Ирсманбетова Эльмаз Меметовна, психолог

Самооценка и уровень притязаний

Что такое успешность в жизни? В каждом возрастном периоде жизни она определятся по разному, в школьном возрасте это успеваемость, социализация, в юности это профессиональное обучение, в зрелом возрасте это определение своего места работы, создание своей семьи. Что же влияет на успешность жизни в каждой возрастной границе? Отправной точкой зависимости успешности является  самооценка и уровень притязаний. Даже имея низкий уровень в одной из этих шкал, но с высоким в другой, человек может самореализоваться и достичь тех высот, которые он от себя ждет, человек может спокойно справляться с неудачами и пробовать себя дальше. А это немаловажно для достижения цели и самореализации.  Влияет ли самооценка и уровень притязаний на успешность в жизни?

В детстве ребенок мало с кем общается, в основном это семья, здесь и закладывается самооценка посредством реакции близкого окружения на потребности ребенка. В это время начинает формироваться и чувство безопасности, когда потребности ребенка важны и с ними необходимо считаться. 

Формирование самооценки связано с активными действиями ребенка, с самонаблюдением и самоконтролем. Игры, занятия, общение постоянно обращают его внимание на самого себя, ставят его в ситуации, когда он должен как-то отнестись к себе - оценить свои умения что-то делать, подчиняться определенным требованиям и правилам, проявлять те или иные качества личности.

Формирование положительной социальной роли в детстве влияет на всю оставшуюся жизнь, и однажды сложившаяся установка как бы сама себя поддерживает. Поддержка эта происходит путём создание той социальной ситуации, которая возвращает индивида в его конкретную зону комфорта. Отказаться от привычных неконструктивных ориентиров, заложенных с детства можно только самостоятельно придя к такому решению.

 

Формирование самооценки. Проблема развития самооценки.

     Проблеме развития самооценки посвящено множество исследований, как в отечественной психологии, так и зарубежной. Западноевропейские и американские психологи подходят к рассмотрению самооценки в основном как механизма, обеспечивающего, согласованность желаний индивида по отношению к себе с внешними условиями, т. е. гармоничность личности с окружающим его внешним миром, ее адаптация. При этом внешний мир рассматривается как враждебный индивиду. Данный подход характерен как для 3игмундта Фрейда, так и для его последователей-неофрейдизмов (К. Хорни, Э. Фромма и др.). В работах данных психологов самооценка расценивается как функция личности и рассматривается в связи с аффективно-потребностной зоной личности.

С точки зрения советской психологии роль самооценки не ограничивается приспособительной функцией; самооценка становится одним из механизмов, реализующих активность личности.

Большое значение для решения проблемы самооценки имеют работы Курта Левина и его учеников, которые занимались специальным изучением мотивов, потребностей, уровня притязаний и их соотношений.

Самооценка по К. Роджерсу в Я-концепции

В результате исследований ученые пришли к выводу о соотношении самооценки и уровня притязаний. Интересной с этой точки зрения является теория Карла Роджерса. Личность, по Роджерсу, возникает в процессе развития, и ее сущностью является знание индивида о себе. Самооценка возникает в результате взаимодействия с окружающей средой, оценочного взаимодействия с другими людьми. Поведение ребенка и его дальнейшее развитие, прежде всего, согласуется с его самооценкой. В индивидуальном развитии, как говорит Роджерс, между представлением человека о себе и реальным опытом, включающим в себя и оценки окружающих  и моральные ценности, может возникнуть конфликт. В одних случаях причиной конфликта является расхождение между самооценкой и оценками окружающих, в других — расхождение между самооценкой и тем идеальным представлением о себе, к которому стремится человек. Но не всегда это расхождение является патогенным.

«Когда личность ощущает психологическую свободу, она всегда открыта новому опыту и может действовать в доверительной и позитивной манере».

Описательную составляющую «Я-концепции» чаще называют «образом Я» или «картиной Я»; составляющую, связанную с отношением к себе или к отдельным своим качествам, называют самооценкой или принятием себя.

Выделение описательной и оценочной составляющих позволяет рассматривать «Я концепцию» как совокупность установок, направленных на самого себя.

Таким образом, можно отметить, что самооценка представляет собой иерархически организованное, системное образование, все элементы которого - структурные компоненты, формы, виды, показатели - развиваются в тесном взаимодействии и взаимообусловленности.

«Большинство людей имеют адекватную психическую защиту, которая позволяет им справляться с умеренным уровнем стресса и тревоги и поступать таким образом, чтобы свести эту тревогу к минимуму. Однако если внутренние переживания совершенно не согласуются с «Я»- структурой, или же несогласующиеся переживания встречаются слишком часто, то человек начинает испытывать крайне сильную тревогу, нарушающую его повседневный распорядок дня. Как правило, такого человека называют невротиком».

Самооценка выполняет регуляторную и защитную функцию, влияя на поведение, деятельность и развитие личности, ее взаимоотношения с другими людьми. Основная функция самооценки в психической жизни личности состоит в том, что она выступает необходимым внутренним условием регуляции поведения и деятельности. Высшая форма саморегулирования на основе самооценки состоит в своеобразном творческом отношении к собственной личности — в стремлении изменить, улучшить себя и в реализации этого стремления. Защитная функция самооценки, обеспечивая относительную стабильность и автономность личности, может вести к искажению опыта.

Самооценка — один из важнейших структурных компонентов Я-концепции личности. Всякое знание человека о себе сопряжено с его эмоционально-оценочным отношением к этому знанию.

   В советской психологии исследования самооценки соединены с изучением проблемы развития и самосознания, что связано с именами Б. Г. Ананьева, С. Л. Рубинштейна, Л. И. Божович, М. С. Неймарк, Л. С. Славиной, Е. А. Серебряковой и др. Данные исследования изучают уровень притязаний детей, их уверенность или неуверенность в себе и связанные с этим особенности их самооценки.

Первопроходцем в области изучения самооценки можно назвать У.Джемса, который начал изучать этот феномен еще в 1892 году в рамках изучения самосознания. Он вывел формулу, по которой самооценка прямо пропорциональна успеху и обратно пропорциональна притязаниям, то есть потенциальным успехам, которых индивид намеревался достичь. У. Джемс выделял зависимость самооценки от характера взаимоотношений индивида с другими людьми. Его такой подход являлся идеалистическим, так как общение индивида с другими людьми рассматривалось независимо от реальной основы этого общения - практической деятельности.

Психологическими словарями самооценка определяется как ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. В психологической науке самооценка рассматривается как центральное личностное образование и центральный компонент Я-концепции.

Самооценка по А.Маслоу: Пирамида потребностей.

 Сначала биологические потребности, после духовные

А. Маслоу придерживался точки зрения, по которой образ, складывающейся у индивида о самом себе, может быть неполным, искаженным. Мнения окружающих, усвоенные с детства представления, собственные притязания, все это при определенных условиях складывается в картину, которая не совпадает с объективной структурой личности. Чтобы преобразовать эту картину и добиться адекватной самооценки, нужно изменить реальную систему отношений, в которой она сложилась, а именно изменить социальную позицию личности, систему ее взаимоотношений с другими людьми, характер ее деятельности.

Эрик Берн – факторы, неблагополучно влияющие на формирование адекватной самооценки.
Понятие Внутреннего Ребенка (ВР) пришло к нам из теории анализа Э.Берна. Каждый человек в каждый момент времени находится в состоянии Родителя, Взрослого или Ребенка и так он проявляет себя по отношению к другим людям. Но Внутренний Ребенок это то, каким ребенком человек является для самого себя. Он не виден окружающим, но выражает важнейшие проблемы самоотношения личности. ВР счастлив или несчастлив в зависимости от того, как к нему относится сама личность, и как он относится к личности в целом, а также к самому себе. Именно эмоциональное состояние Внутреннего Ребенка определяет основной эмоциональный тон личности, ощущение непосредственного счастья или, наоборот, депрессии, уверенности в себе или собственной никчемности. Состояние ВР создается определенными условиями жизни в детстве, прежде всего тем, как к ребенку относились его родители, какие вербальные и невербальные "предписания" он получил от них, как он их понял, и какие решения на их основании принял. Однажды созданные состояния сохраняются во взрослом состоянии "по умолчанию", как жизненные установки и взрослый человек обычно не осознает того, как они порождают его хронические эмоции, формы поведения и стратегию жизни. Если у взрослого человека налажен контакт с его Внутренним Ребенком, то от проживания жизни он испытывает много радостных мгновений. Такому человеку проще ответить на вопрос "чего он хочет", "что его радует". У тех людей, у кого связь с Внутренним Ребёнком нарушена даже такой простой, казалось бы, вопрос вызывает затруднение. Им трудно сориентироваться в собственных желаниях. Или же в самом плохом варианте – они "уже давно ничего не хотят".

Самооценка по А.Адлеру

Проблема состоит в доверии и общении между родителем и ребенком, а также в том, что некоторые родители предпочитают баловать своих детей, взращивая в них чувство потери безопасности и развивая истерические черты характера…

Соответствие уровня притязаний возможностям ребенка  является источником возникновения различных конфликтов ребенка с другими людьми, самим собой. Все это может привести к отклонениям в развитии ребенка. Поэтому в общении и взаимодействии с ребенком необходимо учитывать уровень притязаний формирующейся личности и способствовать его повышению в соответствии с возможностями человека. Это позволит пробудить в ребенке самоуважение, уверенность в своих силах, что крайне важно для успешного развития личности.

Некоторые психологические особенности, скрытые за поведением, так называемого, ленивого ребенка, помимо перечисленных выше проблем также явились предметом рассмотрения А. Адлера, что позволило ему сформулировать целый ряд рекомендаций. Так, он отметил, что стремление к превосходству характерно в той или иной степени для всех детей, но у "ленивых" это проявляется в завоевании внимания взрослого. Добиваются поощрения за незначительные достижения. Для них особое удовольствие доставляют сказанные про них слова "он мог бы много достичь, если бы не был ленивым". Избирая такую стратегию поведения, ребенок получает подтверждение того, что он обладает большими способностями. Ведь признать себя ленивым, как отмечает А. Адлер, гораздо проще и удобнее, чем признать себя неспособным. Психолог специально рассматривал не только взаимодействие ребенка с близкими взрослыми, но и с незнакомыми людьми. Он подчеркивал, что для ребенка дошкольного возраста общение с незнакомым человеком отрицательно сказывается на его поведении. Так, например, чужой человек, чрезмерно расхваливая ребенка, развивает в нем тщеславие, а называя мальчика "прелестной девочкой" или наоборот, способствуют неверной половой идентификации. Поэтому, по мнению Адлера, никто из посторонних не вправе вмешиваться в воспитательные методы родителей и педагогов.

Примеры влияния самооценки и уровня притязаний на успешность в жизни знаменитых людей.

Самооценка личности не является устойчивым психологической характеристикой человека, она подвержена изменениям как извне так и благодаря внешним обстоятельствам.

Анализ социально-психологической литературы позволил выделить и наиболее существенные социально-психологические факторы, влияющие на рассогласование между самооценкой и уровнем притязаний. Эти факторы:

-        социальные факторы, к которым относят: социальный статус, социальная уверенность, социальная значимость, социальную ответственность, социальные потребности, социальную отчужденность;

-        личностные образования - качества личности, выступающие как фундаментальная основа развития личности.

Степень сформированности и выраженности качества обуславливает не только направленность развития личности, но и степень согласованности имеющихся субъективных и объективных оценок личности.

 Сам факт рассогласования между самооценкой и уровнем притязаний личности является существенно значимым для саморегуляции индивида. Рассогласование между самооценкой и объективной оценкой качеств личности является значимым феноменом, позволяющим прогнозировать дальнейшие изменения личности.

Итак, давайте рассмотрим, влияние внешних факторов на формирование самооценки, при определенном уровне притязаний личности на примере знаменитых людей.

Когда Эйнштейн был маленьким ребенком, сложно было предположить, что он добьется успеха в жизни. До трех лет Альберт не умел говорить, страдал аутизмом и дислексией. Учась в гимназии, он часто пропускал занятия, из-за чего так и не получил аттестат. Чтобы доказать родителям, чего он на самом деле стоит, Эйнштейн самостоятельно подготовился и со второго раза поступил в Политехникум в Цюрихе. Альберт говорил: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой».

Фрида Кало — выдающаяся мексиканская художница, ставшая знаменитой благодаря своим необыкновенным картинам. В 6 лет она тяжело заболела полиомиелитом, из-за чего одна ее нога стала тоньше другой. В этот момент начал формироваться ее железный характер. Чтобы избавиться от насмешек сверстников, дразнивших ее «Фрида — деревянная нога», девочка занялась плаванием, танцами, футболом и боксом.

Родители актера, Джеки Чана, были настолько бедны, что хотели продать своего новорожденного ребенка за 26 долларов. Когда Джеки было 7 лет, его родители уехали на заработки в Австралию, а сына оставили в интернате Гонконга. Именно в школе Джеки научился единоборствам, актерскому мастерству и акробатики.

Трудно поверить, что когда-то, основателю компании Apple и студии Pixar Стивену Джобсу приходилось спать на полу в общежитии друзей, ведь ему даже негде было ночевать и приходилось сдавать бутылки от Кока-Колы за 5 центов, чтобы хоть как-то прокормиться. Приходилось ходить в храм кришнаитов, где по выходным давали бесплатные обеды. Именно мечта о лучшей жизни сделала из Стивена того человека, которого мы все помним. Ведь именно благодаря ему, на свет появились iPhone, iPod и самый тонкий ноутбук в мире MacBookAir.

Родившись в Киеве, в 90-х годах Ян Кум вместе с матерью переехал в Маунтин-Вью. Свою звёздную карьеру Кум начал с должности уборщика в продуктовом магазине. Некоторое время они жили за счёт продовольственных талонов, и эту жизнь нельзя было назвать приятной. В 18 лет Кум увлёкся программированием и решил учиться самостоятельно. В 19 лет он вошёл в группу хакеров W00W00, и с этого момента началась его карьера как программиста. После, проработав некоторое время в Yahoo, он ушёл оттуда, решив основать собственный стартап. Этот стартап превратился в Whatsapp.

      Криштиану Роналду. Помимо проводника в мир футбола, отец сыграл и еще одну, не совсем приятную, но очень важную роль в жизни и карьере Роналду. Отец страдал от алкоголизма, и с самого детства, наблюдая за разрушительным действием алкоголя, футболист навсегда проникся отвращением к спиртному. Это уберегло его от многих соблазнов и искушений, связанных с большими деньгами и ранней славой.

Можно сделать вывод, что комбинация заниженной самооценки с высоким уровнем притязаний даёт мотивационный толчок к достижению высоких результатов в жизни. Постоянно доказывая самому себе и окружающим «чего я стою». Хорошо это или плохо нельзя сказать так как эти люди чаще всего недовольны собой, у них имеется комплекс неполнноценности который в свою очередь является их двигателем прогресса. Является ли эта личность невротической, да является. Но чтобы она бы выбрала – быть довольной собой, своим положением в обществе, своими достижениями и наслаждаться жизнью или постоянно быть в потоке «достиженца».  Так как стереоипная доминанта, определяет нашу направленность, а это те нейронные пути которые постоянно действовали и протаптывались на протяжении жизни «не захотят» менять так просто свой путь, то скорее всего невротическая личность с синдром «достиженца» выберет путь протоптанный нейронами с детства.

Анализируя истории жизни этих людей, оставивших след в истории, можно  сделать вывод, что на уровень самооценки и уровень притязания влияет как сам человек, так и окружение, ведь эти примеры были исключением из правил. Чаще всего личность воспитанная в неблагоприятных условиях, когда ещё у родителей наблюдается низкий уровень притязаний, то соответственно они и награждают своих детей   заниженным уровень притязаний. Личность в таких условиях ожидает от себя и от жизни минимальных результатов.

Если родители любят ребенка, уважают, ценят его успехи, то, естественно, у ребенка формируется позитивная самооценка. Если ребенок с первых лет жизни сталкивается с пренебрежением, с неприязнью, то впоследствии ему очень трудно будет избежать неприятностей, связанных с негативной самооценкой.

Семейный фактор – основной фактор развития самооценки. 

Какие бы формы ни принимала семья, она всё же является важнейшей единицей общества. Именно в семье ребёнок впервые обнаруживает, любят ли его, принимают ли его таким, какой он есть, сопутствуют ли ему успех или неудачи. Как считают многие психологи, именно в первые пять лет жизни у человека в основном формируется структура личности, закладываются основы Я-концепции. В этот период ребёнок особенно уязвим и несамостоятелен, эмоционально зависим от семьи, в которой удовлетворяются полностью или не полностью его потребности. Поэтому, очень важно информирование людей, и, прежде всего родителей о проблемах, трудностях и последствиях, возникающих при неправильном отношении к ребёнку.
Способность к самооценке тесно связана с процессом становления регулятивных функций, помогающих индивиду выступать настоящим субъектом собственного личностного поведения и деятельности, независимо от воздействия социума определять перспективы своего дальнейшего развития, направления и инструменты для их реализации. Она определяет направленность и степень активности человека, становление его системы ценностей, постановку целей и границы его достижений.

Самооценка и уровень притязаний, на мой взгляд передаётся от родителей, что они чувствуют по отношению к себе, что они чувствуют по отношению к другим – это всё копируется на подсознательном уровне ребёнком и транслируется в его жизнь. И начинать нужно с себя – с уважения себя как личности и уважении других. Нет адекватной и неадекватной самооценки, есть незрелый ум, и это не зависит от возраста, который может всё воспринимать искажённо: и свою жизненную позицию и свою социальную роль в обществе и взаимоотношения в окружающем мире тоже.
Л. Бассет (1997) исследовал вопрос, как повысить самооценку и уверенность подростку, и разработал методику "Восемь способов изменения самооценки".
1. Постарайтесь более позитивно относиться к жизни.

 Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное.
2. Относитесь к людям так, как они того заслуживают. 

Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а достоинства.
3. Относитесь к себе с уважением. 

Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что вы имеете таковые.
4. Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится в себе. 

Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе. Если да – то не откладывайте.
5. Начинайте принимать решение самостоятельно.

 Помните, что не существует правильных и неправильных решений. Любые принятые вами решения вы всегда можете оправдать и обосновать.
6. Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние. 

Приобретайте любимые книги, магнитофонные записи. Имейте и любите свои "слабости".
7. Начинайте рисковать. 

Принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика.
8. Обретите веру: в человека, в обстоятельства и т.д. 

Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных вопросов. Если вы не можете повлиять на ход событий, " отойдите в сторону" и просто подождите.
Можно использовать аффирмации Луизы Хей, психолог, одна из основателей движения самопомощи. "Во всем мире нет абсолютно такой (-го) же, как я. Мне принадлежит все, что есть во мне мысли, чувства, действия. Мне принадлежат все мои фантазии, сны, мечты, желания. Мне принадлежат мои победы и поражения, успехи и неудачи, достижения и ошибки. Я – это Я!",«Исцели свою жизнь». М. 1987.

Способы диагностики самооценки

Методики диагностики самооценки на сегодняшний день очень многообразны, однако они не дают 100% результат, пожалуй, хотя попытки их создания предпринимались неоднократно.
К примеру, при помощи величины рангового соотношения можно сравнить представление субъекта о том, какие личностные черты он желал бы иметь в первую (Я идеальное), а какие качества имеет на самом деле (Я текущее). 
Существенным фактором в данном методе является то, что индивид в процессе прохождения исследования производит нужные вычисления самостоятельно в соответствии с имеющейся формулой, и не сообщает исследователю информацию о собственном текущем и идеальном "Я". Коэффициенты, полученные в результате исследования самооценки, позволяют увидеть самооценку в ее количественном выражении.

 

Методика диагностики самооценки Дембо-Рубинштейн

Этот метод диагностики самооценки по трем основным параметрам: высоту, реалистичность и устойчивость. Испытуемому дается возможность определить свое состояние по избранным для самооценки шкалам с учетом ряда нюансов, отражающих степень выраженности того или иного личностного свойства. 
Методика Дембо-Рубинштейн очень проста в проведении. На листе бумаги проводится вертикальная черта, обозначающая одно из свойств, например, здоровье, ум, характер, авторитет испытуемого. Верхний край соответствует состоянию, где, по мнению испытуемого находится самый счастливый человек, которого можно представить, а нижнему соответствует состояние самого несчастного человека. То есть внизу находятся отрицательные ценности, которых человек старается избежать, а вверху наоборот положительные, к которым человек стремится.
Сама процедура выполнения методики и подсчет результатов является основой для дальнейшего собеседования с испытуемым. Более того, в процессе собеседования может быть выявлена необходимость какой-нибудь еще шкалы. Ее также можно включить в исследование.
В ходе проведения исследования следует учитывать абсолютно все комментарии участника процесса, сказанные по отношению к шкалам, полюсам и его расположения на шкалах. Специалисты убеждены, что внимательный анализ разговора способствует более верным и полным выводам о самооценке индивида, чем обычный анализ местоположения меток на шкалах.

 

Методика анализа самооценки С.А. Будасси

Предполагает количественный анализ самооценки, а также выявить ее степень и адекватность, найти соотношение своего идеального "Я" и тех качеств, которые существуют в реальности. 
Этот метод исследования самооценки основан на том, что личность в процессе общения постоянно сверяет себя с неким эталоном и в зависимости от результатов проверки выявляет занижение или завышение собственной оценки по сравнению с эталоном. Представления человека о самом себе кажутся ему достоверными, независимо от того, объективны они или субъективны, истинны или ложны.
Цель ее заключается в определении связей среди ранговых оценок личностных свойств, входящих в представления о себе реальном и идеальном, в ходе обработки результатов. Степень связи определяется при помощи величины ранговой корреляции. Метод исследования Будасси основан на самооценивании индивида, которое может совершаться двумя способами. Первый – заключается в сопоставлении собственных представлений с реально существующими, объективными показателями деятельности. Второй – представляет собой сравнение собственной персоны с прочими людьми. Данная методика самооценки личности позволяет получить ее количественную характеристику, что может стать отправной точкой для развития у обследуемого адекватной самооценки на основе самопознания.

 

Тест Кеттелла

Шестнадцатифакторный личностный опросник американского психолога Кеттелла является практически самым распространенным тестом на самооценку индивидуально-психологических черт личности. 
Данный метод направлен на обнаружение сравнительно самостоятельных шестнадцати факторов личности. Каждый из таких факторов формирует несколько поверхностных свойств, которые соединены вокруг одной ключевой особенности. Фактор MD (самооценка) представляет собой дополнительный фактор. Средние цифры данного фактора будут означать наличие адекватной самооценки, ее определенную зрелость.

Тест Т. Лири

Определяет факторы самооценки путем оценивания поведения человека, его близких, а также описания идеального образа "Я". Этот метод выявляет превалирующий тип отношения к окружающим в самооценке и во взаимооценке. 
Опросник содержит в себе 128 оценочных суждений, которые представлены восемью типами взаимоотношений, объединяющихся в 16 пунктов, которые упорядочены по поднимающейся интенсивности. Метод выстроен таким образом, что суждения, ориентированные на определение какого-нибудь типа взаимоотношений, располагаются не подряд, а сгруппированы по 4 типа и через равное число определений они повторяются.

Самооценка состояний Г. Айзенка

Применяется для определения самооценки таких состояний психики, как фрустрация, ригидность, тревожность, агрессивность. Стимульный материал представляет собой перечень состояний психики, свойственных либо не свойственных испытуемому. В процессе интерпретации результатов определяется характерный для испытуемого уровень выраженности изучаемых состояний.
В общем смысле методы диагностики ориентированы на определение степени самооценки, ее адекватности, конфликт самооценки с реальностью, а также на изучение общего и частного самооценивания.

Источники:

1.   http://gopsy.ru/lichnost/kak-podnjat-samoocenku-podrostku.html 

 

2.    http://gopsy.ru/

 

3.   https://psychologytoday.ru/stories/samootsenka/samootsenka-podrostka/