"Закрепление техники низкого старта"

Филиал МБОУ СОШ д. Малонакаряково ООШ с.Новотроицкое

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

Тема: «Закрепление низкого старта», 8 класс.

                         Выполнила: Учитель ФК : Лега Нина Александровна

План-конспект урока ФК

по легкой атлетики 8 класс

Тип урока: закрепление.

Тема: «Закрепление техники низкого старта».

Цели и задачи урока:

1.     Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.

2.     Развивать  быстроту, ловкость и координацию движений.

3.     Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.

Инвентарь: конусы, карточка ОРУ.

Место проведение: спортзал.

Частные задачи	Содержание урока	Дозировка		ОМУ
Вводно-подготовительная часть 10-15 мин
Организовать занимающихся	Построение. Сообщение задач урока.	1-2 мин
Воспитывать навык коллективных действий	Перестроения в движении дроблением и сведением.	1-2 мин
Развивать правильную осанку	Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - в полуприседе; - в приседе.	30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек	Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.
Активизировать функции организма. Развивать координацию движений. Укреплять мышцы ног.	Бег: - равномерный; - приставными шагами правым боком; - приставными шагами левым боком; - спиной вперед; - с заданием:  ускорение	3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин	Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции. По свистку замыкающий колонну бежит с ускорением, обгоняет строй и становится направляющим. Так бегут все по очереди, пока не окажутся на своем первоначальном месте.
Организовать учащихся к ОРУ	Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания. Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении.	30 сек
Подготовить ОДА к ОЧ	Комплекс ОРУ без предметов.	3-4 мин	См. карточку.
Подготовить мышцы ног к беговым упражнениям.	Специальные л/а упражнения: - семенящий бег; - с высоким подниманием бедра; - захлест голени назад.	2-3 мин	Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.
Основная часть 20-25 мин
Развивать скоростные качества, ловкость,	Челночный бег исходного положения: - высокий старт.	5-7 мин	Учащиеся располагаются в одну колонну на линии .После сигнала начинают челночный бег по очереди.
Отрабатывать технику стартовых положений.	Низкий старт: - команда «На старт!» - команда «Внимание!» - команда «Марш!» - стартовый разгон.	5-7 мин	Акцентировать внимание на типичных ошибках.
Развивать быстроту бега с низкого старта.	Бег с преследованием с низкого старта.	5-7 мин	Выполняют бег в двух шеренгах. Вторая шеренга преследует первую.
Закреплять технику бега с низкого старта в соревновательных условиях.	Бег парами с низкого старта	5-7 мин	Выполняют парами поочередно
Заключительная часть 3-5 мин
Восстановить функциональное состояние организма.	Построение в 1 шеренгу. Игра на развитие чувства времени. Подведение итогов. Уход в раздевалку.	1 мин 2-3 мин	Уч-ся подсчитывают секунды в о,5 мин и делают шаг вперед. Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке. Дать рекомендации

КАРТОЧКА №1

КОМПЛЕКС ОРУ

1 упражнение       И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны.       круговые движения в кистевых суставах 1,2 – вперед 3,4 - назад	4-8 раз
2 упражнение       И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны.    круговые движения в локтевых суставах 1,2 – вперед 3,4 - назад	4-8 раз
3  упражнение       И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны.      круговые движения в плечевых суставах. 1,2 – вперед 3,4 - назад	4-8 раз
4  упражнение                                                                          И.П.  ноги на ширине плеч, руки за головой;                                     1, 2 –поворот туловища вправо;                                                                3, 4 – поворот туловища влево.	4-8 раз
5 упражнение                                                                               И.П. –  ноги врозь,  руки вверху в замке;                                    1 – 2 – наклон  туловища вправо;                                                                     3 – 4 – тоже влево.	4-8 раз
6 упражнение                                                                          И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе;                                                           1  – наклон к правой ноге;                                                                       2- наклон вперед;                                                                            3 – наклон к левой ноге;                                                                   4- И.П.	4-8 раз
7  упражнение                                                                          ИП  - выпад на правую ногу, руки на колене;                          1-3 – пружинистые движения в положении выпада;                          4 – поворот в выпад на другую ногу.	4-8 раз
8 упражнение                                                                                 И.П. – О.С., руки за головой.                                                                                      1 – приседание; 2 - ИП.	15-20 раз
9  упражнение Прыжки на месте по звуковому сигналу поворот на 1800	10 раз