Урок здоровья в 1 классе

  «Босиком ходить – здоровым быть»

Урок здоровья для 1 класса

Тип урока:  Сюжетно-игровой. 

Цель: Формирование потребностей в здоровом образе жизни у детей.  Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия.

Задачи урока:

1.Раскрыть значение выражения: «Каждый шаг босиком – лишняя минута жизни».

2.Формировать мотивационную сферу гигиенического поведения.

3.Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Оборудование: гимнастические палочки, ребристая доска,    гимнастические скамейки, большие гимнастические мячи.

Вводная часть урока – 15 минут.

1.Постороение учащихся.

2.Рапорт дежурного ученика. Сообщение задач урока.

3.Беседа.

Учитель:

-Как вы думаете босиком ходить полезно?

(Ответы детей):

В Древней Греции, где физическая культура находилась на большой для того времени высоте хождение босиком являлось своего рода культом.

Так и появилось крылатое выражение: «Каждый шаг босиком – лишняя минута жизни».

Хождение босиком по гладкой и  неровной поверхности вызывает сокращение мышц, удерживающих свод стопы, и прежде всего мышц подошвенной стопы, сгибающих пальцы ног. Это приводит их к усиленному развитию, укреплению сухожилий и связок.

4.Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия.

Основная часть – 20 минут.

Игра на развитие координации движений, внимания.

5.Игра «Быстро по местам». (Игра со скакалкой).

Упражнения для комплекса дыхательной гимнастики. Назначение упражнения: укрепление дыхательных мышц; увеличение силы и скорости выдоха.

6.Игра «Одуванчик».

Развитие силы, ловкости, внимания и умения расчитывать силы во время броска.

7.Игра «Воздушный футбол».

Методические указания:

Выдох через рот должен быть длинным, упругим и ровным, но одновременно дозированным, т.е. он никогда не выполняется до предела. Вдох осуществляется автоматически носом,  не затягивая воздух, бесшумно.

8.Упражнения дыхательной гимнастики.

Заключительная часть – 5 минут.

Учитель: Упражнения для профилактики плоскостопия можно выполнять и дома во время подготовки домашнего задания.

Упр. «Балерина».

Упр. «Обезьянки берут орешки».

Упр. «Обезьянки читают газетку».

Как надо беречь ноги?

-Содержать их в чистоте.

-Носить удобную обувь.

-При плоскостопии выполнять спец.упражнения.

Домашнее задание:

Пусть каждый из вас сделает подушечку с камешками для массажа стоп и принесет в школу.