Аттестационные задания по физической культуре 10 класс

ТЕОРИЯ

Тестовое задание для учащихся 10 классов по физической культуре

1.Под физической культурой понимается:

А) педагогический процесс по физическому совершенствованию человека;

Б) регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма;

В) достижения общества, отражающие физическое и духовное развитие человека.

2.Какое из понятий является наиболее емким (включающим все остальные):

А) спорт;

Б) система физического воспитания;

В) физическая культура.

3.Высота волейбольной сетки для мужских команд:

А) 2м 44см

Б) 2м 43см

В) 2м 25см

Г) 2м 24 см

4.Волейбольная площадка имеет размеры:

А) 18м на 8м

Б) 18м на 9м

В) 19м на 9м

Г) 20м на 10м

5.К показателям физической подготовленности относятся:

А) сила, быстрота, выносливость;

Б) рост, вес, окружность грудной клетки;

В) артериальное давление, пульс;

Г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.

6.Активный отдых — это:

А) специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям;

Б) двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности;

В) — деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях.

7.Какая страна является родиной Олимпийских игр:

А) Рим;

Б) Китай;

В) Греция;

Г) Египет.

8. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок:

А) «с разбега»;

Б) «перешагиванием»;

В) «перекатом»;

Г) «ножницами».

9. Систематическое употребление веществ, изменяющих психологическое состояние человека (табака, алкоголя, ингаляторов), специалисты расценивают как:

А) асоциальное поведение;

Б) респективную привычку;

В) вредную привычку;

Г) консеквентное поведение.

10.Олимпийские игры (летние или зимние) проводятся через каждые:

А) 5 лет;

Б) 4 года;

В) 2 года;

Г) 3 года.

11.Формирование человеческого организма заканчивается к:

А) 14-15 годам;

В) 17-18 годам;

В) 19-20 годам;

Г) 22-25 годам.

12.Бег на дальние дистанции относится к:

А) легкой атлетике;

Б) спортивным играм;

В) спринту;

Г) бобслею.

13.В переводе с греческого «гимнастика» означает:

А) гибкий;

Б) упражняю;

В) преодолевающий.

14.Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения, звучит как:

А) «Быстрее, выше, сильнее»;

В) «Главное не победа, а участие»;

В) «О спорт — ты мир!».

15. В течение какого времени в волейболе подающий должен нанести удар по мячу после свистка первого судьи на подачу?

А) 8 секунд;                                              

Б) 10 секунд;

В) 3 секунд;                                            

Г) 7 секунд.

16. Игровое время в баскетболе состоит…

А) Из 4 периодов по 10 минут;                  

Б) Из 3 периодов по 8 минут; 

В) Из 4 периодов по 12 минут;

Г) Из 6 периодов по 10 минут.

17.Что понимают под термином «средства физической культуры»?

А) лекарства; 

Б) санитарные нормы; 

В) туризм;

Г) физические упражнения, силы природы.

18.Какого числа отмечается Всемирный день здоровья?

А) 14 февраля

Б) 7 апреля

В) 1 апреля

Г) 15 мая

19. Физическая культура – это:

А) учебный предмет в школе;

Б) выполнение упражнений;

В) часть человеческой культуры

20.Личная гигиена включает…

А) Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.

Б) Организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды.

В) Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.

21. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный:

а) на формирование правильной осанки;
б) на гармоническое развитие человека;
в) на всестороннее развитие физических качеств;
г) на достижение высоких спортивных результатов.

22. К показателям физической подготовленности относятся:

а) сила, быстрота, выносливость;
б) рост, вес, окружность грудной клетки;
в) артериальное давление, пульс;
г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.

23. Осанкой принято называть …

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение

б) привычную позу человека в вертикальном положении

в) пружинные характеристики позвоночника и стоп

г) силуэт человека.

24. К показателям физического развития относятся:

а) сила и гибкость;
б) быстрота и выносливость;
в) рост и вес;
г) ловкость и прыгучесть.

25. Гиподинамия – это следствие:

а) понижения двигательной активности человека; б) повышения двигательной активности человека; в) нехватки витаминов в организме; г) чрезмерного питания.

26. Недостаток витаминов в организме человека называется:

а) авитаминоз; б) гиповитаминоз; в) гипервитаминоз; г) бактериоз.

27. Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:

а) 60–90 уд. /мин.;
б) 90–150 уд./мин.;
в) 150–170 уд./мин.;
г) 170–200 уд./мин.

28. Динамометр служит для измерения показателей:

а) роста;
б) жизненной емкости легких;
в) силы воли;
г) силы кисти.

29. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются:

а) общеразвивающими;
б) собственно-силовыми;
в) скоростно-силовыми;
г) групповыми.

30. Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения:

а) исходного положения;
б) основ техники;
в) подводящих упражнений;
г) подготовительных упражнений.

31. С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции;
б) на средние дистанции;
в) на длинные дистанции;
г) кроссы.

32. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость;
б) ловкость;
в) быстроту;
г) выносливость.

33. Бег по пересеченной местности называется:

а) стипль-чез;
б) марш-бросок;
в) кросс;
г) конкур.

34. Туфли для бега называются:

а) кеды;
б) пуанты;
в) чешки;
г) шиповки.

35. Здоровье человека, прежде всего, зависит от …

а) состояния окружающей среды

б) деятельности учреждений здравоохранения

в) наследственности

г) образа жизни

36. Продолжительность одной четверти в баскетболе:

а) 10 мин.;
б) 15 мин.;
в) 20 мин.;
г) 25 мин.

37. В баскетболе запрещены:

а) игра руками;
б) игра ногами;
в) игра под кольцом;
г) броски в кольцо.

38. Пионербол – подводящая игра:

а) к баскетболу;
б) к волейболу;
в) к настольному теннису;
г) к футболу.

39. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся …

а) переоценивают свои возможности

б) следуют указаниям преподавателя

в) владеют навыками выполнения движения

г) не умеют владеть своими эмоциями.

40. Остановка для отдыха в походе называется:

а) стоянка;
б) ночлег;
в) причал;
г) привал.

41. Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является:

А) биологический возраст;

Б) календарный возраст;

В) скелетный и зубной возраст

42. Пять колец символизируют

А) пять принципов олимпийского движения;

Б) основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады;

В) союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх

43. Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

А) вверху — красное, голубое, черное, внизу — желтое и зеленое;

Б) вверху — зеленое, черное, красное, внизу — голубое и желтое;

В) вверху — голубое, черное и красное, внизу — желтое и зеленое;

Г) вверху — голубое, черное, красное, внизу — зеленое и желтое.

44. Какие основные базовые виды двигательных действий входят в школьную программу физического воспитания (несколько ответов):

А) метание дротика;

Б) ускорения;

В) толчок гири;

Г) подтягивание;

Д) кувырки;

Е) стойка на одной руке.

45. Назовите способы передвижения человека (несколько ответов):

А) ползание;

Б) лазанье;

В) прыжки;

Г) метание;

Д) группировка;

Е) упор.

46. Основой методики воспитания физических качеств является:

А) простота выполнения упражнений;

Б) постепенное повышение силы воздействия;

В) схематичность упражнений;

Г) продолжительность педагогических воздействий.

47. Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей, принято называть:

А) гимнастикой;

Б) соревнованием;

В) видом спорта.

48. Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью:

А) 3 минуты;

Б) 7 минут;

В) 5 минут;

Г) 10 минут.

49.При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:

А) через рот и нос попеременно;

Б) через рот и нос одновременно;

В) только через рот;

Г) только через нос.

50. Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения:

А) для мышц ног;

Б) типа потягивания;

В) махового характера;

Г) для мышц шеи.

51.При беге на длинные дистанции по правилам соревнований применяется:

А) низкий старт;

Б) высокий старт;

В) вид старта по желанию бегуна.

52. Сила — это:

А) способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины и условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц;

Б) способность противостоять утомлению, вызываемому относительно положительными напряжениями значительной величины;

В) способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий.

53. Быстрота — это:

А) способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени;

Б) способность человека быстро набирать скорость;

В) способность человека выполнять упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции.

54. Ловкость — это:

А) способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями;

Б) способность управлять своими движениями в пространстве и времени;

В) способность ловко управлять двигательными действиями в зависимости от уровня развития двигательных качеств человека.

55. Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 по 10» у учащихся общеобразовательных школ:

А) выносливость;

Б) скоростно-силовые и координационные;

В) гибкость.

56. При получении травмы или ухудшении самочувствия на уроке учащийся должен прекратить занятие и поставить в известность:

А) учителя, проводящего урок;

Б) классного руководителя;

В) своих сверстников по классу;

Г) школьного врача.

57. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

А) малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

Б) нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

В) все перечисленное.

58. Физическая работоспособность — это:

А) способность человека быстро выполнять работу;

Б) способность разные по структуре типы работ;

В) способность к быстрому восстановлению после работы;

Г) способность выполнять большой объем работы.

59. Рациональное питание обеспечивает:

А) правильный рост и формирование организма;

Б) сохранение здоровья;

В) высокую работоспособность и продление жизни;

Г) все перечисленное.

60. Основными источниками энергии для организма являются:

А) белки и минеральные вещества;

Б) углеводы и жиры;

В) жиры и витамины;

Г) углеводы и белки.

Оценка ответов учащимся:

• Оценка «5» ставится за правильное выполнение 33 и более заданий;
• оценка «4» – за правильное выполнение 26 и более заданий;
• оценка «3» – за правильное выполнение 20 и более заданий;
• оценка «2» – за правильное выполнение менее 20 заданий.