|
№
п/п
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Содержание
урока
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика (11 ч)
|
|
1
|
Спринтерский
бег,
эстафетный
бег
|
1
|
Высокий
старт (15–30 м), стартовый
разгон,
бег по дистанции (40–50 м).
Специальные
беговые упражнения.
ОРУ.
Эстафеты встречные. Развитие
скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ.
Терминология
спринтерского бега
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Спринтерский
бег,
эстафетный
бег
|
1
|
Высокий
старт (15–30 м). Бег по
дистанции
(40–50
м). Специальные
беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты
линейные.
Развитие скоростных
качеств.
Измерение результатов
|
|
|
|
3
|
Спринтерский
бег,
эстафетный
бег
|
1
|
Высокий
старт (15–30 м). Финиширование. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные,
передача
палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных
положений
|
|
|
|
4
|
Спринтерский
бег,
эстафетный
бег
|
1
|
Высокий
старт (15–30 м).
Финиширование.
Бег (3 Ч 50 м).
Специальные
беговые упражнения.
ОРУ.
Эстафеты. Развитие скоростных
качеств.
Старты из различных
положений
|
|
|
|
5
|
Спринтерский
бег,
эстафетный
бег
|
1
|
Бег
(60
м) на
результат. Специальные
беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты.
Развитие
скоростных качеств. Правила
соревнований
в спринтерском беге
|
|
|
|
6
|
Прыжок
в длину способом «согнув
ноги».
Метание малого мяча
|
1
|
Прыжок
в длину с 7–9 шагов. Подбор
разбега,
отталкивание. Метание мяча
в
горизонтальную и вертикальную цель
(1
Ч
1) с 8–10 м. Специальные беговые
упражнения.
Развитие скоростно-
силовых
качеств. Терминология
прыжков
в длину
|
|
|
|
7
|
Прыжок
в длину способом «согнув
ноги».
Метание малого мяча
|
1
|
Прыжок
в длину с 7–9 шагов.Приземление. Метание теннисного мяча на заданное
расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Терминология метания
|
|
|
|
8
|
Прыжок
в длину способом «согнув
ноги».
Метание малого мяча
|
1
|
Прыжок
в длину с 7–9 шагов. Метание
теннисного
мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований
в прыжках
|
|
|
|
9
|
Прыжок
в длину способом «согнув
ноги».
Метание малого мяча
|
1
|
Прыжок
в длину с 7–9 шагов. Метание
теннисного
мяча на дальность.
Специальные
беговые упражнения.
Развитие
скоростно-силовых качеств.
Правила
соревнований в метании
|
|
|
|
10
11
|
Бег
на средние дистанции
|
2
|
Бег
(1000
м).
Бег по дистанции.
Подвижные
игры «Невод», «Круговая
эстафета».
Развитие выносливости
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (9 ч)
|
|
12
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный
бег (12
мин).
Бег
в гору. Преодоление препятствий.
Спортивная
игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
|
|
|
|
13
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный
бег (14
мин). Бег
в гору.
Преодоление
препятствий. Спортивная
игра
«Лапта». Развитие выносливости
|
|
|
|
14
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный
бег (15
мин). Бег
под
гору.
Бег в гору. Спортивная игра
«Лапта».
Развитие выносливости
|
|
|
|
15
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный
бег (16
мин). Бег
под
гору.
Бег в гору. Спортивные игры
«Лапта».
Развитие выносливости
|
|
|
|
16
17
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
2
|
Равномерный
бег (17
мин). Бег
под
гору.
Бег в гору. Спортивная игра
«Лапта».
Развитие выносливости
|
|
|
|
18
19
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
2
|
Равномерный
бег (18
мин). Бег
по
пересеченной
местности. Преодоление
препятствий.
Спортивная игра «Лапта».
Развитие
выносливости
|
|
|
|
20
|
Бег
по пересеченной местности, преодоление препятствий
|
1
|
Бег
(2000
м). Развитие
выносливости
|
|
|
|
Гимнастика (18 ч)
|
|
21
|
Смешанные висы.
Подъем переворотом
|
1
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов.
Сед ноги врозь. Вис лежа. Вис присев. Эстафеты. Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
22
|
Смешанные висы.
Подъем переворотом
|
1
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов.
Сед ноги врозь. Вис лежа. Вис присев. Эстафеты. Развитие силовых
способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых качеств
|
|
|
|
23
|
Подъем
переворотом в упор
|
1
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ с гимнастической палкой.
Сед ноги врозь. Вис лежа. Вис присев. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
|
|
|
|
24
25
|
Размыкание и
смыкание на месте
|
2
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ с гимнастической палкой.
Сед ноги врозь. Вис лежа. Вис присев. Развитие силовых способностей.
|
|
|
|
26
|
Выполнение на
технику. Подъем переворотом в упор.
|
1
|
Выполнение на технику. Подъем
переворотом в упор. Сед ноги врозь. Вис лежа. Вис присев. Развитие силовых
способностей.
|
|
|
|
27
|
Опорный прыжок. Прыжок ноги
врозь. Упражнения на гимнастической скамейке
|
1
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.
ОРУ без предметов. Развитие скоростно- силовых способностей
|
|
|
|
28
|
Опорный прыжок ноги врозь.
Эстафеты
|
1
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.
ОРУ без предметов. Развитие скоростно- силовых способностей
|
|
|
|
29
|
Опорный прыжок ноги врозь.
Эстафеты
|
1
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.
ОРУ с обручем. Развитие скоростно- силовых способностей
|
|
|
|
30
|
Опорный прыжок ноги врозь.
Выполнение комплекса упражнений с
обручем
|
1
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем.
Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ с обручем. Развитие скоростно-
силовых способностей
|
|
|
|
31
|
Опорный прыжок ноги врозь.
Упражнения на гимнастической скамейке
|
1
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.
ОРУ с обручем. Развитие скоростно- силовых способностей
|
|
|
|
32
|
Выполнение прыжка ноги врозь (на
оценку).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем
|
1
|
Выполнение прыжка ноги врозь.
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Развитие скоростно- силовых способностей
|
|
|
|
33
|
Акробатика.
Кувырки вперед, назад. Стойка на
лопатках – выполнение комбинации
|
1
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на
лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом.
Развитие координационных движений
|
|
|
|
34
|
Два кувырка вперед слитно.
|
1
|
Два кувырка вперед слитно.
«Мост» из положения стоя. ОРУ с мячом. Развитие координационных движений
|
|
|
|
35
|
Два кувырка вперед слитно.
|
1
|
Два кувырка вперед слитно.
«Мост» из положения стоя. ОРУ с мячом. Развитие координационных движений.
|
|
|
|
36
|
Два кувырка вперед слитно. «Мост
из положения стоя. Комбинация из разученных приемов
|
1
|
Два кувырка вперед слитно.
«Мост» из положения стоя. Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с
мячом. Развитие координационных движений.
|
|
|
|
37
|
Выполнение комбинации из
разученных приемов.
|
1
|
Выполнение комбинации из
разученных приемов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом. Развитие
координационных движений.
|
|
|
|
38
|
Выполнение двух кувырков слитно.
|
1
|
Выполнение двух кувырков слитно.
ОРУ с предметами. Развитие координационных движений.
|
|
|
|
Спортивные
игры (волейбол) (18 ч)
|
|
39
|
Волейбол
Стойка и передвижение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах над собой
|
1
|
Стойка и передвижение игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в парах над собой. Прием мяча снизу двумя руками в
парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности при игре в
волейбол
|
|
|
|
40
|
Прием мяча снизу двумя руками в
парах через зону
|
1
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча
снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
Физическая культура и ее значение
в формировании здорового образа жизни
|
|
|
|
41
|
Прием мяча снизу двумя руками в
парах через зону. Нижняя прямая подача мяча
|
1
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча
снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.
Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
42
|
Передача мяча сверху двумя руками
в парах и тройках через зону, через сетку
|
1
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках
через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и
через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным
правилам.
|
|
|
|
43
|
Передача мяча сверху двумя руками
в парах, тройках через зону и и в зоне, через сетку
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону и в зоне,
через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку.
Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
44
|
Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя подача мяча. Игра по
упрощенным правилам.
|
|
|
|
45
|
Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам.
|
|
|
|
46
|
Прием мяча снизу двумя руками в
парах через зону.
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам.
|
|
|
|
47
|
Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
48
|
Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
49
|
Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
50
|
Прием мяча снизу двумя руками
после подачи. Позиционное нападение
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Позиционное нападение (6-0) Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
51
|
Комбинации из разученных
элементов в парах. Тактика свободного нападения
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах в парах. Комбинации из разученных элементов. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам.
|
|
|
|
52
|
Тактика свободного нападения
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах в парах. Комбинации из разученных элементов. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам.
|
|
|
|
53
|
Комбинация из разученных
элементов. Тактика свободного направления
|
1
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками в парах в парах. Комбинации из разученных элементов. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам.
|
|
|
|
54
|
Комбинация из разученных
элементов. Тактика свободного направления
|
1
|
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками
в парах в парах. Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача
мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
55
|
Комбинация из разученных
элементов передвижений
(перемещения в стойке, остановки,
ускорения) Тактика свободного направления
|
1
|
Стойки и
передвижения игрока. Комбинация из разученных элементов передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения).Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в парах.
Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча в заданную
зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика
свободного нападения.
|
|
|
|
56
|
Комбинация из разученных
элементов передвижений
(перемещения в стойке, остановки,
ускорения) Тактика свободного направления
|
1
|
Стойки и
передвижения игрока. Комбинация из разученных элементов передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения).Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в парах.
Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча в заданную
зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика
свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
|
Лыжная подготовка (24 ч)
|
|
57
|
Освоение техники
лыжных ходов
|
1
|
Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки. Передвижения на лыжах. Лыжные ходы. ОРУ на лыжах.
Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
58
|
Попеременный
одношажный ход
|
1
|
Передвижения на лыжах. Лыжные
ходы. Попеременный одношажный ход.ОРУ на лыжах.
Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
59
|
Попеременный
двухшажный ход
|
1
|
Правила поведения на
уроках лыжной подготовки.
Температурный режим,
требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный одношажный
ход.
Попеременный и
одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1
км.
|
|
|
|
60
|
Одновременный
бесшажный ход
|
1
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный одношажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
Прохождение
дистанции 1 км.
|
|
|
|
61
|
Одновременный
бесшажный ход
|
1
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный одношажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
|
|
|
|
62
|
Одновременный
бесшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Подвижные игры на
свежем воздухе
|
|
|
|
63
|
Совершенствование
техники лыжных ходов.
Ход коньком
|
1
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Ход коньком.
Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
64
|
Одновременный
бесшажный ход
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный
ход. Ход коньком. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
65
|
Попеременный
двухшажный ход
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
66
|
Контрольное
прохождение дистанции 1 км
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
67
|
Совершенствование
техники лыжных ходов
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
68
|
Коньковый ход
Прохождение
дистанции 1,5 км
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Ход коньком. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
69
|
Контрольное
прохождение дистанции 1,5 км коньковым ходом
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Ход коньком. Подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
70
|
Освоение техники
спуска с горы
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Ход коньком. Освоение техники спуска с
горы
|
|
|
|
71
|
Совершенствование
техники спуская с горы. Торможение
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный и попеременный бесшажный ход.
Попеременный двухшажный ход. Ход коньком. Освоение техники спуска с
горы
|
|
|
|
72
|
Спуск с горы
разными способами
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне
местности. Спуск
с горы. Торможение лыжами параллельно с поворотом
|
|
|
|
73
|
Подъем в гору:
способы «елочка», «полуелочка»
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под
углом 45 градусов.
Подъем «елочкой», «полуелочкой».
Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
|
|
|
74
|
Подъем в гору
разными способами
Контрольное
задание
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под
углом 45 градусов.
Подъем «елочкой»,
«полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
|
|
|
75
|
Совершенствование
техники конькового хода
|
1
|
Проведение комплекса ОРУ
по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под
углом 45 градусов.
Подъем «елочкой»,
«полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
|
|
|
76
|
Правила обгона.
Обгон на
дистанции
|
1
|
Правила техники безопасности при
обгоне. ОРУ на лыжах. Отработка техники ходов на ровной местности. Техника
обгона на дистанции
|
|
|
|
77
|
Правила обгона.
Обгон на
дистанции
|
1
|
Правила техники безопасности при
обгоне. ОРУ на лыжах. Отработка техники ходов на ровной местности. Техника
обгона на дистанции
|
|
|
|
78
|
Обгон на
дистанции
|
1
|
ОРУ на лыжах. Отработка техники
ходов на ровной местности. Техника обгона на дистанции
|
|
|
|
79
|
Совершенствование
техники лыжных ходов
Прохождение
дистанции 2, 3 км
|
1
|
ОРУ на лыжах. Отработка техники
ходов на ровной местности. Техника обгона на дистанции. Прохождение дистанции
девочки- 2 км, мальчики- 3 км. подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
80
|
Совершенствование
техники лыжных ходов
Прохождение
дистанции 2, 3 км
|
1
|
ОРУ на лыжах. Отработка техники
ходов на ровной местности. Техника обгона на дистанции. Прохождение дистанции
девочки- 2 км, мальчики- 3 км. подвижные игры на свежем воздухе
|
|
|
|
Спортивные
игры (баскетбол) (8 ч)
|
|
81
|
Баскетбол
Освоение правил
игры
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди
в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол. Игра в мини- баскетбол.
|
|
|
|
82
|
Сочетание
приемов ведения, передачи, броска
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди
в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Развитие
координационных способностей. Игра в мини- баскетбол.
|
|
|
|
83
|
Передача мяча
одной рукой от плеча на месте
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча в высокой стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача
мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска. Развитие координационных способностей. Игра в мини- баскетбол.
|
|
|
|
84
|
Ведение мяча с
пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча.
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении со
сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
85
|
Передача мяча в
тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон.
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении со
сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
86
|
Передача мяча в
тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении со
сменой места. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
87
|
Отбор мяча.
Бросок в кольцо
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной
рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Отбор
мяча. Бросок в кольцо. Развитие координационных способностей. Игра в мини-
баскетбол
|
|
|
|
88
|
Игра в баскетбол
командным составом
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной
рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Отбор
мяча. Бросок в кольцо. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
Легкая атлетика (8 ч)
|
|
89
|
Прыжок в высоту
Прыжок высоту с
7-9 шагов способом
«перешагивания
|
1
|
Прыжок высоту с 7-9 шагов
способом «перешагивания». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное
расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых
качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту.
|
|
|
|
90
|
Метание теннисного
мяча на дальность
|
1
|
Прыжок высоту с 7-9 шагов
способом «перешагивания».Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное
расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых
качеств.
|
|
|
|
91
|
Прыжок в высоту
с разбега.
|
1
|
Прыжок высоту с 7-9 шагов
способом «перешагивания».Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное
расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых
качеств.
|
|
|
|
92
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег
|
1
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс.
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей: мальчики – до 2
кг, девочки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
|
|
|
93
|
Метание мяча
|
1
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в
ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с
расстояния 6 – 8 м.
|
|
|
|
94
|
Эстафетный бег
|
1
|
Высокий старт. Финиширование.
Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты. Развитие скоростных
качеств. Старты из различных положений
|
|
|
|
95
|
Эстафетный бег
|
1
|
Комплекс с набивными мячами (до 1
кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное
выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге,
делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные
предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок
через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления,
с целью отработки движения ног вперед. Высокий старт. Финиширование.
Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты. Развитие скоростных
качеств. Старты из различных положений
|
|
|
|
96
|
Контрольное
занятие по бегу на 1000 м
|
1
|
Высокий старт. Стартовый разгон.
Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (6 ч)
|
|
97
|
Бег по
пересеченной местности, Преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный бег (15 мин). Бег в
гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости.
|
|
|
|
98
|
Бег в гору.
Преодоление препятствий
|
1
|
Равномерный бег (15 мин). Бег в
гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости.
|
|
|
|
99
|
Равномерный бег
по пересеченной местности
|
1
|
Равномерный бег (15 мин) по
пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
|
|
|
|
100
101
|
Равномерный бег
по пересеченной местности
|
1
|
Равномерный бег (15 мин) по
пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
|
|
|
|
102
|
Бег на 2000 м
|
1
|
Бег на 2000м. Развитие
выносливости
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.