Тест
по теме « Лыжная подготовка»
1. Впервые
советские лыжники приняли участие в VII зимних Олимпийских играх в… году.
а). 1956 г.
(Италия); б). 1960 г. (США); в). 1964г.
(Инсбрук).
2. Первую
олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на
10 км завоевала … на VII
зимних Олимпийских играх.
а). Раиса
Ерошина; б). Алевтина Колчина; в). Любовь Баранова (Колчина).
3. Название лыжных
ходов (попеременные или одновременные) дают по работе…
а). Ног;
б). Туловища; в). Рук; г). Произвольно.
4. Существуют
попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. В чём существенная
разница между этими ходами?
а). В длине
скользящего шага; б). В маховом выносе ноги;
в). В подседании
перед толчком ногой; г). В работе рук.
5. Основой техники
попеременного двухшажного хода является…
а). Широкий
скользящий шаг; б). Попеременная работа палками; в). Сильное отталкивание
ногой.
6. Что считается
грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а). Незаконченный
толчок ногой; б). Двухопорное скольжение;
в). Незаконченный
толчок рукой; г). Короткий скользящий шаг.
7. Самостоятельное
занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре….
а). -4…-7*С; б).
-10…-12*С; в). -14…-16*С.
8. К какой ошибке
при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон
туловища вперёд?
а). Потере равновесия
при скольжении; б). Укорочению скользящего шага;
в). Снижению силы
отталкивания ногой; г). Снижению силы отталкивания рукой.
9. Какой из
перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных
одно-и двухшажного ходов?
а). Широкий
скользящий шаг; б). Недостаточный наклон туловища вперёд при отталкивании
палками;
в). Незаконченный
толчок палками; г). Подседание при отталкивании палками.
10. К попеременным
ходам относится…
а). Бесшажный ход;
б). Одношажный ход; в). Двухшажный ход.
11. К одновременным
ходам относится…
а). Двухшажный
ход; б). Трёхжажный ход; в). Четырехэтажный ход.
12. Самым
скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а). Попеременный
двухшажный ход; б). Одновременный бесшажный ход;
в). Одновременный
одношажный ход; г). Одновременный двухшажный ход.
13. Выбор способа
подъёма в гору зависит от …
а). Крутизны склона;
б). Длины палок; в). Длины лыж.
14. Какой из
классических ходов применяется при подъёме по склоны крутизной 15-25 *?
а). Одновременный бесшажный;
б). Одновременный одношажный;
в). Одновременный
двухшажный; г). Попеременный двухшажный.
15. При спуске с
горы наиболее частой причиной падения является…
а). Сгибание ног в
коленях; б). Чрезмерный наклон туловища вперёд;
в). Выставление
вперёд одной ноги; г). Неровная лыжня.
16. Какая стойка
лыжника наиболее устойчива при спуске?
а).
Низкая; б). Средняя; в). Высокая.
17. Какие
характерные элементы техники включает в себя попеременный двухшажный ход:
1.Широкие скользящие шаги. 2.Одновременное отталкивание палками. 3. Два
коротких скользящих шага. 4. Сильное отталкивание рукой. 5. Попеременное
отталкивание палками. 6. Наклон туловища вперёд?
а). 2,1,6; б).
1,4,5; в). 3,5,6; г). 1,2,6.
18. Какие
характерные элементы техники включает в себя одновременный двухшажный ход:
1. Два коротких
скользящих шага. 2. Два широких скользящих шага 3. Попеременное отталкивание палками. 4. Одновременное
отталкивание палками. 5. Наклон туловища вперёд с навалом на палки?
а). 1,4,5; б).
2,3,5; в). 2,4,5.
19. Укажите, какой
способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей
потерей скорости.
а). Упором; б).
Переступанием; в). Плугом; г). На параллельных лыжах.
20. В экстренных
случаях при спуске с горы лыжнику приходиться выполнять «торможение падением».
Как оно выполняется?
а). Присесть и упасть
вперёд по ходу спуска; б).
Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад;
в). Глубоко присесть
и упасть назад-в сторону, лыжи развернуть поперёк склона.
21. Одна из
перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам.
Какая?
а). Торможение
палками сбоку; б). Глубокий присед;
в). Умышленное
падение на бок; г). Выставление палок кольцами вперёд.
22. Основным
методом развития выносливости у лыжника является… метод тренировки.
а).
Повторный; б). Интервальный; в). Равномерный.
23. Основным
методом развития скорости у лыжника является… метод тренировки.
а).
Равномерный; б). Контрольный; в).
Повторный; г). Интервальный.
24. Одеваясь на
занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а). Время проведения
соревнований; б). Температуру воздуха и наличие ветра;
в). Состояние снега
(наст, гололёд и другое); г). Рельеф местности.
25. Причиной
потёртости ноги чаще всего бывает…
а). Тесная обувь;
б). Длительное передвижение; в). Мягкая лыжня; г). Усталость.
26. Какую ошибку
совершает лыжник, оказывая помощь при обморожении (побелении) щеки, носа, руки?
а). Растирает
обмороженное место сухой теплой рукой; б). Растирает кожу варежкой;
в). Растирает кожу
снегом.
27. Какая причина
считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?
а). Сильный
ветер; б). Снегопад; в). Усталость; г). Повышенная
температура тела.
28. В соревновании
по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…
а). Касанием рукой
лыжника; б). Касанием палкой лыж соперника;
в). Наезжание на
пятки лыж; г). Голосом.
29. Если догнавший
вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…
а). Сойти с лыжни
одной лыжей; б). Сойти с лыжни обеими лыжами;
в). Остановиться и
дать сопернику обойти вас стороной.
30. Какой из
перечисленных видов спорта считается циклическим?
а).
Гимнастика; б). Волейбол; в). Борьба; г).
Лыжные гонки.
Правильные ответы:
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.