Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Учебно-методическая разработка "Урок физической культуры в школе. Раздел "Баскетбол""
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Учебно-методическая разработка "Урок физической культуры в школе. Раздел "Баскетбол""

библиотека
материалов

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ

«АМУРСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

(ГПОАУ АО АПК)










И.Г.Громоглазова



Учебно – методическое пособие

УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ.

РАЗДЕЛ «БАСКЕТБОЛ»


по ПМ 02 Организация физкультурно – спортивной деятельности различных возрастных групп населения

МДК 02.01 Базовые и новые виды физкультурно – спортивной деятельности с методикой оздоровительной тренировки. Спортивные игры


Для студентов среднего профессионального образования

специальности 49.02.01. «Физическая культура»








г. Благовещенск 2015 г.

Учебно – методическое пособие «Урок физической культуры в школе. Раздел «Баскетбол» по ПМ 02 Организация физкультурно – спортивной деятельности различных возрастных групп населения МДК 02.01 «Базовые и новые виды физкультурно – спортивной деятельности с методикой оздоровительной тренировки. Спортивные игры» разработано в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта специальности 49.02.01. «Физическая культура» среднего профессионального образования




Составитель: Громоглазова Ирина Григорьевна, преподаватель




Утверждена на заседании Научно-методического

совета ГПОАУ АО «Амурский педагогический колледж»:

Протокол № ____ от «_____»_________________ 2015 года







Рецензенты:

Васильев Олег Витальевич, преподаватель ГПОАУ АО «Амурский педагогический колледж


Гейко Анна Александровна, учитель МБОУ СОШ № 6 г.Благовещенска


ВВЕДЕНИЕ

Одна из важнейших задач общеобразовательной школы - воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой задачи требует от учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний. И прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования.

Учебно – методическое пособие «Урок физической культуры в школе. Раздел «Баскетбол»» предназначено для преподавателей специальных дисциплин и студентов, выходящих на учебную и педагогическую практику. Целью пособия является методика организации работы учителя физической культуры в школе по разделу «Баскетбол». Материалы, представленные в пособии, помогут студентам методически правильно составить конспект урока, грамотно сформулировать общие и частные задачи, подобрать упражнения для различных частей урока.

Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.






ПОДГОТОВКА УЧИТЕЛЯ К УРОКУ

Одним непременным условием эффективности урока баскетбола, как и любого урока физической культуры в школе, является тщательная подготовка к нему преподавателя. Она начинается задолго до проведения конкретного занятия с разработки планирования программного материала.

В непосредственной подготовке к уроку можно выделить три раздела:

  1. Уточнение расписания, номера урока по плану, темы, связи с предыдущими и последующими уроками; формулировка задач урока, подбор материала, определение особенностей организации и проведения; практическое уточнение (повторение) отдельных упражнений; расчет времени и построение структурной схемы урока; составление конспекта урока.

  2. Подготовка помощников из числа учащихся; проверка и подготовка мест занятий и инвентаря.

  3. Переодевание в спортивный костюм; просмотр конспекта; разминка.

Постановка задач урока

Для современного урока характерно комплексное планирование задач по формированию знаний, навыков, воспитанию личностных и физических качеств, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, позволяющее оптимизировать учебно - воспитательный процесс.

В связи с этим при подготовке к занятию необходимо намечать как образовательные, так и оздоровительные, и воспитательные задачи. Главное, чтобы они были конкретными, доступными и выполнимыми на данном уроке. Однако воспитательных и оздоровительных целей нельзя добиться в процессе одного занятия, поэтому такие задачи ставятся перед серией уроков и по возможности конкретизируются для каждого из них. Нечеткая, неконкретная постановка задач приводит к отклонению от логики учебно-воспитательного процесса, не позволяет предположить реальный конечный результат.

Как правильно поставить образовательные задачи?

Для формулировки задач урока целесообразно использовать глаголы, которые наглядно подчеркивают логику процесса обучения, состоящего из 3-х этапов.

При постановке задач на урок первого этапа желательно использовать глагол «учить». Этот глагол указывает основное направление в деятельности учителя, определяя его начало, имеющее продолжение.

Для формулировки задач второго этапа рекомендуются применять сочетание глаголов «продолжить учить», которое характеризуют деятельность преподавателя как продолжение ранее начатого, но не завершенного учебного процесса.

На третьем этапе предлагается использовать глаголы «закрепить» или «совершенствовать», прежде всего, первый, потому, что он определяет деятельность учителя как итоговую. В тоже время для формулировки задачи на более длительный, чем один-два урока, период обучения целесообразно применять глагол «научить». Его категоричность подчеркивает обязательный и конечный результат обучения, что характерно для серии уроков.

Если на занятии предстоит только ознакомить с каким-либо техническим приемом, правилами соревнований или другими материалом из раздела «Основы знаний», следует употребить глагол «ознакомить». Например, «ознакомить с броском мяча одной рукой с места»; «ознакомить с правилами выполнения штрафного броска» и т.д.

Формулировка задачи урока, предусматривающего выполнение учащимися контрольного упражнения, может быть такой: «оценить выполнение броска в движении одной рукой сверху после ведения без сопротивления защитника».

Конкретность образовательной задачи - важное условие оптимизации урока. Известно, что технические приемы игры в баскетбол условно можно разделить на отдельные составляющие: исходное положение и фазы движения. Кроме того, при обучении обращается внимание и на их согласованность. Освоение каждого из этих элементов и определяет формулировку образовательных задач с обозначением трех этапов обучения. Таким образом, весь комплекс задач при овладении, например, броском одной рукой с места может выглядеть следующим образом:

  1. Учить исходному положению;

  2. Учить работе рук и ног при броске одной рукой с места;

  3. Учить согласованности движений рук и ног;

  4. Учить умению придавать полету мяча необходимую траекторию;

  5. Учить броску одной рукой с места в целом;

  6. Продолжить учить броску одной рукой с места со средней дистанции;

  7. Продолжить учить броску одной рукой с места с пассивным сопротивлением защитника;

  8. Продолжить учить броску одной рукой с места с активным сопротивлением защитника;

  9. Продолжить учить броску одной рукой с места в быстром темпе;

  10. Продолжить учить броску одной рукой с места в комбинации с другими элементами техники;

  11. Закрепить (совершенствовать) технику броска одной рукой с места в игровых упражнениях 1: 1; 2:2; 3:3;

  12. Закрепить (совершенствовать) технику броска одной рукой с места в учебной игре.

Оптимальное количество образовательных задач, которое можно поставить на один урок баскетбола, определяется возможностью их реализации. При составлении планов занятий необходимо учитывать сложность учебного материала, но в любом случае не следует предусматривать более 2-3 задач по обучению и совершенствованию двигательных умений и навыков.

На уроке баскетбола могут быть специально поставлены и задачи, связанные с формированием умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями и привитием интереса к занятиям физической культурой, в секции баскетбола и т.п.

Что касается оздоровительных и воспитательных задач, то они могут иметь такие формулировки:

«воспитывать коллективизм в процессе игры в мини-баскетбол»;

«воспитывать ловкость упражнением в жонглировании мячом»;

«воспитывать прыгучесть при ловле высоко летящих мячей в прыжке двумя руками» и др.


ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

I. Общие положения конспекта урока

План конспект урока является документом планирования педагогического процесса по физическому воспитанию на каждое занятие (урок). Это детальный план занятия, необходимый для оперативного управления учебным процессом.

Эффективность любого занятия связана, прежде всего, с четкой, правильной постановкой его задач, отражаемых в плане-конспекте.

При постановке задач следует исходить из содержания поурочного рабочего плана, учитывать результаты предыдущего урока и сложность освоения нового материала, а также состав занимающихся, их подготовленность, условия места занятия.

Количество намечаемых задач определяется возможностями их реализации на одном занятии. В плане конспекте урока формулируются главные задачи, решаемые в основной части урока, и частные. Частные задачи должны быть сформулированы по отдельным упражнениям в каждой части урока и указаны в специальной графе плана-конспекта. Педагогические задачи необходимо формулировать возможно конкретнее, чтобы их можно было решить в рамках одного или нескольких занятий.

При разработке содержания урока физической культуры необходимо:

- определить средства и методы решения каждой из задач урока;

- уточнить необходимый инвентарь для урока;

- разработать методы организации деятельности учащихся при решении каждой из задач урока;

- определить критерии оценки деятельности учащихся на уроке.

Первоначально при составлении плана - конспекта определяется содержание основной части урока, а затем в соответствии с ним материал подготовительной и заключительной частей.

В практике существуют разные формы составления плана - конспекта. В качестве примера ниже приводится одна из них.


План-конспект

урока физической культуры №__ для учащихся класса

Задачи урока:

1.

2._________________________________________________________

3.

Место проведения Дата проведения

Необходимый инвентарь

Время проведения____________

Проводящий:________________

Части

Частные

задачи

Содержание урока

Дозировка

нагрузки

Организационно- методические указания

1....мин





2....мин





3....мин








Примечания:

В первой графе конспекта «Части урока» указываются цифрами части урока и их продолжительность:

I - подготовительная;

II - основная;

III - заключительная.

В графе «Частные задачи» записываются задачи по обучению и совершенствованию осваиваемого двигательного действия, а также не большие по своему содержанию дополнительные задачи, решаемые параллельно с прохождением основного материала урока. Решение тех или иных частных задач предусматривается во всех трех частях урока.

Примеры частных задач:

- подготовительная часть урока - сообщить задачи урока, разучить отдельные строевые приемы, содействовать формирование правильной осанки и т.п.;

- основная часть урока - создать у занимающихся представление об изучаемом двигательном действии, разучить отдельные элементы двигательного действия, ознакомиться с основными правилами подвижной (спортивной) игры и т.п.

В графе «Содержание урока» последовательно указываются по частям занятия все предусмотренные для проведения физические упражнения. При записи общеразвивающих упражнений, выполняемых на несколько счетов, обязательно надо записывать исходное положение (И.п.) и действия на каждый счет. Если в основной части урока используется групповой метод, то в конспекте записывается содержание упражнений для каждого отделения и указывается порядок смены видов упражнений. Отдельно записываются упражнения для мальчиков и девочек при планировании на уроке разного для них учебного материала.

В графе «Дозировка нагрузки» указываются:

- количество повторений упражнений;

- затраты времени на выполнение упражнения (в мин);

- величина преодолеваемого расстояния и т.д.

В графе «Организационно-методические указания» указываются способы организации занимающихся, методы выполнения упражнений, требования к их выполнению, а также делаются записи типа: «сообщить об ошибках», «обеспечить страховку», «напомнить правила игры» и т.п.

II. План-конспект урока баскетбола.

План-конспект урока баскетбола разрабатывается на основе плана распределения учебного материала и может быть одинаковым для параллели классов. В нем, по существу, находят свое отражение конструктивные способности учителя, знание им основных положений и методики физического воспитания, специфики баскетбола.

Основываясь на итогах ранее проведенных уроков, особенностях условий и наличии инвентаря, прежде всего, необходимо:

  • уточнить комплекс задач предстоящего урока;

  • затем следует приступить к отбору его содержания;

  • продумать оптимальную дозировку упражнений;

  • наметить организованные формы их проведения.

При подборе содержания необходимо:

- во-первых, обеспечить решение всего круга намеченных задач урока, а не только формирование знаний и умений;

- во-вторых, в содержании необходимо выделить главное, основное, в чем собственно и заключен особенно важный элемент оптимизации процесса обучения;

- в третьих, надо стремиться не просто увеличить число упражнений, а выбрать те, которые быстрее приведут к формированию необходимых умений и навыков, воспитанию физических качеств.

Вследствие дефицита учебного времени предпочтение необходимо отдавать упражнениям, имеющим комплексное, сопряженное воздействие, и воспитания определенных двигательных и морально-волевых качеств. Отбор всех упражнений, включая общеразвивающие, должен проходить с учетом специфики игровой деятельности баскетболистов.

Важно помнить и о необходимости дифференцированного подхода к учащимся в процессе обучения. Поэтому следует предусмотреть использование либо различных упражнений для наиболее подготовленных и более слабых учеников, либо соответствующую их возможностям дозировку этих упражнений.

Далее следует определить наиболее рациональную последовательность решения задач урока и содержание основной части, так как именно в ней решаются главные из них. Обучение новому или более трудному материалу рекомендуется проводить в первой половине основной части. Например, если поставлены задачи «учить двухшажному ритму при выполнении броска одной рукой в движении» и «продолжить учить передаче мяча от плеча одной рукой в быстром темпе», то решаться они должны именно в этой последовательности. В другом комплексе задач: «учить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди на месте» и «учить прицеливанию и выбору траектории полета мяча при броске одной рукой с места» начать надо с последней, требующей наибольшего внимания и оптимальной работоспособности. При определении рациональной последовательности решения задач важно учитывать, какое физическое качество предполагается воспитывать на уроке баскетбола. Воспитание ловкости, координации движений, быстроты целесообразно планировать в начале основной части, а иногда и в конце подготовительной; скоростно-силовых качеств - в первой половине и, наконец, выносливости - во второй половине основной части.

Следующий этап - это подбор упражнений, в том числе подготовительных, подводящих, для решения каждой поставленной задачи, определение их порядка и дозировки, рациональности перестроений, места преподавателя, методов организации учащихся, расчет общего времени основной части.

После этого аналогичным порядком планируются подготовительная и заключительная части на основе их физиологических и педагогических закономерностей и с учетом поставленных задач и содержания основной части урока.

Последним планируется домашнее задание, которое может быть как общим для всех учащихся, так и индивидуальным.

При написании конспекта урока баскетбола могут быть использованы различные формы. Его изложение может быть кратким или очень подробным, написано в строчку или представлено в виде таблицы. Главное не форма, а содержание. Для примера в ПРИЛОЖЕНИИ 1 приведен один из конспектов урока.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА БАСКЕТБОЛА

Непременными условиями эффективности урока баскетбола являются: соблюдение учителем дидактических принципов обучения, знание им теории, методики, техники и тактики баскетбола, его специфики, умение определить оптимальную нагрузку и регулировать ее, рационально использовать имеющееся оборудование, инвентарь и технические средства.

Новая комплексная программа физического воспитания школьников требует современного подхода к организации и методике проведения занятий, комплексного решения основных задач предмета. На уроке баскетбола, как и на любом другом уроке физической культуры, учитель должен одновременно обучать, развивать и воспитывать учащихся, опираясь на принципы демократизации, гуманизации и педагогики сотрудничества.

Современный урок баскетбола — это урок, имеющий ярко выраженную инструктивную направленность, закладывающую основы самостоятельной работы школьников на занятии, во внеурочное время и дома; стимулирующий их стремление к физическому совершенствованию, устойчивый интерес к занятиям физкультурой и спортом.

СТРУКТУРА УРОКА

Урок баскетбола в школе строится в соответствии с педагогическими закономерностями подчинения деления занятия на части требованиям логики учебно-воспитательного процесса и с учетом естественного порядка изменения работоспособности при физической нагрузке.

Он продолжается 40-45 мин и состоит из 3 частей:

  • подготовительной,

  • основной,

  • заключительной.

В то же время не обязательно всегда следовать стандартной структуре занятия. Например, оно может быть проведено как один слитный урок. Овладение умением избирать оптимальный вариант структуры строится на основе учета связи нового материала с ранее пройденным, степени сложности новой темы, решенных задач и др.

Подготовительная часть (6—10 мин) урока используется для организации учащихся, психологической настройки на активное, сознательное овладение учебным материалом, функциональной подготовки организма к предстоящей основной деятельности.

Здесь решаются и отдельные частные образовательно-воспитательные задачи: обучение строевым упражнениям и четкому выполнению команд, формирование правильной осанки, воспитание дисциплинированности, закрепление навыков отдельных несложных приемов техники баскетбола, развитие некоторых физических качеств.

Перед началом урока команду «Становись!» и другие организующие команды подает физорг или дежурный по классу, который затем сдает рапорт учителю. Но предварительно он должен убедиться, а преподаватель — проконтролировать это, что в пределах баскетбольной площадки нет посторонних предметов, а необходимый инвентарь полностью подготовлен к уроку. До построения учителю необходимо также обратить внимание на внешний вид детей и спортивную форму класса.

Во время выполнения учащимися команд дежурного (физорга) и сдачи рапорта учитель должен сосредоточить свое внимание на дисциплине строя и реагировать на любые нарушения. Специфика баскетбола предъявляет особые требования к поведению учащихся на уроке, поэтому очень важно начать его четко и организованно. В то же время, забегая несколько вперед, надо отметить, что в процессе занятия ни в коем случае нельзя ударяться в крайность: в погоне за «железной» дисциплиной пресекать свойственные уроку баскетбола эмоциональные всплески, игровой шум и т. п. Это может снизить активность школьников, лишить занятие радостной, приподнятой атмосферы.

Очень важно в начале подготовительной части правильно поставить образовательные задачи. Сообщить их надо без излишней детализации, в доступной, интересной форме, связывая со стремлениями учащихся данного класса. Например, начиная обучение персональной защите, напомнить о предстоящем первенстве школы по баскетболу и т. д.

На подбор упражнений и методов организации учащихся в подготовительной части большое влияние должны оказывать предстоящая основная деятельность на уроке и специфика вида спорта.

Чтобы придать подготовительной-части урока баскетбольную «окраску», необходимо учесть характерные для баскетбола:

  • многочисленные перемещения игроков, чередующиеся с внезапными остановками и резкой сменой направления и скорости бега;

  • серийные прыжки, как правило, без помощи рук, с короткого разбега в условиях соприкосновения с соперником;

  • непрерывная борьба за мяч;

  • значительное преобладание действий скоростно-силового характера;

  • наличие большого количества «контактных» ситуаций;

  • повышенные требования к точности движений даже в условиях накапливающегося утомления, большая их вариативность;

  • необходимость принимать решения в условиях дефицита времени, действовать в основном по зрительным сигналам;

  • неравномерность нагрузки в процессе игры на различные мышечные группы (наибольшая приходится на верхние и нижние конечности).

Конкретный же подбор специальных упражнений для подготовительной части урока необходимо провести в соответствии с задачами, которые предстоит решить в основной части.

Первые подготовительные упражнения в уроке должны быть легкими по нагрузке, не требующими предварительной подготовки и хорошо знакомыми учащимся данного класса:

  • разнообразная ходьба;

  • бег с изменением направления, а затем и скорости, в чередовании с остановками и поворотами по различным сигналам;

  • подскоки, прыжки;

  • строевые упражнения, «на осанку»;

  • освоенные на предыдущих уроках отдельные технические приемы: передвижение приставными шагами вправо-влево, вперед-назад; повороты на месте и в движении;

  • ведение и передачи и др.

При этом учитель должен концентрировать свое внимание на правильном выполнении школьниками основных фаз движений и, по мере необходимости, делать методические замечания.

Положительные эмоции у детей вызывает использование в этой части урока полосы препятствий, подвижных игр, игровых ситуаций и эстафет. Интересных и хороших упражнений много. Но из их обилия преподавателю нужно выбрать только несколько наиболее эффективных именно для подготовительной части данного урока, соответствующих особенностям игровой деятельности баскетболистов, с наибольшим успехом помогающих решить и отдельные задачи подготовительной части и образовательно-воспитательные задачи всего занятия в целом.

Это в равной степени относится и к общеразвивающим упражнениям (ОРУ), всегда исполняющим роль своеобразной разминки — общего разогревания организма учащихся. Уже в 5-м классе появляется необходимо включить в комплекс ОРУ серии специально направленных упражнений — для подготовки мышц, связок, суставов к физическим нагрузкам в режиме, близком к предстоящей основной работе.

Например, сгибание и разгибание рук в упоре желательно выполнять не в медленном темпе, а предельно быстро, а в некоторых случаях и энергично отталкиваясь либо от стены с акцентом на активное заключительное движение кистями, либо от пола, выполняя хлопок или доставая кистями плечи.

Возможны и другие задания, придающие этим упражнениям «взрывной» характер и учитывающие возраст и физическую подготовленность школьников. В старших классах объем специально подготовительных и подводящих упражнений, выполняемых в конце первой части урока, должен еще больше возрасти, а она во многом напоминать специализированную разминку.

Проработка мышц начинается с тех, на которые не будет падать наибольшая нагрузка. На уроке баскетбола — это мышцы туловища. По этой же причине дозировка упражнений, используемых для этой цели, должна быть увеличена. Далее следует выполнить упражнения на улучшение подвижности в голеностопных, коленных и плечевых суставах. Особое внимание необходимо обратить на подготовку к работе связок лучезапястного сустава и пальцев рук.

В подготовительной части баскетбольного урока при проведении комплекса упражнений общеразвивающего и специального характера большее их число следует выполнять не на месте, а в движении. Надо чаще использовать упражнения в парах, с применением единоборств, преодолением пассивного и активного сопротивления партнеров; а также с предметами: баскетбольными мячами, скакалками и др. Целесообразно применять игровой, соревновательный методы и метод «сопряженных воздействий», используя для этой цели медицинболы, манжеты и пояса с песком, другие отягощения и амортизаторы.

Количество повторений упражнений и их серий должно определяться с учетом места проведения занятия, температуры воздуха, содержания и характера предстоящей деятельности. В любом случае нагрузку следует наращивать постепенно и дифференцированно, не применяя в этой части урока максимальных усилий и большой дозировки. В то же время надо отметить, что в старших классах ее интенсивность необходимо увеличить.

В основной части (30—35 мин) учителю надо обеспечить высокий уровень физической нагрузки на организм школьников и в условиях их оптимальной работоспособности решить образовательно-воспитательные и оздоровительные задачи урока. Здесь осваиваются разнообразные технические приемы игры в баскетбол, взаимодействия игроков, и воспитываются физические качества. Поэтому структура основной части урока баскетбола бывает, как правило, сложной, состоящей из отдельных блоков, которые включают в себя несколько упражнений и направлены на решение конкретных задач.

При ее проведении необходимо соблюдать правильную последовательность выполнения разных по характеру упражнений. При этом следует руководствоваться следующим:

  • сложные по координации упражнения, новые движения надо выполнять и разучивать в первой половине основной части, а упражнения, предъявляющие повышенные требования к вегетативным функциям организма - во второй; если главная задача урока — изучение технических приемов, то в конце основной части целесообразно выполнять упражнения для воспитания выносливости;

  • когда основной задачей является воспитание координации движений, ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упражнения следует выполнять непосредственно после подготовительной части, когда учащиеся еще не утомлены;

  • упражнения для воспитания быстроты должны предшествовать упражнениям «на силу» и «на выносливость»; если задача занятия — воспитание выносливости, то после подготовительной части применяются упражнения для воспитания анаэробных возможностей (скоростной выносливости), а во второй половине аэробных (общей выносливости).

Дозировка отдельных упражнений определяется различными факторами: степенью сложности заданий, общим их количеством, условиями проведения и методами организации учащихся.

Вместе с тем в последние годы предпринимаются попытки перейти на уроках баскетбола от приоритета дифференцированного развития отдельных физических качеств и двигательных навыков к реализации установки на комплексную подготовку, в основе которой лежит использование интегрального подхода.

Его сущность заключается: в комплексном развитии физических качеств, в комплексном совершенствовании двигательных навыков, в сопряженном развитии качеств и навыков, направленном на их эффективное целостное использование.

Средствами педагогического воздействия здесь могут быть комплексы упражнений, включающие чередование развития специфических для баскетбола двух или более физических качеств, последовательное выполнение технических приемов на фоне предельной мобилизации физического потенциала учащихся, интенсивное многократное повторение заданий, ориентированных на овладение техникой движений и носящих сопряженный характер. Следует использовать и специальные игровые задания соревновательного характера, и подготовительные игры, требующие взаимосвязанного применения физических качеств и двигательных навыков в вариативных ситуациях.

Ведущими при внедрении интегрального подхода в практику проведения уроков баскетбола являются методы: сопряженных воздействий, игровой и соревновательный.

Одним из основных видов деятельности школьников в основной части многих уроков баскетбола является либо двусторонняя игра, либо игра на одно кольцо. К сожалению, как показывает практика, многие учителя не используют их для закрепления технических приемов и тактических действий, изученных ранее, для привития интереса к занятиям физической культурой и спортом как средство интегральной подготовки. Основными причинами этого являются недостатки в организации учебных игр и сосредоточение внимания учителей, как правило, только на фиксации нарушений правил. В связи с этим вопросы их проведения требуют, на наш взгляд, более подробного рассмотрения.

Прежде всего, необходимо отметить, что такие игры должны быть тщательно продуманы и организованы и все время управляемы учителем. Вначале, исходя из образовательно-воспитательных задач урока, он должен дать учащимся конкретное задание на игру.

Например, «чаще выполнять броски одной рукой с места», «правильно, в соответствии с игровой обстановкой, выбирать способ передачи», «при потере мяча всем сразу вернуться в тыловую зону и «разобрать подопечных» и др. При этом, чтобы стимулировать правильную игровую деятельность школьников, целесообразно ввести, предварительно сообщив об этом детям, дополнительные условия. Например, все броски выполнять только способом одной рукой с места. При технически правильном выполнении этого броска с игры, в случае попадания мяча в корзину, команде присуждать 4 очка, при промахе— 1. Если для передачи на дальнее расстояние (свыше 6 м) будет использован способ двумя руками от груди, мяч в любом случае передавать противоположной команде. Если при срыве атаки кто-то из игроков не будет спешить возвратиться в свою зону, то соперник, даже забросив мяч, получит право еще на одну, дополнительную атаку. Для того чтобы учащиеся могли сконцентрировать внимание на выполнении заданий, их должно быть немного (1—2), и они должны находиться под постоянным контролем учителя. С этой целью ему следует по мере необходимости вмешиваться в процесс игры, напоминая об игровом задании, указывая на причины ошибок при его выполнении или удачные действия и решения. В то же время следует отметить, что такое вмешательство должно быть всегда оправданным и нечастым. В противном случае дети, как правило, теряют интерес к игре.

Это же может произойти, если составы команд окажутся далеко не равноценными. Зная техническую и физическую подготовленность учащихся класса, учителю необходимо уравнять силы команд, проведя перестановки, замены, применив условие гандикапа и т. д. Еще больший интерес проявят школьники к двусторонней игре на уроке, если она будет проводиться в рамках турнира на первенство класса. В таком случае составы команд должны быть не только равными, но и постоянными.

В процессе двусторонних игр и игр на одно кольцо необходимо уделять пристальное внимание воспитанию дисциплинированности, инициативности, решительности, коллективизма и взаимовыручки. Баскетбол предоставляет для этого учителю широкие возможности. Ни один случай грубой игры, невыполнения игрового задания не должен остаться без внимания педагога. Важно сразу, на конкретных примерах пояснить, какой вред принес команде (коллективу) тот или иной негативный поступок отдельного игрока. Полезно в этом случае привести эпизоды из спортивной жизни известных баскетболистов. С этой же целью периодически можно вводить и дополнительные правила. Например, атаковать кольцо разрешается только после того, как мяч обойдет всех игроков команды. Это условие приучает школьников согласовывать свои действия с действиями партнеров, помогает понять, что неоправданный индивидуализм в игре не может привести к успеху. Кроме того, оно способствует совершенствованию таких действий и приемов, как выход на свободное место, передачи, повороты и т. д.

Если на уроке запланирована игра в баскетбол, на ее проведение обычно отводится 10— 20 мин. Недостаток учебного времени выдвигает при этом на первый план вопросы организации. Нередко еще можно видеть такую картину: десять учащихся играют в баскетбол, а остальные 15—20 ждут своей очереди, сидя на скамейке. Это пример неразумного расходования времени. Исходя из конкретных задач урока и наличия дополнительных щитов, учитель может организовать игру одним из следующих способов:

  1. Если в зале есть боковые щиты, провести двустороннюю игру поперек спортивного зала на обеих половинах площадки 3:3; 4:4; 5:5 или на каждую из 4 — дополнительных корзин 3:3; 4:4.

  2. При отсутствии боковых щитов провести игру на каждую из двух основных корзин 4:4; 5:5 или двусторонние игры, дополнительные правила которых предусматривают одновременное участие большого количества школьников («Зонный баскетбол», «Школьный баскетбол», «Поточный баскетбол» и др.).

Но в любом случае школьники, незанятые в игре, должны по заданию и под контролем учителя выполнять в это время несложные упражнения для воспитания физических качеств или развития отдельных мышечных групп. Например, мышц спины и брюшного пресса, так как в процессе игры в баскетбол на них падает меньшая нагрузка. Выполнять их надо обязательно за пределами баскетбольной площадки. С этой целью рекомендуется использовать скамейки, гимнастические стенки, расположенные вдоль ее боковых линий, и другое оборудование и инвентарь. Через определенное время по сигналу учителя учащиеся, выполнявшие упражнения, игравшие в баскетбол, меняются местами.

В практике работы некоторых учителей физической культуры еще наблюдается недооценка роли заключительной части урока. Отсюда игнорирование ее частных задач, непродуманный подбор упражнений, скороговорка преподавателя при подведении итогов занятия.

В заключительной части надо обязательно добиться постепенного снижения уровня физического и эмоционально-психологического возбуждения школьников. Эта задача особенно актуальна для уроков баскетбола, так как здесь один из пиков этих возбуждений приходится на конец основной части занятия — двустороннюю игру. По этой причине продолжительность заключительной части отдельных уроков баскетбола может быть увеличена до 5—7 мин.

Чтобы добиться физиологически, оправданного завершения занятия, применяют упражнения, не связанные с повышенными нагрузками: строевые, на расслабление, правильное дыхание, внимание, легкий бег. Учитель должен организовать уборку оборудования и инвентаря, подвести итоги урока, отметив, как класс в целом и отдельные учащиеся справились с задачами занятия, и оценив их игровую деятельность. Чтобы повысить интерес школьников к последующим урокам, иногда целесообразно раскрыть содержание ближайших занятий, предполагаемых упражнений соревновательного и игрового характера и т. д. В заключительной части учитель, как правило, дает учащимся домашнее задание для самостоятельных занятий.

МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ УЧАЩИХСЯ

Специфика урока баскетбола — разнообразные перемещения, внезапная смена игровых ситуаций; использование, как правило, большого количества мячей, которые являются для школьников сильным раздражителем; частое применение игрового и соревновательного методов, еще более повышающих психологическое и эмоциональное напряжение занятия, предъявляет повышенные требования к организации деятельности учащихся.

В связи с этим необходимо планировать и применять такие методы организации, которые наилучшим способом помогали бы учителю на каждом конкретном занятии решать поставленные задачи.

На уроках баскетбола в различной степени применяют следующие методы организации деятельности учащихся на занятии:

  • фронтальный,

  • групповой,

  • индивидуальный;

  • круговая тренировка.

Из вышеперечисленных методов, наибольшее применение имеет фронтальный метод, предусматривающий одновременную работу всего класса над одним учебным материалом, позволяющий учителю добиться большой моторной плотности урока и постоянно непосредственно, хотя и не детально, руководить всем классом. Наиболее целесообразно использовать его в подготовительной и заключительной части урока. В основной части урока применяют при ознакомлении учащихся с новым учебным материалом, при разучивания относительно простых элементов техники баскетбола, а также при закреплении (совершенствовании) уже освоенных приемов.

При фронтальном методе организации, исходя из специфики баскетбола, наличия оборудования и инвентаря (количество щитов, мячей и др.), целесообразно в большинстве случаев разделять учащихся на группы (команды) для поточного выполнения одного и того же упражнения.

На основе требования дифференцированного подхода к учащимся на первом в учебном году уроке баскетбола класс следует разбить в зависимости от пола, физической и технической подготовленности на несколько групп. Практика показывает, что наиболее оптимальное количество таких групп — шесть. Желательно, чтобы их численный состав был примерно одинаковым и состоял из шести школьников, так как большинство баскетбольных упражнений выполняется в парах, тройках, индивидуально, а также в игровых ситуациях 1:1; 2:1; 2:2; 3:2; 3:3.

Если в классе примерно одинаковое количество девочек и мальчиков, то надо скомплектовать по 3 группы одного пола. В первую группу включаются учащиеся, наиболее хорошо подготовленные в физическом и техническом отношении, во вторую — имеющие среднюю успеваемость по физкультуре, в третью — наименее физически развитые, которые обычно хуже владеют и техникой баскетбола.

При неодинаковом количестве в классе мальчиков и девочек соотношение групп может быть 4:2, а подход к их комплектованию примерно тем же. Если в классе есть девочки, физически одаренные, хорошо владеющие техникой игры (например, учащиеся отделения баскетбола ДЮСШ), их при определенных условиях целесообразно включить в первую или вторую группы мальчиков.

Стремление попасть в первую группу должно всегда поощряться, поэтому необходимо предупредить класс, что составы групп не будут постоянными. Во время урока или в конце его наиболее активные, старательные и успевающие ученики могут быть переведены в более сильные группы. Мальчики и девочки первых групп прежде других назначаются для выполнения почетных обязанностей: помощника учителя, водящего, капитана команды или судьи. Они получают от преподавателя и более сложные задания.

Предварительное разделение учащихся на группы позволяет значительно экономить учебное время, так как в этом случае учителю не нужно на каждом уроке заново определять оптимальное количество групп, их состав, проводить лишние перестроения. Это также помогает без дополнительной потери времени на организацию школьников использовать такую форму построения урока, как круговая тренировка. Кроме того, учащиеся более сильных групп получают возможность выполнять большинство упражнений без значительных остановок, поточно, с повышенной физической нагрузкой, а учителя — уделять больше внимания слабо подготовленным ученикам.

Одновременно выполнять упражнение в группах целесообразно, прежде всего, при изучении большинства действий игрока с мячом, бросков, передач при встречном движении, ведении с изменением направления и др., а также персональной и зонной защиты и воспитания физических качеств.

В то же время на отдельных уроках следует практиковать объединение сильных групп с более слабыми для того, чтобы школьники, успешно владеющие приемами игры, оказывали помощь менее подготовленным ученикам во время совместного совершенствования техники баскетбола.

Необходимо отметить, что при использовании фронтального метода одинаковое упражнение может выполняться одновременно всем классом, а также поочередно, с паузами или поточно.

При групповом методе организации учащихся, в отличие от фронтального, класс в обязательном порядке делится на группы, каждая из которых выполняет «свое» задание. Их смена происходит по команде учителя. На уроках баскетбола этот метод имеет ограниченное применение и, прежде всего в тех случаях, когда по различным причинам нельзя использовать фронтальный метод. Например, наличие в зале двух щитов, позволяет упражняться в бросках по кольцу лишь двум командам. В это время остальным группам целесообразно дать задания для решения других задач урока.

При проведении двусторонней игры не все школьники могут одновременно принять в ней участие. В этом случае также оправданно использование группового метода: команды, не принимающие участия в игре, должны получить различные задания для воспитания физических качеств, разностороннего воздействия на мышечные группы.

Учитель, осуществляя общее руководство всем классом, больше внимания должен уделять той группе, которая осваивает новое или более сложное действие, а также задание, требующее его непосредственной помощи: броски, системы защиты, двустороннюю игру. В это время другими группами руководят подготовленные учителем помощники.

На уроках баскетбола следует чаще сочетать фронтальный и групповой методы с общими и индивидуализированными дополнительными заданиями, выполнение которых может преследовать различные цели: способствовать более успешному изучению нового технического приема (например, ожидая своей очереди для выполнения броска одной рукой в прыжке, учащиеся могут получить задание: имитировать его); обеспечить разностороннее воздействие на мышечные группы (например, готовясь к выполнению перемещений приставными шагами с изменением направления, остановками и поворотами, оказывающими значительную нагрузку на мышцы ног, несколько раз энергично оттолкнуться от пола или стены из положения упора на согнутых руках); повысить моторную плотность урока (например, при совершенствовании техники штрафного броска, выполнив его, переместиться бегом или прыжками к противоположной области штрафного броска и др.).

В отдельных случаях приходится давать дополнительные задания не всему классу, а отдельным ученикам. Например, для исправления некоторых ошибок в технике баскетбола, изучения, не освоенного из-за болезни учебного материала и, т. д.

Индивидуальный метод, при котором каждый школьник получает свое задание и выполняет его самостоятельно, в практике проведения уроков баскетбола еще не нашел по ряду причин достаточного применения.

В то же время одной из основных форм построения занятия все чаще становится круговая тренировка, которую с успехом можно использовать для воспитания физических качеств и закрепления технических приемов. К тому же, на наш взгляд, ее целесообразно применять в старших классах и для совершенствования тактических действий в нападении и защите, предусмотренных программой. Особую ценность круговой тренировке придает возможность решать эти задачи комплексно, значительно экономя учебное время.

Преимущественно эту форму организации деятельности учащихся используют в основной части урока. Но в любом случае необходимо применять несложные, хорошо освоенные школьниками упражнения.

Если эта организационно-методическая форма применяется в подготовительной части занятия, учителю вместе с дежурными по классу целесообразно до начала урока установить необходимые ориентиры, ограничивающие территорию каждой станции, и подготовить для размещения на них пронумерованные таблички, закрепленные на специальных стойках, с четким описанием соответствующих каждой станции упражнений.

Ей должна предшествовать небольшая разминка, состоящая из строевых упражнений, упражнений для «разогревания» связок голеностопного, коленного, плечевого и лучезапястного суставов, различных способов перемещения. Далее учащиеся распределяются по 4—9 станциям, на которых выполняют в основном ОРУ на все группы мышц и 1—2 специальные подготовительные или подводящие упражнения для лучшей подготовки нервномышечного аппарата к предстоящей работе в основной части урока. Кроме того, на 1—2 станциях можно рекомендовать упражнения для развития ловкости, координации движений и быстроты. Темп выполнения упражнений должен соответствовать его характеру, а общая нагрузка не должна превышать средних величин. Как правило, время пребывания на станциях ограничивается 30 сек. По команде учителя школьники переходят на следующую станцию и сразу приступают к выполнению другого задания.

При организации деятельности учащихся в основной части урока по принципу круговой тренировки, исходя из его задач, подбираются упражнения для совершенствования техники баскетбола и воспитания физических качеств с таким расчетом, чтобы соблюдалось необходимое чередование нагрузки на основные группы мышц. Например, в 7-м классе при повторении учебного материала предыдущего учебного года порядок прохождения станций может быть примерно таким:

1 станция — передача мяча из руки в руку вокруг туловища и «по восьмерке» между ногами (для воспитания ловкости);

2 станция — броски в движении после передачи партнера;

3станция — передача мяча от плеча одной рукой в парах;

4 станция — ведение мяча от лицевой до центральной линии, и обратно, произвольно меняя скорость;

5 станция — и. п.: лежа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. 1—согнуть туловище, левым локтем коснуться правого колена; 2— и. п.; 3 — согнуть туловище, правым локтем достать левое колено; 4 — и. п. Кто больше (для воспитания скоростно-силовых качеств);

6 станция — ведение мяча «змейкой» попеременно правой и левой рукой.

В отдельных случаях целесообразно на, одной из станций, где находится баскетбольный щит, использовать игру 2:2; 3:3; 4:4 для совершенствования приемов техники в игровой обстановке, а в 8—11-х классах для закрепления тактических действий в защите и нападении.

Для эффективного использования круговой тренировки на уроках баскетбола очень важно рационально дозировать нагрузку, учитывая задачи урока, возрастные особенности и требование дифференцированного подхода к учащимся. При этом необходимо определить оптимальное число повторений упражнения, время пребывания на станции, темп выполнения, интервалы отдыха между станциями и кругами, количество кругов. Особенно строго следует планировать и контролировать дозировку упражнений для учащихся 5—6-х классов, используя с этой целью тест ПМ (определение максимально доступного для каждого ученика числа повторений в данном упражнении).

При проведении круговой тренировки учащимся целесообразно пользоваться карточками, в которые они должны записывать выполненное количество повторений упражнения, показатели пульса до и после пребывания на станции, между кругами. Это закладывает основы самоконтроля, необходимого для самостоятельных занятий физкультурой и спортом.

Для более четкой организации деятельности школьников во время круговой тренировки переход со станции на станцию необходимо осуществлять только по сигналу учителя.

Рациональная организация занятия включает в себя и правильный выбор места в зале преподавателем. Он должен, прежде всего, диктоваться необходимостью обеспечить учителю и школьникам возможность видеть и слышать все, что происходит на уроке и исключить помехи и травмы.

ФОРМИРОВАНИЕ ОСНОВ ЗНАНИЙ

Одной из важных особенностей современного урока баскетбола является комплексное освоение учебного материала. Четыре его компонента, относящиеся к изучению основ знаний, овладению двигательными действиями и навыками самостоятельных занятий, воспитанию физических качеств, должны составлять единый процесс. Но для более детального освещения новых подходов к проведению уроков баскетбола мы вынуждены рассматривать его компоненты последовательно в четырех следующих друг за другом разделах.

Непременным условием физкультурного образования школьников является вооружение их основами знаний по физической культуре и специальными по всем 'практическим разделам программы. Без этого резко снижается эффективность обучения и воспитания, тормозится процесс привития интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Учебный материал раздела «Основы знаний», постепенно усложняясь, присутствует в программе всех классов. Он группируется по следующим направлениям: значение физической культуры и спорта в жизни человека; первоначальные знания в области гигиены и медицины; влияние образа жизни на состояние здоровья; методика самостоятельных занятий и правила безопасности во время выполнения физических упражнений. Естественно, что на уроке баскетбола знания, сообщаемые учащимся, должны отражать и его специфику.

Необходимый минимум специальных знаний по баскетболу касается, прежде всего, развития баскетбола в России и за рубежом, его влияния на организм и личность занимающихся, терминологии, техники и тактики, правил игры.

Например, на первом уроке баскетбола в 5-м классе следует рассказать школьникам о необходимости соблюдения гигиенических правил во время занятий на баскетбольной площадке и в зале, затем о правилах безопасности при выполнении баскетбольных упражнений.

При ознакомлении с новым техническим приемом или тактическим действием надо обязательно сообщить, в какой игровой обстановке их целесообразно применять. Кроме того, учитель должен, например, при обучении технике перемещения приставными шагами, рассказать школьникам, почему ноги во время движения нельзя скрещивать, какие ошибки приводят к потере равновесия. Знакомя учащихся со штрафным броском, целесообразно сообщить о правилах его выполнения, а с дриблингом — о «пробежке» и «неправильном ведении». Постепенно, по мере изучения технических приемов и тактических действий, необходимо рассказывать и о других правилах игры, функциях игроков, вариантах личной и зонной систем защиты. Это целесообразно делать на протяжении всего занятия: в паузах между заданиями, при ознакомлении с новыми двигательными действиями, в ходе выполнения упражнений малой интенсивности или двусторонних игр, при объяснении и проверке домашних заданий, но так, чтобы этот процесс не влиял на двигательную активность школьников.

Методика, средства и формы передачи знаний на уроке баскетбола могут быть разнообразными - все зависит от его содержания, условий проведения, этапа обучения.

Помимо рассказа и показа, следует шире использовать технические средства обучения (ТСО), а иногда просто рекомендовать школьникам прочитать специальную литературу по баскетболу. Целесообразно чаще давать задания по самоконтролю, взаимоанализу действий партнеров, самостоятельной работе, применять частично поисковый метод формирования знаний. Например, в процессе обучения броскам можно поставить перед школьниками задачу, чтобы они определили наиболее оптимальную траекторию полета мяча или места на баскетбольной площадке, с которых лучше бросать с отражением и без отражения от щита. Какие бы методические приемы и средства ни применялись на занятии, главным и непременным условием является повышение заинтересованности учащихся в приобретении знаний, формирование у них желания применить их на практике, в том числе в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ

Процесс обучения любому техническому приему игры в «баскетбол или тактическому действию при необходимости формирования их прочных навыков складывается из трех логически следующих друг за другом этапов:

  • начального разучивания (НР);

  • углубленного разучивания (УР);

  • закрепления (З);

  • дальнейшего совершенствования (С).

В условиях проведения уроков баскетбола в школе этот процесс по ряду причин остается незавершенным и, как правило, протекает только в рамках первого и второго этапов обучения. Решение задач этапа закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия возможно лишь при наличии эффективной взаимосвязи между уроками баскетбола и различными формами внеклассной и внешкольной работы (соревнований на первенство школы, занятий в школьной секции баскетбола и ДЮСШ и др.).

В соответствии со стадиями формирования двигательных умений и навыков выделяют следующие фазы изучения приемов игры в баскетбол и их способов: ознакомление с приемом, изучение его в упрощенных, специально созданных условиях, изучение в усложненной обстановке, закрепление (совершенствование) в условиях игровой деятельности. Каждой фазе присущи свои задачи, которые следует решать с помощью различных, но всегда опирающихся на дидактические принципы и правила методических приемов и средств. Для большей наглядности проследим это на конкретном примере изучения броска одной рукой с места.

Ознакомление с этим способом броска начинается с сообщения учащимся предварительных сведений о его роли в игре, основном назначении и создании двигательного и зрительного представления о рациональности его выполнения.

С этой целью, прежде всего, используется словесный и наглядный методы. Вначале надо сообщить, что бросок одной рукой с места — один из самых распространенных в современном баскетболе, особенно у игроков детских команд. Почти все выдающиеся баскетболисты пользуются этим способом при выполнении штрафных бросков, от успешной реализации которых во многом зависит результат игры.

Затем необходимо правильно его продемонстрировать. Если учитель уверен в себе, то целесообразно выполнить бросок с дальней дистанции или из-за линии штрафного броска. Четкий показ плюс попадание мяча в кольцо, несомненно, повысят интерес и стремление учащихся овладеть этим способом. Если учитель может выполнить этот бросок технически правильно, но не уверен в попадании, можно выполнить его не по кольцу, а в виде передачи с высокой траекторией.

В любых других случаях для демонстрации следует привлечь школьников, владеющих этим техническим приемом, или использовать кинограммы, плакаты, и т. д.

После этого необходимо образно, кратко рассказать о технике броска одной рукой с места. Большое значение имеет, где во время показа и рассказа находится учитель и как расположены ученики. Учащихся целесообразно в данном случае расположить в две шеренги лицом друг к другу вдоль боковых линий баскетбольной площадки в районе, области штрафного броска, а учителю встать за вершиной ее дуги.

С целью создания двигательного представления о правильных движениях, «прочувствования» их, следует предложить школьникам выполнить этот технический прием. После 2—3 пробных бросков учителю иногда надо продемонстрировать его еще раз. В этом случае отдельные, наиболее важные фазы движения выполняют и в обычном, и в замедленном темпе и на них акцентируется внимание учащихся. С этой же целью используются ТСО.

Изучение приема в упрощенных, специально созданных условиях направлено на овладение основной структурой и ритмом приема, в данном случае броска одной рукой с места, предупреждение или устранение лишних движений и ошибок исполнения. В связи с этим его необходимо изучать с помощью специально организованных имитационных и подводящих упражнений, исключив, по возможности, влияние всех «сбивающих» факторов, что позволит сконцентрировать внимание учащихся на правильном выполнении движения.

В этой фазе обучения используют методы целостного и расчлененного выполнения упражнения. Учитывая, что для учеников 5-го класса овладение структурой броска одной рукой с места представляет определенную сложность, целесообразно применить последний из указанных методов. С этой целью, прежде всего, следует работать над правильным исходным положением, затем движением рук (обратив особое внимание на работу кисти бросающей руки), ног, далее согласованностью их движений (параллельно овладев навыками прицеливания) научиться придавать полету мяча различные траектории и, наконец, приступить к выполнению броска в целом, но не в кольцо, а в виде высоких передач партнеру. Только после того, как основная структура движения будет в общих чертах освоена, можно переходить к броскам по кольцу, но сначала с близкой дистанции (1,5—2м) и с одной и той же точки на площадке («точечный» метод).

При этом целесообразно использовать зрительные и звуковые ориентиры, которые помогают контролировать правильность принятия исходных и конечных положений частей тела в отдельных фазах движения, дополнительное оборудование и тренажеры. Например, при овладении исходным положением следует обратить внимание на то, чтобы носок сзади стоящей ноги находился на уровне пятки впереди стоящей ноги. Во время формирования навыка прицеливания надо использовать маленький прямоугольник, нарисованный на щите, и переднюю дужку кольца в качестве дополнительных ориентиров. Находя оптимальную траекторию полета мяча при броске, целесообразно выполнять передачи через натянутую вдоль зала на высоте колец веревку или резинку и т. д.

При выполнении подводящих упражнений желательно построить учащихся в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 2—3 м. Когда школьники перейдут к броскам по кольцу, лучше перестроить их в колонны или, если позволяют условия, разбить на пары. Необходимо использовать все основные и дополнительные щиты. Если недостаточно баскетбольных мячей, вполне оправданно применение резиновых, футбольных и волейбольных.

Во время выполнения упражнений учитель должен постоянно контролировать и анализировать действия учащихся, подмечать ошибки и определять их причины. При этом если они носят индивидуальный характер, замечания следует делать по ходу выполнения упражнения, без его остановки. В противном случае необходимо прекратить выполнение задания и объяснить, в чем заключается общая для большинства учащихся ошибка. Исправление их достигается повторным показом этого способа броска, возвращением к подводящим и подготовительным упражнениям, в том числе избирательно направленным на воспитание необходимых, но недостаточно развитых физических качеств. Например, если ученик раз за разом бросает мяч с низкой траекторией, и тот все время ударяется в переднюю дужку кольца, учителю иногда бывает достаточно встать в 1-1,5 м перед школьником с поднятой вверх рукой. Этот простой методический прием заставит ученика использовать более высокую траекторию, внеся коррективы в свои двигательные ощущения и действия.

Главной задачей изучения приема в усложненной обстановке является достижение четкого выполнения основной его структуры и деталей в условиях, приближенных к игровым. Необходимого усложнения обстановки при изучении броска одной рукой с места можно добиться за счет изменения угла расположения учащихся по отношению к щиту, увеличения дистанции, выполнения броска после остановки, поворотов, более быстрого выполнения его подготовительной фазы, включения пассивного и активного сопротивления и т. д.

На втором этапе обучения основным становится метод целостного выполнения упражнений. Вначале они должны повторяться с одних и тех же точек, сериями по 5—10 бросков. Затем, не меняя дистанцию, следует располагать учащихся под различными углами к щиту и только после этого увеличивать расстояние до кольца. Далее возможно применение вариативных заданий, когда броски в серии выполняются с разных точек, после различных перемещений и других технических приемов. На этом этапе обучения находит свое применение соревновательный метод, сначала с установкой на самое лучшее техническое выполнение движения в целом, а затем и «кто быстрее», «кто больше». Кроме того, применяются броски с пассивным, а затем и активным сопротивлением соперников. Представляется необходимым отметить, что в 7—11-х классах при изучении бросков большое значение будут приобретать активные, творческие методы обучения. Например, в процессе эвристической беседы учитель может подвести учащихся к пониманию тех или иных закономерностей движения: почему при броске необходимо придавать мячу обратное вращение, чем не выгодна очень крутая траектория и т. д. Активизирует деятельность школьников и применение частично поискового метода. Он позволит им, например, самостоятельно определять точки прицеливания на щите при бросках с отражением.

Закрепление (совершенствование) приема в условиях игровой деятельности должно протекать на фоне постоянно накапливающегося утомления, внезапно меняющейся игровой обстановки, повышенного эмоционального возбуждения. Оно должно проводиться с использованием игровых заданий, подвижных и двусторонних игр, специально созданных игровых ситуаций.

С этой целью следует введением дополнительных правил стимулировать рациональное применение броска одной рукой с места в процессе игры в баскетбол. Например, заранее предупредить учеников, что все броски можно выполнять только одной рукой, что за попадание мяча в кольцо с игры после правильного исполнения этого способа броска команде будут начисляться 4 очка и т. д. Кроме того, планируя повторение данного способа на уроках в старших классах, целесообразно совершенствовать его в конце основной части после значительных физических нагрузок.

ОЦЕНКА УСПЕВАЕМОСТИ

Оценка успеваемости на уроках баскетбола включает как количественные, так и качественные показатели, причем последним, следует отдавать предпочтение.

В процессе обучения техническим приемам игры в баскетбол текущую оценку целесообразно осуществлять на каждом занятии. При этом учителю следует выборочно проверить несколько учащихся (желательно наиболее справляющихся с овладением двигательного действия), оценивая и технику движения, и знание теоретического материала.

Итоговая оценка за освоение какой-либо темы выводится с учетом степени овладения элементом техники, уровня общих и специальных знаний и обязательно выполнения домашних заданий.

Оценивая степень владения техническими приемами игры в баскетбол, необходимо как бы сравнивать ее с «идеально» возможной для данного класса. Для этого можно рекомендовать следующие критерии, проиллюстрировав их на примере оценки техники ловли и передачи мяча от груди двумя руками на месте:

«5» — четкое, свободное выполнение всех фаз ловли и передачи мяча. Движения органически представляют собой единое целое действие;

«4» —свободное выполнение всех фаз ловли и передачи мяча, но недостаточно выражено захлестывающее движение кистей в заключительный момент передачи (или мяч; при ловле подтягивается не к груди, а к поясу; или при ловле туловище несколько отклоняется назад, т. е. допущены 1—2 незначительные ошибки);

«3» — правильное выполнение почти всех фаз ловли и передачи мяча, но после ловли тяжесть тела не распределяется равномерно на обеих ногах, а полностью перенесена на сзади стоящую ногу (или передача выполняется не сразу после ловли, а с дополнительным замахом или с какой-либо другой значительной, или тремя незначительными ошибками);

«2» — неправильное выполнение большинства фаз ловли и передачи мяча, со значительными нарушениями общей структуры двигательного действия: не выражено «амортизационное» движение рук и ног; отсутствует согласованное движение рук в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах; нет своевременного переноса тяжести тела с обеих ног на впереди стоящую при передаче мяча и, наоборот, при ловле, т. е. допускаются 2—3 значительные ошибки.

Для того чтобы научиться играть в баскетбол, необходимо овладеть не только отдельными элементами техники, но, и это главное, их сочетаниями. Поэтому, уже начиная с 7-го класса, следует проверять, прежде всего, как освоили учащиеся комбинации различных технических приемов.

На уроках баскетбола, оценивая выполнение технического приема, периодически полезно применять такой методический прием: оценку наряду с учителем ставит группа, в которой занимается школьник, и он сам. Это особенно правомерно в том случае, если на занятиях параллельно с обучением техники учитель систематически прививает детям умение делать анализ, разбор выполнения упражнения, определять критерии правильного выполнения, находить способы устранения ошибок.

Одним из компонентов итоговой оценки за освоение темы может быть выполнение учащимися контрольного норматива по технической подготовленности: например, максимального количества передач мяча от груди двумя руками на месте в стену за 30 с. Но к этому нельзя подходить с формальной стороны. Оценка — тонкий инструмент, связанный с рядом психологических факторов, элементами стимулирующего характера, требующий нередко осторожного обращения. Невыполнение количественных показателей по независящим от школьника причинам — непропорциональное физическое развитие, длительные пропуски уроков по уважительным причинам при положительных текущих оценках за технику движения и овладение знаниями — не являются основанием для снижения итоговой оценки.

При этом учитель должен, в большей мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии двигательных способностей, поощрять его стремление к самосовершенствованию.

Сдачу контрольных нормативов можно с успехом проводить в форме соревнования, используя в ряде случаев и метод самооценки.

Проверка и оценка знаний имеет свои отличительные особенности, так как часто проходит одновременно с контролем за технической подготовленностью школьников. Они могут осуществляться или в процессе урока, или в конце изучения темы. Проверяя знания, можно, например, дать задание выполнить технический прием и прокомментировать его, рассказать, как этот элемент баскетбола можно использовать для воспитания физических качеств и т. д. В определенных случаях — после выполнения малоинтенсивных упражнений или в периоды продолжительного отдыха для экспресс - оценки целесообразно использовать метод программированного контроля.












БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК


  1. Железняк Ю.Д. Теория и методика спортивных игр: учебник для студентов высш. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк. – 8-е изд. перераб. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 464 с. – (Сер. Бакалавриат).

  2. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учеб. пособие для студентов высш.учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, В.М.Минбулатов, И.В.Кулишенко: под ред. Ю.Д.Железняка. – 4 –е изд., перераб. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 272 с.

  3. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений / Д.И.Нестеровский. – 2-е изд. испр. – М. Издательский центр «Академия» , 2006.-336с.

  4. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ.учреждений высш. проф. образования / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. – 11 е изд., стер.-М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 480 с. (Сер. Бакалавриат).
















СОДЕРЖАНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

3


Подготовка учителя к уроку

4


План-конспект урока

10


Организация и методика проведения урока

12


Структура урока



Методы организации учащихся

22


Формирование основ знаний

28


Формирование двигательных умений и навыков

30


Оценка успеваемости

35


Библиографический список

38


Содержание

39


Приложение

43


ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Конспект урока

по физической культуре (раздел «Баскетбол») для учащихся пятых классов

Задачи урока:

  1. Воспитывать скоростно-силовые качества с помощью общеразвивающих, основных упражнений и дополнительных заданий.

  2. Учить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди с шагом.

  3. Учить работе рук при ведении мяча в высокой стойке в движении по прямой.

Место проведения: спортивный зал.

Дата:

Инвентарь: Один мяч на двух учащихся, стойки с обозначением номера станции и описанием упражнений. форма двух цветов.

Проводящий____________________________________________

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

  1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин)


Сообщить задачи урока



Воспитывать правильную осанку


Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке

1 .Построение, рапорт, приветствие

2 мин

Обратить внимание на форму, дисциплину учащихся. Перечислить основные задачи на уроке

2.Ходьба.

30 сек

В колонне по одному, дистанция 1,5 метра. Спина прямая, смотреть прямо.

3. Бег

А) обычный

Б) спиной вперед

В) правым боком скрестно

Г) левым боком скрестно

1 мин

Темп медленный, туловище слегка, отталкиваясь носками, смотреть через плечо.

Голову держать прямо

4. Чередовать бег лицом и спиной вперед по команде учителя

30 сек

Темп средний. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени.

5.Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки

30 сек

По лицевым линиям - правым боком, по боковым - левым. Ступни не перекрещивать. Шаги быстрые, короткие

6. Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте.

5 – 7 мин

Дистанция 1,5 м. Остановку выполнять по свистку. Обратить внимание па согласованность движений рук и ног при имитации ловли и передачи.

7. Ходьба.


Постепенно замедляя скорость. Перестроение

8. ОРУ.


(Картотека ОРУ – карточка № ХХ)

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (30 мин)

Создать у занимающихся представление о ловле и передаче мяча на месте




Обучить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди с шагом.



Обратить внимание на активное разгибание ноги в коленных суставах.



Следить за согласованностью

Совершенствовать ведение мяча на месте.



Совершенствовать ведение мяча в движении. Напомнить

учащимся правило «Ведение мяча»

9. Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2 мин

Построение в две шеренги лицом друг к другу вдоль зала на расстоянии 3 м. Обратить внимание на согласованность движений рук и йог, на захлестывающее движение кистями.

10. Имитация ловли и передачи мяча от груди двумя руками с шагом вперед

2 мин

Перед выполнением упражнений кратко объяснить, с какой целью выполняются эти разновидности ловли и передачи. Обратить внимание на разгибание рук для передачи сразу после отталкивания от площадки сзади стоящей ногой.

11. Передача мяча от груди двумя руками с шагом вперед сзади стоящей ногой, а ловля с шагом назад.

3 мин

Увеличить расстояние между шеренгами (девочек до 3,5 м, мальчиков до 4 м). Следить за согласованностью движений рук и ног.

12.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой

3 серии Х 2

Перед выполнением упражнения ученики кладут мяч за скамейки. Построение в две шеренги спиной друг к другу вдоль продольной оси спортзала. Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.

13. Ловля и передача мяча от груди двумя руками с шагом вперед.

3мин

Перед выполнением упражнения взять мячи. Построение как в упр. №11. Вначале передачи выполнять несильно, по небольшой траектории. Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову, смотреть на мяч.

14. Ведение правой и левой рукой на месте и передача мяча партнеру от груди двумя

2 мин

Обратить внимание на правильное положение кисти на мяче и на длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнеру по команде учителя

15. Ведение мяча: а) правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии и обратно;

3 мин

Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу.

б) прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди

Девочки:

З сер Х 6; Мальч.:

3 сер Х 8

Прыжки выполнять во время ведения партнера. Туловище держать прямо.

16. То же, что и упр. 15 а, но бегом

2 мин

Следить, чтобы кисть накладывалась на мяч сзади - сверху. Мяч не должен ударяться перед ногами. Темп бега спокойный.

Ознакомить с основными правилами подвижной игры

17. Зонный вариант игры «Борьба за мяч»

10 мин

4 команды:

В зависимости от числа игроков в команде каждую половину площадки поделить (мелом) на такое же количество зон. Две команды играют на одной половине, две - на другой. В каждой зоне действует по одному игроку из обеих команд. Мяч можно передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая подряд 6 передач, получает очко. Ведение запрещено.

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 мин)


18.медленный бег

30 сек

В колонну по одному


19. Ходьба

30 сек

Дежурный убирает мячи. Туловище держать прямо


20. Игра «Класс смирно!»

2 мин

Построение в одну шеренгу.


21. Подведение итогов.

2 мин

Отметить наиболее активных и пассивных в игре «Борьба за мяч», лучших в овладении мячом ведением и передачей: Обратить внимание на общие ошибки.


22. Домашнее задание

По плану













РЕГУЛИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ

Одним из основных путей необходимого в настоящее время коренного улучшения здоровья, физической подготовленности и работоспособности школьников является рациональное увеличение нагрузок на уроках физической культуры. Они должны быть достаточно высоки, чтобы создать напряжение организма, обеспечить перевод его систем на более высокий качественный уровень, но в то же время не чрезмерными, так как это может вызвать негативные последствия. Следовательно, очень важно при подготовке и проведении урока баскетбола уметь планировать, контролировать и на этой основе эффективно регулировать величину нагрузок на занятии. При этом учитель должен стремиться, к достижению максимального объема всей полезной нагрузки на уроке, т. е. к 100% общей плотности занятия.

Продуктивность же занятий только физическими упражнениями определяется показателями моторной плотности — отношением времени, затраченного непосредственно на выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности урока.

Оптимальной моторной плотностью занятия для учащихся 10-—11 лет следует считать плотность, равную 37— 49%,. 12—15 лет—50—60%, 16—17 лет — до 70%,

В то же время нельзя не отметить, что показатель моторной плотности урока вряд ли можно считать информативным и объективным критерием величины физической нагрузки. Например, если в уроке баскетбола используется неоправданно много малоинтенсивных подводящих упражнений, упражнений на осанку и правильное дыхание, перестроений и др., моторная плотность занятия будет достаточно велика, а физическая нагрузка малой и к тому же неточно оцененной.

Ее величина зависит, прежде всего, от объема и интенсивности включенных в занятие упражнений. На уроках баскетбола объем целесообразно определять как эффективное суммарное время собственно нагрузки. Время же, затраченное на ходьбу, перестроения, дыхательные упражнения и т. д., следует относить к отдыху.

В настоящее время широкое распространение получила классификация нагрузок по уровню интенсивности, Одним из наиболее доступных методов контроля за их интенсивностью является определение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Достаточно прост и распространен пальпаторный метод подсчета, когда сразу после выполнения упражнения в течение 10 секунд фиксируют количество сердечных сокращений. Затем полученный результат умножают на 6 и определяют количество ударов в минуту — показатель ЧСС. Исследованиями установлено, что максимально допустимой на уроке физической культуры является нагрузка, при которой средняя ЧСС в основной части урока не превышает 160 уд/мин, а ее верхняя граница—170—180 уд/мин.

Практика показывает, что на уроках баскетбола, как правило, можно наблюдать два пика пульсовой кривой: первый — в подготовительной части, когда упражнения выполняются в движении, поточно, и второй — в конце основной части, во время проведения двусторонней игры и упражнений для -воспитания физических качеств. При этом следует отметить, что величина нагрузки даже в эти моменты редко выходит за пределы зоны средней интенсивности. Это объясняется тем, что в подготовительной части нельзя значительно увеличить нагрузку из-за необходимости постепенной подготовки систем организма школьников к предстоящей основной работе, а во второй половине урока — в связи с необходимостью снижения уровня физического и эмоционально-психологического возбуждения учащихся и оптимального переключения на другой вид учебной деятельности. Если к этому добавить, что в течение 15—18 мин основной части урока, когда решаются задачи формирования умений и навыков, нагрузка еще более уменьшается, то становится ясно, что это негативно отражается на физической и, прежде всего функциональной подготовке школьников.

Поэтому следует признать целесообразным такое планирование нагрузок на уроках баскетбола, которое предусматривало бы их постепенное увеличение в первой части урока, волнообразный характер в основной (при этом первый пик должен приходиться на первую половину, второй, наиболее значительный,— на середину урока и третий — на вторую половину) и постепенное снижение в заключительной части урока.

Для того чтобы правильно регулировать на уроке баскетбола нагрузку, необходимо:

  1. Определить рациональную последовательность решения основных задач урока, предусмотрев включение в первую половину основной части, ее середину и вторую половину упражнений, относящихся по своему характеру соответственно к нагрузкам максимальной мощности (возможная длительность работы в заданном режиме не превышает 20— 30 с), субмаксимальной (от 20—30 с до 3—5 мин) и большой (от 3—5 до 30—40 мин). Например, упражнений оптимального объема на воспитание быстроты, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости, общей выносливости и т.д.

  2. При проведении в первой, второй половине и середине основной части урока комплекса малоинтенсивных упражнений (подводящих и основного), направленного на решение задачи формирования навыков выполнения технических приемов и тактических действий, включать в него несложные, хорошо знакомые учащимся упражнения высокой интенсивности. Например, при обучении ловле и передаче мяча двумя руками от груди на месте после двух подводящих упражнений для овладения сначала работой рук, а затем и ног целесообразно дать учащимся задание соревновательного характера: кто или чья команда быстрее переместится 2 раза приставными шагами правым и левым боком или просто бегом от продольной оси баскетбольной площадки до ближайшей боковой линии и обратно. После этого следует продолжить обучение, выполнив сначала подводящее упражнение для отработки согласованности движений рук и ног, а потом и всего технического приема в целом.

  1. Рационально изменять продолжительность выполнения упражнений, их интенсивность, продолжительность интервалов отдыха, характер отдыха, число повторений, величину отягощений и др.

  2. Осуществлять дифференцированный подход к учащимся, видоизменяя задания в соответствии с особенностями отдельных групп: половыми, физической подготовленности и здоровья.

  3. Овладеть методами оперативного контроля за величиной нагрузки. С этой целью учителю следует обучить школьников методике определения показателя ЧСС. Целесообразно в процессе всего урока баскетбола на специальном экране вычерчивать кривую, отражающую его динамику. Это дает возможность учителю оперативно контролировать величину нагрузки и оптимально чередовать упражнения разной интенсивности. При этом у школьников формируется навык самоконтроля за деятельностью сердечно-сосудистой системы в процессе самостоятельных занятий. К тому же урок баскетбола в этом случае приобретает необходимую инструкторскую направленность, так как школьники, анализируя деятельность преподавателя, учатся, как перестраивать занятие, ориентируясь на показатели ЧСС.

При первых признаках переутомления учитель обязан дать ученику отдых или полностью освободить его от выполнения упражнения.


СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Применение на уроках баскетбола наиболее эффективных средств и методов воспитания двигательных качеств поможет решить одну из важнейших задач физического воспитания школьников — повышение их работоспособности, физической подготовленности, укрепление здоровья.

Как уже отмечалось выше, современный подход к организации и методике проведения урока баскетбола в школе предопределяет необходимость комплексного, одновременного решения на протяжении всего занятия задач, связанных с обучением двигательным навыкам и умениям, воспитанием физических, нравственных и волевых качеств. По существу любой технический прием игры в баскетбол, включенный в школьную программу, способствует совершенствованию физической подготовленности. При этом характер выполнения, дозировка упражнений будут во многом определять его направленное воздействие на двигательные качества. Например, большой объем подводящих и основного упражнения, выполняемых в невысоком темпе в процессе изучения броска в прыжке, будет содействовать воспитанию прыжковой выносливости. При установке на выпуск мяча в наивысшей точке взлета после энергичного отталкивания упражнение будет носить скоростно-силовую направленность. Если же броски в прыжке выполнять серийно, по 2—3 мин в каждой серии в субмаксимальном темпе и соревновательной форме, они будут способствовать воспитанию специальной (скоростной) выносливости. Выполнение этого технического приема в сочетании с остановками, поворотами, обманными движения, с пассивным или активным сопротивлением соперника, из разных и. п. (боком, спиной к кольцу) не только позволит изучить бросок в прыжке в усложненной обстановке, но и одновременно совершенствовать ловкость, координацию движения и др.

Новый подход к методике проведения урока баскетбола заключается и в том, что упор, как правило, следует делать не на воспитание отдельных физических качеств, а на их комплексное совершенствование. Вместе с тем в целом ряде случаев для повышения уровня развития определенных двигательных качеств необходимо использование специально направленных на это упражнений.

Воспитание быстроты, ловкости, выносливости и скоростно - силовых качеств должно учитывать специфику их проявления в игровой деятельности баскетболистов. Это особенно необходимо в 10—11-х классах, когда уроки все больше начинают носить тренировочный характер, а совершенствование двигательных качеств во многом решать задачи специальной физической подготовки. Но и в младшем возрасте такой подход вполне оправдан, так как применение на протяжении учебного года по мере прохождения разделов «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры» и другого большого количества специфичных для них, но разных по своей направленности упражнений, позволит всесторонне воздействовать на детский организм и решить задачи общей физической подготовки.

Около 80% всех действий баскетболиста имеет скоростно - силовой характер. Это, прежде всего - прыжки, остановки, стартовые рывки, передачи, выбивание, вырывание и т. д.

Применение большого количества специальных, подводящих и основных упражнений в процессе формирования навыков этих двигательных действий будет одновременно, в определенной мере, способствовать и воспитанию скоростно - силовых качеств школьников. Но круг средств, которые можно использовать для этой цели на уроках баскетбола, конечно же, значительно шире. К ним относятся общеразвивающие упражнения, упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, манжеты и пояса с песком и т. д.), преодолением собственного веса (прыжки, приседания, отталкивания от опоры) и применением единоборств (перетягивание, вытеснение, выталкивание партнера), которые необходимо выполнять в максимальном для каждого школьника темпе за счет кратковременных усилий. При этом количество повторений не должно вызывать значительного утомления, приводящего к падению скорости движений.

Важно выбрать, исходя из специфики баскетбола, наиболее эффективные средства и методы воспитания скоростно - силовых качеств. Например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа окажет меньшее влияние на их совершенствование, чем одновременное отталкивание руками и ногами, а прыжки из глубокого приседа — по сравнению с прыжками из и. п. «стойка баскетболиста» с доставанием отметки на щите или стене и т. д.

Целесообразно применение метода динамических усилий, при котором используются небольшие — не более 20% веса тела — отягощения, а движения проводятся с максимально возможной скоростью и амплитудой, и метода сопряженных воздействий, когда малые отягощения (специальные манжеты, пояса, жилеты, набивные мячи) непосредственно используются в упражнении для совершенствования технических приемов. В этом случае вес отягощения должен быть предельным, не искажающим структуру двигательного действия.

Хорошие результаты дает и применение интервального (в старших классах) и соревновательного методов. Они стимулируют борьбу за лучший результат в каждой попытке и дают возможность объективно и конкретно оценить усилие каждого школьника. При этом продолжительность одного упражнения 15—25 с, отдых между упражнениями 1,5— 2 мин.

У старшеклассников для развития «взрывной» силы ног целесообразно использовать различные прыжки в глубину (ударный метод) с последующим быстрым выпрыгиванием вверх, запрыгиванием на возвышение или прыжком в длину. Начальная высота спрыгивания 60—70 см, а количество прыжков в одном уроке 5—6.

На отбор средств и методов воспитания скоростно-силовых способностей значительное влияние должны оказывать половые и возрастные особенности учащихся. При этом необходимо помнить, что в 11 —12 лет разница между мальчиками и девочками в этих способностях наименьшая за весь школьный период. Естественное наибольшее развитие скоростно-силовых качеств наблюдается в 12—13-летнем возрасте, а к 15—16 годам у девушек оно практически заканчивается. Упражнения для воспитания этих качеств следует включать в первую половину основной части занятия.

На уроках баскетбола необходимо воспитание как общей выносливости, являющейся базой для разносторонней подготовленности учащихся, так и более характерной для прерывистого режима игровой деятельности баскетболистов скоростной выносливости.

Повышения уровня общей выносливости можно достичь увеличением моторной плотности и интенсивности занятий, а также применением специальных баскетбольных упражнений достаточной длительности (не менее 6—8 мин) и умеренной интенсивности. В основном используются комплексные упражнения поточного характера (передачи мяча в движении с бросками по кольцу, ведение мяча с изменением направления и бросками в движении, игра 1x1 ит. д.), подвижные, двусторонние игры, мини-баскетбол. Возможно при организации урока в форме круговой тренировки применение равномерного метода с выполнением упражнений в спокойном темпе и переходом на следующую станцию без задержки по сигналу учителя. По мере повышения функциональных возможностей учащихся, а также в старшем возрасте, время пребывания на станции может быть увеличено до 2 — 3 мин, а количество кругов — до 3.

Для воспитания скоростной выносливости положительный эффект дает использование баскетбольных упражнений (ведения, перемещений, передач в движении и др.) в следующих сочетаниях показателей физических нагрузок: метод — повторный; интенсивность — субмаксимальная; продолжительность упражнения — 20 с -— 1 мин; число повторений — 3—4. Отдых между повторениями должен быть такой продолжительности, чтобы показатель ЧСС в конце его был 120—140 уд/мин.

В старших классах заслуживает внимания круговая тренировка с интервальной работой субмаксимальной интенсивности (30—40 с работы; 1 —1,5 мин отдыха) и повторной работой по модели сокращенных режимов (3 мин работы — 3 мин отдыха). При этом необходимо осуществлять дифференцированный подход к учащимся, особенно девушкам, так как в этом возрасте прирост массы тела у них превалирует над приростом двигательных качеств и им трудно выполнять целый ряд упражнений.

Работу по воспитанию общей выносливости, как правило, целесообразно планировать во второй половине основной части урока, а скоростной — в первой.

Для воспитания ловкости, как умения овладевать новыми движениями, и совершенствования координационных способностей можно с успехом применять любые упражнения, включающие элементы новизны. А воспитание ловкости в плане формирования умения рационально перестраивать двигательную деятельность в сжатые временные интервалы диктует необходимость использовать упражнения, требующие мгновенного реагирования на внезапно изменяющиеся ситуации.

Для этой цели больше всего подходят подвижные игры, баскетбол и мини-баскетбол. Однако с успехом применяются и отдельные технические приемы, в том числе в сочетании с акробатическими, гимнастическими и легкоатлетическими упражнениями. Например, подбрасывают мяч вверх-вперед — делают кувырок вперед — встают — ловят мяч; ведут на месте, одновременно перепрыгивая через большую скакалку, которую вращают партнеры и т. д.

Чтобы учащиеся могли управлять своим телом в воздухе, «зависать», что особенно важно при изучении броска в прыжке, ловли высоко летящих мячей и при отскоке от щита, следует заранее включать в занятия упражнения, помогающие продлевать безопорную фазу. Например, передачи мяча в парах, отталкиваясь от гимнастического или пружинного мостика.

Для совершенствования координации движений и ловкости используются мячи различного объема и веса, упражнения типа жонглирования. Широко применяются баскетбольные упражнения, выполняемые из затрудненных, необычных и. п., с непривычной скоростью, а также задания в преодолении полосы препятствий.

Основными методами воспитания ловкости и координации движения являются повторно –

переменный, игровой и соревновательный. При определении дозировки упражнений надо принимать во внимание тот факт, что они требуют не только физических, но и нервных напряжений. Выполнять их целесообразно в начале основной части урока.

В баскетболе все формы проявления быстроты воплощаются в быстром начале ответных действий на изменившуюся игровую обстановку, в скорости преодоления 15—25 м отрезков, быстроте выполнения технических приемов и перехода от одних к другим, решения тактических задач. Как установлено многочисленными исследованиями, элементарные формы быстроты относительно не зависят друг от друга. Поэтому для их воспитания необходимо подбирать соответствующие средства.

Например, для уменьшения латентного времени простой двигательной реакции следует использовать упражнения в мгновенных остановках, изменении скорости и направления движения и др. в ответ на внезапные звуковые, и зрительные сигналы. При этом преимущество надо отдать последним, так как они преобладают в игровой деятельности баскетболистов. Сложная двигательная реакция совершенствуется в процессе подвижных игр, игры в баскетбол и специально созданных игровых ситуациях. Например, во время выполнения поступательных передач убегающему в быстрый прорыв партнеру.

Для повышения скорости целостных двигательных актов широко используются как беговые упражнения спринтерского характера, подвижные игры, так и упражнения в технике и тактике баскетбола, выполняемые с максимальной скоростью, например, передачи и ведение мяча на скорости.

В качестве необходимых стимуляторов и своеобразных лидеров, способствующих проявлению более высокой скорости у школьников, целесообразно использовать мяч и соперников. Например, овладеть мячом, пока он второй раз не коснется площадки, догнать соперника и т. д. Максимальному проявлению быстроты способствует и постановка конкретной цели: улучшить время первой попытки, прибежать первым и т. п. Упражнения на быстроту становятся еще более эффективными, когда учащиеся получают возможность контролировать и точно оценивать достигнутый уровень скорости своих движений. Например, при беге на 20 м ученику следует сообщить не только то, что он прибежал первым или вторым, но и за сколько секунд.

Для воспитания быстроты используют повторный, соревновательный и игровой методы. Длительность одного упражнения не более 15 с. Интервал отдыха между повторениями 30—45 с. В интервалах между повторениями — ходьба, спокойные движения, поддерживающие возбудимость нервной системы на оптимальном уровне. Количество повторений в серии — 6—8. Таких серий на протяжении урока может быть несколько, в зависимости от возможности поддерживать максимальную скорость во время выполнения упражнений.

Их проведение целесообразно планировать или в конце подготовительной, или в начале основной части урока, после упражнений на ловкость.

Безусловно, эффективно решить задачу воспитания физических качеств школьников, только на уроках физкультуры вряд ли возможно. Для повышения двигательной подготовленности учащихся необходимо использовать все формы физической культуры в школе, а также систематически давать школьникам домашние задания, формировать у них навыки самостоятельных занятий.


55



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 18.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1653
Номер материала ДВ-166997
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх