МКОУ «Санаторная школа-интернат №82»
Внеклассное мероприятие
«Правильно питайся, здоровья набирайся!»
Подготовила и провела:
Филиппова И.В..
МКОУ «Санаторная школа-
интернат №82», воспитатель
Новокузнецкий городской округ,2021г.
Цель: формирование
представления у обучающихся о необходимости здорового питания как одной из
составляющей здорового образа жизни.
Задачи:
·
Развивать у обучающихся представления о
здоровье как одной из важнейших ценностей;
·
Обобщить имеющиеся знания у обучающихся о
роли правильного питания для сохранения и укрепления собственного здоровья;
·
Развивать умение оценивать характер своего
питания;
·
Воспитывать бережное отношение к своему
здоровью.
Место проведения: актовый
зал
Оборудование: мультимедийная
установка, презентация, видеоматериал, буклеты:
«
Правильное питание – залог здоровья»
«Правильно питайся – здоровья набирайся!»
Выходят ведущие и доктор.
Ведущий:
Здравствуйте, дорогие ребята!
Здоровье для человека - это главная
человеческая ценность! Каждый
человек в ответе за свое здоровье. Одним
из правил сохранения здоровья
является здоровое питание. Есть такая
пословица: «Человек есть то,
что он ест». Еда занимает важное место в жизни
человека. Ведь со здоровой
пищей человек может обеспечить себе гармоничный рост и развитие организма, с
нездоровой – нарушения развития и болезни.
А в наше время вокруг нас так много
разнообразных вкусностей, что просто трудно разобраться, где здоровые правильные
продукты.
Ведущий:
Мы
начинаем наш рассказ для того,
Чтоб
не осталось в стороне никого!
Доктор:
Проблема актуальная-
Здоровое питание.
Должны найти мы в зале
Сегодня понимание.
Чтоб вам расти здоровыми ,
И быстро развиваться
Вам нужно с юных лет всегда
Правильно
питаться.
Звук пропеллера, появляется Карлсон
Карлсон:
Ой, что же такое
творится?!
Мотор мой не
хочет никак заводиться.
Живот мой болит, со
здоровьем не ладится,
Мне нужен доктор,
чтобы лечиться!
Доктор:
Здравствуй,
Карлсон!
Так, симптомы
понятны!
А что же ты кушал?
Карлсон:
Суп в стакане -
это круто!
Приготовил за минуту.
Кириешки и хот – доги -
Уплетал за обе щёки.
Чипсы - просто объедение
Ими хрустел я в упоение.
Чупа – чупсы я люблю
Наслаждаюсь ими.
«Кока- колу» часто пью
С друзьями я своими.
И жвачки, и конфеты,
Вкусные сухарики
Чипсы, «чупсики», хот-доги
Все мне очень нравится!
Доктор (подходя к нему):
Карлсон, дружочек,
Мы тебе скажем не шутя
Что еда вот эта вся
Может очень быть вредна.
Присаживайся и послушай!
Карлсон садится в зале или на
сцене
Ведущий:
Чипсы вместе с
газировкой занимают первое место в списке самых вредных продуктов. Чипсы - это
не что иное как смесь углеводов и жира с добавлением соли, красителей и
заменителей разных вкусов.
Ведущий:
И хотя картофель
сам по себе - полезный продукт, в процессе мощной переработки, которой картошка
подвергается при производстве чипсов, она теряет все свои полезные свойства, а
взамен приобретает вредные.
Доктор:
Чипсы очень
соленые, а избыток соли мешает нормальному росту костей, нарушает обмен веществ
и может вызвать отеки и проблемы с сердцем. Красители и ароматизаторы , которые
придают чипсам вкус ветчинки, сметанки с укропом или креветок, могут вызвать
аллергию.
Ведущий:
А жиры,
содержащиеся в чипсах, крайне опасны для здоровья, так как обладают канцерогенным
действием, то есть способностью вызывать рак. Витаминов и минеральных веществ в
чипсах нет вообще.
Ведущий:
И при этом, как
выяснили ученые, чипсы могут вызывать привыкание! Вот почему, однажды
попробовав тоненькие кусочки жареной картошки, детишки жаждут вновь и вновь
похрустеть ими.
Карлсон:
Ну а как же кока
кола? Ее то можно пить?
Доктор:
При систематическом и повышенном потреблении кока кола крайне
опасна. Прежде всего, она дает сильную нагрузку на сердце и повышает
артериальное давление. Пить кока-колу нельзя при заболеваниях желудка и
пищеварения.
Ведущий:
Вред
газированных напитков состоит в содержании огромного количества сахара. Например в большом стакане
Кока-Колы, который предлагают посетителям кинотеатров или клиентам ресторанов
быстрого питания содержится примерно 15 чайных ложек сахара. Данная доза превышает суточную норму и
опасна даже для взрослого человека а, тем более, для ребёнка. Ведь безопасным количеством,
употребленным за одни сутки для
детей является— 7-8 ч. ложек сахара
Карлсон:
А что же тогда есть?
Ведущий:
Правильное питание - это, прежде всего,
знание того, что полезно для организма.
Ведущий:
Наш организм в течение дня выдерживает
колоссальные нагрузки.
У школьников самый работоспособный период с 9 -11
часов утра, поэтому полноценный завтрак нам просто необходим.
Доктор:
Что пьём на завтрак по утрам?
Из чего кашу варят нам?
Что пьёт учёный и поэт?
Его вкуснее в мире нет,
Его по вкусу узнают
Скажите, как его зовут?
Дети (хором): - Молоко!
Выходит Молоко.
Молоко:
Я - молоко, продукт не новый
Пили в древние века.
Даже если ты здоровый
Трудно жить без молока.
Всем, мальчишкам и девчонкам,
Чтоб здоровье укрепить
Нужно (только непременно),
Нужно, только непременно
Молоко коровье пить!
Доктор:
Вместо пепси, лимонада ,
Молоко пить чаще надо!
Молоко всем помогает:
Зубы, десны укрепляет!
Чувствуешь себя легко,
Если пьешь ты молоко.
Ведущий:
Молоко издавна ценилось на Руси. Из него можно приготовить
различные блюда. У нас в школьной столовой готовят на завтрак очень вкусные каши,
ведь самое полезное блюдо для завтрака – это каша! Недаром про хилых людей в народе говорят
"мало каши ел”. Завтрак должен быть плотным, чтобы зарядиться энергией на
целый день. Человек должен начинать свой день сытым: «накормите» свой желудок
теплой пищей и увидите: ваша голова будет лучше соображать.
Карлсон:
Теперь я знаю, что
Чипсы, кола и хот – доги – это вредная еда!
Буду кашу я любить ,
Чтобы очень сильным быть!
Ведь она волшебная,
Добрая, полезная!
Молоко уходит за сцену
Доктор:
Обед также должен быть полноценным: обязательно
горячее, вторые блюда, чай. Половина употребляемой пищи должна быть овощной. А
вот ужин должен быть легким: овощной салат, фрукты, каши. Никогда не
пропускайте еду. Ешьте 3- 4 раза в день в одно и то же время, никогда не ешьте
всухомятку, употребляйте фрукты и овощи каждый день.
Ведущие и
доктор уходят со сцены
Короткий мультфильм, почему
овощи и фрукты нужно есть каждый день
Выходят ведущие.
Ведущий:
Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и
бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями.
Ведущий:
В продуктах содержатся
очень важные для здоровья вещества, называемые витаминами. Они необходимы для нормального обмена веществ и жизнедеятельности
организма человека. Особенно для растущего детского организма. Самые известные
витамины – это А, В, С и D
Выходит витамин А
Витамин
А
Я! Витамин А,
Не росли бы вы без меня.
Чтобы зубки были крепкими,
Чтобы глазки были меткими,
Чтоб скорее подрастать,
Надо есть не забывать витамины группы А
Вот они мои друзья!
выходят
морковка и помидор
Морковь.
Я морковка сестрица,
Вся сияю, как жар-птица!
Пей всегда морковный сок и грызи морковку
Будешь ты всегда дружок сильным, смелым, ловким!
Помидор.
А я красный помидор
Вкусный, сочный и большой.
Ешьте, дети, помидоры, пейте сок томатный,
Он полезный, витаминный и на вкус приятный!
Витамин
А: А ещё я
есть в печени, масле, яйцах, рыбе и морепродуктах, а также в красных, оранжевых
овощах и фруктах, тыкве, петрушке, перце, абрикосе.
Садятся на
сцене
Выходит Витамин
В с капустой и свеклой.
Я витамин В.
Кто меня не уважает,
Плохо спит и слаб бывает.
Витамины группы В
Легко найдёте вы в еде.
Капуста.
Я - сочная капуста,
Витаминами горжусь.
В голубцы, борщи, салаты
Я, конечно, пригожусь.
А какие вкусные щи мои капустные!
Свёкла.
Я свёкла молодая, сладкая такая.
Гожусь на обед и в борщи, и в винегрет.
Будешь свеклой питаться, кровь вся будет
очищаться.
Витамин
В: Еще я есть в
мясе, хлебе, орехах, рыбе, яйцах и сыре.
Садятся на
сцене
Выходит Витамин С.
Я витамин С.
Без меня болеют все.
Чтобы реже простужаться и с болезнями сражаться,
В пище я необходим, пище я незаменим.
Я ведь щит перед болезнью, знайте, очень я
полезен.
Я иммунитет повышаю,
Болезни прочь прогоняю.
Поприветствуйте скорей моих друзей!
Лимон.
Вы, ребятки, не болейте,
Чаще чай с лимоном пейте.
Ведь лимон на вкус приятный,
Хоть немного кисловатый.
В нем полезных много свойств,
С ним не будет беспокойств.
Апельсин
Я спелый, сочный апельсин –
В фруктах первый витамин.
До чего же я хорош,
И на солнышко похож!
Витамин
С: Еще я есть в
яблоках, грушах, черной смородине и болгарском перце.
Садятся на
сцене
Выходит
витамин D
Я полезный витамин,
Вам. друзья необходим!
Кто морскую рыбу ест
тот силен, как Геркулес!
Если рыбий жир полюбишь
Силачом тогда ты будешь!
Есть в икре я и в яйце,
В масле, сыре, молоке!
Витамины
А, В, С встают, все вместе:
Витамины -это жизнь с ними ты подружись.
Витамины потребляй и здоровье прибавляй!
Все уходят со
сцены
Карлсон:
Вот теперь то я понял, что одним из главных условий здоровья является
правильное питание, ведь неправильное питание приводит к болезням. А наша
задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.
Дети:
Вам друзья, хотим мы дать
Несколько советов:
Лучше не переедать
Ни зимой, ни летом.
Даже если целый стол
Весь завален сладким;
Если в гости ты пришел
И живот в порядке.
Ты подумай о желудке
И его не нагружай –
Он трудится будет сутки…
И тебе его не жаль?
Дам я вам еще совет
Сухомятке скажем:
“Нет!!!”
Если есть захочешь вдруг
–
Яблоко – твой верный
друг.
И другой совет дадим:
Соблюдать в еде режим
Завтрак, как обед и ужин
Человеку очень нужен.
И в процессе подрастанья
Эти правила питанья
Нужно помнить, соблюдать,
Чтоб здоровым взрослым
стать.
Песня «О правильном питании»
После песни все вместе или Карлсон один
Правильно
питайся,
здоровья
набирайся!
Литература
1. Андреева Н.Д., Малиновская Н.В.. Основы рационального питания.
Нормы питания. // Биология в школе. -7. 2004
2. Балабанова В.В.,МаксимцеваТ.А. Предметные недели в школе: биология,
экология, здоровый образ жизни. – Волгоград: «Учитель», 2001.
3. Брагина С.А., Авдощенко Л.В. Классные часы. 5-11 классы. Диалоги о
здоровье: мастерские, тренинги, деловые игры, беседы . – Волгоград: Учитель,
2009.
4. Козлова Ф.А., Муллагалеева Г.Х., М.А. Симонова Правильное питание.
// Последний звонок. – 6, 2006
5. Маркова А.В. "Полная энциклопедия здорового питания"
АСТ,2005
6. Михайлина М.Ю., Лысогорская М.В., Павлова М.А. Здоровый образ
жизни: Учеб. пособие для учащихся 7 кл. – Саратов: КИЦ «Саратовтелефильм» -
«Добродея», 2009.
7. Материал из Википедии-https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E4%EE%F0%EE%E2%EE%E5_%EF%E8%F2%E0%ED%E8%E5 -Здоровое питание.
8. http://www.uvelka.ru/Club/Zdorovoe_pitanie.html
9. http://www.tiensmed.ru/articles/correctfeed.html
10. http://vk.com/dietplan
11. http://naturmedik.ru/diety/pravilnoe-pitanie.html
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.