Выступление на родительском собрании по теме: :"Уроки лыжной подготовкой в школе. Подбор и подготовка лыжного инветаря к занятиям."(начальная школа). .

• 1 слайд

  .  Рекомендации по проведению занятий физической культурой на открытом воздухе в зимний период.
  
  Подбор одежды для занятий в зимнее время года . Экипировка на лыжные соревнования.
  
  Выбор лыжного инвентаря и его подготовка к занятиям .
  Температурный режим при занятиях лыжным спортом.
  Требования к хранению лыж
  

• 2 слайд

  Какие лыжи стоит покупать ребенку на уроки физкультуры
  Лыжи различаются по типам: пластиковые, комбинированные и деревянные. У каждого типа свои плюсы и минусы. Пластиковые и комбинированные выглядят эффектнее, но и цена у них достаточно высока. Кроме того, на пластиковых лыжах мазь быстро стирается, и со временем скольжение становится хуже. Деревянные лыжи дешевле, хорошо впитывают мазь, но при трении о снег дерево изрядно взлохмачивается. А если ребенок наткнется на скрытый под снегом пенек или неудачно упадет, то  деревянные лыжи могут сломаться, а пластиковые выдержат нагрузку. В зависимости от стиля езды, существует три типа лыж: для классического хода, свободного хода и универсальные, которые подойдут для любого стиля.
  Для ребенка лучше всего выбрать пластиковые универсальные лыжи с насечками на колодке( чтобы не было проблем при смазке лыж) .Но если вы хотите «большего»,то…
  

• 3 слайд

  Инвентарь лыжника
  К инвентарю лыжника относятся лыжи и палки.
  Лыжа состоит из:
  - носочной части;
  - грузовой площадки
  (колодки);
  - пяточной части.
  Палка состоит из:
  - рукоятки с ремешком;
  - трубки;
  - кольца упора со
  штырьком.
  
  

• 4 слайд

  Выбор инвентаря
  В лыжных гонках различают два стиля передвижения: классический и свободный.
  Существуют лыжи, предназначенные специально для классического стиля, обычно называемые классическими лыжами, и лыжи, специально предназначенные для бега свободным стилем, которые носят название коньковых лыж.
  

• 5 слайд

  Классические лыжи
  Длинна классических лыж превышает на 30-35 см рост спортсмена.
  
  Для классического стиля используют палки длиной, достигающей верхней части плеча человека.
  

• 6 слайд

  Коньковые лыжи
  Длинна коньковых лыж на 10-20 см ниже классических, но не меньше роста спортсмена.
  
  Для свободного стиля используют палки на 10-20 см длиннее классических, но не больше роста человека.
  Детям обычно берут лыжи с запасом в 2-3 см, так как за сезон ребенок подрастает.
  
  
  

• 7 слайд

  Жесткость лыж
  Сложить лыжи скользящими поверхностями и сжать их кистями рук до полного соприкосновения с усилием.
  Подходящими лыжами, с учетом веса спортсмена считаются те лыжи, стоя на которых обеими ногами, их скользящие поверхности под грузовой частью (расстояние 3-5 см ниже пятки ботинка и 10-15 см выше крепления) не касаются ровной поверхности.
  При переносе веса тела на одну из лыж, вся скользящая поверхность лыжи должна плотно прилегать к полу.
  Во всех других случаях для данного спортсмена лыжи либо слишком жесткие, либо слишком мягкие.
  

• 8 слайд

  Жесткость лыж
  Сложить лыжи скользящими поверхностями и сжать их кистями рук до полного соприкосновения с усилием.
  Подходящими лыжами, с учетом веса спортсмена считаются те лыжи, стоя на которых обеими ногами, их скользящие поверхности под грузовой частью (расстояние 3-5 см ниже пятки ботинка и 10-15 см выше крепления) не касаются ровной поверхности.
  При переносе веса тела на одну из лыж, вся скользящая поверхность лыжи должна плотно прилегать к полу.
  Во всех других случаях для данного спортсмена лыжи либо слишком жесткие, либо слишком мягкие.
  

• 9 слайд

  Постановка креплений
  Определить центр тяжести лыжи.
  Отступить 2-3 см к носку лыжи.
  Просверлить отверстие и шурупом установить лыжное крепление через его переднее отверстие.
  Вставить в крепление ботинок и выровнять так, чтобы каблук ботинка стоял строго по середине лыжи.
  Окончательно установить крепление.
  Перед окончательным вкручиванием шурупов внести в отверстия на лыжах специальный клей типа эпоксидной смолы.
  

• 10 слайд

  Подготовка инвентаря
  Смазка лыж для передвижения классическими ходами должна обеспечивать хорошее скольжение и сцепление, а смазка лыж для коньковых ходов - хорошее скольжение.
  

• 11 слайд

  Лыжные мази
  Существует 4 вида лыжных мазей:
  - мази для держания:
  • твердые,
  • полутвердые,
  • жидкие;
  - мази для скольжения;
  - мази-добавки;
  - грунтовые мази.
  

• 12 слайд

  Подготовка лыж
  Для классического хода
  Носочные и пяточные части лыж парафинятся.
  Грузовая часть лыж (30-45 см) смазывается мазью на сцепление, температурные нормы которой на 2-4° выше.
  Лыжная мазь наносится на сухую и чистую скользящую поверхность лыж.
  Мази наносятся тонким слоем и тщательно растираются специальной пробкой.
  Лыжи, смазанные в помещении, необходимо охладить в течение 10-15 минут.
  

• 13 слайд

  Подготовка лыж
  Для конькового хода
  На чистую скользящую поверхность лыжи ровным слоем наносится парафин.
  С помощью специальных утюгов и грелок парафин равномерно расплавляется по всей поверхности лыжи.
  Обработанные лыжи охлаждают до затвердения парафина.
  Затвердевший парафин полностью снимают со скользящей поверхности пластмассовым скребком.
  При помощи специальных щеток и растирок скользящая поверхность полируется.
  

• 14 слайд

  Снятие лыжной мази
  Лыжная мазь может быть снята:
  механическим способом - металлическим или пластмассовым скребком;
  химическим способом - с применением различных растворителей (скипидара, технического спирта и т.д.);
  термическим способом - скользящая поверхность лыж предварительно разогревается с помощью газовой горелки, утюга, после чего растопленная мазь удаляется чистой и мягкой тряпкой.
  

• 15 слайд

  Экипировка лыжника
  Одежда лыжника должна быть теплой, удобной, ветрозащитной и эстетичной.
  При любой погоде голова лыжника должна быть защищена шапочкой из плотной шерстяной или синтетической ткани
  На руках должны быть перчатки или легкие рукавицы.
  Лыжные ботинки выбираются по размеру обычной обуви.
  

• 16 слайд

  Температурный режим занятий
  

• 17 слайд

  Требования к хранению лыж
  Перед длительным хранением лыжи должны быть очищены от старой мази.
  Сложены скользящими поверхностями друг к другу и скреплены в носочной и пяточной частях.
  Для сохранения весового прогиба между скользящими поверхностями в грузовых площадках устанавливается распорка шириной 4-8 см.
  Лыжи следует хранить вертикально в сухом прохладном помещении вдали от источника тепла, желательно в лыжном чехле.
  

• 18 слайд

  Литература:
  
  Лыжный спорт. Учебник для ИФК / Под общей ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И. Сергеева. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
  Бутин И.М. Лыжный спорт – Учебник для педагогических вузов. М.: АКАДЕМА, 2000.
  Аграновский И.А. Лыжный спорт: Учебник для ИФК.- М.: Физкультура и спорт, 1980. - 316 с.
  Бергман Б.И. Лыжный спорт: Учебное пособие для ИФК.- М.: Физкультура и спорт, 1985.- 327 с.
  Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжный спорт: Учебник для ин-тов ФК. М., 2004.
  Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие - М.: Физкультура и спорт, 1999.