Авторская методика «С чистого листа» (Оценка актуального состояния, уровня развития способности к саморегуляции поведения и способности управлять своим психическим состоянием)

Авторская методика «С чистого листа»[1]

Данная методика является проективной.

Основана на методе визуализации внутреннего состояния клиента, а также методике цветовых выборов  Люшера.

Впервые была использована в групповой работе с детьми 9-10 летнего возраста  с целью первичной диагностики и  профилактики аддиктивного (зависимого) состояния и поведения (в частности компьютерной и интернет  - зависимостей). Далее была применена в работе с  родителями детей данной группы. В  дальнейшем использовалась в групповой работе с учащимися 9-х, 11-х классов в период подготовки к выпускной итоговой аттестации как один из приемов  при формировании психологической готовности, а также использовалась в индивидуальной работе с различными категориями клиентов.

Цель: оценка актуального состояния, оценки уровня развития способности к саморегуляции поведения и способности управлять своим психическим состоянием.

Учит распознавать, идентифицировать, анализировать свое внутреннее состояние, формировать позитивное внутреннее «Я».

Позволяет своевременно отслеживать возможные психофизиологические симптомы, ведущие к стрессу и  на основании полученных данных дать клиенту профессиональные рекомендации как избежать психологического стресса, а,  следовательно, предупредить возникновение психосоматических заболеваний.

Возрастные  показания: начиная с  младшего школьного возраста, когда у ребенка уже сформированы  пространственные представления (ориентируется мысленно в системе «вверх – вниз», « право – лево»), предполагается достаточно развитое воображение.

Время проведения: в групповой работе 5-7 минут для диагностики состояния, 3-4 минуты для обсуждения/ответов на вопросы; при  работе с позитивной проекцией внутреннего состояния 7-10 минут.

Уважаемые родители (ребята).

 Данная методика абсолютно безопасна, дает возможность Вам самим оценить  свое состояние, поработать со своим настроением и просто немного отдохнуть.

Примите удобное для Вас положение. Закройте глаза….

 Найдите более удобное для Вас положение в данном состоянии. Готовы?

Сейчас не спеша, последовательно мы с Вами начнем рисовать.

Мысленно обозначим точку слева сверху (пауза),

    затем проводим ровную линию вправо (пауза),

       под прямым углом проведем линию вниз (пауза),

         далее под  прямым углом ведем опять влево (пауза),

             и поднимаем к исходной (первой) точке вверх.

Получился прямоугольник размером с альбомный лист (взрослым можно уточнить – формата  А4).

Ваши глаза остаются  закрытыми.  У всех получился прямоугольный лист? Разгладим его так, чтобы он был ровным, прямоугольной формы (пауза).

Лист должен быть абсолютно белым, если он другого цвета (здесь клиенты, как правило,  обозначают вербально исходный цвет листа, затем  цвета, которые он приобретает при работе с ним), переворачиваем его до тех пор, пока он не станет белым (пауза). Переворачиваем... переворачиваем еще... Если лист не полностью белый, а с точками, полосами, разводами, мысленно ластиком стираем их, пока они не исчезнут. Получилось?

На этапе диагностики для себя отмечаем:  умение расслабиться (у  некоторых отмечается неврозоподобное состояние) и принять правильную раскрытую позу, у детей младшего школьного возраста отмечаем умение слушать инструкцию и  переносить её  во внутренний план действий, а также степень внешнего локус – контроля (зависимые от чужого мнения, ведомые дети, как правило, долго не могут найти свое место, подсматривают, у всех ли закрыты глаза), фиксируем клиентов, которые проецируют свое внутреннее состояние тревоги, беспокойства в  навязчивых  картинах (например, зависимые от компьютерных игр дети фиксируют, что общий фон остается красным, или как в «Майнкрафте», а также не могут спроецировать позитивный рисунок).

Конструктивный этап:

А сейчас представим себе приятный момент своей жизни и попробуем перенести его на лист бумаги. Если вы затрудняетесь припомнить, нарисуйте приятную, приносящую удовольствие, чувственное наслаждение  образ, картинку.

Для кого-  то это будет море, для кого – то прекрасный букет.

При индивидуальной работе с клиентом допустима вербализация на данном этапе, возможно дополнительно проработать, уточнить некоторые моменты в описании, «оживить» полученный образ, таким  образом, спроектировать полученный образ в разных модальностях (например почувствовать аромат цветов, услышать шум прибоя, т.д.)

Рефлексия:

Клиенты после 1 этапа отмечают чувство расслабленности, ясности мышления, объективно отмечается готовность к дальнейшей работе. Дети, подростки, показавшие неврологическую симптоматику,  идентифицируют первичное состояние как неблагополучное, зачастую самостоятельно анализируют, определяют причины возникновения, и сами обращаются за помощью.

На втором этапе фиксируем умение сформировать позитивное настроение и в заключении предлагаем клиентам отработать самостоятельно данный этап, а также использовать данную методику для анализа своего состояния в условиях стресса или после него.

Результаты применения  методики:

Клиенты, в дальнейшем использовавшие данную методику в комплексе с предложенными другими, отмечают её как наиболее привлекательную по простоте и эффективности. При опросе клиентов выявлено, что по истечении достаточно длительного времени (год, полтора, в отдельных случая - два)  они продолжали использовать методику во время стресса, а также для восстановления нормального психофизического состояния при  дистрессе.

---

[1] Опубликован в  сборнике статей и материалов III Сахалинского областного фестиваля практической психологии «Ветер перемен». Ред. ГБУ «Центр психолого-педагогической помощи семье и детям», Южно – Сахалинск, 2018.

Краткое описание документа:

Возможные сферы применения:

В общеобразовательных учреждениях в рамках мероприятий ранней выявлению аддиктивного (зависимого) состояния и профилактики аддиктивного поведения (в частности компьютерной и интернет - зависимостей) у детей и подростков.

В общеобразовательных учреждениях при групповой работе с учащимися 9-х, 11-х классов в период подготовки к выпускной итоговой аттестации. Индивидуальная работа с различными категориями клиентов.

Результаты применения методики:

Клиенты, в дальнейшем использовавшие данную методику в комплексе с предложенными другими, отмечают её как наиболее привлекательную по простоте и эффективности. При опросе клиентов выявлено, что по истечении достаточно длительного времени (год, полтора, в отдельных случая - два) они продолжали использовать методику во время стресса, а также для восстановления нормального психофизического состояния при дистрессе.