Урок по физической культуре на тему «Волейбол. Двухсторонняя игра с заданиями» (10 класс)

Конспект урока по волейболу для 10 класса (девушки)

Задачи урока:

1) Круговая тренировка (4-5 станций)

2) Совершенствовать поднимание туловища из положения лежа

3) Двухсторонняя игра с заданиями

4) Развивать выносливость

5) Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность

Оборудование и инвентарь: свисток, волейбольные мячи, скакалки, секундомер

Фамилия, имя, отчество: Валеев Эльмир Альбертович

Место проведения: спортивный зал, КСОШ №2

Время проведения: 45 минут

Содержание урока	Дози-ровка	Организационно методические указания
I Подготовительная часть урока 1  Построение, приветствие, проверка посещаемости, сообщение задач урока 2 Ходьба: на носках, на пятках 3 Медленный бег 4 Ходьба с упраж-ем на восстановления дыхания 5 Круговая тренировка Прыжки со скакалкой. 1 – я станция Прыжки на двух ногах со скакалкой. 2 – я станция Прыжки на одной ноге. Когда веревка будет находиться над головой, поднять правую ногу, согнутую в колене под углом в 90 градусов, а затем перепрыгнуть через скакалку; 3 – я станция Прыжки пресс – кантри. Медленно вращая скакалку, подпрыгнуть, выставив левую ногу, правая позади. Когда скакалка будет вновь над головой, подпрыгнуть снова, поменяв положение ног; 4 – я станция Прыжки на пятке. Подпрыгнуть и выставить левую ногу вперед. Приземляться на правую стопу и пятку левой стопы. Каждый раз менять положение ног; Отдых между сериями 1 минута. Проверка пульса	12 мин 1 мин 30 с 2 мин 30 сек 2 мин 2 мин по 1 м на каждой 2 мин 2 мин 2 мин	Выявление больных и освобожденных, наличие спортивной формы В обход по залу шагом марш! Бегом марш!  «Шагом марш!» «Дышим носом, дышим глубже» Лопатки ближе к талии, работа кистями и предплечьями, прыжки выполнять на носках. Прыжки выполнять невысоко, чтобы приземление было легкое. Выполнять ритмично под счет Напрягать пресс, лопатки свести
II Основная часть урока 1 Совершенствовать поднимание туловища из положения лежа Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой 2 Двухсторонняя игра с заданиями	25 р х 2	Ноги не фиксировать касаться локтями колен Установка: Сетку во время игры можно установить ниже, если это предусмотрено правилами игры. Нападающий удар выполнять лишь с хорошей второй передачи. Верхнюю прямую подачу можно разрешить тем учащимся, которые хорошо ее освоили.
III Заключительная часть урока 1 Построение 2 Подведение итогов урока 3 Задание на дом 4 Организованный уход из зала	5 мин 30 с 3 мин 30 с 1 мин	Отметить самых техничных, старательных игроков. Обратить внимание учениц на дружные команды и корректное спортивное поведение по отношению друг к другу на уроке и во время игры. Урок окончен – Досвидание!