Тренинг «Эмоции и чувства»
профилактика суицидального поведения подростков
Цели:
- снятие эмоциональной зависимости;
- помочь наладить более дружеские отношения между сверстниками;
- формирование адекватного отношения к жизни.
Упражнение: «Знакомство – интервью».
Участники делятся по парам, и каждый рассказывает о себе другому
участнику. Затем они представляют друг друга, но обязательно надо назвать девиз
и цель жизни.
Ведущий:
Все
люди разные. Эмоциональные и спокойные. Часто это зависит от человека, от его
умения управлять своими эмоциями, от особенностей нервной системы, от
темперамента. Люди делятся по видам темперамента:
- сангвиник – человек веселого нрава, оптимист, полный надежд,
шутник.
- флегматик – хладнокровный человек, медленно приходит в
состояние возбуждения.
- холерик – вспыльчивый, не сдержанный человек.
- меланхолик – для него характерен мрачный настрой, сложная
напряженная внутренняя жизнь. Меланхолик придает большое значение всему, что
его касается, обладает повышенной тревожностью и ранимой душой.
Ребята, а вы себя знаете? Например, геометрические фигуры могут многое
рассказать о человеке.
Тест психогеометрический.
Посмотрите на пять фигур (квадрат, треугольник, круг,
прямоугольник, зигзаг), изображенных на листе бумаге. Выберите из них ту, в
отношении которой вы можете сказать: это я. Запишите ее название под № 1, затем
проранжируйте оставшиеся 4 фигуры в порядке вашего предпочтения.
Если основной формой оказался:
Квадрат - упорный, усердный, неутомимый труженик, выносливый,
терпеливый, это коллекционеры. Квадрат очень внимателен к деталям,
подробностям. Эмоциональная сухость, холодность мешает квадрату быстро
устанавливать контакты с разными лицами. Квадрат относится к левополушарным
мыслителям.
Треугольник – сильная личность, энергичный, тяга к лидерству, импульсивность,
склонность к риску, бывает категоричным и в большинстве случаев поступает по
своему. Является левополушарным мыслителем.
Круг –
высокая потребность в общении. Щедрость, способность к сопереживанию,
спокойствие, хорошая интуиция, доверчивость, эмоциональная чувствительность.
Круг относиться к правополушарным мыслителям.
Прямоугольник – непоследовательность и непредсказуемость в
поступках, изменчивость, доверчивость, наивность, имитация поведения других
людей, занижена самооценка. Прямоугольность – всего лишь стадия. Она пройдет.
Зигзаг –
непоследовательность, непостоянство настроения, стремление работать в одиночку,
независимость, одержимость новыми идеями, наивность. Зигзаг относится к правополушарным
мыслителям.
Предлагается учаcтникам ответить на личностный опросник ИСН
(исследование суицидной направленности поведения)
Так как мы разные, то каждый по-своему поступает и реагирует на
поступки и слова.
Упражнение: «Пять хороших дел».
Участники делятся по парам и по очереди друг другу называют хорошие
дела, и хвалят «Молодец», «Хорошо».
Вопрос:
Что было легче называть хорошие дела или слушать похвалу?
Упражнение: «Хорошие и плохие дела».
Участники делятся на две команды. Первая команда – пишет на листе
ватмана как можно больше поступков, которые позволяют человеку уважать себя
больше.
Вторая команда – пишет на листе ватмана как можно больше поступков,
из-за которых уважение человека к себе теряется.
Затем идет обсуждение, что у каждого есть выбор между теми и
другими поступками. Но каждый раз, выбирая то или иное поведение, мы
приобретаем или теряем уважение к себе.
Ведущий:
Одни люди предпочитают делиться своими эмоциями легко и
свободно, получая разрядку и облегчения. Другие – глубоко скрывают свои чувства
и эмоции по разным причинам:
- стыдно казаться слабым;
- затаенные обиды;
- неудобно обременять других своими проблемами;
- боязнь быть непонятыми;
- вдруг будут смеяться.
Упражнение: «Волшебная
рука».
Участникам тренинга предлагается обвести контур своей руки. На
каждом контуре пальца написать свои хорошие качества, а на ладони плохие.
Ведущий:
Плохие качества могут стать проблемой. И не всегда человек может
самостоятельно справиться со своей проблемой. И из-за этого человек страдает,
а иногда и делает глупые, необдуманные поступки.
Ребята, назовите, какие могут быть глупые и необдуманные поступки?
( участники тренинга называют поступки)
Самый глупый и нелепый поступок это самоубийство (суицид).
Когда совершается самоубийство, что этим хотят выразить,
отомстить, заставить страдать кого-либо или привлечь внимания к себе?
А если подумать, то этим наказывают тех, кто любит, кто переживает.
Опросник «Мое мнение».
1. Знакома ли Вам проблема суицида? Да, Нет
2. Сталкивались ли Вы лично с этой проблемой? Да,
Нет
3. Что, по Вашему мнению, способно толкнуть человека на самоубийство:
-личные проблемы;
- равнодушие со стороны окружающих;
- материальные проблемы;
-другое______________________________________________________
4. Удовлетворены ли Вы тем, как складывается Ваша жизнь?
Да, Нет, Не
совсем
5. С каким чувством вы смотрите в будущее?
- с чувством надежды и оптимизма;
- спокойно;
- особых перемен для себя не жду;
- с тревогой и неуверенностью;
- скорее со страхом и отчаянием.
6. Уверены ли Вы в осуществлении своих планов?
Да, Нет, Затрудняюсь
ответить
7. Что в окружающей жизни Вас больше беспокоит?
- материальные проблемы;
- проблемы экологии;
- безработица;
- равнодушие;
- жестокость;
-другое________________________________________________________
«Умный человек не тот, кто много знает, а тот, кто
знает самого себя».
И.В. Гетте.
Упражнение: «Прекрасный сад».
Ведущий под спокойную музыку, предлагает участникам тренинга
закрыть глаза, спокойно посидеть и представить себя цветком. Каким бы он был?
Какие листья, стебель, а может быть шипы. Яркий или не очень.
Затем ребятам предлагается нарисовать этот цветок, вырезать и
прикрепить на общий плакат – поляну.
Вывод:
Предлагается всем полюбоваться на «прекрасный сад». Замете, всем хватило
место, и каждый занял только свое место, которое выбрал сам. Всем цветам нужно
солнце и внимание.
Все мы разные, но нам всем хватит места под солнцем, для того,
чтобы учиться, получить специальность, работать, любить, создать семью,
воспитать детей, заботиться о внуках и т.д. но для этого нужна цель и ваше
желание.
Притча:
Потерпел корабль кораблекрушение. Человек выныривает и обращается
к Господу за помощью, что бы тот его спас. Смотрит, рядом проплывает обломок
доски, он ухватился за нее и держится. И снова стал просить Господа о том,
чтобы показалась земля. Человек смотрит, вдали показалась земля. Тогда
человек стал просить господа о том, чтобы тот помог добраться ему до земли. Вдруг
небеса раздвинулись, Господь и говорит ему: «Ты хоть руками греби».
Смысл притчи, в том, чтобы добиться в жизни того чего ты хочешь,
надо и самому двигаться, потрудиться, а не надеяться на кого-то.
Иногда на пути к цели встречаются и препятствия, но чтобы найти свое
место в жизни, надо учиться их преодолевать.
Упражнение: «Найди свое место».
Участники тренинга получают карточки с названием животных. Не
показывая карточку другим, а, только имитируя голос животного, надо встать в
одну шеренгу по росту, данного животного.
Вывод:
Вот так и в жизни бывает, что разговариваем на одном языке, а
иногда не понимаем друг друга, что кому-то нужна помощь.
. Упражнение: тест-опросник «Мои ценности»
(расставить
по значимости «ценности»)
1.
Наличие хороших и верных
друзей.
2.
Интересная работа.
3.
Уверенность в себе
4.
Творчество.
5.
Счастливая семейная жизнь.
6.
Здоровье.
7.
Материально обеспеченная
жизнь.
8.
Свобода, как независимость
в действиях и поступках.
9.
Любовь.
10.
Познание, стремление к
«новому» – учеба.
11.
Активная деятельная жизнь.
12.
Красота природы и
искусство.
Притча: «Сам слепи свое счастье»
Бог слепил человека из глины, и остался у него
неиспользованный кусок.
- Что еще слепить тебе? – спросил Бог.
-Слепи мне счастье – попросил человек. Ничего не
ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Вопрос: Какой смысл этой притчи?
Вывод: Все в ваших руках.
Ведущий: Ребята, обучаясь в колледже, за это время вы хорошо познакомились друг
с другом, а кто-то и подружился.
Сейчас прошу подойти ко мне десять человек
Упражнение:
Участникам надо выстроиться в одну шеренгу по датам месяца своего рождения.
Построиться надо молча не переговариваться.
Ведущий: Вот так и в жизни бывает трудно найти свое место. Тебя будут
толкать, пихать, отталкивать. Будут жизненные испытания и неприятности.
Притча: «О колодце и осле».
Осел упал в колодец, старик не смог его вытащить. И решил, что
колодец старый, и он давно хотел его засыпать, да и осел уже не работник. Решил
засыпать вместе с колодцем и осла. Старик стал кидать землю в колодец, а осел
стряхнет землю с себя, да и ногами утопчет. Старик кидал землю, а осел
стряхивал ее с себя, да и утаптывал ее. Так и выбрался осел из колодца.
Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в
будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые испытания. Каждая проблема,
это камень, который жизнь кидает в вас.
Помните, что вы справитесь с любой неприятностью и выдержите
любые испытания, ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток.
Запомните пять простых правил:
1.
Освободите свое сердце от
ненависти – простите всех на кого были обижены;
2.
Освободите свое сердце от
волнений, - большинство из них, они бесполезны;
3.
Цените, то, что имеете;
4.
Отдавайте больше;
5.
Ждите меньше.
6.
Сделай добро и бросай в
воду, оно обязательно к тебе вернется.
Упражнение: «Аплодисменты»
Участники образуют круг, в центре круга стоит
стул. Каждый участник становиться на стул и называет одно свое положительное
качество, и остается стоять на стуле несколько секунд. Остальные участники
тренинга хлопают в ладоши.
Вопрос: Смущали ли Вас аплодисменты, или приятно было их слушать?
Упражнение: «Вверх по радуге»
(снятие тревожных ощущений)
Звучит спокойная мелодия.
Ведущий. Ребята, сядьте поудобней, расслабьтесь. Закройте глаза
представьте красивую, разноцветную радугу. Сделайте глубокий вдох и
представьте, что вместе с воздухом вы взбираетесь вверх по радуге (задержите
дыхание), а выдыхая – съезжаете по ней в низ (и все плохое, негативное
выдыхаете, избавляетесь от него). И так несколько раз.
Вопрос:
Что вы при этом испытывали?
Упражнение: «Прощание».
Участники тренинга делятся по парам и образуют
два круга – внешний и внутренний. Внешний круг стоит на месте, внутренний круг
двигается по часовой стрелке. Пары смотрят друг другу в глаза, если участники
протянули руку вперед, они пожимают друг другу руки, если подняли вверх –
обнимаются.
Ақмола
облысы білім басқармасының
«Есіл
ауданы, Есіл қаласы,
№7
агротехникалық колледжі”
коммуналдық
мемлекеттік мекемесі
«Сезімдер және бейнелер»
суицидті жасөспірімдердің алдын алу
«Эмоции и чувства»
профилактика
суицидального поведения подростков
Подготовила
педагог-психолог Е.Дорошенко
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.