
|
104
|
Повторение техники эстафетного бега. Игры с
элементами бега.
|
1
|
|
|
|
|
105
|
Смотр физической подготовленности.
Подведение итогов года.
|
1
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.