Урок на тему "Лёгкая атлетика"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Школа №21 г. Донецка»

Открытый урок

по физической культуре

тема: «Лёгкая атлетика»

4 класс

                                                                                     Учитель по физической культуре

                                                                                   Туркина Виктория Викторовна

2018

План – конспект урока № 14

по лёгкой атлетике

для учащихся 4 – А класса.

Цель урока: Укрепление здоровья, развитие скоростно-силовых качеств, воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств, умение работать в коллективе.

Задачи урока:

1.      Повторить «челночный бег» 4х9 м

2.      Совершенствовать технику прыжка в длину с места

3.      Совершенствовать технику метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в горизонтальную цель с расстояния (3-4м).

4.      Воспитывать коллективизм, активность, трудолюбие.

Место проведения: спортивный зал                         

                     Оборудование и инвентарь: теннисные  мячи, кубики, секундомер

Дата проведений: 18.10.2018

№	Содержание урока	Дозировка			Организационно-методические указания
		ОГ	ПГ	СГ
1	Подготовительная часть:	15 мин.
	·         Построение, перекличка, сообщение задач урока.	2 мин	2 мин	2 мин	Опросить самочувствие, инструк-таж по БЖ на уроках лёгкой атлетики, внешний вид
	·         Разновидность ходьбы:	1 мин.	1 мин.	1 мин.	дистанция 1 м.
	-на носках, руки вверх	15 м	15 м	15 м	спина прямая, тянутся вверх
	-на пятках, руки на пояс	15 м	15 м	15 м	спина прямая, носок тянуть на себя
	-в полуприседе, руки за голову	10 м	10 м	10 м	спина прямая
	-в полном приседе, руки за голову	10 м	10 м	10 м	спина прямая
	·         Разновидности бега - с высоким подниманием бедра - с захлёстыванием голени - приставным шагом - с изменением направления	2 мин.	2 мин.	2 мин.	Темп медленный, дистанция-1м, следить за дыханием, специальная группа выполняет бег с чередова-нием ходьбой
	·         Разновидности прыжков	1 мин.	1 мин.	1 мин.	Точность выполнения
	·         Ходьба	1 мин	1 мин	1 мин	восстановление дыхания
	·         Комплекс ОРУ на месте	8 мин.	8 мин.	8 мин.	техника выполнения
	·         И. п. – основная стойка руки на пояс 1-наклон головы вперед 2-наклон головы назад 3-наклон головы влево 4-наклон головы вправо	4 раз	4 раз	4 раз	спина прямая
	·         И. п. – основная стойка руки на пояс 1-4-четыре круговых движения головой влево 5-8-то же вправо	3 раз	3 раз	3 раз	амплитуда движений
	·         И.п. - то же, руки на поясе. Свести локти назад - вдох, вернуть в и. п. – выдох.	8 раз	8 раз	8раз	Темп медленный.
	·         И. п. – то же, руки опущены. Развести руки в стороны - вдох, положить ладони на нижние ребра, слегка нажимая на них, - выдох.	6 раз	6 раз	6 раз	Темп медленный.
	·         И. п. – узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-2-два отведения прямых рук назад 3-4-тоже со сменой положения рук	6 раз	6 раз	6 раз	руки прямые
	·         И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4-четыре круговых движения рук вперед 5-8-то же назад	4 раз	4 раз	4 раз	амплитуда движений
	·         И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки вперед в замок, ладонями наружу 1-2-два поворота туловища влево 3-4-то же вправо	4 раз	4 раз	4 раз	спина прямая
	·         И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2-два наклона туловища влево 3-4-то же вправо то же с подниманием руки вверх	3 раз 3 раз	3 раз 3 раз	3 раз 3 раз	спина прямая
	·         И.п. – широкая стойка ноги врозь 1-2-два наклона туловища вперед, руки вперед в замок ладонями наружу 3-4-то же вниз	8 раз	8 раз	8 раз	во время наклона вперед стараться руками коснуться пола при этом ноги в коленях не сгибать
	·         Выполнить пол оборота налево И.п. – выпад левой ногой вперед 1-8-восемь покачиваний 1-8-то же со сменой положения ног	2 раз	2 раз	2 раз	туловище держать прямо
	·         И.п.-выпад влево, руки вперед в замок ладонями наружу На каждый счет выполнить перекат на другую ногу	8 раз	8 раз	8 раз	стараться не вставать
2	Основная часть:	22 мин.
	Задача 1 Повторить «челночный» бег 4х9 м технику прыжков в длину с места технику метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в горизонтальную цель с расстояния (3-4м).	16 мин.	16 мин.	10 мин.	Безопасность жизнедеятельности;  СГ после выполнения упражнения выполняет дыхательные упражне-ния
	Задача 2 Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.	6 мин.	6 мин.	5 мин.	безопасность жизнедеятельности; техника выполнения;
3	Заключительная часть:	3 мин.
	·         Комплекс дыхательной гимнастики. - упражнение «Кошка». и.п. -  встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног не должны отрываться от пола). Сделать танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо и при этом резкий, короткий вдох, затем такое же приседание с поворотом влево и  то же шумный вдох носом: вправо – влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят меж-ду вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибаются и выпрямляются (приседа-ние легкое, пружинистое, глубоко не присе-дать), руки делают хватательное движение справа и слева на уровне пояса. - упражнение «Обними плечи». и.п. – руки согнуты в локтях и подняты на уровне плеч. Надо бросать руки навстречу одна другой до отказа, как обнимая себя за плечи, и одновременно с каждым объятием резко шмыгать носом.	12 раз по 8 вдо-хов 12 раз	12 раз по 8 вдо-хов 12 раз	12 раз по 8 вдо-хов 12 раз	Спина абсолютна прямая, поворот – только в талии. Руки в момент объятия идут па-раллельно одна другой (а не крест-накрест), их ни в коем случае не следует менять (при этом все рав-но, какая рука сверху – правая или левая), широко в стороны не раз-водить и не напрягать.
	·         построение, подведение итогов урока, сообщение ДЗ: выполнять прыжковые упражнения	1 мин.	1 мин.	1 мин.	дисциплина, внимание

ОГ-основная группа. ПГ-подготовительная. СГ-специальная.

 

 

 

 

Краткое описание документа:

Урок на тему "Лёгкая атлетика". Цель урока: Укрепление здоровья, развитие скоростно-силовых качеств, воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств, умение работать в коллективе.

Задачи урока:

1. 1. Повторить «челночный бег» 4х9 м
2. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с места
3. 3. Совершенствовать технику метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в горизонтальную цель с расстояния (3-4м).
4. 4. Воспитывать коллективизм, активность, трудолюбие.