Урок физической культуры "Эстафеты"

Спортивно-досуговое мероприятие

.

Каждая команда придумывает название команды.

Эстафеты:

1.     «Бег в обручах.» Перед каждой командой в 12-15 м. стоит поворотная стойка. У первого участника в руках обруч. По сигналу первые номера обегают стойки, возвращаются к своим командам и к ним в обруч становится второй игрок. Они бегут вдвоем вокруг стойки, затем возвращаются обратно.  Первый участник выходит из обруча и становится в конце колонны, а ко второму игроку становится в обруч третий, и они снова обегают стойку. Третий берет четвертого и т.д. Игра заканчивается, когда вся команда окажется на противоположной стороне. Выигрывает команда, первой закончившая бег в обручах.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Вышел из обруча во время бега – 5сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек.

2.     «Берегись палки!» У первого участника команды в руках гимнастическая палка. По сигналу он бежит, оббегает стойку, подбегая к команде, проводит палку параллельно полу снизу команды,  команда должна перепрыгнуть палку. После того, как все перепрыгнули палку, он передает палку второму участнику, тот бежит, оббегая стойку и проделывая тоже самое. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек,

Один из участников не перепрыгнул палку – 2 сек.

3.     «Магнит».  Первым встает самый выносливый. По сигналу он бежит, оббегает стойку, возвращается к команде, берет второго участника, они вдвоем оббегают стойку, возвращаются за третьим участником, и уже втроем оббегают стойку, затем вчетвером и т.д. Побеждает команда, которая первой пересечет линию финиша, не разорвавшись.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек,

Расцепились руки – 5 сек.

4.     «Попрыгунчики.»  Первый участник закрепляет мяч между коленями, удерживает его в таком положении, начинает по сигналу прыжки. Допрыгав до поворотного флажка, таким же образом возвращается обратно. Если мяч упал, взять его и продолжить с того места, где мяч упал. Победит команда первой завершившая эстафету.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек,

Выпал мяч – 2 сек.

5.     «Тачки.» Участники команды делятся на пары. Один из участников первой пары берет второго за ноги, тот должен на руках дойти до линии, обратно партнеры меняются местами. Побеждает команда первой завершившая эстафету.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек,

Отпустил ноги – 5 сек.

6.     «Тараканчики.»  Участники принимают позу «бегущих тараканчиков» с мячом, т.е. присед с опорой на руки сзади, и по команде начинают бег до отметки и обратно. Следующий участник может начать движение, когда ему передадут мяч. Очень важно не потерять мяч, поэтому тот, кто прошел свой этап, может сопровождать (страховать) своего товарища сбоку, не мешая ему на дистанции.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек,

Выпал мяч – 3 сек.

7.     «Перекати-поле».  В команде один обруч и один мяч. Участники по очереди двигаются спиной вперед и с помощью обруча ведут мяч до конуса, возвращаются назад и передают эстафету следующему.

Штрафные секунды:

Не оббежали стойку – 3 сек,

Выбежал раньше времени – 3 сек.

Игра «Флажки»

Игроки разбиваются на 2 команды. Игра проходит по всему залу. Одна половина зала домики у одной команды, другая у другой. У каждой команды есть свои флажки.

Задача каждой команды: перенести флажки соперников к своим флажкам.